「無病」並不等於「健康」；人人都有「自癒」的力量！
健康其實掌握在自己手中！首先要有改變觀念的決心！
而擁抱健康猶如儲蓄，想讓存款增加，請先還清負債。
先減去各種陋習，再增加好的飲食及營養補充，才能再造健康！
《你還在看西醫嗎？》修訂版
您以為主流醫學是現代最佳健康守護神？現行的主流醫療邏輯，並無法應付滾滾而來的各種疾病挑戰，在健康照顧上已經暴露了許多陷阱與迷思。尤其是「發現錯誤、分析錯誤、解決錯誤」的觀念，只符合了「急症照護」模式，卻忽略了人的複雜性，因而在面對盤根錯節的慢性毛病時，往往無法應付。
也因此，台灣第一位引進功能醫學的專科醫師：梁錦華醫師，要藉本書帶您了解：無病不等於健康！打針吃藥不等於醫療！
健康靠自己！從環境、飲食、個人生活行為促進健康、遠離疾病！
第一步：清除健康負債
避免白糖、白麵粉及反式脂肪製品，如白吐司、汽水、奶精等。
減少食用紅肉、乳製品，燒烤、油炸、醃漬、罐頭食品等。
減少接觸負面新聞，避免負面想法以及未老先衰的既定心態。
減少使用化學物如殺蟲劑、保鮮膜、去垢劑、香水口紅等。
遠離放射電磁波環境，如強烈陽光、手機、電腦、微波爐等。
減少不必要的消炎止痛劑、抗生素、鎮定劑、安眠藥等。
第二步：增加健康儲備
食用大量蔬菜，如花椰菜、芥藍菜、莢豆類、綠色葉菜等。
攝取如糙米、堅果、番茄、蘋果等低升糖(低GI)指數食物。
補充如大蒜、洋蔥、亞麻子油、薑黃素、豆漿等消炎食物。
每天睡眠至少達七至八小時，且不超過晚上十一點前就寢。
「無病」並不等於「健康」！
您需要重拾健康的10大新思維，扭轉觀念，要傾聽自己身體的聲音，從飲食、生活、抗壓、補充營養等方面，擁抱健康。
破除您的5大醫療迷思
您以為：主流醫學是現代最佳健康守護神？找到病名，就可以高枕無憂？對症下藥，即可藥到病除？飲食正常就不須額外補充營養？家族基因決定您一生的健康命運？
建立自我療癒的10大思維
從自我覺醒開始，扭轉觀念；不要依賴醫生得到健康；尊重「複雜理論」與「不確定原則」；注意體內的發炎現象；注意氧化壓力現象；慎選個人食物；加強解毒能力；從生活上改善抗壓能力；正確飲食及補充營養品；從小開始擁抱健康。
特別預防3種新竄起的疾病型態
腎上腺疲乏症、慢性發炎、腸滲漏症候群的根本原因及預防之道，以及環境毒帶來的深遠影響，都在本書一一呈現。
※何謂功能醫學？
功能醫學是一門跨領域的臨床醫學，以系統性生物學（systems biology）思維，應用「整合」及「網際」觀念，著重在個人體質及細胞營養∕功能上，針對各種可能干擾健康的因素，做整體分析及處理。
※功能醫學的重要觀念及主張
功能醫學認定所有慢性、反覆性、衰老性疾病之發生，是起因於個別細胞及組織功能不彰，進而牽連其他環環相扣的器官，令體內系統逐漸失衡而產生疾病，所有這些變化並且與您的飲食、環境及生活方式息息相關。這類疾病發生之前，身體早已改變、醞釀多時，及早了解及處理這些變化，是我們扭轉乾坤的黃金機會。
功能醫學打破傳統以疾病分類及病史為主的醫療模式，亦即不以單純找出病名及診斷作為治療之依據，以「人」而非「病」為主軸，從整體評估著手，而非傳統切割式的專科處理。同時應用全人觀念，先了解個人的飲食營養、生活型態、環境因素及心靈狀況等背景，再由此作出個人化的健康建議，務求治人又治病。
作者簡介：
梁錦華
美國功能醫學暨抗衰老醫學專科醫師，現從事個人化健康顧問工作。
