作者：林頌凱
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定價：NT$ 280
優惠價：88 折，NT$ 246
市面難尋商品，已售完
痠痛是現代人常見的毛病，不管是上班族、勞動階級，或是家庭主婦、學生、老人家……等，幾乎每個人都免不了這裡痠、那裡疼的。痠痛雖然看似小毛病，但卻是相當磨人，因為它總是會反覆發作，無法根治，有時痛起來甚至會影響日常生活的作息。問題是：痠痛該怎麼醫呢？找誰醫？要怎麼預防？
本書就是一本解決讀者所有痠痛問題的書籍，作者是專業的復健科醫師、亞奧運的中華隊隨隊醫師。對於痠痛疾病和運動傷害有極豐富的醫療經驗；書中內容是其於復健科臨床問診和隨隊醫療的心得體會的集結，非常實用。
全書內容豐富，囊括矯正不良姿勢、預防痠痛的方法、急慢性痠痛的自療法，作者並設計出各式復健運動，詳細解說各種急慢性痠痛疾病，還透過百餘幅精美插圖，詳細介紹各種常見痠痛疾病的治療和復健方法。簡單易學，讓沒有多餘時間的現代人，能輕鬆在家用一個動作，自己做復健。讓讀者「一本在手」，便能解決所有痠痛問題。
【本書特色】
1.「痠痛不是病，痛起來要人命！」全台第一本完全蒐羅各種痠痛症狀的「解痛百科全書」，只要按圖索驥，全部一個動作，就能令人徹底擺脫痠、痛、麻、脹的惱人麻煩。
2.還有全方位的祛痠、解痛、消脹、止麻飲食建議和輔具介紹。從實際運用面，告訴你怎麼吃解痛食物的搭配原則，都可以自己做來吃；以及使用和選購發展完備、效果卓著的各種各樣的解痠痛噴劑、貼布、按摩器具……等等。兩者相輔相成運用，以持續並擴大祛痠痛效果，防止復發。
3.並還附上，緊急止痛神效穴位按摩，在急性期非常疼痛時，能夠自我立刻祛痠解痛兼阻脹麻，讓你在就醫前就可以先減輕痛苦，方便好用，救人無數。
4.再附上各式臨床見證，藉由醫師和患者的對話，找出問題的癥結和解決之道。而每種典型症狀的敘述都能夠深入人心，幫你找到自己真正的「痛」，再依法拔除之，以去掉心頭大患而後快。
作者簡介：
林頌凱
【現職】
．壢新醫院運動醫學中心副主任
．壢新醫院、桃新醫院復健科主治醫師
．中華奧會醫學委員會副執行秘書
．高爾夫球雜誌 (Golf Magazine)、自由時報 運動醫學專欄主筆
【學歷】
．台北醫學大學醫學系畢業
．台灣大學管理學院碩士在職專班(EMBA)研究生
【經歷】
．美國約翰霍普金斯醫院臨床研究員
．2010廣州亞運、2009香港東亞運 中華代表團隊醫
．2006杜哈亞運、2005澳門東亞運 中華代表團隊醫
．2004 FIFA世界盃五人制足球錦標賽 醫療組區域總指揮
．2004 亞洲青年暨青少年盃擊劍錦標賽 醫務組組長
．長庚醫院主治醫師
．國立體育學院特約醫師
．美國運動醫學會會員
．台灣復健醫學會會員
．中華民國運動醫學會會員
．中華民國超音波醫學會會員
．中華針灸醫學會會員
．台灣運動健康學會會員
名人推薦：
推薦人：潘懷宗、鄭凱云、盧彥勳、貴婦奈奈、傅娟
【推薦序】
痠痛看起來是微乎其微的毛病，實際上，有痠痛症狀的人，如果不改變自己的生活習慣和方式，一生大概都得和痠痛為伍，這樣子你還會覺得痠痛是小問題嗎？
慢性痠痛主要來自不正確的姿勢。追根究柢，其也和體質、營養、性別、年齡有相當程度的關係，但最終能克服現代人不斷上演的痠痛戲碼，是要每個人「意識」到痠痛這件事情！什麼樣的動作會造成網球肘？什麼樣的人容易得骨質疏鬆？坐骨神經痛的初期症狀是什麼……從小痠小痛發現自己身體的問題，正是痠痛給我們的警訊，同時也是我們扭轉健康的機會。痠痛不是絕症，但時而復發、無法停止的痠痛，同樣會帶給人絕望的心情。
我和林醫師因《健康兩點靈》而結識，看到這本有關痠痛病理及自療的著作時，我相信這將會是一本啟發眾多讀者的好書，從中你能發現肌肉運作的機制、身體的奧妙，同時還能習得幫助自己治癒痠痛的方法，從此擺脫痠痛，追尋幸福的人生。
潘懷宗
潘懷宗
學歷：
．東吳大學理學院化學系學士
．美國艾默蕾大學神經化學及分析化學博士
現任：
．國立陽明大學醫學院藥理教授
．國立中央大學通識中心兼任教授
