名人推薦：推薦序

馬歇爾‧葛史密斯（Marshall Goldsmith）

和斯瑞庫瑪．勞歐相識多年，一直很欣賞他的開創性課程「創造力與自我超越」（Creativity and Personal Mastery）。有些我非常欽慕的專業人士也是這門課的課友，其中包括世界知名餐廳的業主、完全奉行環保導向的非營利組織執行長、優秀的企業教練以及卓越的投資銀行家。他們完全認同勞歐教授分享的概念大幅且正面地改變了他們的人生。

我相信，他這套出色的概念同樣也能助你一臂之力。

《第35個故事》的主題與斯瑞庫瑪對我而言意義非凡，因為我認為尋找人生的快樂和意義是非常...

第1章　你需要的是模式巨變

在某些人生轉折點上（最常見的是生日和新年），人們會痛下決心，期許自己的生命自此完全不同。我敢打賭，你也是如此。許多次，你痛下決心，要吃得健康、經常運動、不再因循苟且、補足儲備金存款、不再收看垃圾節目、要睡得飽……諸如此類。結果你的決心持續多久？你在短期內恢復老習慣的機率很大，然後等到下一個轉折點，你又重複一次同樣的循環。日復一日，年復一年。

這樣的行為模式是有理由的。當你試圖運用意志力改變行為模式時，實際上是對自己施暴，成仁不成功的機會很大。這個道理放諸四海皆準，準到你可以從中賺到錢。有多少次健身房歡呼喝采、來者不拒，在一月初讓所有人加入會員，遠超過他們的負荷量；他們知道，在二月之前，登記使用跑步機的表格上就會出現很多空格。

如果你意志堅定，決心貫徹新行為，很可能會碰上完全不想面對的副作用。如果你斷然戒菸，可能會暴飲暴食，因此變胖。之後，你會開始節食以恢復理想體重，但節食導致的壞脾氣會傷害你和家人之間的關係。

對自己施暴可不是一條光明坦途。

我的方法可以在不會產生副作用的前提下帶出持續的行為改變，那是因為改變並非出於意志力，而是出於檢視「你是誰」及「世界如何運作」的根深柢固信念。當你檢驗信仰並做出改變時，根本上，你就變成一個完全不同的人。

一旦你變成不同的人，行為隨之不同，改變也就自然發生，毫不費力。最棒的是，這可以持續下去，你不用擔心走回頭路。

當你原先「這個世界就是這樣運作」的信念改變幅度夠大時，累積效應也會巨大無比。你會在這裡找到屬於自己的引爆點；一旦找到，你將經歷一場模式巨變，在這場革命中看待世界的眼光將大為不同，一切再也不同於往昔。我們所談的並不是在傷口貼上膠布粉飾太平，而是一場大規模的基因再造。

本書主旨在於幫助你引入這種模式巨變。書中各章都很簡短，但其中的意涵強而有力。只有當你確實執行本書提供的練習之後，才會發生意識上的變革。

為了闡述模式巨變的力道，我要舉一則古代寓言為例：

※　　　　※　　　　※

有間佛寺曾極富盛名，但現在已繁華盡落，寺中住持非常煩惱。僧侶馬虎應付該做的功課，見習沙彌紛紛離去，俗世施主也投向其他寺廟。於是住持前去探訪一位智者，敘述他的困境，並表明希望能讓佛寺改頭換面，恢復昔日繁華興盛的淨土。智者注視他的雙眼說道：「你的佛寺之所以衰敗，是因為佛偽裝真面目隱身在你們當中，但你們卻沒有崇敬祂。」

這位住持風塵僕僕地趕回佛寺，內心洶湧澎湃。佛就在他的寺裡！是誰呢？華兄弟嗎？不是，他懶得要命。柏兄弟？不是，他太笨了。但是，佛遮掩了真面目，什麼樣的偽裝會比懶惰和愚笨更好？他召來所有僧人，對他們說了智者的話。大家大吃一驚，面面相覷，眼裡全是懷疑和敬畏。他們當中哪一個是被選定的人呢？佛偽裝得太好了。因為不知道誰是佛，他們只好用對待佛祖的恭敬態度相待。此時，他們的臉龐開始散發內心的光輝，見習沙彌紛紛慕名前來，塵世施主隨後也回來了。很快地，這間佛寺的榮耀更勝以往。

※　　　　※　　　　※

這股力量就是這樣發揮作用，你也可以開始駕馭這股力量。現在就開始！

你是否曾在交通紊亂時開車趕赴約會，但前方有人插隊，差點釀成車禍？之後你看到那位駕駛繼續在車陣中穿梭，好幾次差一點就造成擦撞，惹得許多人憤怒地按喇叭？

這種時候你有什麼感覺？一股怒氣湧上心頭？血壓快速飆高？有股想要吐出國罵的衝動？你有沒有（或想不想）對這個冒失鬼比出中指？路怒（road rage）會引發心臟病或殘暴的攻擊行動，這可不是愉悅的感受。

