PART1 我的祕密花園

女性身體是一個奇妙的領地，有人曾比喻女性擁有兩座花園，臉就是身體的表像花園，而生殖系統就是我們的秘密花園。

外陰

人們稱女性的外陰為私處，因為它很隱密，但和內生殖器相比，它卻又很外露。女性外生殖器指女性性器官的外露部分，包括：陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道前庭、前庭大腺、前庭球、尿道口、陰道口和處女膜。

維納斯之丘

陰阜被西方人稱為「維納斯之丘」，來形容其曲線的外形，如同連綿起伏的山巒。陰阜裡面有較多的脂肪組織填充支撐，故質地很柔軟，性成熟後皮膚生有陰毛。它主要是起「脂肪墊」的作用，避免造成性器官的損害與身體的不適。

陰毛的存在是有原因的

環繞著陰道的毛髮可以減輕做愛時的衝擊和對於皮膚的摩擦。同時，它們也是誘人的「春藥」，至少在穴居人時期如此——陰道的毛髮幫助收集女性荷爾蒙的味道，來吸引其他異性。

大小花瓣

大陰唇是一對皮膚隆起，由脂肪組織、彈性纖維及靜脈叢組成，因此在受傷後容易血腫。未婚的女性兩側大陰唇會自然合攏，遮蓋陰道口及尿道口。而經過生育後，則因分娩影響而向兩側分開。

如果形容大陰唇形似兩朵花瓣，小陰唇則是更小的花瓣。位於大陰唇內側的它表面光滑，後端匯合形成陰唇繫帶，前端匯合形成陰蒂包皮。小陰唇黏膜下有豐富的神經分布，感覺非常敏銳。

陰唇很少有完美對稱的

就像一邊的胸部總會爭著比另一邊長得豐滿一樣，一側的陰唇也會比它的鄰居長一些或者厚一些。不管你覺得自己的這兩片是怎麼不協調，專家還是會說這都屬於正常範圍，它們的長短大小薄厚也不會影響到你的健康或者性快感。

最敏感的地帶

在兩側小陰唇之間的頂端，有與男性陰莖海綿體相似的組織，稱為陰蒂，其直徑約6~8 公厘。雖然它不起眼，但是充滿了神經末梢，是女性最為敏感的地帶之一。

尿道口≠陰道口

有人會以為尿液和經血都從一個地方流出來，而實際上並不是這樣的。尿道口位於陰蒂之下，其後壁有一對腺體，稱為尿道旁腺，開口於尿道後壁，常為細菌潛伏之處。而陰道口位於尿道口下端，這才是陰道的入口以及經血的出口，分娩時胎兒也是通過這裡降生出來的。它富有彈性和伸縮力，在性交和分娩時會增大。

處女膜

如果初夜沒有出血，那可能是你曾在不經意間弄破了處女膜——這層薄薄的小膜通常會附在陰道的開口處——做運動和放置衛生棉條都有可能對它造成損害——甚至有的人生來就沒有處女膜。相反，還有的人處女膜過厚，於是不得不通過手術來進行摘除——這樣才有可能進行性生活或者放置衛生棉條。

Q&A我們應該如何預防陰道炎？

從日常生活來說，預防陰道炎應該注意8 點。

第一　少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，夏日宜穿裙子或寬鬆褲。另外要避免穿著緊身尼龍內褲，內褲最好選擇棉質的。

第二　為了減少刺激或者過敏，應該用無香味的衛生用品，避免使用添加芳香劑的衛生巾或手紙。

第三　不要用各種藥液清洗陰道，這樣做反而會破壞陰道的內環境，導致陰道炎的發生。

第四　有些女性朋友擔心白帶弄髒內褲或懶得清洗內褲，平日總是用衛生護墊，這種做法是不正確的。不是月經期，儘量不要用衛生護墊。可以每天晚上用清水洗淨外陰，更換內褲。

第五　正常情況之下，我們的天然免疫系統會自動去應付這些入侵的菌種，所以我們平時就要有健康均衡的飲食，少吃刺激性的食物，讓免疫系統正常運轉。

第六　使用抗生素一定要經過醫師的同意，因為抗生素雖然可以殺死細菌，卻會助長黴菌的孳生，所以千萬不要濫用抗生素。

第七　許多陰道炎都是通過性行為所感染的，如果性伴侶過多，就較難掌控是否感染的情況，所以只要性生活單純，感染特定的陰道炎幾率就會大大減少。

第八　保持心情愉快也是一種增進免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，這樣才能讓免疫系統正常運作。

