本書主要是針對年輕的青年學子，以及正在努力奮鬥向上的族群而寫，他們是社會的中堅群，肩負人類社會的未來希望，但他們的壓力、苦悶與憂煩也無比的大，加上人生歷練尚少，對人對事的看法，情緒的管理與掌握，難免會有些生澀，做出的反應往往不是很適切，有意無意帶給自己與他人許多無謂的困擾。因此，本書希望藉著理論的探討，以及一些簡單、實用的技巧之介紹，實例的說明，讓讀者對於自己與他人情緒的瞭解與管理能有更明確的認識，與更成熟善巧的因應方式，讓生活上的苦惱減少，樂趣增多，活出生命的品味。

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