．國立政治大學醫學基礎概論課程兼任教授
．東吳大學通識課程兼任教授
．實踐大學「基礎醫學」講座
．教育部全國反毒教育委員會委員
．台北市議員
．TVBS「健康兩點靈」、「女人我最大」諮詢專家
著作：
．《飛碟早餐醫藥新知》（文經社出版）
．《帶醫生回家》（文經社出版）
．《大流感──預防流感關鍵10堂課》（合著，文經社出版）
．《News98名醫On Call》
．《潘懷宗藥你健康》
．《元氣地球人：必修的12健康學分》有聲書
．《敢吃不敢說的藥──十九堂醫藥通識課》
【推薦序】
痠痛嗎？難免的嘛！只要上了年紀，難免會這裡痛、那裡痛啊……
現代人誰沒有為痠痛苦惱過呢？每隔一陣子到養生館推拿一下不就好了嗎？這樣的想法表面看來沒有問題，但是日積月累下，肌肉的傷害達到臨界點時，突然一覺醒來，右手就舉不起來了……這樣的「筋膜炎」愈來愈常出現在你我身邊，小則吃藥做復健、大則要動手術，也要花上長時間做復健才能真正痊癒。其實，只要轉換個想法，在有痠痛感覺時，多注意自己的「姿勢」；感到痠痛時，做一些放鬆緊繃肌肉的舒緩運動，做個深呼吸也好，與其咬牙忍痛過日子，短短3分鐘的舒緩運動，就能幫助你減輕肌肉疼痛，也能避免小痛愈演愈烈。
即使是醫師，也免不了小痠小痛，每次見到林醫師，我總會向他討教對付痠痛的秘訣還有他自己的親身體驗。如今，他終於把痠痛的始末完整地紀錄在本書中，讓讀者能夠不再受痠痛所苦，反而透過痠痛更瞭解自己的身體、互蒙其利。
傅娟
傅娟
知名演員，與愛情長跑多年的電視明星歐陽龍婚後生下三個寶貝女兒，妮妮、娜娜與娣娣。民國87年以義工媽媽般的熱心形象當選台北市德安里里長，現任台北市姊妹里愛心關懷協會理事長，以及人間衛視電視台〈生活大不同〉節目主持人。和女兒妮妮、娜娜著有《小朋友美力》一書。
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作者：林頌凱
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市面難尋商品，已售完
痠痛是現代人常見的毛病，不管是上班族、勞動階級，或是家庭主婦、學生、老人家……等，幾乎每個人都免不了這裡痠、那裡疼的。痠痛雖然看似小毛病，但卻是相當磨人，因為它總是會反覆發作，無法根治，有時痛起來甚至會影響日常生活的作息。問題是：痠痛該怎麼醫呢？找誰醫？要怎麼預防？
本書就是一本解決讀者所有痠痛問題的書籍，作者是專業的復健科醫師、亞奧運的中華隊隨隊醫師。對於痠痛疾病和運動傷害有極豐富的醫療經驗；書中內容是其於復健科臨床問診和隨隊醫療的心得體會的集結，非常實用。
全書內容豐富，囊括矯正不良姿勢、預防痠痛的方法、急慢性痠痛的自療法，作者並設計出各式復健運動，詳細解說各種急慢性痠痛疾病，還透過百餘幅精美插圖，詳細介紹各種常見痠痛疾病的治療和復健方法。簡單易學，讓沒有多餘時間的現代人，能輕鬆在家用一個動作，自己做復健。讓讀者「一本在手」，便能解決所有痠痛問題。
【本書特色】
1.「痠痛不是病，痛起來要人命！」全台第一本完全蒐羅各種痠痛症狀的「解痛百科全書」，只要按圖索驥，全部一個動作，就能令人徹底擺脫痠、痛、麻、脹的惱人麻煩。
2.還有全方位的祛痠、解痛、消脹、止麻飲食建議和輔具介紹。從實際運用面，告訴你怎麼吃解痛食物的搭配原則，都可以自己做來吃；以及使用和選購發展完備、效果卓著的各種各樣的解痠痛噴劑、貼布、按摩器具……等等。兩者相輔相成運用，以持續並擴大祛痠痛效果，防止復發。
3.並還附上，緊急止痛神效穴位按摩，在急性期非常疼痛時，能夠自我立刻祛痠解痛兼阻脹麻，讓你在就醫前就可以先減輕痛苦，方便好用，救人無數。
4.再附上各式臨床見證，藉由醫師和患者的對話，找出問題的癥結和解決之道。而每種典型症狀的敘述都能夠深入人心，幫你找到自己真正的「痛」，再依法拔除之，以去掉心頭大患而後快。
作者簡介：
林頌凱
【現職】
．壢新醫院運動醫學中心副主任
．壢新醫院、桃新醫院復健科主治醫師
．中華奧會醫學委員會副執行秘書
．高爾夫球雜誌 (Golf Magazine)、自由時報 運動醫學專欄主筆
