身體健康是身為現代人所不可或缺的基本條件，由於忙碌，人人缺乏運動，使得罹患文明病的 人越來越多。本書特別強調運動與成人病的預防，如高血壓等，如能透過運動當有其良好的預防效果。在運動的實務上，本書選錄一些簡易的運動方法，如跑步等，希望能對讀者有所幫助.

作者簡介：

張宏亮

．學經歷：台灣師範大學體育研究所博士、東吳大學教授、中華民國體育學會編譯組組長。

．現任：輔仁大學體育學教授、中華民國體育學會副秘書長、台灣運動心理學會理事、亞洲木球總會法規委員會主任委員。

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