是最早發表有關臺灣地區「脂肪肝」研究之國內醫生(1985)；早期即研究並發表臺灣地區「酒精性肝病」報告 (1986)；是首位赴美接受「功能醫學」訓練及研究的臺灣醫生 (1999、2000)；是最早通過美國「抗衰老醫學會」所有階段考試及檢定的台灣醫生，亦是全球極少數擁有此項專科醫生資格（ABAAM）的華裔醫生 (2003)；是最早於臺灣醫界發表有關功能醫學觀念的台灣醫生 (2001)。
〔學歷、專業研究及進修〕
台北醫學大學醫學系畢業
美國功能醫學研究院（IFM）結業
哈佛醫學院行為醫學臨床訓練證書
哥倫比亞大學醫學中心植物醫學研究
〔專業資格、會員及專科證書〕
美國抗衰老醫學會專科醫生(Board Certified Physician, American Academy of Anti-Aging Medicine, USA)
美國國家醫務委員會考試證書 (ECFMG, USA)
台灣內科醫學會╱消化系醫學會專科醫生
中華民國教育部部定講師
加拿大註冊運動營養學顧問 (RSNA, Canada)
〔經歷〕
台北聯安醫療機構功能醫學中心創始醫生
台北醫學大學醫學系兼任講師
台北市立仁愛醫院內科消化系主治醫生
台北醫學大學附設醫院內科兼任主治醫生
台灣敏盛醫療體系大園分院院長
名人推薦：
(專文推薦)
不治已病治未病，保健抗老正確方向
楊思標
梁錦華醫師是國內預防保健領域上難得的專科醫師，我有幸為其修訂版新書寫序，很替他高興。
梁醫師自醫學院畢業後，即接受正統的內科專科與次專科訓練，在教學醫院從事服務、研究與教育工作多年。隨後放棄既有成就，以前瞻性視野，跳出傳統思維，毅然重新學習新一代的預防保健，致力於創新的功能醫學〈functional medicine〉，把嶄新的醫學觀念引進台灣，並成為亞洲第一位推動「功能醫學」的華裔專科醫師。
台灣目前正面臨龐大的人口老化問題，醫療資源的分配受到嚴峻考驗，而解決大規模的衰老性毛病，讓每一個國民生活得既長壽又健康，是國家的理想醫療願景。為了減輕家庭與社會成本，降低國家財政預算，增加國家的競爭力，我們對自己的健康負起責任是很重要的，因此正確的養生保健，做好自我健康管理，更是每一個人都要好好學習的生活課題。梁醫師在本書中講出了許多關鍵性觀念與執行方法，讓大家茅塞頓開，耳目一新。
多年來梁醫師堅持理念，追求「不治已病治未病」的目標，引領保健抗衰老一個正確方向，勇氣可嘉。梁醫師並以主流西醫的內科基礎，聯結整合醫學〈integrative medicine〉的內涵，在嘉惠民眾之餘著書立說，這種不遺餘力推動「新醫學」的情操，以及慷慨付出的教育精神，非常值得嘉許。
在本書中，梁醫師推廣的不只是功能醫學觀念，更是以人為本的行醫模式，梁醫師實現了未來醫學的理想，開創了新一代個人化健康管理的模範，我深信每一個人都可以從本書中的創新觀念與保健知識受益。除了一般民眾，本書亦是醫療專業人員應該參閱的保健好書。在此，我非常樂於推薦本書給所有關心健康的人！
(本文作者為慈濟大學與慈濟醫院董事、前台灣大學醫學院院長、前台灣大學醫學院附設醫院院長、台灣養生保健協會理事長)
(專文推薦)
劃時代的新型健康模式，應落實於生活中
陳寶輝
前陣子祭祖拜拜時，我的年幼孫子說：「希望大家健康長壽，台灣不要有地震、颱風、水災！」此番話令在場所有人大吃一驚。
小孩子說不出「天佑台灣，國泰民安」這樣文縐縐的字眼，但在他們的幼小心靈裡，這樣的祝願顯然已深植其中。而站在醫療的專業角度，讓台灣早日脫離「疾病中心、藥物主導」的時代，找出正確的預防醫學正道，不僅是醫療從業人員應該傾全力追尋的目標，更是重大的責任。
