沒睡足至少8小時，身體就會不舒服？
晚上10點不就寢，會錯過養生好時辰？
老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？
其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣！

無法早起當晨型人沒關係！無法睡足8小時也無所謂！
「3小時熟睡法」讓你依然隨時精神飽滿，活力充沛！
迎接美好充實的人生就別浪費在睡覺上！本書傳授你快速熟睡的祕訣，
讓你的頭腦、身體、內臟得到充分休息，睡醒後能爽快起床、不貪睡。
不論上班族、銀髮族或是學生，有益創造力、集中力、記憶力的發揮，
讓你成為健康與工作效率高手。

日本醫界泰斗 日野原重明博士 實際證明「超短眠人生，萬歲！」
九十歲高齡持續忙碌，卻始終精神飽滿、身強體健的秘訣就是「短眠」。

患有糖尿病的朋友、計程車司機、作家、商社人事課長、鋼鐵公司人事課長、商社營業課長、鐵板燒連鎖店會長……實行後，皆有驚人效果！
照著本書，只要實行兩週，就能養成「快快睡著，爽快起床」的黃金習慣。

作者簡介：

藤本憲幸

從小常生病，且被醫生放棄，認為活不過二十歲。

但是，脫離死亡深淵復活之後，在廣大領域持續研究並實踐以瑜伽為首的健康法，以及東洋醫學、記憶、集中術等。當時，因為一天二十四小時不夠用來應付超繁忙的工作，於是想出在本書公開的「短時間熟眠法」，並自我實踐。目前，做為該方法的首屈一指者，指導過許多上班族和考生，且得到驚人的效果。

主要著作有：《改變你的超「熟睡短眠」法》等。

〔藤本憲幸official blog〕

http://fujimotokenko.blog36.fc2.com/

譯者簡介：

樂伊珍

曾任出版社主編、外電記者、現為自由文字工作者。

譯作有《圖解自療女性自律神經失調症》《圖解免疫與自然治癒力》《週三清晨的京都情人》《冷讀術》《服務，決勝金融大未來》《天亮前，寫出10個企畫案》等。

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