現在請想像一下：那位駕駛剛剛接獲消息，得知他的兒子出意外受重傷，他正奮力衝向醫院，希望趕上手術，當他思及可能無法再看到活蹦亂跳兒子，不禁哭出聲來。

這時你又有什麼感覺？你是不是深感同情？希望這個人順利平安，並且釋出一股充滿力量和善意的想法？

你不知道這個人究竟是無禮的混蛋還是心急如焚的父母，很可能你永遠也不知道，而且這也不重要。重要的是，當你思考發生在身上的事情時，可以選擇自己身處的情緒空間。你可能不明白自己有選擇，但確實如此。

順帶一提，不要讓自己暴露在遭遇車禍的危險中。如果你之後又見到同一輛車，要預期他會做出同樣的失序行為，並且事先防範，但你不用背負著盛怒和不悅的情緒垃圾。

想一想，在你的生命中，有多少次你可以有選擇，但卻自願被憤怒、沮喪、嫉妒或痛恨佔據心頭。這種事發生的頻率，遠遠高於你的理解。

第1章　你需要的是模式巨變

在某些人生轉折點上（最常見的是生日和新年），人們會痛下決心，期許自己的生命自此完全不同。我敢打賭，你也是如此。許多次，你痛下決心，要吃得健康、經常運動、不再因循苟且、補足儲備金存款、不再收看垃圾節目、要睡得飽……諸如此類。結果你的決心持續多久？你在短期內恢復老習慣的機率很大，然後等到下一個轉折點，你又重複一次同樣的循環。日復一日，年復一年。

這樣的行為模式是有理由的。當你試圖運用意志力改變行為模式時，實際上是對自己施暴，成仁不成功的機會很大。這個道理放諸四海皆準，準到你...

前言

有時候，你會不會覺得自己就像是頑皮小狗口中啣著的布娃娃，上下左右劇烈搖晃，一圈又一圈，一次又一次？人生有時候確實是這樣，但如今你心中湧出這種感覺的頻率是不是愈來愈高？而這隻頑皮小狗的下顎是不是愈來愈有力、脾氣愈來愈固執？

常有人說，世間唯一不變的就是「變」，事情總會從出其不意的地方冒出來。但是，如果從意外之地出現的意外事件數量莫名其妙地增加，而且全都準確無誤地朝你全速前進，該怎麼辦？

就算你小心算計，會讓人生一夕之間天地變色的事件仍多到令人發噱。比方說，有一位投資銀行家對自己的工作穩定度誠惶誠恐，因此決定不要像其他同儕購置超過自己負擔能力的房子。他繼續等待，直到收入穩定，而且老闆保證就算公司營運衰退，也要到最後才會輪到他被裁員。之後，他買下夢想中的豪宅。6個月後，他任職的這家大型投資銀行即便歷史已長達150年，卻在金融市場遭人夾擊下千金散盡，最後關門大吉，讓他不僅一文不名，還債臺高築。

另一個例子是，一名資深高階主管對某同仁向來反感，於是在尋求多方支持後逼走這位同仁，他只好到相關產業的另一家公司任職。不到一年，在一場惡意收購中，他的現任公司買下前任公司，他變成前同事的新任上司，結果當然是他毫不猶豫開除了這位前同事。

同樣的情節也可能發生在你身上，激起你對遭逢海嘯襲擊、載浮載沉的芸芸眾生處境感同身受。在生涯展望、經濟氣候和關係動態中，處處潛藏巨變，而這些變化到最後往往勢不可擋。

你可以存活下來，更棒的是，你可以活得很好。當海嘯來襲時，你可以乘風馭浪，那樣的速度和高度會讓人過足癮頭。本書就是要告訴你怎麼辦到這一點。

年輕時，我的工作是把所費不貲的市場研究計畫推銷給大公司。當時我手足無措、慌亂掙扎，直到一位鬢髮已見斑白的長者給了我睿智的建議後才得以解脫。他是一位德高望重、經驗老到的高階主管，而且看起來總是一派樂天，於是我開始和他閒話家常。我很努力要去「建立密切關係」和「培養人脈」，因為這個世界有太多稱職出色的服務供應商，所以「關係」才是拿到銷售合約的關鍵。

