情緒焦慮的孩童會不自主出現攻擊行為、冷漠和壓力緊繃的狀況，除了陪伴與關懷，身為家長或教師，你還能做得更多！

作者修習瑜伽冥想多年，將靜坐瑜伽冥想結合幼兒教育，建立一系列的「靜心練習」活動，讓孩童發掘自己的內在世界，找到深層的自我覺醒和寧靜，進而增強專注力，發揮內在的潛能。

靜心練習不只是靜坐，而是運用各種活動，教導孩童找到內在的寧靜。透過遊戲、歌唱、說故事、繪畫與勞作、瑜伽與靜坐冥想等活動，讓孩童養成靜心習慣。集中注意力能幫助記憶，聽說故事的過程中能提升與表達傾聽能力，靜坐調息則能促進身心靈舒暢，集中注意力，瑜伽能帶領好動的孩童身心放鬆。

更重要的是，藉由靜心練習，幫助孩子們觀察並分析他們自己的感覺與思想，深入探究內心，讓孩童認識並了解自己的感受與想法，進一步學習如何處理這些情緒思考。

隨書附贈作者精心錄製的CD，收錄歌曲、唸謠與故事，能豐富孩童的聽覺，沉澱孩童浮躁的情緒，享受寧靜與單純的真我。

作者簡介：

唐睿謙（Rutger Jan Bieuwe Tamminga），十二歲開始學習瑜伽，十五歲起練習靜坐冥想。他曾追隨多位阿南達瑪迦的高僧學習，阿南達瑪迦是創設於印度的瑜伽靈性組織，在美國、加拿大、歐洲和非洲等地教導靈修。

唐老師目前在教授幼兒英語，他結合瑜伽的概念，應用於平日課程中。唐老師是中華勇者瑜伽服務協會的會員，該協會透過教授瑜伽與靈修的過程，協助幼兒克服發展與行為問題，例如腦性麻痺、唐氏症、自閉症、注意力失調以及感官統合障礙問題。唐老師的聯絡Email: niramaya@yahoo.com。

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