以簡易好學的丹田拍打功，啟動身體的能量發電機，
洗滌全身筋骨臟腑的污濁沉積，徹底淨化身心。
老祖宗的養生智慧，是人類的無價瑰寶。
本書中有體驗者諸多實證說明──
追求健康、青春窈窕，
恢復腹式呼吸、活絡臍帶生機是不二法門！
※ ※ ※
從〈養生篇〉的「丹田拍打功」入門，羅列諸多實證，讓讀者實際體驗拍打的神奇功效，再進階深入〈練氣篇〉與〈智慧篇〉，了解氣功養生的原理，重新追蹤三千年來古聖賢智慧的教化，追尋修道的一切理論依據，探討科學與宗教修行之間的關係。
本書落實個人和地球環保的雙重實踐和實證，以最簡易的丹田拍打功和炁動力學的理論剖析，帶領大家沐浴在能量海來洗滌筋骨臟腑，達到身心靈的同時淨化，以體會真空妙有的奧秘。 ──醫學工程博士、成功大學電機系教授 羅錦興
藉由拍打，刺激體神經，可活絡骨盆腔肌群；刺激骨盆內自律神經叢，可幫助性功能、膀胱功能與消化排泄功能。同時，拍打反射機制影響會陰與骨盆，也會間接帶動下肢六條經絡的活動。
大道用簡，簡單的功法確有宏大的功效，本書由此方便法門拔濟眾生疾苦，其後簡論功法與宇宙真理以開發讀者智慧，其福德與智慧何其大也。 ──林新區域教學醫院內科部主任 陳建富
陳老師毫無保留的大方傳授，讓許多的朋友們遠離病痛，重拾健康生活。相信陳老師這本書出版後，一定能夠嘉惠更多有緣人！ ──航空公司正駕駛 何雲生
作者簡介：
陳永達
為梅花門﹝拳、樁﹞第17代弟子，親近張武臣師父練功近30年。
1947年生，曾在金控公司工作30多年退休，現為梅花門負責香堂管堂職務，中華民國梅花拳文武大法推展協會常務監事。從小就喜歡佛道修行之門，因緣際會拜在梅花門張武臣師父門下，練氣功入道有30年。其著作完全以多年練功實力來印證，配合現代科醫學理論做出有系統的解析，解開中國三千年來佛道修行與宇宙大自然的奧祕。
【作者知名度】
梅花門弟子，在「氣功網」中，經常回覆網友問題，頗受敬重。
本書養生篇所介紹的丹田拍打功，動作簡單，有其科學原理，而且完全沒有副作用，對改善身體健康有相當大的助益。
作者在推廣的過程，實際接收學員的反映，發現不論瘦身、便秘、消化不良、尿失禁或失眠等，都能獲得良好的改善。
有人邊爬山邊拍打，沿途不累不喘；還有保固安神、成為運動選手助力的功效。甚至連滲尿、攝護腺腫大、地中海貧血症狀，都是透過勤於拍打就讓檢驗報告的數據變好了。
所以，不論男女老少，強身健體，保養修復，都極為推薦，非學不可！
名人推薦：
│推薦序│
丹田拍打讓我重拾健康
何雲生
一個人終其一生最重要的還是健康，病痛並非老人的專利，只要自己調養得宜，及早加強預防保健，必可免除疾病，延年享受有限的人生歲月，為生活增添樂趣，日子過得充滿希望。
未退休前，在航空職場裡，為了家庭妻小打拼，我經常長途往返有時差的國度，日夜飛行，造成生理時鐘顛倒，長久工作下來，身體能量不斷的損耗，累積壓力；在退休後，接觸過形形色色各種養生功，為的就是想要重拾身體的健康。
在一次社區舉辦的旅遊活動中，因緣際會認識了陳老師，經過多年的交往，了解陳老師對儒、釋、道精髓之博學獨特，對個人心性內丹練功的苦修擁有深厚紮實的根基，而這些正是我夢寐以求渴望的智慧。
陳老師近幾年積極推廣簡單易學的「丹田拍打功」，出發點純粹是為了助人養生，看到老師把這麼好用的一套養生功法，無私的、不收取任何費用的教導傳授給諸多同好及同學們，我也很樂意將學習丹田拍打功這段時間，身體內部及體能精神所反應的狀況，在此真實誠摯的分享給有緣的同好們。
