痧」是什麼？為什麼會有痧？

到底「痧」是什麼？為什麼會有「痧」？以西醫的說法：「痧」是組織變性所產生的，主要原因就是循環障礙。造成循環障礙的原因，可能是臟腑與各系統的失調，六氣、七情、五毒的刺激，生活習慣不良；也可能是環境毒素、飲食不潔或是外力所傷，造成組織變性瘀阻，也就是所謂的「痧」。

時間越久、越深層的痧越嚴重

這種初期的囤積屬於表層的痧，如果表層的痧未除，接下來就會產生組織變性、攣縮腫脹，引起細胞血氧不足而轉為細胞病變。這些循環障礙引起的組織變性，就是肌肉層的痧。肌肉層的痧會使肌肉僵硬，並有壓痛感，但不會痠痛。如果仍然沒有紓解，就會進一步成為肌膜和筋膜沾黏，這時按壓肌肉雖會有強韌的硬塊，但硬塊仍可輕微滑動，且有痠痛的感覺，不會影響活動機能。如果繼續置之不理，沒有加以鬆解，久而久之僵硬的部位會更嚴重，推擠它時會感覺僵硬如骨且不會滑動，且當動作牽拉到局部或是當溫濕度轉變時，就會有痠痛的感覺，此時已形成筋膜和骨膜沾黏，並造成活動機機能障礙，如五十肩、網球肘等症狀。

不論痧的層次深淺，都會影響到氣血循環，時間越久、越深層的痧，對氣血循環的影響越嚴重，但大範圍的表層痧症也不可忽視，因為大面積的痧症，很可能是臟腑機能異常所引起（局部的痧多屬於局部經絡阻塞，但表層大塊面的痧大都是臟腑氣虛所引起），所以不管是任何肌層的痧，都應適時刮除紓解。因為「痧」日積月累會造成軟組織的變性、僵硬，嚴重影響全身氣血循環，以致臟腑機能下降，免疫、內分泌、神經等系統失調，而形成各種慢性病症。

治百病要先改善氣虛、通經絡

總而言之，一個人會有頭痛、便祕、胃酸逆流、胸悶腹痛等症狀，原因大致有兩種。一是臟腑氣虛，使臟腑無法正常運作、各系統機能不足，引發各種代謝不良現象，如消化不良、胃酸過多、血糖上升⋯⋯等，但是健康檢查卻找不出病因，因為這些都屬於機能性障礙。如果能請教有經驗的中醫師，吃些補氣藥物調理，或依照本書的經絡調理和補氣方法勤加練習，很快就能改善。二是臟腑機能旺盛，器官、神經、內分泌系統也沒有問題，但因肌肉僵硬使部分經絡阻塞，造成局部氣血循環、神經傳導與內分泌等輸送通路受阻，導致調節系統失調，引發機能障礙性的症狀表現。這種症狀比較容易處理，只要把阻塞的經絡疏通，馬上會有明顯的改善。


健康小講堂

痧的成分

刮痧所刮出來的或青或紫紅的痧，看起來像是微血管出血，其實，經過分析研究後，那些都是黏附在血管內的酸黏膜，成分大多是三酸甘油脂、高濃度且身體無法運用的膽固醇，以及一些微毒性或身體無法吸收使用的物質，還有一部分是血液。這些血管內的酸黏膜會阻塞血管的流動，影響血液的流速，導致新陳代謝出現障礙。漸漸的，這個部位就會因為血液的流速、流量降低，以及血氣不足而導致痠痛，也就是中醫所說的血氣不順。

痧毒累積在體內，除了血液循環可能受阻，體內還有許多液體的循環也可能不順暢，如淋巴液、細胞外液、組織間質液等。一旦液體流動受阻，就會感覺局部的肌肉僵硬。
被刮出來的痧也不是板子刮出來的，而是利用刮痧鬆解組織，活化經絡氣血循環，加上被刮者本身的能量，一起把痧逼出來。所以在刮痧的時候，如果患者本身氣不足，先不要刮，等他睡飽、吃飽，有力氣了，或經過適當的補氣，才能使用刮痧法，否則會越刮越虛。被刮出來的痧最後還是要回到血管中，透過血液的流動帶到肝臟去解毒，再到腎臟過濾，到膀胱以尿的形式排掉，或從大腸排出。氣血充足的人，兩三天就可退痧，氣血差的人就需要多一點時間了。

