日常保健靠自己　手足按摩最養身
全彩精確圖解 手部＆足部反射區
一看就懂˙自學上手˙對症按摩˙防病強身

●100幅按摩步驟示範圖
●65個人體反射區圖解
●46種常見疾病按摩療法
●10種保健簡易按摩指法

零痛苦‧無創痕‧無副作用
天然‧安全‧健康‧省錢

附贈　
彩色經穴圖
手足反射區和常見疾病對照索引
常見疾病治療和手部穴位對照表

有病看醫生，保健靠自己
●不可不知的手足按摩知識
●簡單易學的手足按摩步驟
●調養常見病的按摩技巧
●百幅按摩步驟示範圖
運用簡易的手足按摩療法，滿足自我養生保健需求
教你簡單操作最安全、最經濟的保健方法
輕鬆按出健康人生！

運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的自然療法
●腳底按摩時，「痛」是正常的嗎？
●按摩哪些穴道可以祛斑除痘？
●如何透過簡單手療，改善妊娠嘔吐？
●腳底按摩也能治「流感」嗎？
●如何按對反射區，達到保健功效？
●怎樣「望」手、足，觀察身體健康？

本書特色：

●手療、足療養生揭祕，有效解決生殖、消化、循環、代謝等七大系統問題
「手足」是陰陽、經脈、氣血會合的部位，刺激足部、手部，可促進局部血液循環、加速新陳代謝，通過經絡傳導、神經反射、體液調節，改善自身組織器官的生理功能，增強免疫力，治療生殖、消化、循環、代謝、神經、呼吸、肌肉、骨骼等系統的疾病，達到防病治病。
●一「腳」動全身，「足療」使氣血順暢、生理機能健康
「寒從腳上起」、「人老腳先老」，說明足部與健康息息相關。足部集合身體全部器官的反射區，身體一旦生病，從腳部反射區可看出異狀。
由中醫經絡學觀點，連接人體五臟六腑的12條經脈，有6條起止於腳上，與腳上66個穴位相貫通。刺激足部的穴位與敏感區，可通過經脈，傳至五臟六腑，引導血氣，清除體內毒素，幫助身體處於最佳狀態。
●按圖索驥，自療按摩治百病
本書提供全彩、清晰、詳實的圖解，展示手足穴位、反射區及按摩流程，使您輕鬆踏入手足按摩領域，自我改善肥胖、掉髮、不孕、痛經、更年期症候群、便祕、失眠、頭痛、肩周炎、腰痛等，掌握從手到腳都健康的祕訣。

作者簡介：

● 審訂者簡介

武國忠

●著名中醫師

●中醫養生大家

●北京理工大學生命學院　傳統醫藥研究中心主任

先後師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學第一附屬醫院胡海牙教授，學習中醫和針灸。幾十年來遍訪中醫高手，精研養生大道。

武國忠醫師多年臨床，善治疑難雜症，追求「治病必求於本」，在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。

主要著作：

《活到天年1：中醫養生長壽祕訣》、《活到天年2：黃帝內經使用手冊》

《活到天年3：人體通補養生手冊》

● 榮獲2009「行政院衛生署國民健康局」評選健康優良好書

● 榮登誠品、金石堂、博客來等暢銷書排行榜

《活到天年4：不到99，誰都不許走》

曲黎敏

●北京中醫藥大學副教授　碩士研究生導師

●北京天人醫易中醫藥研究院院長

●《名家論壇》專家

●清華大學特邀顧問

曲黎敏老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來，在大學主講課程：「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。

主要著作：

《黃帝內經養生智慧》、《黃帝內經2：從頭到腳說健康》

《黃帝內經3：曲黎敏談養生》、《把健康徹底說清楚》、《漢字故事養生智慧》

曲黎敏老師國學素養深厚，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來，在大學主講課程：「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化

經典導讀」。

柯富揚

中國中醫研究院中西醫結合醫學博士

中國醫藥大學中國醫學研究所碩士

第一屆國際針灸醫師水平考試A級第一名

彰化縣中醫師公會 理事

彰化縣台南縣南投縣中醫會刊 主編

東方中醫診所總院長

洪尚綱

現職：東方中醫診所中醫師

經歷：台北市立聯合醫院中醫師

學歷：國立中興大學植物學系

私立中國醫藥大學學士後中醫學系

代表著作：《止咳潤肺特效食譜》、《肝病調理特效食譜》

《春夏食療特效食譜》、《秋冬養生特效食譜》

吳世楠

曾在15萬員工的世界級科技公司服務十多年，有感於太多人因疏忽健康的重要性，以致於在青壯年期便發生健康上的大問題，進而影響家庭的幸福，轉而追求不生病的方法，推廣自我保健方式，協助大眾健康長壽。

● 健康促進股份有限公司總經理

● 台北市文山、松山、新店崇光社區大學講師

● 中國 一級健康管理師、公共營養師

● 防癌長鏈124志工服務團 召集人

● 台北市衛生局 職場健康管理師

● 前中華民國脊椎矯正學會 前秘書長

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