在生理方面，之前由於攝護線肥大的關係，有頻尿現象，我經常半夜要起床尿尿，大大影響睡眠品質，自從跟陳老師學了丹田拍打功，持續不斷地練習後，竟然遂漸恢復正常，不僅頻尿的毛病消除了，睡眠改善了，精神體力也變得更好了。
其次，我的腸胃經常脹氣，偶有輕微便秘，也因為練了丹田拍打功，每日排便順暢，解除了肚子脹氣之苦，腸胃蠕動變好，體力也增強不少。過去感覺累了，需要長時間休息恢復，現在只要充電十至二十分鐘，便能快速恢復體力。
在個性方面，過去的我，像軍人一樣嚴肅刻板，又是個急驚風，練習丹田拍打功一段時間後，性情遂漸轉變，安詳不急躁，讓人感覺平和自在多了。
更值得一提的是，我喜歡和老友不定期相約爬山，接近大自然，呼吸新鮮空氣。過去每當爬到中段路程，就會感到氣喘如牛、疲憊不堪；如今奇妙又喜悅的，邊走邊拍，竟然不會氣喘吁吁，也不覺得累，還可以在談笑聲中輕鬆登山，山友們皆甚感驚訝，經過當場傳授，立即也能體會箇中奧妙。
在此，誠摯代表接受陳老師教導的同好及同學們，向無私、熱情的陳老師致上敬意。由於陳老師毫無保留的大方傳授，讓許多的朋友們遠離病痛，重拾健康生活。相信陳老師的新書出版後，一定能夠嘉惠更多有緣人，讓丹田拍打功融入日常生活，持之以恆保健，提升生命健康品質。願天下有緣人都能擁有健康快樂的人生！
（本文作者曾任空軍聯隊基勤大隊長、航空公司退休機師）
│推薦序│
簡單功法有宏大功效
陳建富
我自學醫以來，凡二十餘年，無時無刻不以梅花文武法修練身心，也將梅花文武法理之醫理運用於醫學上。每當患者有難治之症，我必定以梅花醫理與現代醫理結合，往往有意想不到的效果。
身為內科醫師，我行醫過各種階層的醫療單位，不管是在醫學中心、教學醫院、地區醫院或基層診所。在過去數十萬人次的診療中，我發現到：除了遺傳疾病與急性感染症，幾乎所有的內科疾病都是生活習慣不良所造成。這生活習慣包括「自我習慣」與「對外習慣」，和飲食、生活節奏、運動、情緒、待人接物，以及環境對待都有關係。不良習慣所導致的內臟疾病，最直接關聯的就是自律神經的失調，以梅花醫理分析就是「水火不交」。
所謂「水」，就是「北方坎水」，其支配管控肚臍以下之氣血。隨著年齡的增長，患者的身體年齡已經開始走下坡，活動上因為體能不足，下肢的運動相對減少，「性荷爾蒙」（sex hormone）的功能也下降。「性荷爾蒙」與「腎氣」是直接相關的，它能統御身體下部氣脈的運行。另外，現代社會壓力過大，失眠、「思慮」與「情志」過多，而思慮與情志過多在道家的觀點會導致「火旺」。
「心」屬「火」，水火不交最直接影響的就是自律神經失調，舉凡失眠、頭痛、頭暈、眼睛乾澀、耳鳴、暈眩、鼻過敏、口乾舌燥、咽喉處有異物感或有痰、心口灼熱、胸悶、呼吸困難、心悸、胃痛、胃酸過多、胃脹、嗝氣、肚脹、便秘、解不乾淨、頻尿、肩頸部或其他肌肉、關節僵硬痠痛等，這些疾病都是很難用藥物根治的，所以導致患者必須長期依賴藥物。若能就其理撥亂反正，反其根源，讓水火相交，這些難治之症必將痊癒。
梅花拳之方便法有二：一是回向善巧方便，二是拔濟善巧方便。陳永達先生是我梅花拳的文班前輩，其功法精湛，無時不以拔濟蒼生為念。他於本書所提倡的「丹田拍打功」便是一例。下氣海的修練是所有文武功法的基礎。拍打下氣海在醫學上最直接的好處，就是刺激腰椎、薦椎體神經與骨盆內自律神經叢。