什麼是激化理論？

在我鑽研傳統療法數十年的經驗裡，「打通血路、舒經活絡、溫經散寒」，這三句看似非常普通的中醫醫學名詞，卻對我影響很深。

打通血路就能改善疾病

為什麼要打通血路、舒經活絡、溫經散寒？原因是氣血不通，就會有各種病痛產生。治療的方法就是把血路打通，就能達到改善病症的效果。就像西醫談的血小板修復機能一樣，只要透過一些方法去刺激我們的肌肉組織，就能活化細胞、促進循環，同時啟動免疫系統，來完成修復工作。筆者於是廣求明師，致力於如何激化自療系統，終於從三句話的啟發而體悟出「激化」的原理，而創出：「無痕刮痧」、「降龍十八掌」、「薰香灸療法」等「激化療法」。
簡單來說，「激化理論」就是透過自然的方法，去刺激我們的感官和意識，而達到身心平和、機體能量提升，促進全身氣血循環，以活化我們的細胞和臟腑機能，並啟動防禦、自療、修復等機能，而達到養生、保健，甚至改善症狀的自然療法。

中醫也是一種激化醫學

中醫認為，人之所以會生病，是因為陰陽不調、氣血循環不良、臟腑機能不足、營衞氣虛，病邪才會趁虛而入。所以，治病之道是調整體質，讓陰陽調和，活化臟腑機能和營衞的防衛能力，邪不勝正、病症自癒。這種運用天然藥物去活化臟腑機能，以啟動自療系統的治病方法，其實也是所謂的激化醫學。因為它的理論是活化臟腑機能，而不是直接對抗病邪；也就是說，所有能活化人體臟腑機能，以啟動我們自療系統的方法，我認為都可以稱為激化醫學。


無痕刮痧和傳統刮痧有何不同？

人體的自療系統，負責免疫監督、防禦和修復等功能，但必須要在氣血正常循環的機制下，才能完成所有的修復、自療等功能。如果人體的肌肉攣縮僵硬，依僵硬的部位和攣縮程度不同，會造成皮、肉、筋、骨等不同肌層的經絡受到僵硬的肌肉卡壓，而影響經絡的氣血循環，輕者造成局部痠痛，嚴重時會形成臟腑的病理轉變。因此，當氣滯還在皮表和筋肉之間時，如果能立刻運用激化原理將其疏通，就可以避免慢性病的困擾。

從前面所說的血小板修復機制可以知道，人體所有系統都能在交互作用下，相互協調而達到平衡狀態，所以當慢性病已形成時，表示我們的免疫、修復、自療系統並沒有被激化、無法發揮作用，因此必須透過方法，鬆解僵硬和黏連的組織，並激化修復系統，以達到自療效果。

不傷表皮，又能做皮、肉、筋、骨分層刮痧

但是要特別注意的是，當進行軟組織的鬆解時，一定要避免傷及周邊系統。就像《黃帝內經．素問》〈刺齊論篇第五十一〉所說的：「刺骨者無傷筋，刺筋者無傷肉，刺肉者無傷脈，刺脈者無傷皮，刺皮者無傷肉，刺肉者無傷筋，刺筋者無傷骨。」為了達到這個目的，我特別開發了「無痕刮痧板」，它的圓珠設計，能不傷皮膚又可以深入經絡底層，所以能做到如《素問》所說：刮皮不傷肉，刮肉不傷皮，刮筋不傷肉，刮骨不傷筋之訴求，並依僵硬或沾黏部位的不同，做皮、肉、筋、骨不同肌層的刮痧按揉，既可以鬆解組織、舒經活絡、舒解痠痛，又能促進血液循環，激化免疫、修復等功能，而達到自療、改善慢性病症的效果。

