◎別把高血壓當作問題





主持人：安保醫生對使用降血壓藥讓血壓降低的這件事也很擔心吧？





安保：我認為，現在的醫學界不應該把高血壓當成疾病的。常可以聽到「罹患高血壓之後，會慢慢的演變成動脈硬化，最後引起心臟方面疾病」的說法，像這樣從動脈硬化的論點來解釋是不正確的。





引起動脈硬化的主要原因是血液循環不佳。有人因血壓過低而臉色不好，但也有血壓太高臉色卻不錯的人。如果說哪一類型的人比較容易動脈硬化，應該是臉色比較不好的吧！





血管暢通表示血液循環應該會不錯，所以血壓過低、氣色不好代表血液循環不好。因此，不應該把血壓指數高、低看成問題，應該要告訴患者，引起血液循環障礙才是引起高血壓的原因，這樣患者就不會為了血壓值而煩惱，也不必繼續服用藥物了。





就像有的人體型是矮胖型的，也有人是高大瘦長型的，每個人的血壓也都不一樣。一生中，有人的血壓一向很低，也有的人血壓比較高，那是因為每個人的遺傳都不同。別去在意，「血壓算什麼東西」，根本不必為了它而擔心受怕。





岡本：我們經常可以看到，整個家族雖然因為遺傳關係所以血壓比較高，但家人的身體狀況都很不錯的案例。在老人之家診斷過許多的老人家，其中有許多人的收縮壓在180 mmHg。聽當事人說，他家兄弟姊妹的血壓差不多都在180 mmHg左右，但大家都很健康。





安保：沒有錯。判斷健康的最終線索在於氣色是不是很好。氣色、血色好的話，就表示代謝正常，不需要太擔心。





岡本：血壓有點高但身體卻很健康的人，如果服用了降血壓藥，身體反而會不舒服。腦部血液循環變差，可能會引發老人癡呆症。我診斷過很多的老人家有這種情形。如果因為血壓高就認為會演變成動脈硬化，未免太過牽強了吧！其實是因為動脈硬化而使得血壓升高。血壓高是結果，並不是原因。





關於血壓，應該要注意的是它的變化。動脈硬化的話，可能會因室內溫度的些許變化或情緒的波動，而讓血壓產生變化。正因如此，要是因為些微事情血壓就飆升到200 mmHg，那就要注意了。像安保先生說的，平常血壓就比較高的人，只要身體健康就不會有問題的。





主持人：也就是說，每個人的血壓狀況都不一樣。





岡本：沒有錯。在我診療的經驗裡，有些人的血壓高但身體卻一點問題都沒有。








安保：或許可以說，在一開始醫學的方向性就出現問題吧！血壓越低越好的這種說法是不正確的。如不把想法修正為，無關乎血壓的數值，而是「保持血流順暢」比較重要的話，就不會有問題產生。





有關疾病的原因，基本上就是壓力造成的。不把壓力問題解決，疾病根本就難以治癒。相關問題必須由專業人士進行討論，而為了能從過度依賴藥物中脫離，就必須要有醫療諮商這個制度。





我並不認為能在十年、二十年之內，就改變社會潮流及大多數人的想法。社會潮流改變，醫生及患者都變更聰明，最起碼需要一百年。所以，絕對不要操之過急。





或許有點極端，但抗癌藥劑及抗憂鬱藥可能不要繼續服用會比較好。或許服用這些藥劑並不會立刻產生副作用，但這並不是我們所樂見的。長期服用藥物只是人類耍的小聰明，但是卻欠缺了對生命體的敬畏之心。只是減少一點抗癌藥劑當然沒有關係，但如果以為服用藥物就能治好疾病，恐怕並沒有那麼簡單。





岡本：簡直就是傲慢嘛！





安保：因為生病而感到不安或驚慌，如能服用些許藥物，心裡應該會比較踏實。我覺得這並沒有錯，但吃了一年還治不好的藥物，第二年又再開給患者服用的醫療方式最好能停止。





岡本：因為醫生覺得「我可以治好」，所以才會這麼做吧！





安保：完全正確。現代醫學認為疾病是身體發生錯誤，所以除了用科學方法來克服弱點外，沒有其他的主意。但經過三十八億年進化的人類身體，應該不會有錯誤發生才對。完全是因為人類的生活方式太過逞強，再加上對自己嚴格的要求，使得血液循環變差，身體體溫下降，因而引起疾病。希望大家能盡早注意到這一點。





