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推薦序

一本「懂易」、「返璞歸真」、「生活養生」的經典鉅作

第一眼看到書名《易經養生全解》，就有一股親切感；接著翻看前言〈我們都可以用易經來養生〉，更是心有戚戚焉！越讀越「不忍釋手」，好一本「懂易」、「返璞歸真」、「生活養生」健康保健的經典鉅作，讀來「內心澎湃」。

「懂易」是真的理解了《易經》的精髓，而不是誇誇其談，玄虛了《易經》的文字。因此，一位「懂易」的人寫就有關「易經養生」的文章，會讓人「一目瞭然」，看的「易懂」非常。在點點滴滴時空變化、歲月遞迭的歷程中，很自然地引領著讀者與日常生活相類化，極其簡易的體悟到「人」與「天」、「地」相應的宇宙自然規律，並發覺原來「至簡至易」的日常生活，從未想到會因為生活環境暨每個人習性的異同，而自然發展出有規律的「個別差異——不同體質」；循此規則、有所依據，溯本追源，就很容易理出每個人不同疾病的根源，而對症調治。更重要的是「預防重於治療」、「上醫治未病」，可經由瞭解「人與天、地」自然運行的規律，將會產生的結果，事先選用正確的養生保健方法，達到「不病」、「健康長壽」的目的。

《易經養生全解》可說是一本將「易經、黃帝內經、中華傳統醫學」融會貫通的養生保健工具書。作者指出：「學《易》很簡單，學《易》無非陰陽；用《易》養生很簡單，《易經》養生無非八卦！」認為《易經》乃是通過「天、地、人」三方面認識宇宙本質，揭示宇宙規律。我們要探索人體生命的本質，自然離不開《易經》，通過《易經》陰陽八卦（八卦是四種陰陽，是陰陽的細分、是對陰陽的一種量化），我們可以「辨別體質、區別不同階段的養生特點、把握我們自己的生命」，如此才能夠準確且全面認識生命本質。只有瞭解了生命本質之所在，才能更好地去養護它。

本書除了以《易經》為精神、為骨幹，並融合了《黃帝內經》「順天應人、天人合一」的自然養生觀，再輔以中華傳統醫學各自不同的「醫方實證」；文字淺顯易懂，不時可看到自己生活的影子，經由深入淺出的說明與實證，「當下瞭然」自己的體質屬性，潛移默化改變自己的生活習性，並能具體實施對應養生方法，這樣就很簡易的能夠在日常生活中養生保健，得到袪病、不病、健康長壽的目的。

整本書融合了「天、地、人」的互動關係，用《易經》陰陽八卦將生辰年歲、時令、地理、風水、臟腑，具體而微的貫穿，有醫理、有方法，明確不隱晦，並且融會古今，詳細舉出淺顯易懂的實例。例如：

「東方屬震卦，……代表陽氣初生，對應春分節氣，五行屬木。」「故東方之城，天地之所始生也，魚鹽之地，海濱傍水，其民食魚而嗜鹹，皆安其處，美其食，魚者使人熱中，鹽者勝血，故其民皆黑色疏理，其病皆為癰瘍，其治宜砭石，故砭石者，亦從東方來。」……（有很詳細的白話說明，在此不贅述。）由於長年地理、氣候與飲食習慣的緣故，「人就容易得癰瘍等病症，預防治療一般用砭石，……而在中醫各種治療方法中，砭石治療也恰恰來自東方。」

「說到養生，就要未病先防，……可以用刮痧的辦法使身體的濕毒外排。現在不單單是東方，各個地區的人都用刮痧排毒袪熱、疏經通絡，它防病治病的效果是很明顯的」。

同樣的原理，因此，西方治宜藥物，「……其民華食而脂肥……其病生於內，其治宜毒藥……」、北方治宜艾灸，「……風寒冰冽，其民樂野處乳食，臟寒生滿病，其治宜灸爇……」、南方治宜九針，「……水土弱，霧露之所聚也，其民嗜酸而食胕，……其病臠庳，其治宜微針……」、中央治宜導引按摩，「……其地平以濕，……其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按蹻……」