五個刮痧最常見的Q&A

Q1：刮痧會痛是正常的嗎？

刮痧會痛是很多人共同的經驗。可是大多數理療師都會告訴患者：痛才有效，如果刮後一點痛感都沒有，效果一定有限，所以痛是正常的。這是真的嗎？

大家都知道，肌肉是由肌纖維組成的，肌纖維外表都有肌膜，所以纖維與纖維、肌束與肌束之間是可以滑動的。當肌肉腫脹僵硬時，表示組織間隙已經被代謝不良的物質填滿了（即間質產生囤積），並影響肌束的滑動空間，而失去原有的伸展性。所以當肌肉被刮痧板碰觸時，會因為肌肉無法滑動而刺激到神經產生痛感。但經過幾次刮動後，間質囤積會被推散而隨血液循環代謝清除，於是肌肉恢復原有的滑動空間後，就不會再引起痛感。換句話說，「痛則不通」，只有阻塞的肌肉組織在刮痧時才會疼痛，正常的肌肉組織以正常的力道刮痧或按摩，應該是不會痛的。

但如果因為受傷而使肌膜沾黏時，尤其是舊傷，因為肌肉都黏在一起，剛開始刮痧時反而不會很痛。因為神經被卡壓時間太久，痛覺神經變得很遲鈍，通常要等到沾黏鬆開、神經感覺恢復正常之後，才會感覺到疼痛，這也就是為什麼刮痧後反而會痛的原因。所以嚴格說起來，刮痧後的痛有兩種，一種是本來會痛，刮過痧後越來越不痛；另外一種是本來不痛，刮過以後反而會痛，然後又越來越不痛。

問題是，多痛才算正常？

其實，感覺是很主觀的，應該依個人的耐痛程度而定。但千萬不要忍耐，有些人以為越痛越好，忍著痛也不敢叫，也有人為了面子不好意思叫，以至於才刮一半就頭暈，甚至臉色蒼白、呼吸困難，或是隔天渾身痠痛，從此不敢再刮痧。正確的力道應該是有一點又痛又舒服的感覺，也就是刮完後有痛快的感覺就對了。而且在舒服放鬆的心情之下，療效特別好。

Q2：刮痧可以天天刮嗎？

刮痧要絕其根，就是要天天刮才能徹底。刮痧之所以無法一次就刮徹底，是因為人體有修復的能力，刮出來的痧有部分會因個人氣血循環不良而無法完全代謝，又囤積回到間質裡面。所以，天天刮效果比較快，讓沾黏的地方真正解開，問題才能根除。但當間質囤積疏通以後，就不用天天刮，只要做例行保養就好。

那要怎樣才算完全根除呢？要知道，肌肉有沾黏的地方通常會痠，經刮痧把沾黏處拉開來後，瘀血會浮上來，原來很痠的地方會變成痠痛感，再來就只有痛。之後每天再以輕度、中度的力道刮，幾天後不痛了，就是好了，不會有任何後遺症。

以痧累積的嚴重程度來分，表現在體表的症狀，最輕微的先是「癢」，再來是「痛」、「痠」，接下來會有「脹」的感覺，最後則會演變為「麻」和「痹」。所以好轉反應也是依照這個順序反轉的，例如原來痠的地方會痛，漸漸的痛不見了，就是完全好轉了。當然，如果能越早處理，自然能避免演變成重大疾病。

傳統刮痧板因為是斷面下壓式刮法，所以在刮出痧點以前，一定會先刮到表皮和微血管。先出現成片細網狀的痧，其實就是微血管出血，再往下刮，才會刮出痧點。但也表示表皮和微血管已經被刮傷，表皮會呈現紅腫熱痛的發炎狀態，因此要等到消炎止痛後才能再刮痧，不能天天刮。但有時痧退了以後，皮下會有一層硬硬的殼，這是被刮傷的皮下組織間隙被纖維細胞修補後的現象，也是很多人常問我為什麼越刮肌肉越硬的原因。

而無痕刮痧板的圓形點狀加壓設計，能做到如《素問》所說：「刮皮不傷肉，刮肉不傷皮，刮筋不傷肉，刮骨不傷筋」的訴求，能深入肌層，刮出瘀痧又不傷表皮（所謂無痕刮痧，就是不會刮傷表皮而留下疤痕，嚴重的阻塞還是會出痧，但一定是點狀的痧，或是片狀的皮下瘀青，表皮一定不會有傷痕）。所以能夠天天刮痧，以免刮出來的痧又回到間質裡面，這就是無痕刮痧的特點，也是無痕刮痧廣受喜愛的原因。