岡本：患者了解到這一點之後，只要自己努力，自癒能力就會恢復，疾病自然就能痊癒。總而言之，就是不要太勉強。可以明天做的事情，就不必非要今天完成。今天可以做的事情，也要留到明天再做（笑）。尤其是步入四十歲的人，更建議要這樣過生活。我也是按照自己的步調過生活，絕對不要太拚命。








◎九成的疾病不需要醫生





在我還是臨床醫生的時候，我就不再遵從說明書的理由還有另外一個。





診斷過許多病患後，某一天，突然發現一件事。那就是必須要醫師治療的疾病大概只有一成，而其餘的九成，就是不管醫生是否治療都能夠痊癒的疾病。更直接的說，這九成疾病說不定沒有醫生診斷反而比較容易治癒。





必須經過醫生診斷的一成疾病，大概有下面幾種：譬如說，因事故或災害而造成的外傷就需要外科醫生的治療。其他像狹心症、心肌梗塞、重症不整脈、大動脈瘤、腦出血、腦梗塞、蜘蛛膜下出血、傳染病、急性藥物中毒，而癌症也包含在內。





治療這些疾病時，必須要進行緊急處置，以及醫學方面的技能，而且也需要大範圍且綜合性的知識，當然不可能讓患者自行處理的。那麼就必須尋求醫師的專業協助，如果醫生能夠全力協助，這些疾病的治療成效非常令人期待。





其餘的九成又是哪些疾病呢？因為占了九成，所以種類非常多。舉幾個例子來說，像是糖尿病（Ⅱ型、胰島素非依賴型）、高血壓、高血脂症、代謝症候群、慢性頭痛、痛風、腰痛、膝蓋痛、便祕、胃炎、失眠、抑鬱症、氣喘、過敏性皮膚炎、花粉症、肥胖症、耳鳴、鼻炎、脂肪肝（脂肪異常囤積在肝臟的症狀）……。也就是說，一些耳熟能詳的慢性病都可歸納進去。





或許會認為「怎麼可能！」但曾經在門診看過許多病患的我，可以很明確的告訴你，這就是事實。後面會提到，我們的身體具備了能將疾病治癒的「自癒力」。只要提升自癒能力，大部分的疾病都能靠自己治好。





到醫院去看醫生，絕對會開立處方箋。當患者的身體耗弱，疾病的氣勢要比自癒能力強的時候，就需要短期服用藥物，以等待體力恢復。這種對症療法很有效，而且確實也會有不錯的效果。





但慢性病當中，並沒有非常需要服用藥物的疾病。藥物通常有副作用，把不需要的東西吃進去，自我治癒力反而會下降，原本能夠治好的疾病也無法治癒了。所以除非必要，我是不會開立藥物的。





應該很少有人知道，百分之九十九的人不需要看醫生就能把病治好。因此在健檢時，如果被指出「血壓有點高」或「血糖值異常」的話，大多數的人會開始到醫院報到。像這樣搭配對症療法，用藥物讓血壓及血糖值下降，患者會認為這是理所當然的，所以就會以年為單位，繼續到醫院報到。去治療的話，每隔數月就會有一次定期檢查，大部分的人都會發現極小的異常。不安的種子越來越多，患者變得非常依賴醫院。





每次數值的變更，都讓血壓、血糖值及膽固醇等的正常值往下降，而這更激發了對健康狀況的不安。像是高血壓的正常值（正常範圍），2001年從160／95 mmHg降到140／90 mmHg。因為這個變動，讓高血壓患者在一夜之間增加了三千萬人。加上之前的二千萬人，日本的高血壓患者達到五千萬人大關。





在2004年，成人的血壓正常範圍下降到130／85 mmHg以下。血壓超過正常範圍的話，就會被威脅說「要是高血壓放著不管，罹患心臟病、腦中風的機率就會升高」，讓你不得不服用藥物。





從經營醫院的立場來看，沒有任何疾病的投資報酬率要比慢性病高的。因為這是除非惡化得非常嚴重，否則不會危及性命的疾病，因此，也不必擔心會有醫療糾紛。但雖然如此，卻也不太可能完全治癒。只要以有到院治療的必要來說服病患，應該很容易就會被接受。對醫院經營者而言，慢性病患是非常「有賺頭的患者」。