對於我的想法，他反問道：「年輕人，告訴我你能提供什麼？為何我應該感興趣？這些東西的成本有多少？為何我應該相信你？」於是我試著回答這些問題。

之後我問起他的行事作風，以及建立密切關係是否重要。他回答：「當然重要，但我很忙，沒時間和每一位想要跟我培養關係的業務代表閒聊。我甚至不想和大部分的業務員聊天，只希望他們趕快離開。所以，你首先要說服我，讓我相信值得聽你說。其次，要提出你的承諾。建立密切關係是之後的事，而且在多數情況下，那會自然發生。」

「你會給對方多少時間推銷？」我問。

他回答：「30秒。」（我運氣好，不知為何，他竟給我5分鐘。）

同樣的方法也適用本書。我可以感覺到，各位讀者已經有點焦躁，甚至沉默地敦促我：「有話快說，告訴我你可以給我什麼，我如何從中受惠，以及為何我應該相信你。」

我懂，我也會回答各位的疑問。這就開始吧！

你是誰

你聰明睿智、雄才大略，而且正走在成功的康莊大道上。但，你不太確定何謂成功。你知道自己所發揮的能力遠低於潛能，你可以達到的成就遠遠超過現狀。也許，你可以說自己是個快樂的人，但生活中總有一股隱隱的不滿，你覺得情況應該可以更好，自己還必須做點什麼。有時你會想，現在這條人生之路是不是真的適合自己。

有時候，你覺得自己走到了流沙區，必須加快腳步才不會完全陷落；但，你還是一直往下沉，慢慢地沉下去。這樣的混亂無所不在，在金融市場、國際關係、政府活動和企業征戰中無處不見，讓你感到焦躁不安。你沒有被打倒，但不知怎的就是心神不寧。你想安定，想擁有一些能夠憑恃的東西。你的人際關係不錯，但不像你期待的那樣深刻、豐盈。你有很多好友，但其中很少有人能讓你為了保有這段友誼而奮戰；你確信未來幾十年會繼續出現在你人生中的，更是少之又少。

此外，你想找出自己存在的目的。你想知道自己確實很重要，人生並非一場空，你留下來的一切將成為讓後世子孫感到光榮的遺產。

如果你符合以下2項或更多敘述，那麼本書就可助你一臂之力：

●你工作愈來愈努力，但達到的成就似乎愈來愈少。

●你有難得見上一面的朋友。

●你買了很多東西，卻一點也不享受。

●當你在外打拚養家時，孩子們也飛快地長成了。

●人生就在你努力餬口之際消逝了。

●待辦事項清單上的任務佔去你最多的力氣，人際關係只能分到剩下的部分。

●你把忙碌和做重要的事混在一起了。

●你省略了社交活動，因為你「太忙了」。

●你的密友很少，而且愈來愈少。

●你無法放鬆；如果你沒事可做，就會慌亂不安。

●不論你人在何方、做什麼事，都很注意時間的流逝。

●你很容易感到無聊；你需要iPod、音樂、電視、讀物或其他讓你分心的東西。

●你無法安靜獨坐30分鐘（回答這個問題之前，先試試看）。

●有時候你會錯過用餐時間，而且經常會吃太多。

●你知道生命有更豐富的內涵，但不太清楚那是什麼，也不知道如何擁有。

本書要教你的東西

本書要告訴你如何讓喜樂重回你的人生。喜樂能帶你回到童年無憂無慮的時光，那時的你把麥當勞當成米其林餐廳，喜歡5美分的鎳幣而非1角銅板，因為前者看起來大得多；那時下雪是一種讓你興奮的體驗，而不會讓你聯想到剷雪這件麻煩事。

那種歡騰的感覺、輕鬆的感受，你將再度品嘗體驗。你不用再演悲情的哈姆雷特（Hamlet），「因為多慮而染上病態的蒼白」（sicklied o'er with the pale cast of thought）。當你笑逐顏開，老天爺也會懲罰、責備那些操弄不公平競爭的當權者。

你無法一蹴可幾，但如果你演練每章結尾的習作，就可以慢慢達成目標，而用不了多久，你就會嘗到早已忘懷的幸福感，就算是羅勃特‧白朗寧（Robert Browning）的詩作〈皮帕走過了〉（Pippa Passes）中那位閒適地看著百靈鳥展翅欲飛、蝸牛攀附細枝的女士也會羨慕你。

大家都說，這個世界愛的是快樂的傢伙（或者，從女性的角度來看，你可以說是快樂的姑娘），而你絕對可以成為其中一員。當你在心中挖掘出這口歡愉之泉，將會發覺有趣、奇妙的事也紛紛出現──你的人際關係變好、事業起飛、會造成傷害的人們紛紛退出你的人生。

這就是本書能為你做的。我會給你一張地圖，為你指引明路，但要踏上旅程還是得靠你自己。

你為何要相信我？

不要相信我。你為何要相信我呢？身為本書作者，我可是既得利益者。但是，請你先翻一翻各章節，看看我所言是否合乎你的直覺。如果你發現自己頻頻點頭，多次認同我的話，那麼本書正是為你而寫。