Q3：刮痧也會有排毒反應嗎？

通常從刮痧後第二天開始，刮痧的地方就會感到有些疼痛。大部分醫生或理療師都會說：別擔心，那是身體氣血增強之後啟動了療癒機制，將剩餘的不利身體的廢物排出體外的過程，也就是所謂的排毒反應或好轉反應，等毒素排完、痧退掉以後就好了。

其實這表示阻塞或沾黏的地方已經被鬆解開，被解開的肌肉間隙會有小傷口，所以會痛，等傷口修復完成以後就不會痛，但因為怕代謝不完全，使間質產生再次囤積，所以還是要再輕輕刮動，雖然會延長痛的時間，但也會縮短療程、好得更快。因為痛是理療必經的過程，所以要說是排毒反應或好轉反應也未嘗不可，但重點是要如何判斷是好轉反應還是惡化反應呢？

原則上，雖然外在會有痛、癢、長疹子、拉肚子、發燒等現象，但身體的感覺是鬆的、舒服的，內在有被釋放的感覺（例如五十肩的患者，刮完痧後雖然會痛，但肩膀會比較鬆，活動範圍也會加大），就是好轉反應。相反的，如果是肩膀比較緊，手又舉不起來，就是不良的反應。又例如：有人受寒後刮痧，寒氣最後經由大腸以輕瀉的方式排出去，輕瀉時肛門不會疼痛，肚子也不會絞痛，反而感到輕鬆舒服，這就是好轉反應。但同樣是瀉肚子，吃壞東西瀉肚子時，肛門會疼痛，人會很虛，肚子也會絞痛。

Q4：刮痧後感覺很累、想睡是正常的嗎？

我有一個在大學教書的朋友，有一天夫妻倆帶著兒子來找我。小朋友感冒已經很久了，精神氣色看起來都不佳，經過我幫他刮痧處理後，他感冒的症狀不但消失，精神也變好了。夫妻倆放心之餘，竟然帶著兒子逛夜市去了，這樣的做法其實是不對的。

刮痧可以啟動人體的免疫機制，這時身體的能量都在對抗外毒或進行組織修復與排毒，所以身體會感覺比較累，很想睡覺，這些都是好的現象，也應該配合身體的需求去休息和睡覺，讓氣血循環增旺，有利於身體的修復。以朋友小孩的例子來說，雖然他的精神變好了，但是他的身體還是需要多多休息，才能加速身體的康復。

Q5：刮痧後，為什麼原本不痛的地方卻開始痛？

如果刮完痧後，本來不痛的地方反而會痛，其實很值得恭喜，因為這表示本來的痛點已經好轉了，相較之下才會把隱藏的痛點突顯出來。

要知道，痧是一種慣性累積的產物，因為是慣性，所以在痛感的臨界點以下並不會覺得痛，當我們去刺激它的時候，才會把痛點突顯出來。就像很多膝蓋痠痛的朋友，問他說大腿會不會痠痛，他都說不會，但稍微用力一按，他就馬上大叫。其實是因為他的大腿阻塞，氣血無法下達膝蓋，才造成膝蓋退化，如果能提早把大腿阻塞疏通，就不會累積成退化性關節炎。因此建議大家要經常刮痧，把隱藏性的痛點找出來，以免累積成大毛病。

痧」是什麼？為什麼會有痧？到底「痧」是什麼？為什麼會有「痧」？以西醫的說法：「痧」是組織變性所產生的，主要原因就是循環障礙。造成循環障礙的原因，可能是臟腑與各系統的失調，六氣、七情、五毒的刺激，生活習慣不良；也可能是環境毒素、飲食不潔或是外力所傷，造成組織變性瘀阻，也就是所謂的「痧」。時間越久、越深層的痧越嚴重這種初期的囤積屬於表層的痧，如果表層的痧未除，接下來就會產生組織變性、攣縮腫脹，引起細胞血氧不足而轉為細胞病變。這些循環障礙引起的組織變性，就是肌肉層的痧。肌肉層的痧會使肌肉僵硬，並有壓痛...