外陰「常見疾病」的知識

外陰瘙癢

外陰瘙癢多是由各種不同的外陰病變所引起的一種症狀，但也可發生於外陰完全正常者，一般多見於中年婦女。當瘙癢加重時，常常會使人坐臥不安，以致影響生活和工作。

症狀

多表現為持續性或陣發性瘙癢，常在夜間加重，瘙癢部位多發生在大、小陰唇周圍及陰蒂部位。

治療

（1）一般治療。注意經期衛生，保持外陰清潔乾燥，切忌搔抓。不要用熱水洗燙，忌用肥皂。有感染時可用高錳酸鉀溶液坐浴，但嚴禁局部擦洗。衣著特別是內褲要舒適透氣，多選用純棉材質，避免化纖材質。忌酒及辛辣或過敏食物。

（2）病因治療。消除引起瘙癢的局部或全身性因素，如滴蟲、黴菌感染或糖尿病等。

（3）對症治療。①外用藥。急性炎症時可用1%雷鎖辛、利凡諾溶液或30%硼酸液濕敷，洗後局部塗擦40%氧化鋅油膏；慢性瘙癢可用皮質激素軟膏或2%苯海拉明軟膏塗擦。②內服藥。症狀嚴重時可口服撲爾敏4毫克、苯海拉明25毫克或異丙嗪25毫克，以兼收鎮靜和脫敏之效。

預防

（1）保持外陰清潔、乾燥，不要用清潔劑洗得過勤。勤換洗內褲，內褲宜寬大，最好使用質地柔軟的棉製品。

（2）忌酒及刺激性食物。

（3）切忌搔抓、摩擦、熱水燙洗。

陰道

「到男人心裡去的路通過胃，到女人心裡去的路通過陰道」。這是張愛玲書中的一句話。女性的陰道很神奇，不僅為女性帶來性高潮，還是寶寶來到這世界上經過的第一條路。

「她」在出生前四個月就已經形成了

胚胎時代的生殖器官會逐漸成熟，並最終讓嬰兒擁有屬於自己的性別。在胚胎大約10周的時候，如果是女嬰，那麼生殖器官則會生長成為陰道。

「她」只是生殖器官的一部分

許多女性把陰道看作女性生殖器官的全部，這是不對的。儘管陰蒂、外陰以及尿道距離彼此不過3公分，但它們仍然是生殖器官的獨立構成部分。那麼，女性的陰道該怎麼定義呢？陰道是一條潮濕的肌肉管道，開始於內陰部位，向骨盆方向延伸大約8公分，直到宮頸部位（子宮的開口處）。

陰道內有大量細菌

別害怕，正是這些細菌在維持著陰道內的酸性環境，使我們免受感染。在你的陰道內，有著15種左右的細菌安營紮寨，它們是對抗有害微生物和細菌的衛士。

「她」會有味道

健康的陰道會稍稍散發出不同的氣味，之所以不同取決於你的用餐，本身的體味，以及你所處的生理週期。其他的味道來源有汗液、食用了大蒜以及混合了分泌物的精液等等。

「她」渴望新鮮空氣

就像你身體的其他部位一樣，陰道也需要新鮮空氣。如果緊身牛仔褲或者人造纖維的內褲讓「她」喘不過氣來的話，細菌就會大量繁殖，很容易造成感染。

「她」會癢癢

皮膚乾燥、流汗、太厚的衣服都會讓你感到瘙癢或者刺痛，不過持續時間超過一天的嚴重瘙癢或者感覺來自陰道內部的瘙癢則不是那麼簡單，有可能是細菌感染或者其他生殖器官的疾病。

「她」也需要健康檢查

每隔3個月，你都應該為陰道做一次自我檢查。方法很簡單——撥開陰唇，用鏡子觀察陰部外觀，檢查是否有異常生長物，外陰顏色是否正常。通常我們的檢查不會有什麼大問題，但如果你發現有任何可疑的腫塊或者小包，一定要儘快找醫生進行專業檢查。

拒絕香味

帶香味的肥皂或者芳香清潔劑會破壞陰部的組織。這些清潔用品裡的香味成分可能會引起皮膚不適。正確的洗滌方法是用清水沖洗陰部，不要用香皂。醫生建議女性使用沒有添加劑的衛生紙，無香衛生巾以及無香個人清潔用品。