如果門診能在短期內就將患者的病治好，那我就沒什麼話好說了。但為了醫院的經營，將患者牽扯進醫療夢靨中，以不必要的藥物及多項檢查讓病程越拖越長，這讓我想大聲說「這絕對不行」。





不會成為「有賺頭的患者」的訣竅，就是不要任憑醫生處置，病患本身要有主見，並且了解疾病構成及學習提高自我治癒能力。這對目前還很健康的人來說，也是必須要做到的。就算身體感到不適，不必慌張地趕到醫院或許就能解決。


接著，我們一起了解要如何辦到吧！








◎癌症痊癒者的自我治療計畫





在e-Clinic，有許多已進入癌症第三期，卻能夠痊癒的患者。





從這些病患中，e-Clinic的醫生學到了「如何提高自我治癒能力」，並且就所學習到的事項一一檢視，做了「這有正面效果」或「這對治療有幫助」的取捨，架構出一個任何人都能參加的治療計畫。那就是接下來要介紹的「自我治療」─自己將疾病治好的治療法。





所謂的「自我治療」並不是接受某一個人的治療，而是抱著「自己把病治好」的態度來面對癌症，是治癒率相當高的計畫。除了實踐此計畫外，更重要的是要明白癌症是「全身病」。





換句話說，癌症是因為生活作息不正常，或是承受很大壓力，導致全身免疫力處於失調的狀態。想脫離此狀態，除了要提高患者本身的體力及免疫力外，改變默默在背後支撐身體的心態及想法也很重要。








「自我治療」是由以下三種計畫所構成的：


① 心理（想法及壓力管理）


② 營養（飲食）


③ 調節自律神經及血液循環（運動）





只要具體實踐這三個計畫，就能讓身體具備了自我治癒的能力。下面將針對各計畫來做說明。





讀到這裡，應該會有人產生「我有腰痛的毛病，這跟『自我治療』好像沒關係……」、「高血壓沒像癌症那麼嚴重，所以不需要做到那種程度吧」及「風濕症跟癌症不一樣，那麼用相同的方法行得通嗎」的想法吧！





但是，疾病的根源都是一樣的，並不是癌症比較特別。腰痛、高血壓及風濕症，都是不健康狀態持續了一段時間後所產生的結果。





當不健康的程度更為嚴重時，那就是癌症了。即使病名不同，但都是指身體不健康，所以並沒有什麼不同。





不管是哪一種疾病，想要治癒就需要「自我治療」。如果有任何不適，或是罹患疾病的話，就從今天開始實踐吧！確實做到自我努力之後，痊癒就在前面等著你。








自我治療 ①心理　改變心態，提高免疫力





被宣告自己生了病，應該沒有人能平靜面對吧？得了糖尿病或高血壓，可能會因為「難道這個病會跟著我一輩子嗎？好煩喔！」的情緒而感到沮喪，而如果是癌症或結締組織異常疾病、潰瘍性大腸炎、纖維肌痛症等，不容易治好的疾病，心情應該會更低落吧！





如同「身心如一」，我們的心理及身體是一體的。如果老想著「得了不治之症，這輩子完了」、「不行了」及「不可能治得好」而鑽牛角尖、壓力增加、淋巴球減少，自我治癒能力就會跟著下降了。





包括癌症在內，治療疾病最重要的是患者本身「治得好！」及「要治好！」的強烈意志，面對疾病毫不畏懼。只要有這種心態，病就絕對能夠治好。





假如醫生宣告你所剩日子不多，或是告訴你「這個病永遠都治不好」，請千萬不要放在心裡。因為醫生從能夠想到的案例中，只會把你的狀況假設成是最壞的，然後再跟你說明。





改變心態及想法，就能把病給治好。心理層面的關鍵，包括了「自信心」、「改變的勇氣」、「看開所謂的生死」。


下面將就各個關鍵來說明！





‧培養自己就能把病治好的自信心





想要治好疾病，最重要的是要有「自己會治好病」的自覺，養成自信心。就算接受醫生的協助，但要是沒有自信心的話，還是會認為「如果是那位醫生的話，說不定能幫我把病治好」或「只要接受這個治療就一定能夠康復」而任由擺布。