【學歷】
．台北醫學大學醫學系畢業
．台灣大學管理學院碩士在職專班(EMBA)研究生
【經歷】
．美國約翰霍普金斯醫院臨床研究員
．2010廣州亞運、2009香港東亞運 中華代表團隊醫
．2006杜哈亞運、2005澳門東亞運 中華代表團隊醫
．2004 FIFA世界盃五人制足球錦標賽 醫療組區域總指揮
．2004 亞洲青年暨青少年盃擊劍錦標賽 醫務組組長
．長庚醫院主治醫師
．國立體育學院特約醫師
．美國運動醫學會會員
．台灣復健醫學會會員
．中華民國運動醫學會會員
．中華民國超音波醫學會會員
．中華針灸醫學會會員
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名人推薦：
推薦人：潘懷宗、鄭凱云、盧彥勳、貴婦奈奈、傅娟
【推薦序】
痠痛看起來是微乎其微的毛病，實際上，有痠痛症狀的人，如果不改變自己的生活習慣和方式，一生大概都得和痠痛為伍，這樣子你還會覺得痠痛是小問題嗎？
慢性痠痛主要來自不正確的姿勢。追根究柢，其也和體質、營養、性別、年齡有相當程度的關係，但最終能克服現代人不斷上演的痠痛戲碼，是要每個人「意識」到痠痛這件事情！什麼樣的動作會造成網球肘？什麼樣的人容易得骨質疏鬆？坐骨神經痛的初期症狀是什麼……從小痠小痛發現自己身體的問題，正是痠痛給我們的警訊，同時也是我們扭轉健康的機會。痠痛不是絕症，但時而復發、無法停止的痠痛，同樣會帶給人絕望的心情。
我和林醫師因《健康兩點靈》而結識，看到這本有關痠痛病理及自療的著作時，我相信這將會是一本啟發眾多讀者的好書，從中你能發現肌肉運作的機制、身體的奧妙，同時還能習得幫助自己治癒痠痛的方法，從此擺脫痠痛，追尋幸福的人生。
潘懷宗
潘懷宗
學歷：
．東吳大學理學院化學系學士
．美國艾默蕾大學神經化學及分析化學博士
現任：
．國立陽明大學醫學院藥理教授
．國立中央大學通識中心兼任教授
．國立政治大學醫學基礎概論課程兼任教授
．東吳大學通識課程兼任教授
．實踐大學「基礎醫學」講座
．教育部全國反毒教育委員會委員
．台北市議員
．TVBS「健康兩點靈」、「女人我最大」諮詢專家
著作：
．《飛碟早餐醫藥新知》（文經社出版）
．《帶醫生回家》（文經社出版）
．《大流感──預防流感關鍵10堂課》（合著，文經社出版）
．《News98名醫On Call》
．《潘懷宗藥你健康》
．《元氣地球人：必修的12健康學分》有聲書
．《敢吃不敢說的藥──十九堂醫藥通識課》
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痠痛嗎？難免的嘛！只要上了年紀，難免會這裡痛、那裡痛啊……
現代人誰沒有為痠痛苦惱過呢？每隔一陣子到養生館推拿一下不就好了嗎？這樣的想法表面看來沒有問題，但是日積月累下，肌肉的傷害達到臨界點時，突然一覺醒來，右手就舉不起來了……這樣的「筋膜炎」愈來愈常出現在你我身邊，小則吃藥做復健、大則要動手術，也要花上長時間做復健才能真正痊癒。其實，只要轉換個想法，在有痠痛感覺時，多注意自己的「姿勢」；感到痠痛時，做一些放鬆緊繃肌肉的舒緩運動，做個深呼吸也好，與其咬牙忍痛過日子，短短3分鐘的舒緩運動，就能幫助你減輕肌肉疼痛，也能避免小痛愈演愈烈。
即使是醫師，也免不了小痠小痛，每次見到林醫師，我總會向他討教對付痠痛的秘訣還有他自己的親身體驗。如今，他終於把痠痛的始末完整地紀錄在本書中，讓讀者能夠不再受痠痛所苦，反而透過痠痛更瞭解自己的身體、互蒙其利。
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知名演員，與愛情長跑多年的電視明星歐陽龍婚後生下三個寶貝女兒，妮妮、娜娜與娣娣。民國87年以義工媽媽般的熱心形象當選台北市德安里里長，現任台北市姊妹里愛心關懷協會理事長，以及人間衛視電視台〈生活大不同〉節目主持人。和女兒妮妮、娜娜著有《小朋友美力》一書。
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