擺正你的心

中醫認為，人是由「形」、「氣」、「神」所構成。而「心正則氣正、氣正則形正」，所以「誠於中，形於外」，一切顯於外在的「不正」，追本溯源，都是由於我們的「心」有了偏斜所致！

有的人，花了大錢去矯正牙齒，忍受巨痛去整骨推拿，甚至動刀子去矯正脊椎；但最終，他卻忘了自己仍是帶著一顆偏執的心。縱使用外力暫時地把一切放回應該在的「正確位置」，但如果「心」的「姿勢不良」，這種偏斜就還是會日日累積！

如果你習慣事事苛求別人、老是帶著肅殺之氣、總是把「自我」看得比什麼都來得重要，那麼，這樣的情緒將會反應到身體上。與這種情緒相對應的是五臟中的肺經絡，容易產生鼻子與呼吸系統的毛病，若個性不改，鼻子的過敏問題就會很難根治；如果你在大熱天總是感到「五內俱熱」的焦躁煩悶，一進門總是要大口灌下透心涼的冷飲「滅火」才過癮，那你就得小心滅火不成反上火，那可是喝再多的冰水也解不了的渴；如果你臉上從來很少笑容，動不動的就發怒或與他人起衝突，怒則氣上，小心你的肝老化得比別人快！若還藉酒澆愁、熬夜不睡，眼白黃濁、乾澀或是帶著紅血絲，那可真是要叫你「小心肝」了！

這些影響，除了威脅了健康外，多少也影響了你的事業、婚姻與家庭。那麼，要如何改善眼前的這些困境？

據說有一個藥方最好用，那就是「笑」！一笑解千愁，你笑了，情緒和壓力就會放鬆，緊繃的五臟六腑也可以得到舒展，你的人生就會開始改變！因為一切的物質都是由波動所構成，這在科學上已經得到証實。而我們的思想、心念就是一種波動，當你意念改變時，身上所有的「成分」也會跟著改變。那些由不正常波動所造成的負面情緒和其所導致的疾病，透過正面波動的能量，自然能夠有效的獲得改善！

但如果真的笑不出來，又該怎麼辦呢？看看周星馳的電影、笑話集、或甚至找人給你呵癢吧！但假若您還真是個嚴肅人士，連這些手段都對你都全然無用，那麼，動一動總可以吧？不用出門、也不必花你一毛錢，只要你每天在家看著你最愛的節目時，原地踏步二小時或原地跑步一小時，就能讓你滿頭大汗、促進新陳代謝，更可以讓你很快就變得能夠「笑出來」！不管怎麼動，只要動一動就可以改變你的人生！

身體與心靈是交互影響的，單方面的認為「身體的問題來自於身體」是種錯誤。心不正，就會隨著環境而產生偏移，最後亦將會形成一些難以戒除的壞習慣。一個人會變得如何，環境牽引的力量非常巨大！所以孟母三遷，背後自有她的道理；但是，不管環境如何變，最重要的還是在於你的「本心」。

有一個小故事是這麼說的：

有一個無惡不作的大壞蛋，在過世後留下了一對雙胞胞兄弟，他們分別被兩個家庭收養。弟弟長大後，也變成了一個大壞蛋。當他被逮捕時，他說：「我有一個這樣的爸爸，我又能怎樣？」他把變成惡人的主因，歸咎於「我有一個那樣的爸爸，所以我走上了他的舊路」。但事實真的是如此嗎？

反觀雙胞胎中的哥哥，他最後變成了一個著名的法官。當人們問他是如何獲得成功時，他說：「我有一個那樣的爸爸，我只能這樣。」他把成功的主因，歸功於「因為我有一個壞爸爸，所以我必須從中學習錯誤，因而促使我把那些負面的能量轉變成向上的動力」。

「爸爸」是不變的，雙胞胎兄弟的基因也不會差異到哪裡去，但最後卻造成了如此巨大的分歧。

凡你所做，必回歸你身。心中的出發點錯了，最終也將走上不同的道路。走在錯誤的路上，不管怎麼走，錯就是錯；這時，唯一能做的就是坦誠的面對自己，然後回頭。除此之外別無他法。

當面對錯誤，有的人習慣躲在自己編織的謊言中，繼續行若無事的過著生活；那些謊言，很多時候看起來的確頗像一回事，但到頭來卻也只是自欺欺人。現在，立刻停止織網，走出那個自己設下的羅網吧！那個可以保護你的網，事實上正是束縛你的陷阱。不要背叛真善美，更別背叛你的心。因為「凡你所做，必回歸你身」，別再為了逃避傷害，而讓自己傷的更深。

處在吵雜的環境中，往往很難讓人靜得下來；整天心神隨著環境起起伏伏，非但無法找到真我，心靈和身體也都因此受了傷……親愛的朋友，學會保有一個內在的「秘密基地」吧。經常造訪，將能讓你的靈魂保持清淨；來到這兒，擺正你的心，心正了，世界也就正了！

