●極佳的初學者健身運動
適合各種體能狀況以及各年齡層都可使用，是初學者接 觸健走運動的入門法寶。
●暖身踏步運動:
30分鐘低負擔燃脂以及有氧運動，讓你可以馬上進行簡單易學的健身操以及踏步運動。
●手臂運動:
增加手臂運動，提升燃脂效能，進而雕塑手臂。
●舞蹈燃脂運動:
從60年代的舞曲到90年代的嘻哈音樂，藉由有趣的舞蹈燃脂運動，不只能學習拉丁、放克等舞步，還能輕鬆雕塑下半身曲線。

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