依存心強的人，連治療方式都無法自己決定，通常都是以「別人建議的」理由接受治療。這樣的話，當結果不是太圓滿時，或許會說「都是那個人叫我這麼做的」、「被醫生給騙了」去埋怨其他人，或是感到很後悔，這樣治療就很難再繼續下去了。





要有自信心，自己選擇治療方法，那麼就算結果不盡如人意，也能夠「接著再試試這個方法吧」修正自己的方向，不會就此失去信心。請特別留意，就算借助了醫生及家人的力量，也千萬別太過依賴對方。











自我治療 ②營養　藉由飲食來提高免疫力





身體是由每天攝取的營養成分所構成的。負責與癌細胞搏鬥，修復受損組織的血液成分之一白血球，也是因為我們吃進的食物才會存在的，白血球的數量及運作被身體所攝取的營養素左右。之所以「飲食」成為「自我治療」的第二支柱，也是因為飲食是免疫力的來源。





飲食的基本原則，就是攝取對身體好的食物，避免吃進對身體不好的。不需要想得太複雜，只要將從過去到現在，日本人主要攝取的和食內容稍作修正，注意鹽分的攝取量應該就可以了。





下面介紹的飲食養生法，不光適用於癌症患者，所有疾病的治療都可採取此方法。沒有健康方面的問題時，也請一起來實踐，這對預防疾病非常有幫助。





主食以糙米，配菜以魚貝類及大豆製品為主





主食建議攝取糙米或全麥麵包、麵類等，因為未精緻的食物含有豐富的維他命、礦物質及蛋白質等的營養素。





不習慣吃糙米的人，可以先從五分糙米或三分糙米開始吃，或是使用糙米粉也可以。糙米粉也可以煮成稀飯，或是放進湯品及味噌湯裡。





而副菜則以魚類，或是豆乾、豆腐等大豆製品，蔬菜、菇類、海藻、豆類、水果等來搭配組合吧！





魚類可選擇白身魚（白肉魚），或是青魚（背脊青色的魚總稱）。另外，像是鮭魚及鱒魚也很推薦。鰹魚及鮪魚等的紅肉魚，因為含有較多鐵質，所以最好不要攝取過量。





應該避免的食品有蛋、肉類、酒精及白砂糖。脂肪及鹽分也應盡可能減量，在炒菜或製作調味醬時，請使用橄欖油或麻油。乳製品則除了優格之外，其他的都應該避免攝取。





食材請選擇未經加工且是當季的，另外，也可選擇自產自銷（地區所生產的農產品，於該地區消費）的食材。

◎別把高血壓當作問題



主持人：安保醫生對使用降血壓藥讓血壓降低的這件事也很擔心吧？



安保：我認為，現在的醫學界不應該把高血壓當成疾病的。常可以聽到「罹患高血壓之後，會慢慢的演變成動脈硬化，最後引起心臟方面疾病」的說法，像這樣從動脈硬化的論點來解釋是不正確的。



引起動脈硬化的主要原因是血液循環不佳。有人因血壓過低而臉色不好，但也有血壓太高臉色卻不錯的人。如果說哪一類型的人比較容易動脈硬化，應該是臉色比較不好的吧！



血管暢通表示血液循環應該會不錯，所以血壓過低、氣色不好代表血液循環不好。因此...

下定決心有病要靠「自己治療」──安保 徹

現代醫學最大的特徵，就是以科學方法找出導致疾病的原因，開發新藥物，讓治療方法更為進步。隨著不斷的發展，分子遺傳學及分子生物學等的分析研究變得十分盛行，而相關研究成果也逐漸受到注目。只不過，這些研究無法在實際發病過程及治療方面提供幫助。

許多的疾病都是因為充滿壓力的生活，導致心理及身體過度負荷而發病的。因此，只要能改善工作太過拚命，或是心中煩惱無法獲得解決的生活方式之後再進行治療，應該就是最基本且有效的治療方法。但是目前的醫學卻未對這部分多加著墨，大多是以藥物來壓抑症狀的對症療法〈根據出現的症狀予以治療〉來處理。此方法不但無法將慢性疾病治好，反而會成為不治之症逐漸增加的原因。

即使現況如此，人們對現代醫學的期待仍然非常高。尤其是最近，受到關注的再生醫學〈以恢復因事故或疾病而造成身體細胞、組織、器官已經喪失的再生功能為目的〉。特別是存在於心臟與腸道等，可能生成任何器官的「萬能細胞」研究中，更投入龐大心力與資金。但我對以此作為醫學界的大目標感到懷疑。