二○一○年十一月六、七兩日，我參加於九龍醫院管理局大樓隆重舉辦的二○一○年「公共衛生及預防醫學學術會議」暨「第九屆港澳台預防醫學學術會議」，大會會長由李紹鴻教授擔任，主題是「二十一世紀公共衛生的新挑戰與策略」，來自中國、香港、台灣、澳門以至新加坡、澳洲及美國等地區醫療衛生專家約二千餘人齊聚一堂，盛況空前。大家彼此分享經驗、合作交流，內容豐富多樣，與會者皆受益良多，成為本年度亞太醫學盛會。
會中針對傳染病的防治、食物衛生安全與監督、藥物濫用及精神衛生、婦女及男士健康、慢性疾病的預防及治療等議題，皆廣為討論，而最吸引與會者注意的莫過於「健康生活模式」的議題。這正呼應了現代人對於「醫療照護」與「健康」的追求，已有不一樣的需求與期待。
隨著人口快速老化，退化性疾病風行，新世紀的慢性疾病照護，需要有創新的醫療思維來因應。梁錦華醫師在本書中，透過介紹功能醫學「以人為本」的觀念，打破您對「打針吃藥即是醫療」的刻板印象，更進一步告訴您維持健康的關鍵。但願讀者細嚼本書，落實於日常生活中，則全民健康長壽的目標指日可待。
(本文作者為台灣預防醫學會名譽理事長、台灣肝癌醫學會理事長，曾任台灣消化系醫學會理事長、台北市立仁愛醫院院長、台北市政府衛生局局長)
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作者：梁錦華
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二手徵求有驚喜
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「無病」並不等於「健康」；人人都有「自癒」的力量！
健康其實掌握在自己手中！首先要有改變觀念的決心！
而擁抱健康猶如儲蓄，想讓存款增加，請先還清負債。
先減去各種陋習，再增加好的飲食及營養補充，才能再造健康！
《你還在看西醫嗎？》修訂版
您以為主流醫學是現代最佳健康守護神？現行的主流醫療邏輯，並無法應付滾滾而來的各種疾病挑戰，在健康照顧上已經暴露了許多陷阱與迷思。尤其是「發現錯誤、分析錯誤、解決錯誤」的觀念，只符合了「急症照護」模式，卻忽略了人的複雜性，因而在面對盤根錯節的慢性毛病時，往往無法應付。
也因此，台灣第一位引進功能醫學的專科醫師：梁錦華醫師，要藉本書帶您了解：無病不等於健康！打針吃藥不等於醫療！
健康靠自己！從環境、飲食、個人生活行為促進健康、遠離疾病！
第一步：清除健康負債
避免白糖、白麵粉及反式脂肪製品，如白吐司、汽水、奶精等。
減少食用紅肉、乳製品，燒烤、油炸、醃漬、罐頭食品等。
減少接觸負面新聞，避免負面想法以及未老先衰的既定心態。
減少使用化學物如殺蟲劑、保鮮膜、去垢劑、香水口紅等。
遠離放射電磁波環境，如強烈陽光、手機、電腦、微波爐等。
減少不必要的消炎止痛劑、抗生素、鎮定劑、安眠藥等。
第二步：增加健康儲備
食用大量蔬菜，如花椰菜、芥藍菜、莢豆類、綠色葉菜等。
攝取如糙米、堅果、番茄、蘋果等低升糖(低GI)指數食物。
補充如大蒜、洋蔥、亞麻子油、薑黃素、豆漿等消炎食物。
每天睡眠至少達七至八小時，且不超過晚上十一點前就寢。
「無病」並不等於「健康」！
您需要重拾健康的10大新思維，扭轉觀念，要傾聽自己身體的聲音，從飲食、生活、抗壓、補充營養等方面，擁抱健康。
破除您的5大醫療迷思