藉由拍打，刺激體神經，可活絡骨盆腔肌群；刺激骨盆內自律神經叢，可幫助性功能、膀胱功能與消化排泄功能。同時，拍打反射機制影響會陰與骨盆，也會間接帶動下肢六條經絡的活動。這些系統以梅花醫理稱為「北方坎水」，腎主、屬陰。拍打時，若以六妙門──數、隨、止、觀、還、淨來收攝其心，如此其心識的雜染與煩惱也將淨化。北方坎水充足，南方離火自然能降伏，舉凡失眠、頭痛、乾眼、胸悶、胃食道逆流等火旺之症，當然能夠控制下來。
大道用簡，簡單的功法確有宏大的功效，本書由此方便法門拔濟眾生疾苦，其後簡論功法與宇宙真理以開發讀者智慧，其福德與智慧何其大也，故而樂為之序。
（本文作者為梅花醫學陳建富內科診所院長、前林新區域教學醫院內科部主任、中華民國梅花文武大法推展協會常務理事、內政部醫武養氣道協會創會理事長）
│推薦序│
打開方便入道之門
羅錦興
本書落實個人和地球環保的雙重實踐和實證，以最簡易的丹田拍打功和炁動力學的理論剖析，帶領大家沐浴在能量海來洗滌筋骨臟腑，達到身心靈的同時淨化，以體會真空妙有的奧秘。
作者運用科學推理原則，不厭其煩的介紹炁和道的理論，藉由身體力行的實驗，使大家能獲得太極放鬆等級之脫胎換骨的勇健身體（就是越老越健康啦！），更安全地進入氣功領域來體會宇宙自然的大道。本書是身心靈修為的一把實踐鑰匙，只要身體力行，就會幫您打開入道之門，了知東方身心靈科技文明的發達。
作者以簡易好學的丹田拍打功，啟動身體的能量發電機，由發電機發出能量，洗滌全身筋骨臟腑的污濁沉積，達到身體的全面徹底淨化，令人不得不佩服作者的仁心仁術。
近代二百年來，西方夾著科技強勢壓制東方，令人落入貪得無厭的物質文明，違反宇宙自然之道。如今已經明顯看到地球資源的浩劫，這是迷信經濟成長所帶來自取滅亡的後果，請大家要深思。試問大家如今為追求物質文明，不是搞得身體健康越來越差嗎？為貪得一點享受，卻要懲罰自己的健康，更破壞地球，而歐美也為推動物質文明嚐到滿身是傷的後果（債臺高築，瀕臨崩潰）。難道我們還要繼續步其後塵嗎？
東方文明不是不科學，是大家給西方科技嚇破膽而自我否定。從這本書提供的炁動力學原理，用自己的身體去做實驗，以驗證原理是否正確，這就是科學。東方文明兼顧物質和精神文明，使兩者達到平衡，以符合宇宙自然之道，讓人和自然協調共存。西方偏執物質文明，導致天平往一方傾倒，而這種傾倒，以兩個世紀的驗證才暴露嚴重的後果。我們人類存在這麼長的歷史（有記載年代至少五千年），卻在這二百年徹底破壞自然平衡，實在要猛力反省。
作者善巧方便的打造一把出入東方文明的鑰匙，請大家務必拿起這把鑰匙，嘗試打開東方文明的入道之門，為自己健康，為家人健康，更為地球健康而邁出這一步。只要您肯拿鑰匙開門，自然就會微笑，宇宙會因您的開門而得到一分平衡力量。請大家踴躍開門吧！愛您自己，愛您家人，愛我們生活的自然空間──地球！
在這裡要呼籲熟知精神文明的隱士高人，請憐憫世人且高抬貴手，接受作者的拋磚引玉，打造更多的鑰匙給世人選擇，選擇越多，越多人會學，精神文明的科學驗證就越清楚，宇宙自然就越平衡，更能創造地球的美好修行環境，實在是自利利他兩相宜！敬請接受自然的呼籲，以無所住心，幫忙打開方便入道之門！
（本文作者為醫學工程博士，中醫學博士，國立成功大學電機工程系所儀器晶片組特聘教授）
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作者：陳永達
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洗滌全身筋骨臟腑的污濁沉積，徹底淨化身心。