所謂的再生醫學，是將人類身體當作機械，只要做更換零件的動作就能將疾病治好。因此，也未提及只要避免生活過於緊繃，就能讓疾病痊癒的概念。或許有一天，真的能以萬能細胞來替換故障的器官。但是，如果不排除引起疾病的原因，就算將器官換了，還是無法解決身體的不適。在整體社會中，只要把損壞的身體零件換掉，就能輕鬆把病治療好，這種過於簡單的想法正逐漸擴大，而這應該就是導致醫學過度發展的主要原因吧！

只要改變生活方法，就能靠自己的力量將疾病治好。但因為希望醫生能妙手回春，或是期待能將身體零件換掉，所以才無法將身體完全治癒。希望身體不適及罹患疾病的人能夠明白這一點。

在十六年前，發現壓力會引發疾病。因為壓力會造成負責支配身體功能的自律神經失調，連帶引起白血球〈具有把侵入體內的細菌及異物殺死的功能〉失衡，最後導致抵抗病原體、及預防疾病的免疫力下降。

根據此研究，有關「為何會生病？」及「應該如何治療疾病？」等基本問題也得到了答案。到目前為止，醫學界除了進行研究外，更透過演講及出版書籍將壓力造成疾病的過程告訴民眾。此類活動的影響力似乎已逐漸擴大，最近不依賴醫生及藥物，試著以提高自我免疫力來治療疾病的人也慢慢增加了。

「不吃藥之後，過敏症狀有所改善」、「潰瘍性大腸炎〈在大腸黏膜出現潰瘍及糜爛，可能是原因不明的非特異性腸炎，故被指定為特殊疾病〉治好了」、「終於不再臥病不起了」──對於身為從事醫學研究的我來說，沒有什麼比聽到這些消息更讓人感到幸福了。

只要能多一位可以感受到把病治好的喜悅的人，相信社會慢慢會產生很大的變化，也期待「自己可以治好疾病」會成為醫學主流。大概在一〇〇年後，面對疾病的心態應該也會有很大的改變吧！

大概在三年前，開始進行壓力對提供活動能量的「能量生成系統」會產生多大影響的研究。從研究結果可以知道，如果身體長期承受壓力，那麼為了遠離此情形，就必須付出相當大的代價，因此掌管能量生成系統及荷爾蒙分泌的內分泌系統就會失去平衡，導致包括癌症在內，其他各種疾病的產生。

本書說明了壓力對自律神經系統、白血球系統、能量生成系統、內分泌系統等，管理身體各部份系統的影響，並且解釋身心失去平衡後，一直到引發疾病的過程。之所以會引起身體不適，導致疾病產生，是因為這些系統的運作已經超出極限了。

如前所述，想要獲得改善，就要先改變不正常的生活方式，才能遠離壓力。然後再加上適度的運動，以及利用泡澡讓血液循環變好，身體做好保暖等，這些都是非常重要的。

平常保持正確的姿勢，每天深呼吸幾次，同樣也具有恢復身體健康的效果。大大的吸一口氣，然後再將肺部空氣完全吐出來，直到極限為止。這樣將體內老舊空氣排出，就能大量吸進新鮮的氧氣，讓熱能產生變得活躍，新陳代謝變好，免疫力自然也就跟著提高了。

只要這麼做，體內環境將可獲得不少改善，當然身體也就可以自癒了。

本書是跟e-Clinic醫師，岡本裕先生共同撰寫的。

雖然曾跟岡本醫生有過幾次交談的機會，但從未像這一次的深入。岡本醫生透過醫療諮商，從已經將癌症治癒，且目前非常健康的癌症倖存者身上學到抗癌的方法，還有他們被告知罹患癌症時的心態及養生秘訣等。

因為累積了相當多的經驗，所以岡本醫生的說明十分具有說服力。將患者真實體驗匯集而成「自我治療」養生法，不只對於癌症，對其他疾病的治療也頗有助益。

岡本醫生介紹了東方醫學的「未病」概念，也就是大部分的疾病都能靠自己來治療。明治維新之前，在日本多採用東方醫學的治療方法，所以未病的觀念相當普及。

在東方醫學中，罹患疾病也就等於「氣」是處於生病的狀態。換言之，當提供人類的身體及心靈活動的生命熱能「氣」降低，就會出現各種不舒服的症狀。發燒等不舒服的症狀，就是為了擺脫疾病而產生的「暝眩」〈治癒反應〉，在治療過程中應該要全盤接受才行。

