眾所周知，運動對健康有益，但一般人未必想到運動也能令人快樂，減輕痛楚，和改善生活質素。
統計數字顯示，香港人參與運動的比率偏低，患有與缺乏運動有關的各種健康問題卻日益增加，如癌症、心臟病、糖尿病，以至肩、頸、腰背痛等。想改善一己的健康，就要從生活開始，多做運動。
本書由衞生署長者健康服務的醫生、物理治療師、臨床心理學家、營養師和護士等專業人士撰寫，旨在提供正確的運動知識，和許多可行的方法，以助讀者制定適合自己的運動計劃，並身體力行，恆常運動，從而享受運動的樂趣，並得到裨益。

作者簡介：

衞生署長者健康服務於一九九八年成立，在全港十八區每區各設一間長者健康中心和一支長者健康外展隊伍。長者健康服務致力促進長者健康，加強為長者提供的基層健康服務，從而提高他們的自我照顧能力，鼓勵他們培養良好的生活習慣；同時鼓勵家人加強照顧長者，減低他們染病及罹患殘疾的機會。

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