中醫論火：「溫為熱之漸，火為熱之極。」人人都想過<不上火的生活>，可~人體一旦失了火該怎麼辦？
人的體內有各種<火>：例-生命之火、病理之火、少火、壯火、三焦之火、五臟之火、先天之火、後天之火、君火、相火等都是生命活動中不可缺少的火。
對人體有益的<火>、人體應該防範的<火>該如何和平共處？
消火就能養生，搞定人體的火即能創造陰陽和諧的健康境界。
實火易消，虛火難治！「陰不制陽」意即陰氣控制不了陽氣的時候，就會使人體出現「火熱現象」。人體的衡溫控管可從飲食、作息…等處著手，只要火侯拿捏得宜，長壽養生非難事。
看不見的「真火」，其實是一股源源不絕的生命能量。
降火、消火、辨別火力的5大篇章，要你神清氣足不上火。
‧超越100則-火理分析與專業論述
‧90篇-日常生活案例，輕鬆易懂火疾之源
‧30個居家良醫小藥方，消熱清火方便實用
權威專精-傳授心、肝、脾、肺、腎五臟之火的好發根源！
中醫所說的上火，往往是人體臟腑功能活動亢進的外在表現，是指一些輕的火熱症狀，如：心煩、口渴、面紅、目赤、小便黃、大便秘結、舌紅、脈數等，雖然自己覺得煩熱，但是體溫並不高於正常。書中將從最貼身的日常生活中舉例，讓讀者了解人體內五臟的火如果一但犯起，將會引起何種疾症。
脾胃之火導致爛嘴角-過旺的脾胃之火-
因爛嘴角是指兩側口角處有裂口、糜爛，說話吃飯張嘴時有些疼痛，大多就是因為脾胃火盛引起，西醫叫做「口角炎」，中醫叫做「口丫瘡」。此外，常常也連帶引起「火燎皰」又叫「熱瘡」，西醫叫做「單純皰疹」；通常認為是病毒所引起來的皮膚病。中醫則認為是體內有熱、外受毒邪所引起。
輕鬆做自己的中醫-老中醫教你從身體徵兆看〈火力〉
身體的各種徵兆，都與「火」有關係；尤其一些病症也反應體內某個器官正在發燒，也就是「上火」而導致。所以了解到各病症的發病來源，也可找出是哪個器官正在發炎。簡易判別身體上火的小技巧與小藥方：(例)
上半身牙痛的火源從哪裡來
胃火導致牙痛
引起牙痛的原因很多，最常見的是胃火而致的牙痛。辛辣、過熱、煎炸的食品在胃內停留，都會引起燥熱內生，並使胃火亢盛；或者肝火亢盛也會使胃火上升，並傳至牙周疾病。胃火牙痛表現通常是牙周又紅又腫，甚至潰爛流膿，並像火燒一樣痛般的竄燒一邊頭面部；還有口臭、口苦、口渴、大便乾燥等症狀。
重點小藥方
齒痛消炎靈沖劑－疏風清熱，涼血止痛。/唇齒清胃丸－清胃火。
下半身便秘與火有關
為什麼人上火就會出現便秘呢？這個很容易理解，比如我們在野外野炊，就要架起一堆營火，將鍋放到上面並置入食物。若火舌太小則鍋裏食物就會煮不熟；相反地，火太大則易讓食物煮糊。人體也是相同道理，若體內的火太大，就會燒灼水分，使體內的水越來越少，排出的廢物就會特別乾燥或是難排出。
重點小藥方
清寧丸－清熱瀉火，消腫通便。/當歸龍薈丸－瀉火通便。/麻仁潤腸丸－潤腸通便。

經驗論述-〈火〉從口入！首要調整飲食習慣！
作者在多年的中醫專業領域中，除了為求診的患者減除病痛調理身心外，更有專精的食療功力。現代人因為事事求快求效率，往往忽略了飲食的重要。吃進肚裡的食物非但不要求營養成份，還可能加重調味，導致口乾舌燥、味覺疲弱…等中醫常說的：「火氣太大，上火了。」為讓讀者在飲食上能更慎選不上火的食物，筆者特闢一章節教你好吃卻不上火！
EX：哪些水果能清火、哪些會上火
因為人體有陰陽之分，水果也有色、性、味之別；換句話說，就是人體大多是呈偏性的，水果也是有偏性的，所以吃水果也要考慮自身的偏性（即體質）。常吃偏寒涼的水果，能清熱、生津液、利小便、有清火作用，對於火熱證有利；平時多吃水果，也能預防上火。
屬於甘寒的水果有：西瓜、梨、柚子、香蕉、獼猴桃、柿子。
屬於甘涼的水果有：蘋果、枇杷等。
屬於甘平的水果有：金橘、葡萄、鳳梨、橄欖、李子、海棠、山楂、甘蔗、楊桃等。
偏溫性的水果，不能多吃以防上火；
◎櫻桃－甘溫，能補氣、祛風濕，治一切虛證，大補元氣，滋潤皮膚。
◎龍眼－又叫桂圓，性味甘溫，能補心養血，生津潤燥。對於久病身體虛弱，或老年人，或產後氣血兩虛，可以作為滋補品。
EX：多吃糖易上火
◎白砂糖－味甘性寒，有生津液、滋潤肺、補脾和胃的作用，可以調味和增加營養。做成糖果、加上上奶油或做成巧克力糖，會使熱量提高且吃多易上火。
◎紅糖－味甘性溫，有補脾益氣的作用，但是吃多了也容易上火。《本草綱目》上說多吃糖有3大害處：助熱、損害牙齒和生蟲（即長齲齒），這說法其來有自。最主要的是糖吃多會影響消化，且胃內積存食物也會積熱生火。

作者簡介：

從潛心繼承中積累經驗 高益民 中醫師

主要從事中醫基礎理論、中醫診斷學與中西醫結合臨床醫療教學工作。「小病當成大病看，復診當成初診看」這是高益民中醫師跟隨多位著名的老中醫學習時，感悟最深的體會。他常把收集到的病例按病症分類，把主證、變證、壞證與其方藥進行歸類進而寫成論文，以致日後高醫師不論在教學或看診時，都有勝於他人的問診功力。

現任

中醫專業委員會副主任

中國老教授協會醫藥專業委員會理事

中國癌症研究基金會北京鮮藥研究中心委員

經歷

中國醫學科學院藥物研究所顧問

中國中醫研究院中藥研究所顧問

中國針灸學會北京分會副會長

北京市中西醫結合研究會理事

著作

《趙炳臨床經驗集》獲1987年全國科學大會獎

《劉奉五婦科經驗》獲1987年全國科學大會獎

《關幼波臨床經驗選》、《現代名中醫類案》……等16本專著。

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