春季應晚睡早起，多食甜、少吃酸，戒食辛辣以保肝；穿著注意下厚上薄。
夏日宜多利用蔬果美白、消暑，慎防病毒感染，必要時可自製青草茶或服用川芎茶調散。秋燥要喝好水、吃梨，早上喝粥以補元氣；手腳冰冷者先服四物湯。隆冬宜早臥晚起，每天接觸陽光以防憂鬱。此外，還有安眠法、養生16宜長壽操……等。

作者簡介：

民國四十九年生

國家中醫師特考及格

中國醫藥學院針灸班、中醫師畢業

曾任

省立花蓮醫院中醫部主治醫師

台北市中醫師公會理事長

中國中醫臨床醫學會秘書長

現任

中國民國中醫師公會全國聯合會理事

台北市中醫師公會常務理事

中國中醫臨床醫學會常務理事

中華民國傳統醫學會理事

中華民國中醫診所協會監事

中華民國中醫師公會

全國聯合會中醫會訊總編輯　陳潮宗中醫診所院長

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