分泌黏液有多有少

在排卵期，你的荷爾蒙分泌會到峰值，這期間每天會有大概兩湯匙的分泌物產生。這個高峰期是由子宮決定的，分泌物會把子宮內的老化細胞組織帶出來，再形成新的——這是子宮進行自我清潔的方式。在剩下的非排卵期日子裡，你每天的分泌物則會只有半湯匙左右。

生孩子會讓「她」增大5倍

通常，我們的陰道直徑不會超過3公分。但在寶寶出生前，陰道會不可思議地擴張到10公分寬以保證嬰兒的頭部可以通過。不過不必驚慌，在生育過後6周，陰道就會（或者說幾乎會）恢復到未懷孕前的大小。

有的女性沒陰道

大約在4000~ 5000名女嬰中就會有1個先天沒有陰道。幸運的是，手術可以為她們再造出陰道，她們以後的性生活幾乎不會受影響。

「她」確實能粘住東西

萬一衛生棉條或者避孕套在陰道裡「失蹤」，千萬不要驚慌。它們不會遊到子宮裡，更不會遊到身體的其他器官裡去的——因為陰道是一條封閉的單行道。如果你不論是平躺著、半蹲著還是站立著都無法用手指勾出裡面的「遺失物品」，那麼就去醫院吧，不過不用尷尬，相信醫生們曾經「打撈」出各種各樣的「失物」，他們早已習慣了。

Q&A處女也會患陰道癌嗎？

當然會，所以應該引起女孩子們高度重視。

女人的陰道，有兩道天然屏障：外面有大小陰唇半閉，在內分泌物中含陰道桿菌，這會使陰道呈酸性環境，以預防致病微生物的侵犯。陰道的自身潔淨就來自於這兩道天然屏障。處女患陰道炎是因為平時不注意會陰衛生和月經衛生，才引發的這種炎症。女人青春期時第一次來月經，因為少女對月經的認識還是很朦朧的，再加上羞怯，根本不太懂注意衛生，慌亂中濫用不潔淨的衛生紙，致使會陰受不潔的衛生紙和衛生巾的汙染，病菌乘機孳生和進犯，引起陰道炎。這種就屬於初潮期陰道炎。它表現的是會陰部有下墜及灼燒感，陰道分泌物增多，甚至呈膿性薄稠樣分泌。由於陰道分泌物外溢，刺激了尿道口，可出現尿頻、尿痛等症狀。不過，陰道所在的解剖位置對陰道自潔很不便——它內通子宮頸，外連會陰，又與尿道和肛門相鄰。因此，處女患陰道炎往往是忽視了陰道和周圍器官的清潔衛生，還可能誘發形形色色的各種陰道炎。故平時需注意穿棉質內褲，且勤換，清洗外陰的毛巾和水盆要單獨分開。洗後內褲要放在太陽下暴曬，不要晾置於衛生間內。穿著衣物須透氣，不要連續穿著連褲襪或緊身牛仔褲。大便後擦拭方向應由前至後，避免將肛門處細菌帶至陰道。在公共泳場、公共浴室這樣的地方都不要隨便坐，公共馬桶也不例外。請儘量保持開朗心情，因為心理原因也會降低身體免疫力，使病菌乘虛而入。勿用消毒劑或各種清潔劑頻繁沖洗外陰和陰道，清洗陰部最好用清水。

陰道「常見疾病」的知識

黴菌性陰道炎

是由黴菌中的一種白色念珠菌感染而引起的，和滴蟲恰恰相反，這種念珠菌在酸性環境中特別容易生長，一般是通過接觸傳播。

症狀

外陰瘙癢，外陰及陰道灼痛，白帶增多呈豆腐渣樣，有時伴有尿頻、尿急、尿痛，性交痛，婦科檢查時可見小陰唇內側及陰道黏膜上附著白色膜狀物，擦除後露出紅腫黏膜面，急性期可見受損的糜爛面或淺表潰瘍。

危害

不易根治，易反復，引發早產、胎兒感染畸形等。

治療

（1）清洗外陰注意適度，少用清潔劑清洗，尤其是陰道內部，會破壞陰道內正常的微生物群落，引起黴菌趁虛而入。

（2）少用衛生護墊，不穿不透氣的化纖內褲。

（3）夫妻同治。

白帶

少女青春期後，隨著卵巢功能的完善，陰道內會有一種乳白色或透明的液體流出，量有時多、有時少，很有規律性，這就是白帶。白帶是由陰道黏膜滲出物、子宮頸腺體及子宮內膜分泌組成，且含陰道上皮脫落細胞、白細胞，具有保持陰道黏膜濕潤的作用，正常白帶呈白色，無氣味。