老祖宗的養生智慧，是人類的無價瑰寶。
本書中有體驗者諸多實證說明──
追求健康、青春窈窕，
恢復腹式呼吸、活絡臍帶生機是不二法門！
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從〈養生篇〉的「丹田拍打功」入門，羅列諸多實證，讓讀者實際體驗拍打的神奇功效，再進階深入〈練氣篇〉與〈智慧篇〉，了解氣功養生的原理，重新追蹤三千年來古聖賢智慧的教化，追尋修道的一切理論依據，探討科學與宗教修行之間的關係。
本書落實個人和地球環保的雙重實踐和實證，以最簡易的丹田拍打功和炁動力學的理論剖析，帶領大家沐浴在能量海來洗滌筋骨臟腑，達到身心靈的同時淨化，以體會真空妙有的奧秘。 ──醫學工程博士、成功大學電機系教授 羅錦興
藉由拍打，刺激體神經，可活絡骨盆腔肌群；刺激骨盆內自律神經叢，可幫助性功能、膀胱功能與消化排泄功能。同時，拍打反射機制影響會陰與骨盆，也會間接帶動下肢六條經絡的活動。
大道用簡，簡單的功法確有宏大的功效，本書由此方便法門拔濟眾生疾苦，其後簡論功法與宇宙真理以開發讀者智慧，其福德與智慧何其大也。 ──林新區域教學醫院內科部主任 陳建富
陳老師毫無保留的大方傳授，讓許多的朋友們遠離病痛，重拾健康生活。相信陳老師這本書出版後，一定能夠嘉惠更多有緣人！ ──航空公司正駕駛 何雲生
作者簡介：
陳永達
為梅花門﹝拳、樁﹞第17代弟子，親近張武臣師父練功近30年。
1947年生，曾在金控公司工作30多年退休，現為梅花門負責香堂管堂職務，中華民國梅花拳文武大法推展協會常務監事。從小就喜歡佛道修行之門，因緣際會拜在梅花門張武臣師父門下，練氣功入道有30年。其著作完全以多年練功實力來印證，配合現代科醫學理論做出有系統的解析，解開中國三千年來佛道修行與宇宙大自然的奧祕。
【作者知名度】
梅花門弟子，在「氣功網」中，經常回覆網友問題，頗受敬重。
本書養生篇所介紹的丹田拍打功，動作簡單，有其科學原理，而且完全沒有副作用，對改善身體健康有相當大的助益。
作者在推廣的過程，實際接收學員的反映，發現不論瘦身、便秘、消化不良、尿失禁或失眠等，都能獲得良好的改善。
有人邊爬山邊拍打，沿途不累不喘；還有保固安神、成為運動選手助力的功效。甚至連滲尿、攝護腺腫大、地中海貧血症狀，都是透過勤於拍打就讓檢驗報告的數據變好了。
所以，不論男女老少，強身健體，保養修復，都極為推薦，非學不可！
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丹田拍打讓我重拾健康
何雲生
一個人終其一生最重要的還是健康，病痛並非老人的專利，只要自己調養得宜，及早加強預防保健，必可免除疾病，延年享受有限的人生歲月，為生活增添樂趣，日子過得充滿希望。
未退休前，在航空職場裡，為了家庭妻小打拼，我經常長途往返有時差的國度，日夜飛行，造成生理時鐘顛倒，長久工作下來，身體能量不斷的損耗，累積壓力；在退休後，接觸過形形色色各種養生功，為的就是想要重拾身體的健康。
在一次社區舉辦的旅遊活動中，因緣際會認識了陳老師，經過多年的交往，了解陳老師對儒、釋、道精髓之博學獨特，對個人心性內丹練功的苦修擁有深厚紮實的根基，而這些正是我夢寐以求渴望的智慧。
陳老師近幾年積極推廣簡單易學的「丹田拍打功」，出發點純粹是為了助人養生，看到老師把這麼好用的一套養生功法，無私的、不收取任何費用的教導傳授給諸多同好及同學們，我也很樂意將學習丹田拍打功這段時間，身體內部及體能精神所反應的狀況，在此真實誠摯的分享給有緣的同好們。
