第一章 寵辱不驚，參透接納之禪——實現自我超越的心理學

佛學家認為，帶著遊戲的心情去奮鬥：成功了，很好；失敗了，也很好。你不會為失敗而耿耿於懷，也不會因為成功而興奮過度。

古代日本，一個跑得很快的人去請教一休：“請你告訴我有什麼辦法能避免有人跑起來快得超過我？”

一休說：“你是說比賽還是遊戲？”

那人說：“比賽。”

一休說：“那麼把比賽看成遊戲。”

那人又問：“那麼遊戲呢？”一休又說：“那你根本就不要跑，你從出發一開始就是最後一個，你不但不可能被別人超過，而且你將成為遊戲的主角。”

自我超越的心理需要我們寵辱不驚，需要我們樂於接納，需要我們心無外物，用一顆平常心對待身邊的人和事。

反省自己，獲得清靜

秋去冬來，不知不覺又到了歲末。佛陀讓弟子們在袛園精舍的庭院中豎起一根大鐵柱。弟子們雖然不明白佛陀的意思，但還是照辦了。

在新年的前夜，佛陀叫來阿難，請他先去沐浴，然後換上一件新袈裟。等阿難梳洗以後，穿著新裝再次來到佛陀面前時，佛陀慈愛地對阿難說：“阿難！我要請你幫我做一件很重要的事。”

阿難急忙問：“世尊，您要我幫您做什麼事？”

佛陀微微一笑，指著那根豎立在不遠處的鐵柱對阿難說：“你去敲一敲那根鐵柱，一定要用力地敲、使勁地敲。”

阿難點頭答應後就匆忙走到那根鐵柱旁，他拾起地上一塊堅硬的石頭，對著那根鐵柱先試著比劃幾下，隨後用力敲了一下。

猛然間，那根鐵柱發出極響亮的聲音，這聲音幾乎傳遍整個舍衛國，連地獄裡的餓鬼和畜生道的畜生們也都聽見了。更奇怪的是，大家聽到這聲音後，所有的痛苦、煩惱都消失了。無論天、人、餓鬼或畜生都不再有痛苦和煩惱。阿難在敲擊鐵柱前都沒有想到這些事，事實上，連阿難自己也被聲音震撼了。

這聲音將在僧房中休息的比丘們召喚出來，他們都彙聚到講經堂。

佛陀對他們說：“眾位弟子，明天就開始新的一年，大家都學習一年的佛法了。現在你們應該反省一下自身，我也是同樣需要反省的。你們兩人一組，各自向對方檢討君子的過失，並要對自己所犯的過失做出懺悔，使自己的身心清淨不染雜念。”

所有弟子都遵從佛陀的吩咐，兩人一組，認真檢討自身，懺悔後重新回到自己的座位上。

這時候，佛陀慢慢從自己的座位上站起來，開口說道：“剛才你們大家都檢討了自身，並為自己的過失做了懺悔。我剛才說過，我也同樣需要反省。”

佛陀停了一下，又接著說：“其實我沒有做錯任何一件事，也沒有任何過失，但是為了訓誡你們，我也要做出反省，檢討自身。”緊接著，佛陀向大家做了懺悔，隨後才又坐了下來。

弟子們一見佛陀沒有任何過失，也檢討了自身，覺得自己還反省得不夠，於是都學著佛陀的樣子向所有在座的弟子們做了懺悔。

這一天中，有一萬個比丘感受到佛義，消除一切雜念，另有八千比丘修成了阿羅漢。

*一個人只要多反省自己，不斷總結經驗教訓，就能提高自己。一個人只有透過自省能夠及時檢討並發現自己的每一個細小過失，才能進一步有目的地嚴格要求和提高自己，防微杜漸，不斷鞭策自己前進。

要心懷接納，而不是挑剔

一個年輕人千里迢迢來到法門寺，對住持釋圓大師說：“我一心一意要學丹青，但至今也沒有找到一個令我滿意的老師。”

釋圓大師笑笑問：“你真沒能找到一個令自已滿意和稱心的老師嗎？”年輕人歎了一口氣說：“許多人都是徒有虛名，他們的畫技甚至還不如我呢！”釋圓大師聽了，淡淡一笑並說：“老僧雖然不懂丹青，但也頗愛收集一些名家精品．既然施主的畫技不比那些名家遜色，就煩請施主為老僧留下一幅墨寶吧。”

釋圓大師對年輕人說：“老僧的最大嗜好就是愛品茗飲茶，尤其是喜歡那造型流暢的古雅的茶具。施主可否為我畫一個茶杯和茶壺呢？”年輕人聽了說：“這還不容易？”於是寥寥數筆就立馬畫出一個傾斜的水壺和一個造型典雅的茶杯。那水壺的壺嘴正徐徐吐出一脈茶水來，注入到那茶杯中去。年輕人問釋園：“這幅畫您滿意嗎？”