而就西方醫學來看，會把生病時出現的不適症狀當作壞蛋，然後大部分會給予藥物來紓解這些症狀，此想法與東方醫學正好相反。

因為明治維新，日本醫學界演變為崇尚單一的西方醫學，而從身體及心理來治療疾病的東方醫學便逐漸沒落了。西方醫學潮流逐漸擴大的結果，日本對醫學的見解變成以分析、科學為主要中心，也因為如此，有關各器官的醫療成果皆進步神速。

過去對東方醫學不太熟悉的人，也因為接觸到未病這個觀念，所以不再單純依賴藥品及醫院，而能再次接受自己就能將疾病治療好的這個觀點。

在與岡本醫生的對談當中，談到了有關癌症的治療問題，活用第二意見的醫療諮商方法，以及混合診療的可能性，還有急救醫療的問題點等。非常感謝岡本醫生讓我學習到許多新的知識。

希望各位能知道提高免疫力，讓身體可以自行痊癒的方法，所以在本書蒐集了許多相關的內容。當然可以從第一頁開始閱讀，但如果在第三章看到想要了解的疾病，也可以從那裡開始看起。總之，不需要太刻意。

希望本書能幫助各位的身體恢復健康，這是我最開心的事了。

下定決心有病要靠「自己治療」──安保 徹

現代醫學最大的特徵，就是以科學方法找出導致疾病的原因，開發新藥物，讓治療方法更為進步。隨著不斷的發展，分子遺傳學及分子生物學等的分析研究變得十分盛行，而相關研究成果也逐漸受到注目。只不過，這些研究無法在實際發病過程及治療方面提供幫助。

許多的疾病都是因為充滿壓力的生活，導致心理及身體過度負荷而發病的。因此，只要能改善工作太過拚命，或是心中煩惱無法獲得解決的生活方式之後再進行治療，應該就是最基本且有效的治療方法。但是目前的醫學卻未對這部分多加著墨，大多是以藥...

前言──下定決心有病要靠「自己治療」安保 徹

第一章 改變「荒唐的生活方式」就能治好病 (安保 徹╳岡本 裕 對談)
癌症患者正掀起一場意識革命
醫學尚未發達成為問題
低體溫、低氧、高血糖會引發癌症
癌症細胞的出現是對壓力的適應性反應
了解癌症形成的原因，開始做自我努力
實踐混合診療的優點為何？
如何拒絕沒有信心的治療方式？
做好不用藥物的心理準備
老實說，就算只是短時間也不要使用類固醇
別把高血壓當作問題

第二章 九成的疾病靠自己就能治癒 (岡本 裕)
現今醫療界很難追求品質
九成的疾病不需要醫生
「中醫」改變你對疾病概念的認識
「未病」是讓你恢復健康的關鍵
避免走上糖尿病的路

第三章 了解疾病成因就知道治療方法 (安保 徹)
對症療法無法將病治好
處理壓力的三種系統
壓力讓體內功能失去平衡
製造提供瞬間暴發力熱能的「糖分解系統」
支持細胞分裂的熱能
製造持久力熱能的粒腺體
過度耗費熱能會招致疾病
COLUMN具有二十億年歷史的身體系統
調整身體狀況的自律神經
保護身體不受疾病侵害的白血球
自律神經決定白血球的數量及功能
自律神經失衡就會生病
交感神經緊繃所招致的壞處
太放鬆也會生病
副交感神經太過活躍可能會發生的問題
了解疾病結構就能自行治癒

疾病型態及治療方法
(1)頭痛
(2)失眠
(3)青光眼
(4)突發性耳聾、梅尼爾氏症
(5)腰痛
(6)膝蓋痛
(7)高血壓
(8)糖尿病
(9)痛風
(10)脂肪肝、膽結石、膽管炎、膽囊炎
(11)胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍
(12)激躁性大腸症候群
(13)潰瘍性大腸炎、克隆氏病
(14)類風濕關節炎
(15)帕金森氏症
(16)過敏性疾病〈過敏性皮膚炎、支氣管氣喘、花粉症〉
(17)生活環境病〈化學物質過敏症、纖維肌痛〉