「不同的時地，造就不同的體質」，預防保健、養生治病，當然必須要依循不同的體質、追究不同的致病原因，對症調理，才能有效，這是最簡單易行且不變的法則。上述例子指出一個基本原則，但絕不是「南方人一定生南方病」，而是：「南方人如果居住的環境、飲食習慣等類似北方人，也就可能罹患北方病；因此，南方人如果生的是北方病，對症治病的方法就不宜用九針，而是艾灸了。」

再者，上述例子還點出一個極其重要的觀念，就是「整合療法」。因為病機的不同，「東方治宜砭石」、「西方治宜毒藥（藥物）」、「北方治宜灸爇（艾灸）」、「南方治宜微針（九針）」、「中央治宜導引按蹻（導引按摩）」，若是南方人生了南方病，同時又因科學進步，終日生活在冷氣空調中，加上飲食習慣的改變，嗜食肥甘，此時除了南方病還加上西方、北方，就不是一方到底，而是依此原則，整合調理。

因此，作者加強闡釋了《易經》八卦的全息健康律，具體舉證人身八卦、手診、耳穴全息健康律。暨《易經》八卦的經穴按摩法，用八個穴位養護全身的健康，並詳細介紹「打通任督二脈」的小周天功法。

人體健康脫離不了「身、心、靈」三者之間的協和，末尾二章《易經》養生卦的關鍵點、《易經》的風水養生，顛覆了世俗習性，以心性修為提振身體健康為標的，「營造心中的好風水，健康在於好心境」，「窮也樂，達也樂，大家快樂，才是真的快樂」，做了完美的結語。

「《易經》養生，只在於捕捉我們生命的本質，因為《易經》本身體現的就是宇宙大規律。」讀完這本書，更加深了我對《易經》的體悟，「大道至易」、「易就是簡單自然的生活法則」。

近五十年，個人醉心學習「中華傳統醫學（現況分為1.中醫：僅存中藥、針灸，2.傳統醫學民間療法）」，喜研「易理陰陽、五行八卦」，忝為台北縣易經學會理事長。卅年前推行「少年兒童古文詩詞快樂學習法」，獲當時教育部長、教育廳認同，推薦給全國中小學實施。得到一個深刻的體會：中華文化、中國傳統醫學博大精深，雖然簡單易學，但若要真正振興中華文化，傳承、創新中國傳統醫學，卻又存在著一定的難度，必須同時具備三個基本條件，缺一不可，否則無法通透，只能粗通皮毛，而無法深入我國傳統醫學的精髓。這三個基本條件是：

1.文言文的閱讀能力。所有中華文化、中醫藥典籍，幾乎全是文言文，看懂古文，才能夠深入中醫古籍的堂奧。

2.「易理陰陽、五行八卦」的理解能力。《易經》乃是中華文化的精神、中國傳統醫學的理論基礎，不「懂易」，如何深入中國傳統醫學的精髓？

3.除了中醫（中藥、針灸），同時還要有傳統醫學民間療法的臨床經驗。長久以來，因為簡單易學，又具實效，漸次在「祖傳、秘傳、留一手」、「神話故事包裝」中湮滅、失傳，淪落江湖，至清末政治腐敗、民族自信心的喪失，更是雪上加霜，全成了「失落的國寶」；但無可否認，它們確實都是西醫東漸前，救治百姓、延續民族命脈的我國醫學瑰寶啊！

數十年的摸索、揣摩，剛理出些許頭緒，深諳中華醫學的大老，如馬光亞先生……等漸次凋零，或如巫水生、姜通先生……等年華老去，今日得見本書能將上述三者融會貫通、行雲流水、不著痕跡，不「神奇鬼怪」、不「數典忘祖」、不「譁眾取寵」，乃「真大師也」，禁不住「內心澎湃」，雀躍之情不可言諭。

非常榮幸，能夠有此機緣，為這本《易經養生全解》經典之作寫序，閱讀中，得到豐富的學習。名為寫序，事實是記下了我的「讀書心得」，滿心歡喜、感恩，期待快快發行，利益大眾，樂為之序！

台北縣易經學會理事長

科學氣功學會理事長

吳長新