確實且認真執行每項練習，看看你的人生會有什麼轉變。

如何善用本書

既然你買了這本書（至少我是這麼希望的），你當然可以當成小說來讀，然後放到一邊去。但這是無效的讀法，我不建議這麼做。寫作本書的目的，是為了幫助你在人生中來一次徹頭徹尾的轉型，但這類改變不會一夕之間發生。書中提出的想法很簡單，而且很可能你早已「明白」。但智性上的知識和認同不太有用，知道冰淇淋很冰和確實嚐到那股透心涼，這中間可差得遠了。

因此，即使你只是略讀各章，也千萬別把書晾在一旁。花兩、三天讀一章，確實掌握其中精華。請練習每章結尾的習作，並記錄你的觀察。可以組織一群志同道合的朋友，一起練習，聊聊你獲得的成果和觀察，討論哪些東西有用、哪些沒用，以及背後的道理是什麼。

你正踏上一段將會出現峰迴路轉的旅程，而前方可能有惡劣的天候等著你。就像所有的旅程，如果你有能警告你危險、遭逢厄運時會伸手拉你一把的益友良伴，這趟旅程會更愉悅。當然，你也必須投桃報李。

請謹記，這本書不是用來讀的，而是用來體驗的。與它奮戰，和它博鬥，將它翻轉顛倒，窺探其內部。如果你在這場人書角力賽中投入大量情緒能量，本書將回報你十倍、甚至更多你應得的益處。

請全神貫注，我們要出發了！

前言

有時候，你會不會覺得自己就像是頑皮小狗口中啣著的布娃娃，上下左右劇烈搖晃，一圈又一圈，一次又一次？人生有時候確實是這樣，但如今你心中湧出這種感覺的頻率是不是愈來愈高？而這隻頑皮小狗的下顎是不是愈來愈有力、脾氣愈來愈固執？

常有人說，世間唯一不變的就是「變」，事情總會從出其不意的地方冒出來。但是，如果從意外之地出現的意外事件數量莫名其妙地增加，而且全都準確無誤地朝你全速前進，該怎麼辦？

就算你小心算計，會讓人生一夕之間天地變色的事件仍多到令人發噱。比方說，有一位投資銀行家對自己的工作穩定度誠...

【目次】
推薦序
前 言
第 1 章　你需要的是模式巨變
第 2 章　不要貼標籤！
第 3 章　為什麼正面思考對你來說是壞事
第 4 章　做個不倒翁
第 5 章　放手吧！寶寶都這麼做
第 6 章　你以為問題出在時間管理不當？並不是！
第 7 章　你到底在做什麼？（第1部分）
第 8 章　你到底在做什麼？（第2部份）
第 9 章　你注意到什麼？
第10章　為何念力實際上會對你造成傷害，你又該怎麼辦
第11章　這可不是無聊的問題
第12章　你真的快樂嗎？我懷疑
第13章　快樂是你與生俱來的權利，現在請好好掌握
第14章　投資過程，而非結果
第15章　脫韁野馬和自由
第16章　馴服這匹馬──不容易，但辦得到
第17章　吟遊詩人說對了！
第18章　科學家作弊，你也一樣
第19章　大哉問：我是誰？
第20章　另一個至關重要的問題
第21章　沒有跳板這種東西
第22章　你的牛糞堆有多高？
第23章　如今安在？
第24章　那是你的模式，而非現實
第25章　讓騷動的那一群靜下來
第26章　問題本身並不相干！
第27章　不公平！
第28章　所有問題的根源
第29章　有什麼是真的嗎？
第30章　站在濕滑的岩石上
第31章　重要的是你的內心
第32章　恐懼來襲時如何是好
第33章　要警覺你說了什麼以及你與哪些人為伴
第34章　世界的新模式
第35章　你的旅程要帶你走向何處？

【目次】
推薦序
前 言
第 1 章　你需要的是模式巨變
第 2 章　不要貼標籤！
第 3 章　為什麼正面思考對你來說是壞事
第 4 章　做個不倒翁
第 5 章　放手吧！寶寶都這麼做
第 6 章　你以為問題出在時間管理不當？並不是！
第 7 章　你到底在做什麼？（第1部分）
第 8 章　你到底在做什麼？（第2部份）
第 9 章　你注意到什麼？
第10章　為何念力實際上會對你造成傷害，你又該怎麼辦
第11章　這可不是無聊的問題
第12章　你真的快樂嗎？我懷疑
第13章　快樂是你與生俱來的權利，現在請好好掌握
第14章　投資過程，而非結...