因．果

當我們做了一件事情，它的結果可能會花一點時間才產生，以致於有的時候，我們會無法將這兩者之間的因．果關係連起來。

　　在非洲的某些國家，生活十分艱困，小孩從一出生就開始挨餓受苦，小小的生命就像蜉蝣一樣短暫，然後消失。一開始，我一直不了解為什麼在生活條件這麼差的狀況之下，他們還要「一直生」？

後來，我總算知道了答案。原來在非洲的原始部落裡，人們並不知道「男女發生關係」和「小孩出生」之間有「因果關係」！兩者間隔了九個多月的時間，對他們來說這實在是太久了。沒有月曆、沒有手錶、又沒有計算方法的他們，時間的概念幾乎等於不存在。對他們來說，九個月這麼漫長的時間，自然無法把兩者的因果關係連結在一起。

除了這個原因之外，還有一個理由也讓他們無法從中找到因果關係，那就是：男人和女人在「發生關係」後，也不一定會有孩子出生。所以，這不是一個「必然的因果」。

既然如此，那他們認為孩子是從何而來的呢？事實上，他們認為孩子的誕生，不是經由男女發生關係或是其他生理上的因素，而是「一份來自神的禮物」。只要神挑選了誰，那人就會有孩子，只有遵守部落規矩與信仰的教誨，才能被賜福而擁有孩子。於是，當基督教傳教士在非洲首度發現這些部落時，簡直不敢相信這些人生兒育女這麼多代了，居然完全沒有一點「前因後果」的概念。

你也許會笑他們「無知」吧？對大部分的人來說，這是一種「常識」，所以你無法想像「竟然有人會不知道」！然而，你是否有反思過自己，在很多面向上，其實我們也都是未開化的原始人，只是我們都還不懂得其間的因果關係罷了。

　　試著去和他人一同分享這個小故事吧，相信他們也會很訝異，甚至會反問你：「怎麼可能？總會有人去跟他們說吧？」但事情真有這麼簡單嗎？當人們處在「不知道」的狀況時，我們常常會用所有的「已知」去否定別人所告訴你的「未知」。接受新知其實是一件很困難的事。相信你應該聽過國父的這個故事：小時候，他為了要破除迷信而扯斷了神像的手臂，然後告訴大家：「祂連自己都保護不了，怎麼可能保護你們？」國父的說法當然沒有錯，但由於人們無法突破「已知」的迷障，於是他還是受到了懲罰。從這個故事看來，就連國父也非常「叛逆」呀！

有的時候，種子要花很久的時間才會發芽。因此，大部份的人都這麼日復一日的過著相似的日子。他們不瞭解因果，不知道當下的抉擇將會影響到日後的可能；生命的苦，其實都是源自於自己的選擇。那些選擇也許不是現在，也許是在遙遠的那個曾經，但我們就這麼將種子撒下，然後完全忘了它們的的存在。其實我們就像部落裡的人一樣，或許都是無知無覺地過著自己的人生。

當養分充足，種子便會開始發芽……這時請別驚呼，它們不是無中生有；藏在靈魂裡的種子雖然看不見，但總會在某天開花結果，成為日後影響我們的原因。當你發現自己毫無來由地感到悲傷或低落，而似乎也不是什麼眼前的因素造成的，沒有吵架、沒有壞消息，那麼這陣突然而莫名的悲傷與低落到底從何而來呢？

想想非洲部落的啟示，你就可以知道一切都有因果。也許中間隔了三個月、三年，甚至可能是來自模糊的嬰兒時光，那時，原因的種子早已深深埋下……

我也曾經如此。那時的我總把原因怪罪到「生理期症候群」，又或者是月亮、潮汐什麼等不可知的因素；但我卻始終沒想過，原來，問題其實是出在我自己身上！人往往不懂得要為自己負責，因為把責任推給別人總是比較容易。所以智者早已告訴了我們：停止撒下痛苦的種子，開始撒下喜悅的種子，就會擁有如同天堂般的花園。

一個人不是只有一時，很多事情必須把時間拉得長遠來看。每個人都有許多必修學分，就像研究所畢業要四十個學分，人生的學分自不會少過於此。親子、家庭、男女角色、愛情、親情、友情、金錢、工作、事業、情緒……等，人生等著我們要修習的學分實在太多了。如果我們不能均衡生命，在每次遇到問題時充分修足學分，卻是選擇逃避而不願面對那些不如意、困難和挫折；那麼在可能的未來，你必將遇到相同的問題，讓人生再度墜入輪迴。

我們應該要以學習的心態正視自己，深思一下到底是哪裡出了問題？又該如何超越它？「輪迴」或許正是為了讓我們重新學習，「因果業報」則是種因得果，沒什麼神秘。

說來容易，但我卻花了很多年的時間才從痛苦、埋怨、逃避、抗拒中走出來！現在，我用「求學」的心態來面對我的生命，學習「順勢而為」，學會品嚐那些自己所種下的果實──不論是甜蜜還是苦楚──因為「凡你所做，必回歸你身」。

