【全彩圖說健康書，家庭保健必備用書】這是認識高血壓的入門第一本書，講述關於控制血壓、預防高血壓併發症及其它心腦血管疾病，讓你的血壓冷靜點！本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識，例如藥物、飲食、運動、日常保健、居家護理、心理調節．．．．．．等等，以深入淺出的文字和圖解插圖，介紹預防高血壓與常見疑問，讓讀者認識有關高血壓的基本概念。認識高血壓的入門第一本書預防‧生活‧宜忌【全彩圖說健康書，家庭保健必備用書】高血壓生活宜忌小撇步☞宜R基本檢查：血液、尿液、心電圖、胸部X光透視、眼底檢查R多吃天然有機瓜果＆新鮮乳製品R補充維生素、礦物質R控制熱量和食鹽R降低脂肪、膽固醇攝取R控制體質，防止肥胖R睡前喝杯溫開水R按時服藥，不要自行停藥R充足睡眠R適當運動R穿著輕便，減少壓迫感☞忌□吸菸□長期過量飲酒□油膩、高鈉食物□常吃速食□高膽固醇食物□喝鹽水□不吃早餐□亂服藥，頻繁換藥影響效果□步伐動作過快□盲目減肥□運動後立刻洗澡

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