您以為：主流醫學是現代最佳健康守護神？找到病名，就可以高枕無憂？對症下藥，即可藥到病除？飲食正常就不須額外補充營養？家族基因決定您一生的健康命運？
建立自我療癒的10大思維
從自我覺醒開始，扭轉觀念；不要依賴醫生得到健康；尊重「複雜理論」與「不確定原則」；注意體內的發炎現象；注意氧化壓力現象；慎選個人食物；加強解毒能力；從生活上改善抗壓能力；正確飲食及補充營養品；從小開始擁抱健康。
特別預防3種新竄起的疾病型態
腎上腺疲乏症、慢性發炎、腸滲漏症候群的根本原因及預防之道，以及環境毒帶來的深遠影響，都在本書一一呈現。
※何謂功能醫學？
功能醫學是一門跨領域的臨床醫學，以系統性生物學（systems biology）思維，應用「整合」及「網際」觀念，著重在個人體質及細胞營養∕功能上，針對各種可能干擾健康的因素，做整體分析及處理。
※功能醫學的重要觀念及主張
功能醫學認定所有慢性、反覆性、衰老性疾病之發生，是起因於個別細胞及組織功能不彰，進而牽連其他環環相扣的器官，令體內系統逐漸失衡而產生疾病，所有這些變化並且與您的飲食、環境及生活方式息息相關。這類疾病發生之前，身體早已改變、醞釀多時，及早了解及處理這些變化，是我們扭轉乾坤的黃金機會。
功能醫學打破傳統以疾病分類及病史為主的醫療模式，亦即不以單純找出病名及診斷作為治療之依據，以「人」而非「病」為主軸，從整體評估著手，而非傳統切割式的專科處理。同時應用全人觀念，先了解個人的飲食營養、生活型態、環境因素及心靈狀況等背景，再由此作出個人化的健康建議，務求治人又治病。
作者簡介：
梁錦華
美國功能醫學暨抗衰老醫學專科醫師，現從事個人化健康顧問工作。
是最早發表有關臺灣地區「脂肪肝」研究之國內醫生(1985)；早期即研究並發表臺灣地區「酒精性肝病」報告 (1986)；是首位赴美接受「功能醫學」訓練及研究的臺灣醫生 (1999、2000)；是最早通過美國「抗衰老醫學會」所有階段考試及檢定的台灣醫生，亦是全球極少數擁有此項專科醫生資格（ABAAM）的華裔醫生 (2003)；是最早於臺灣醫界發表有關功能醫學觀念的台灣醫生 (2001)。
〔學歷、專業研究及進修〕
台北醫學大學醫學系畢業
美國功能醫學研究院（IFM）結業
哈佛醫學院行為醫學臨床訓練證書
哥倫比亞大學醫學中心植物醫學研究
〔專業資格、會員及專科證書〕
美國抗衰老醫學會專科醫生(Board Certified Physician, American Academy of Anti-Aging Medicine, USA)
美國國家醫務委員會考試證書 (ECFMG, USA)
台灣內科醫學會╱消化系醫學會專科醫生
中華民國教育部部定講師
加拿大註冊運動營養學顧問 (RSNA, Canada)
〔經歷〕
台北聯安醫療機構功能醫學中心創始醫生
台北醫學大學醫學系兼任講師
台北市立仁愛醫院內科消化系主治醫生
台北醫學大學附設醫院內科兼任主治醫生
台灣敏盛醫療體系大園分院院長
名人推薦：
(專文推薦)
不治已病治未病，保健抗老正確方向
楊思標
梁錦華醫師是國內預防保健領域上難得的專科醫師，我有幸為其修訂版新書寫序，很替他高興。
梁醫師自醫學院畢業後，即接受正統的內科專科與次專科訓練，在教學醫院從事服務、研究與教育工作多年。隨後放棄既有成就，以前瞻性視野，跳出傳統思維，毅然重新學習新一代的預防保健，致力於創新的功能醫學〈functional medicine〉，把嶄新的醫學觀念引進台灣，並成為亞洲第一位推動「功能醫學」的華裔專科醫師。