推薦序
作者序
編輯室報告

關鍵知識篇
Part1 小知識，大健康──馬上檢測，你的刮痧IQ有多高！

Q1：刮痧是怎麼來的？
☉刮痧板的演變
Q2：刮痧為什麼有神奇效果？
奇妙的人體經絡系統
☉十二經別的循行
☉人為什麼會生病？
Q3：「痧」是什麼？為什麼會有痧？
☉痧的成分
☉從「痧相」 看健康
Q4：刮痧有哪些優點？
Q5：刮痧和針灸有何不同？

Part2 既無痛，更不留痕────讓人一用就愛上的「無痕刮痧」
自癒力是最偉大的醫生
☉血小板的重要角色
什麼是激化理論？
無痕刮痧和傳統刮痧有何不同？
無痕刮痧的四大優點
無痕刮痧的獨到工具
無痕刮痧的六大手法
補氣和洩氣手法的區別
艾灸的補氣手法
如何選用刮痧介質？
無痕刮痧的注意事項
刮痧後的處理和日常配合
☉刮痧心法
5個刮痧最常見的Q＆A

對症應用篇
Part 3 頭臉部對症刮痧調理
頭痛、偏頭痛
前額痛、左邊額頭抽痛、右邊額頭抽痛／頭頂脹痛／偏頭痛／耳朵周圍痛／後腦脹痛
☉「高枕無憂」養生自療法
發燒、咳嗽、喉嚨痛
喉嚨痛／發燒
感冒咳嗽、多痰／乾咳：慢性支氣管炎、過敏
鼻塞、流鼻水
鼻咽腫脹、鼻子過敏
眼睛痠澀、乾癢模糊、乾眼症
牙痛
上顎牙痛／下顎牙痛／牙周病

Part 4 肩頸背部對症刮痧調理
肩頸痠痛、頸背僵硬
落枕
閃腰
五十肩
坐骨神經痛

Part 5 胸腹部對症刮痧調理
胸悶、胸痛
　　胸口緊縮，如石壓胸／胸悶、兩脅脹痛 ／左（或右）胸脹痛，痛感引肩
　　☉二尖瓣脫垂的日常保養
胃部、腹部脹氣疼痛
上腹部脹氣（胃脹氣）／脅下脹痛／心窩梗脹／胸、喉梗脹
☉胃凸怎麼消除？
肝功能退化
☉六分鐘護肝術
☉開門健肝功法
便祕、拉肚子
便秘／痔瘡／拉肚子
☉太極水丹功，有效排毒的運動
☉下腹脹氣
生理痛
☉如何避免膀胱炎、尿道炎？

Part 6 手腳四肢對症刮痧調理

膝蓋痠痛
牽引性膝蓋痠痛／局部性膝蓋痠痛
退化性關節炎
膝蓋韌帶沾黏／膝蓋發炎
腳踝扭傷
　急性期／慢性期（扭傷後的腳踝痠痛）
　☉腳底筋膜炎的刮痧調理
　☉香港腳的刮痧調理
靜脈曲張
　輕微曲張／明顯的曲張
媽媽手
扳機指
網球肘
　慢性期／急性期

Part 7 全身對症刮痧調理

慢性疲勞
睡眠障礙
氣虛失眠／煩躁失眠
高血壓
糖尿病
肥胖與三高
　淋巴回流不良引起的肥胖或水腫／吃太多、運動少引起的脂肪囤積：大腿肥
胖、臀部肥胖
更年期
　氣虛／火旺

推薦序
作者序
編輯室報告

關鍵知識篇
Part1 小知識，大健康──馬上檢測，你的刮痧IQ有多高！

Q1：刮痧是怎麼來的？
☉刮痧板的演變
Q2：刮痧為什麼有神奇效果？
奇妙的人體經絡系統
☉十二經別的循行
☉人為什麼會生病？
Q3：「痧」是什麼？為什麼會有痧？
☉痧的成分
☉從「痧相」 看健康
Q4：刮痧有哪些優點？
Q5：刮痧和針灸有何不同？

Part2 既無痛，更不留痕────讓人一用就愛上的「無痕刮痧」
自癒力是最偉大的醫生
☉血小板的重要角色
什麼是激化理論？
無痕刮痧和傳統刮痧有...