「她」的多少會變化

在排卵期，白帶會比較多，這是因為子宮頸的分泌物增加了，用來降低陰道的酸性，使精子能保存生命力並且順利通過陰道。另外，也有些生理現象如育齡婦女懷孕、口服避孕藥時，白帶也會增多，而更年期婦女白帶卻分泌稀少、淡薄。記住，不要害怕，這些都是正常的。

「她」可以預測排卵期

排卵期時，白帶會大量分泌持續約2~3天，也就是下身最感潮濕的時間，此時，白帶呈黏液狀，可以拉伸很長而不容易斷。排卵期後，卵巢分泌激素孕酮，從而阻止宮頸黏液大量分泌，所以白帶減少，下身也就乾燥多了。

白帶變色變味時要警惕

白帶是陰道和子宮頸排出的分泌物，健康時白色半透明狀，或者略微發黃，帶有酸性臭味，而如果出現茶褐色伴有惡臭的白帶，就必須引起充分重視了，這可能就是出現婦科病的信號。

Q&A如何檢查自己的白帶是否正常？

檢查白帶是否正常，要從量、色、質地、氣味幾方面觀察。正常的白帶應該是乳白色或無色透明，略帶腥味或無味。

如果平時白帶無原因地增多，或伴有顏色、質地、氣味的改變，就應該提高警惕。常見的引起白帶增多的原因有：

（1）患黴菌性陰道炎時，白帶色黃或白，多數質地黏稠，有時也可質地稀薄，典型的白帶呈豆腐渣樣或乳凝塊狀。

（2）滴蟲性陰道炎的白帶為稀膿樣、色黃、有泡沫，或如米泔水樣，色灰白，白帶味臭。

（3）宮頸糜爛時白帶一般色黃，質黏如膿涕，多無味。

（4）淋病的白帶則為黃膿樣。

（5）患子宮內膜炎等盆腔炎時，白帶也會增多、色黃、質稀，多伴有腹痛。

（6）患輸卵管癌時，由於腫瘤刺激輸卵管上皮滲液及病變組織壞死，會出現水樣白帶，綿綿不斷。

另外，白帶減少也是不正常的。如果育齡期婦女白帶減少到使人經常感到外陰乾澀不適，則為一種病態，常因卵巢功能減退，性激素分泌減少引起。絕經後婦女常感覺外陰乾澀，陰道無分泌物，這是正常現象，是因為卵巢萎縮，性激素分泌明顯減少所致。

再者，白帶的顏色改變也應引起注意。一般因炎症所引起者白帶多色黃；赤帶是指白帶中夾有血絲或呈淡粉色，可能出現在宮頸炎、陰道炎、帶環出血或宮頸癌等疾病中。

PART1 我的祕密花園

女性身體是一個奇妙的領地，有人曾比喻女性擁有兩座花園，臉就是身體的表像花園，而生殖系統就是我們的秘密花園。

外陰

人們稱女性的外陰為私處，因為它很隱密，但和內生殖器相比，它卻又很外露。女性外生殖器指女性性器官的外露部分，包括：陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道前庭、前庭大腺、前庭球、尿道口、陰道口和處女膜。

維納斯之丘

陰阜被西方人稱為「維納斯之丘」，來形容其曲線的外形，如同連綿起伏的山巒。陰阜裡面有較多的脂肪組織填充支撐，故質地很柔軟，性成熟後皮膚生有陰毛。它主要是起「脂肪墊...

女性身體是一個奇妙的領域，有人曾比喻女性擁有兩座花園，臉就是身體的表象花園，而生殖系統就是我們的秘密花園。

女性有女孩轉變為女人，身體秘密的產生了微妙的變化。月經來潮、乳房增長到懷孕生產，每一個過程對女孩來說，都是初體驗。女孩們對於第二性徵的出現，難免有一些好奇，卻又羞於開口。對自己的身體構造不夠了解，不知該如何提問，更不知可以向誰提問，沒有正確管道提供相關資訊，這樣的情況，使許多女孩遇到生理問題，都陷入了不知所措的窘境。

女孩有問題，那麼女人呢？當然也是。

女性對於自己的婦科疾病，通常難以啟齒，覺得是一件很私密的事，有時已經影響到日常作息，還是不願意去醫院做檢查，甚至因此延誤了黃金治療期。有許多人說，「女人是水做的」，意指女性感情豐富、柔情似水，但如果我們從生理層面來看，應該說「女人是血做的」，「血」對女性十分重要，每個月的月經週期是否正常，關係著我們能否有好體力、好氣色，如果月經順，婦科疾病自然跟著變少，懷孕生產也變得更加容易。