台灣目前正面臨龐大的人口老化問題，醫療資源的分配受到嚴峻考驗，而解決大規模的衰老性毛病，讓每一個國民生活得既長壽又健康，是國家的理想醫療願景。為了減輕家庭與社會成本，降低國家財政預算，增加國家的競爭力，我們對自己的健康負起責任是很重要的，因此正確的養生保健，做好自我健康管理，更是每一個人都要好好學習的生活課題。梁醫師在本書中講出了許多關鍵性觀念與執行方法，讓大家茅塞頓開，耳目一新。
多年來梁醫師堅持理念，追求「不治已病治未病」的目標，引領保健抗衰老一個正確方向，勇氣可嘉。梁醫師並以主流西醫的內科基礎，聯結整合醫學〈integrative medicine〉的內涵，在嘉惠民眾之餘著書立說，這種不遺餘力推動「新醫學」的情操，以及慷慨付出的教育精神，非常值得嘉許。
在本書中，梁醫師推廣的不只是功能醫學觀念，更是以人為本的行醫模式，梁醫師實現了未來醫學的理想，開創了新一代個人化健康管理的模範，我深信每一個人都可以從本書中的創新觀念與保健知識受益。除了一般民眾，本書亦是醫療專業人員應該參閱的保健好書。在此，我非常樂於推薦本書給所有關心健康的人！
(本文作者為慈濟大學與慈濟醫院董事、前台灣大學醫學院院長、前台灣大學醫學院附設醫院院長、台灣養生保健協會理事長)
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劃時代的新型健康模式，應落實於生活中
陳寶輝
前陣子祭祖拜拜時，我的年幼孫子說：「希望大家健康長壽，台灣不要有地震、颱風、水災！」此番話令在場所有人大吃一驚。
小孩子說不出「天佑台灣，國泰民安」這樣文縐縐的字眼，但在他們的幼小心靈裡，這樣的祝願顯然已深植其中。而站在醫療的專業角度，讓台灣早日脫離「疾病中心、藥物主導」的時代，找出正確的預防醫學正道，不僅是醫療從業人員應該傾全力追尋的目標，更是重大的責任。
二○一○年十一月六、七兩日，我參加於九龍醫院管理局大樓隆重舉辦的二○一○年「公共衛生及預防醫學學術會議」暨「第九屆港澳台預防醫學學術會議」，大會會長由李紹鴻教授擔任，主題是「二十一世紀公共衛生的新挑戰與策略」，來自中國、香港、台灣、澳門以至新加坡、澳洲及美國等地區醫療衛生專家約二千餘人齊聚一堂，盛況空前。大家彼此分享經驗、合作交流，內容豐富多樣，與會者皆受益良多，成為本年度亞太醫學盛會。
會中針對傳染病的防治、食物衛生安全與監督、藥物濫用及精神衛生、婦女及男士健康、慢性疾病的預防及治療等議題，皆廣為討論，而最吸引與會者注意的莫過於「健康生活模式」的議題。這正呼應了現代人對於「醫療照護」與「健康」的追求，已有不一樣的需求與期待。
隨著人口快速老化，退化性疾病風行，新世紀的慢性疾病照護，需要有創新的醫療思維來因應。梁錦華醫師在本書中，透過介紹功能醫學「以人為本」的觀念，打破您對「打針吃藥即是醫療」的刻板印象，更進一步告訴您維持健康的關鍵。但願讀者細嚼本書，落實於日常生活中，則全民健康長壽的目標指日可待。
(本文作者為台灣預防醫學會名譽理事長、台灣肝癌醫學會理事長，曾任台灣消化系醫學會理事長、台北市立仁愛醫院院長、台北市政府衛生局局長)
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
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