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二手徵求有驚喜
定價：NT$ 180
優惠價：88 折，NT$ 158
本商品已絕版
鍛鍊良質肌肉，是健康體態的不二法門！
日本首席專業體雕指導老師傳授簡易拉筋按摩操，
每天15分鐘，讓你體態緊實又健康！
不用啞鈴或健康器材，即使在家也能輕鬆練就好身材！
本書專為忙碌的現代人設計，不被道具、時間、空間限制，
動作融合穴位按摩及瑜珈、彼拉提斯，
讓你瞬間消除疲勞酸痛，喚醒體內沈睡的細胞！
四十歲以上的女人仍然可以擁有健康的身體和窈窕的身材，
但是美女阿！只是瘦是不夠的，
要健康，要體態，要有正確的知識，要懂得保養自己。
過於依賴便捷生活的人容易造成肌肉的退化，再加上走路走得少，還會讓小腹及大腿多了贅肉，運動不足會使肌肉衰退，連帶地身體容易屯積乳酸等疲勞物質，人也容易顯得倦怠。吸收進人體的氧氣一旦變少，血液循環自然會變差。如此一來，很容易會演變成走一點路就累、全身覺得不舒服，並越來越不想活動的惡性循環。
四十歲過後或是原本就懶得運動的女人，容易引發肥胖、糖尿病、腰痛、膝蓋疼痛等毛病，這時，鍛練「良質肌肉」是維持健康的不二法門！本書由日本首級專業體雕指導老師，首創「山岡式」簡易伸展操，只要每天做幾個簡單易學的動作，就能活化全身肌肉、保持輕盈體態，還能擁有充沛體力、減輕壓力酸痛，讓即使過了四十歲的妳，也能恢復年輕般的神釆！
作者簡介：
作者|山岡有美（Yumi Yamaoka）
1949年生於日本三重縣，中京女子大學畢業。曾任體育老師，1982年起活躍於當時日本相當普及的有氧舞蹈界，並培育多位指導者。1988~1990年，學習放鬆運動(美國塔馬培研究所Tamarupais)、蓋式塔療法(Gelstalt療法)(同亞薩連研究所/Esalen)、舞蹈療法、彼拉提斯(倫敦大學拉邦中心/Laban Center)。目前任職日本有氧塑身協會、全日本業餘有氧運動聯盟、日本舞蹈療法協會、國際總合瑜珈日本協會東日本聯合會理事。Y瘦身中心負責人。並任中京女子大學客座教授、日本女子體育大學、法政大學兼任講師、東都復健學院、讀賣日本電視文化中心講師。健康運動實踐指導者(厚生省)資格認定講師、美國運動醫師協會公認健康瘦身指導者。
譯者簡介：
譯者｜蔡如婷
畢業於輔大日文系，獲得日本文部省獎學金赴日留學，取得名古屋大學文學研究科碩士學位。認為翻譯即「再創造」，翻譯另一種語言的同時，賦予作品新生命。現職日商公司行銷企劃，並不定期為日文雜誌翻譯、撰稿等。
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
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作者：山岡 有美
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作者|山岡有美（Yumi Yamaoka）
1949年生於日本三重縣，中京女子大學畢業。曾任體育老師，1982年起活躍於當時日本相當普及的有氧舞蹈界，並培育多位指導者。1988~1990年，學習放鬆運動(美國塔馬培研究所Tamarupais)、蓋式塔療法(Gelstalt療法)(同亞薩連研究所/Esalen)、舞蹈療法、彼拉提斯(倫敦大學拉邦中心/Laban Center)。目前任職日本有氧塑身協會、全日本業餘有氧運動聯盟、日本舞蹈療法協會、國際總合瑜珈日本協會東日本聯合會理事。Y瘦身中心負責人。並任中京女子大學客座教授、日本女子體育大學、法政大學兼任講師、東都復健學院、讀賣日本電視文化中心講師。健康運動實踐指導者(厚生省)資格認定講師、美國運動醫師協會公認健康瘦身指導者。
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譯者｜蔡如婷
畢業於輔大日文系，獲得日本文部省獎學金赴日留學，取得名古屋大學文學研究科碩士學位。認為翻譯即「再創造」，翻譯另一種語言的同時，賦予作品新生命。現職日商公司行銷企劃，並不定期為日文雜誌翻譯、撰稿等。
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