內容簡介:

健康首要任務在養骨
吃出養骨力 關鍵食療法
骨質疏鬆是健康隱形殺手
保健康得先保骨本
吃對食物、鎖住骨質
人人都能「有骨氣」、不易骨折！

●營養師推薦168道高鈣強骨健康料理
●精選10大類養骨特效食材排行榜
●醫師專業分析骨鬆成因，提供有效健骨法

●天天喝牛奶，還是骨質疏鬆？
●婦女和老年人才會骨質疏鬆？
●多吃鈣片就不容易骨折？
●吃維骨力可留住骨本？
●吃骨補骨，喝大骨湯可避免骨質流失？
●年輕人不會骨質疏鬆？
●骨質疏鬆如何檢測？
骨質流失，總是不知不覺
補鈣養骨，預防勝於治療
掌握保骨三大關鍵：吃對食物＋正常作息＋適度運動

作者簡介：

作者簡介:

蕭千祐 營養師

現職：長庚技術學院「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」講師

學歷：台北醫學大學保健營養學博士進修

台北醫學大學保健營養學碩士

國家營養師高考及格

代表著作：《蔬果保健功效速査圖典》、《維生素‧礦物質功效速査圖典》

《聰明健腦特效食譜》、《蔥薑蒜保健特效食譜》《高鈣防骨鬆特效食譜》

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