第四章 提高免疫力，從根本治療癌症 (安保 徹＋岡本 裕)
1. 只要改變生活方式，癌症就能自我治癒 安保 徹
癌症會因為低體溫、低氧、高血糖而發病
癌症是細胞出現返祖現象
粒腺體系統活性化能讓癌症自然退縮
治療癌症的4大原則

2. 癌症倖存者才會知道「治療方法」岡本 裕
癌症患者應向癌症倖存者學習
克服癌症的關鍵就是自我治癒力
「自我治療」的三大支柱
重視二十四小時節律
治好癌症及治不好的人之差異
認同自己所接受的治療方法
建議要進行醫療諮商
參考倖存者的意見

第五章 不需藥物及治療的「四星期原則」(安保 徹＋岡本 裕)
1. 了解藥物的副作用 安保 徹
藥物減慢治癒的速度
引起不適症狀的機制
疼痛、腫脹─增加血流量讓損壞的組織能夠修復
發燒─讓淋巴球及粒腺體系統活性化，治癒能力就會增加
瘙癢─促進排出體內毒素的反應
最好能避免使用的消炎鎮痛藥和類固醇
消炎鎮痛藥─讓交感神經緊張，引發新的疾病
類固醇─抑制粒腺體的運作，減弱生命力

2. 不再依賴藥物 岡本 裕
叫我「drug buster」
停藥後的四星期原則
患者的藥物諮詢
(1)頭痛藥─常用會導致癌症(男性，五十四歲)
(2)便秘藥─因為改善了飲食習慣而停止服用(女性，二十五歲)
(3)胃腸藥─因為H2組織胺接受器拮抗劑而引起失智症(男性，七十八歲)
(4)降血壓劑1─勉強把血壓降下反而會引起身體不適(男性，六十三歲)
(5)降血壓藥2─靠自己的努力讓血壓恢復正常(男性，三十四歲)
(6)降血糖藥─因擔心併發症，所以沒辦法停藥(男性，四十四歲)
(7)降膽固醇藥─史達汀劑讓免疫力降低(男性，五十四歲)
(8)安眠藥1─遠離服用了十年的安眠藥(女性，六十五歲)
(9)安眠藥2─沒辦法不吃的依存問題(男性，四十六歲)
(10)抗憂鬱藥─憂鬱症更加惡化，連步行都困難)男性，六十五歲)

第六章 癌症生還者的智慧結晶「自我治療」(岡本 裕)
癌症痊癒者的自我治療計畫
自我治療(1)心理
改變心態，提高免疫力
培養自己就能把病治好的自信心
丟掉堅持，要有改變的勇氣
看開所謂的生死
與壓力和平相處
先採取行動看看吧！

自我治療(2)營養
藉由飲食來提高免疫力
主食以糙米，配菜以魚貝類及大豆製品為主
最好只吃六、七分飽
每星期有六天要選擇清淡健康，剩下一天可選自己喜歡的
參考「計畫性食品表」選擇食材
自己做的蔬菜汁讓身體產生很大的變化
利用天然健康食品

自我治療(3)自律神經平衡及血液循環
調節血液循環有助於提高免疫力
白天要常活動身體，讓生活充滿朝氣
利用腹式呼吸來吸入足夠的氧氣
刺激頭部穴道，促進全身血液循環
浸泡溫冷浴來提高免疫力
按摩小腿肚來促進血液循環
「指甲按摩」讓你遠離疾病
依照疾病、症狀來按摩指甲
以「易筋功」來改善肩膀僵硬、腰痛及頭痛。
三種「治療」消除冰冷及疼痛

取代後記─為了能多救活一條人命 岡本 裕

前言──下定決心有病要靠「自己治療」安保 徹

第一章 改變「荒唐的生活方式」就能治好病 (安保 徹╳岡本 裕 對談)
癌症患者正掀起一場意識革命
醫學尚未發達成為問題
低體溫、低氧、高血糖會引發癌症
癌症細胞的出現是對壓力的適應性反應
了解癌症形成的原因，開始做自我努力
實踐混合診療的優點為何？
如何拒絕沒有信心的治療方式？
做好不用藥物的心理準備
老實說，就算只是短時間也不要使用類固醇
別把高血壓當作問題

第二章 九成的疾病靠自己就能治癒 (岡本 裕)
現今醫療界很難追求品質
九成的疾病不需要醫生
「...