在生理方面，之前由於攝護線肥大的關係，有頻尿現象，我經常半夜要起床尿尿，大大影響睡眠品質，自從跟陳老師學了丹田拍打功，持續不斷地練習後，竟然遂漸恢復正常，不僅頻尿的毛病消除了，睡眠改善了，精神體力也變得更好了。
其次，我的腸胃經常脹氣，偶有輕微便秘，也因為練了丹田拍打功，每日排便順暢，解除了肚子脹氣之苦，腸胃蠕動變好，體力也增強不少。過去感覺累了，需要長時間休息恢復，現在只要充電十至二十分鐘，便能快速恢復體力。
在個性方面，過去的我，像軍人一樣嚴肅刻板，又是個急驚風，練習丹田拍打功一段時間後，性情遂漸轉變，安詳不急躁，讓人感覺平和自在多了。
更值得一提的是，我喜歡和老友不定期相約爬山，接近大自然，呼吸新鮮空氣。過去每當爬到中段路程，就會感到氣喘如牛、疲憊不堪；如今奇妙又喜悅的，邊走邊拍，竟然不會氣喘吁吁，也不覺得累，還可以在談笑聲中輕鬆登山，山友們皆甚感驚訝，經過當場傳授，立即也能體會箇中奧妙。
在此，誠摯代表接受陳老師教導的同好及同學們，向無私、熱情的陳老師致上敬意。由於陳老師毫無保留的大方傳授，讓許多的朋友們遠離病痛，重拾健康生活。相信陳老師的新書出版後，一定能夠嘉惠更多有緣人，讓丹田拍打功融入日常生活，持之以恆保健，提升生命健康品質。願天下有緣人都能擁有健康快樂的人生！
（本文作者曾任空軍聯隊基勤大隊長、航空公司退休機師）
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簡單功法有宏大功效
陳建富
我自學醫以來，凡二十餘年，無時無刻不以梅花文武法修練身心，也將梅花文武法理之醫理運用於醫學上。每當患者有難治之症，我必定以梅花醫理與現代醫理結合，往往有意想不到的效果。
身為內科醫師，我行醫過各種階層的醫療單位，不管是在醫學中心、教學醫院、地區醫院或基層診所。在過去數十萬人次的診療中，我發現到：除了遺傳疾病與急性感染症，幾乎所有的內科疾病都是生活習慣不良所造成。這生活習慣包括「自我習慣」與「對外習慣」，和飲食、生活節奏、運動、情緒、待人接物，以及環境對待都有關係。不良習慣所導致的內臟疾病，最直接關聯的就是自律神經的失調，以梅花醫理分析就是「水火不交」。
所謂「水」，就是「北方坎水」，其支配管控肚臍以下之氣血。隨著年齡的增長，患者的身體年齡已經開始走下坡，活動上因為體能不足，下肢的運動相對減少，「性荷爾蒙」（sex hormone）的功能也下降。「性荷爾蒙」與「腎氣」是直接相關的，它能統御身體下部氣脈的運行。另外，現代社會壓力過大，失眠、「思慮」與「情志」過多，而思慮與情志過多在道家的觀點會導致「火旺」。
「心」屬「火」，水火不交最直接影響的就是自律神經失調，舉凡失眠、頭痛、頭暈、眼睛乾澀、耳鳴、暈眩、鼻過敏、口乾舌燥、咽喉處有異物感或有痰、心口灼熱、胸悶、呼吸困難、心悸、胃痛、胃酸過多、胃脹、嗝氣、肚脹、便秘、解不乾淨、頻尿、肩頸部或其他肌肉、關節僵硬痠痛等，這些疾病都是很難用藥物根治的，所以導致患者必須長期依賴藥物。若能就其理撥亂反正，反其根源，讓水火相交，這些難治之症必將痊癒。
梅花拳之方便法有二：一是回向善巧方便，二是拔濟善巧方便。陳永達先生是我梅花拳的文班前輩，其功法精湛，無時不以拔濟蒼生為念。他於本書所提倡的「丹田拍打功」便是一例。下氣海的修練是所有文武功法的基礎。拍打下氣海在醫學上最直接的好處，就是刺激腰椎、薦椎體神經與骨盆內自律神經叢。