釋圓大師對年輕人說：“你畫得確實不錯，只是茶壺和茶杯放錯了位置。應該是茶杯在上，茶壺在下呀。”年輕人聽了，笑道：“大師為何如此糊塗，哪有茶杯反在茶壺之上的道理？”大師聽了，又微微一笑說：“你既然渴望自己的杯子裡能注入那些丹青高手的“香茗”，但你總把自己的杯子放得比那些茶壺還要高，“香茗”怎麼能注入你的杯子裡呢？只有把自己放低，才能吸納別人的智慧和經驗。”

年輕人聽了大師的話後思忖良久終於恍然大悟。大師是想用茶壺和茶杯來告訴年輕人一個容納與接納的問題，當年輕人抱著質疑的心態去求學時，他的眼光帶著挑剔，只有年輕人心懷接納，他的求學才會成功！

海納百川，正是因為身處低位。一個人想獲取更多的知識，態度必須謙虛誠懇。做人就要把自己的地位放低一點，這樣才能看到別人的長處，把自己的缺點補上，使自己變得更完美，這樣做也能應證一句老話：取別人之長，補己之短。

第一章 寵辱不驚，參透接納之禪——實現自我超越的心理學

佛學家認為，帶著遊戲的心情去奮鬥：成功了，很好；失敗了，也很好。你不會為失敗而耿耿於懷，也不會因為成功而興奮過度。

古代日本，一個跑得很快的人去請教一休：“請你告訴我有什麼辦法能避免有人跑起來快得超過我？”

一休說：“你是說比賽還是遊戲？”

那人說：“比賽。”

一休說：“那麼把比賽看成遊戲。”

那人又問：“那麼遊戲呢？”一休又說：“那你根本就不要跑，你從出發一開始就是最後一個，你不但不可能被別人超過，而且你將成為遊戲的主角。”

自我超越的心理...

@第一章 寵辱不驚，參透接納之禪——實現自我超越的心理學
反省自己，獲得清靜
要心懷接納，而不是挑剔
無言妙對不自滿
丟掉那顆傲慢的心
“忘我”是人生的最高境界
心要有容量
保持一顆平常心
痛後方開悟
困擾來自自身
要有強大的內心
追求心靈的安定
心無外物
賣茶的和尚
只要過程是美麗的
自己掙脫捆綁自己的繩索
求人不如求己
平常心是道
命運是自己創造的
陶罐和鐵罐的命運
徒弟的破綻
一切隨緣任他去
坦然看待他人的品評
要改變的只是自己的心

@第二章 豁達處世，參透耐煩之禪——保持快樂心情的心理學
唯有放下，才能超越
用一個“無”字能勝
熄滅心頭之火
草籽的啟示
化解心中的仇恨
沒有什麼可以纏繞你
打開你的心門
學會包容對方
要有寬容的心懷
沒有必要生氣
接受不完美的人生
就是這樣嗎
美與醜取決於自己的心靈
保持快樂的心態
胸襟應盡可能開闊
保持一顆平實的心
做一個心平氣和的人
保持一顆真誠悔改的心
學會忍耐，少些煩惱
一村菊香
時間會沖走一切的煩惱

@第三章 廣結善緣，參透感恩之禪——贏得他人幫助的心理學
用品質除掉心靈上的雜草
撿起心地裡的落葉
以其人之道還治其人之身
對任何人都要平等
時刻為他人著想
敞開你的心扉
做人要坦率真誠
忠言逆耳利於行
時刻反省自己
鹿娘的故事
讓他人也能得益
多聽別人的忠告
對他人要充滿希望
母牛的施捨

@第四章 目視高遠，參透理想之禪——獲得前進動力的心理學
安逸的生活就是地獄
愚人喝水
不要讓機會從身邊溜走
還覺得重嗎
從改變自己開始
要熱愛生活
保持一顆向上的心
當一天和尚撞一天鐘
人人都是佛祖
你想成為什麼樣的人
四種馬
心志專一，事有所成
心存堅定的意念，不要動搖
刮金救人
婆羅門與蓮花
被青草困住的和尚
帝王與婦人的談話
每個人都有同樣的機會
心中的佛光

@第一章 寵辱不驚，參透接納之禪——實現自我超越的心理學
反省自己，獲得清靜
要心懷接納，而不是挑剔
無言妙對不自滿
丟掉那顆傲慢的心
“忘我”是人生的最高境界
心要有容量
保持一顆平常心
痛後方開悟
困擾來自自身
要有強大的內心
追求心靈的安定
心無外物
賣茶的和尚
只要過程是美麗的
自己掙脫捆綁自己的繩索
求人不如求己
平常心是道
命運是自己創造的
陶罐和鐵罐的命運
徒弟的破綻
一切隨緣任他去
坦然看待他人的品評
要改變的只是自己的心

@第二章 豁達處世，參透耐煩之禪——保持快樂心情的心理學...