在西洋棋裡，輪到走棋的一方發現自己已經沒有什麼棋步好走時，礙於規則，他將被迫走出使自己馬上受損的棋步。我們就稱這一方陷入了“Zugzwang”的困境，身處該困境中的棋手，於是陷入了全然無助的境地。Zugzwang 在德語裡， 指「強迫移動的狀態」 在西洋棋裡，用來形容一種處境，明知道這步棋有危險，卻又非走不可，於是就稱這一方陷入了「強制被動」的狀態。第一章 你總是被牽著鼻子走嗎1、考試機器2、工作奴隸3、社交低能兒4、愛情失敗者5、生活弱者第二章、走出自己的英雄舞步1、面臨被動你別慌2、處境並沒那麼可怕3、你的位置在哪？4、調整心情不被動5、知己知彼第三章 快樂學習主動工作並不難1、為什麼要學習，為什麼要工作2、沒有最好的，只有最適合自己的3、目標成就夢想4、小習慣成就大事業5、挖掘自己的價值6、學海無涯樂作舟第四章 成為受人注目的交際花1、醜小鴨也能變天鵝2、老闆也不怕3、同事七分親4、怎樣與形形色色的人打交道5、輕鬆化敵為友6、跟陌生人說話第五章 以守為攻做愛情的寵兒1、沒人拒絕美麗2、無人可比的優勢3、做推太極的贏家4、若即若離轉守為攻5、暴風驟雨後甜言蜜語第六章 從被動生存到享受生活1、生存還是生活2、精緻過好每一天3、忙裏偷閒4、生活是五顏六色的5、變被動為主動才能享受生活第七章 柳暗花明，規劃人生1、結束渾渾噩噩的人生2、人無遠慮，必有近憂3、短期規劃，真的很難嗎？ 4、終點亦是起點，笑到最後是贏家

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