藉由拍打，刺激體神經，可活絡骨盆腔肌群；刺激骨盆內自律神經叢，可幫助性功能、膀胱功能與消化排泄功能。同時，拍打反射機制影響會陰與骨盆，也會間接帶動下肢六條經絡的活動。這些系統以梅花醫理稱為「北方坎水」，腎主、屬陰。拍打時，若以六妙門──數、隨、止、觀、還、淨來收攝其心，如此其心識的雜染與煩惱也將淨化。北方坎水充足，南方離火自然能降伏，舉凡失眠、頭痛、乾眼、胸悶、胃食道逆流等火旺之症，當然能夠控制下來。
大道用簡，簡單的功法確有宏大的功效，本書由此方便法門拔濟眾生疾苦，其後簡論功法與宇宙真理以開發讀者智慧，其福德與智慧何其大也，故而樂為之序。
（本文作者為梅花醫學陳建富內科診所院長、前林新區域教學醫院內科部主任、中華民國梅花文武大法推展協會常務理事、內政部醫武養氣道協會創會理事長）
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打開方便入道之門
羅錦興
本書落實個人和地球環保的雙重實踐和實證，以最簡易的丹田拍打功和炁動力學的理論剖析，帶領大家沐浴在能量海來洗滌筋骨臟腑，達到身心靈的同時淨化，以體會真空妙有的奧秘。
作者運用科學推理原則，不厭其煩的介紹炁和道的理論，藉由身體力行的實驗，使大家能獲得太極放鬆等級之脫胎換骨的勇健身體（就是越老越健康啦！），更安全地進入氣功領域來體會宇宙自然的大道。本書是身心靈修為的一把實踐鑰匙，只要身體力行，就會幫您打開入道之門，了知東方身心靈科技文明的發達。
作者以簡易好學的丹田拍打功，啟動身體的能量發電機，由發電機發出能量，洗滌全身筋骨臟腑的污濁沉積，達到身體的全面徹底淨化，令人不得不佩服作者的仁心仁術。
近代二百年來，西方夾著科技強勢壓制東方，令人落入貪得無厭的物質文明，違反宇宙自然之道。如今已經明顯看到地球資源的浩劫，這是迷信經濟成長所帶來自取滅亡的後果，請大家要深思。試問大家如今為追求物質文明，不是搞得身體健康越來越差嗎？為貪得一點享受，卻要懲罰自己的健康，更破壞地球，而歐美也為推動物質文明嚐到滿身是傷的後果（債臺高築，瀕臨崩潰）。難道我們還要繼續步其後塵嗎？
東方文明不是不科學，是大家給西方科技嚇破膽而自我否定。從這本書提供的炁動力學原理，用自己的身體去做實驗，以驗證原理是否正確，這就是科學。東方文明兼顧物質和精神文明，使兩者達到平衡，以符合宇宙自然之道，讓人和自然協調共存。西方偏執物質文明，導致天平往一方傾倒，而這種傾倒，以兩個世紀的驗證才暴露嚴重的後果。我們人類存在這麼長的歷史（有記載年代至少五千年），卻在這二百年徹底破壞自然平衡，實在要猛力反省。
作者善巧方便的打造一把出入東方文明的鑰匙，請大家務必拿起這把鑰匙，嘗試打開東方文明的入道之門，為自己健康，為家人健康，更為地球健康而邁出這一步。只要您肯拿鑰匙開門，自然就會微笑，宇宙會因您的開門而得到一分平衡力量。請大家踴躍開門吧！愛您自己，愛您家人，愛我們生活的自然空間──地球！
在這裡要呼籲熟知精神文明的隱士高人，請憐憫世人且高抬貴手，接受作者的拋磚引玉，打造更多的鑰匙給世人選擇，選擇越多，越多人會學，精神文明的科學驗證就越清楚，宇宙自然就越平衡，更能創造地球的美好修行環境，實在是自利利他兩相宜！敬請接受自然的呼籲，以無所住心，幫忙打開方便入道之門！
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