《揭開妳身體的秘密─女性自我檢測枕邊書 》是一本教我們認識自己身體的完全手冊，裡面詳細的介紹女性月經、乳房、懷孕、更年期會碰到的許多問題，精心繪製20個女性自我檢測圖，簡單的讓我們了解自己身體所發生的警訊，該如何處理，另外，關於女性皮膚、頭髮及身材的保養，也有精闢獨特的見解，讓我們輕鬆成為「天使臉孔、魔鬼身材」的魅力女性。

身為女孩，有一些事學校沒教不代表我們可以不學習；身為女人，有一些事學校沒教不代表我們可以不了解，想要活得健康、活得美麗，首先要了解自己的身體，因為擁有健康才能擁有美麗，也才能成為一個完美新女性！

女性身體是一個奇妙的領域，有人曾比喻女性擁有兩座花園，臉就是身體的表象花園，而生殖系統就是我們的秘密花園。

女性有女孩轉變為女人，身體秘密的產生了微妙的變化。月經來潮、乳房增長到懷孕生產，每一個過程對女孩來說，都是初體驗。女孩們對於第二性徵的出現，難免有一些好奇，卻又羞於開口。對自己的身體構造不夠了解，不知該如何提問，更不知可以向誰提問，沒有正確管道提供相關資訊，這樣的情況，使許多女孩遇到生理問題，都陷入了不知所措的窘境。

女孩有問題，那麼女人呢？當然也是。

女性對於自己的婦科疾病，通常難以啟齒...

Part 1 我的祕密花園
女性生殖器的構造（側面圖）
子宮與卵巢的構造（正面圖）
外陰
外陰搔癢（全身性）自我檢測
外陰搔癢（局部性）自我檢測
外陰常見疾病自我檢測
陰道
陰道出血自我診斷分析流程圖
白帶
白帶疾病自我檢測
子宮
子宮常見疾病自我檢測
輸卵管
卵巢
TEST01卵巢功能評分表
卵巢疾病自我檢測

Part 2 我的紅色戀人
卵巢變化圖
激素的分泌過程
月經週期變化
基礎體溫表
月經
閉經
閉經醫院診斷步驟示意圖
閉經自我檢測
經前症候群
痛經
繼發性痛經自我診斷分析流程圖
月經過多
月經過多自我檢測

Part 3 我的寶貝果實
流產
懷孕
不孕
避孕
女性避孕方法自我檢測

Part 4 我的秀麗山峰
乳房的構造（正面圖）
乳房的構造（側面圖）
乳房
乳房常見疾病自我檢測
TEST02自測胸圍選擇合適BRA
胸罩

PART 5 我的水嫩肌膚
皮膚的構造（斷面圖）
表皮的構造（斷面圖）
皮膚
護膚
TEST03膚質類型測試表
黑斑
黑斑自我檢測
痤瘡

PART 6 我的飄逸瀑布
頭髮髮根的構造（斷面圖）
頭髮髮幹的構造（斷面圖）
頭髮
TEST04髮質類型測試表
頭皮屑
掉髮

PART 7 我的瘦身日誌
肥胖
TEST05易胖體質類型測試表

PART 8 女人花開不敗
更年期
TEST06雌激素測試表

PART 9 女人身體大小事
頭暈自我檢測
頭痛自我檢測
胃痛自我檢測
便祕自我檢測
腹瀉糞便自我檢測
急性腹瀉診斷步驟示意圖
慢性腹瀉診斷步驟示意圖
頸肩痛自我檢測

Part 1 我的祕密花園
女性生殖器的構造（側面圖）
子宮與卵巢的構造（正面圖）
外陰
外陰搔癢（全身性）自我檢測
外陰搔癢（局部性）自我檢測
外陰常見疾病自我檢測
陰道
陰道出血自我診斷分析流程圖
白帶
白帶疾病自我檢測
子宮
子宮常見疾病自我檢測
輸卵管
卵巢
TEST01卵巢功能評分表
卵巢疾病自我檢測

Part 2 我的紅色戀人
卵巢變化圖
激素的分泌過程
月經週期變化
基礎體溫表
月經
閉經
閉經醫院診斷步驟示意圖
閉經自我檢測
經前症候群
痛經
繼發性痛經自我診斷分析流程圖
月經過多
月經過多自我檢...