擺正你的心

中醫認為，人是由「形」、「氣」、「神」所構成。而「心正則氣正、氣正則形正」，所以「誠於中，形於外」，一切顯於外在的「不正」，追本溯源，都是由於我們的「心」有了偏斜所致！

有的人，花了大錢去矯正牙齒，忍受巨痛去整骨推拿，甚至動刀子去矯正脊椎；但最終，他卻忘了自己仍是帶著一顆偏執的心。縱使用外力暫時地把一切放回應該在的「正確位置」，但如果「心」的「姿勢不良」，這種偏斜就還是會日日累積！

如果你習慣事事苛求別人、老是帶著肅殺之氣、總是把「自我」看得比什麼都來得重要，那麼，這樣的情緒將會反應...

我，是一個叛逆的人。

確切的說，我的叛逆，不是那種外顯的誇張行徑。大多數的人如果光看外表，多半認為我乖巧、順從、甚至於有些「古板」──不管如何都不可能會和「叛逆」畫上等號。因為要構成人們眼中的「叛逆」，是具備某些條件的！

「叛逆」，每個人的解讀不同。我的叛逆來自於「靈魂」的深處。也許，我所說的「叛逆」和你所認知的「叛逆」大相逕庭。

我的叛逆，是「接受自己、敢做自己，不讓別人的價值觀牽著走」！所以我很欣賞魏德聖導演的那句話：「專注在你想要做的事，而不是專注在別人怎麼看你。」

是啊！為何要將浪費生命在追逐別人眼中的自己？為什麼不能安然地扮演好自己呢？為什麼要為了別人眼中的成功而燃燒了自己的生命呢？

叔本華說：「人們浪費了大部份的生命，為的只是和別人一樣。」這句話深深地打動了我。

從小，在某個限度內，我一直做我想做的事。但為什麼說在「某個限度內」呢？因為我不夠勇敢，所以我也耗費了一些時間去在意別人的想法；而且，除了媽媽之外，也沒有人能義無反顧地支持我的「叛逆」。所以我經常「內耗」，就因為我「不夠勇敢」──我像是拿著平衡桿，在高空的繩索上跨出幾步之後，又縮回幾步，搖擺不定；在用完膽量之後，嚇得要命，所以只得硬著頭皮，一路抖下去──而旁人在一旁看著，也都不免為我捏一把冷汗。想想，這真是折磨了身邊那些「不得不看」的觀眾們，爸爸、媽媽、妹妹們和老公，他們一定都多少受到了「驚嚇」吧！還真是為難他們了。

後來，事業和婚姻歷經了一場混亂的風暴，腦中的混沌將我困在自我牢寵中無法逃脫。我不斷抱怨周遭的人們、冤枉他們，但到了最後，當再也沒有人可以被我「牽拖」時，我才猛然發現：問題的根源其實就在於我自己！

終於，一切豁然開朗了。原來我一直想要做自己、但又沒那個膽，顧慮東、考慮西，沒個痛快；對於生命，我太「放不開」，緊張、想控制、急躁，我用理想的「我」和現實的「我」相比較，所以總把自己的生活攪得一團亂！這樣的生命不可能會有喜樂，只有譴責。翻開那段歲月的日記，字字句句都是對自己的「愛之深、責之切」，一直怪自己這個沒做好、那個沒達成……唉，可憐又可悲啊。

前些日子，我和一個久未謀面的老朋友見了面，她順便問候了聲我老公：「妳先生還好嗎？剛結婚那時，看他心情好像都不怎麼開朗的樣子……」我哈哈大笑的說：「他娶到『那種老婆』，怎麼會開朗得起來呢？」

朋友一聽，楞了幾秒，怎麼我現在說起「以前的我」卻好像在說老公的「前妻」一般，那麼置身事外。是啊，或許我真的如同「死了之後再重生」吧；如今的我，已然活出了另一個我。

親愛的朋友！你接受你自己嗎？當你真正地接受你自己時，你就會很安然、很平靜、很優雅。「叛逆」其實是種平靜，因為你再也不用急著去哪裡，此時此地，就是了！

祝福你！

余秋慧

我，是一個叛逆的人。

確切的說，我的叛逆，不是那種外顯的誇張行徑。大多數的人如果光看外表，多半認為我乖巧、順從、甚至於有些「古板」──不管如何都不可能會和「叛逆」畫上等號。因為要構成人們眼中的「叛逆」，是具備某些條件的！

「叛逆」，每個人的解讀不同。我的叛逆來自於「靈魂」的深處。也許，我所說的「叛逆」和你所認知的「叛逆」大相逕庭。

我的叛逆，是「接受自己、敢做自己，不讓別人的價值觀牽著走」！所以我很欣賞魏德聖導演的那句話：「專注在你想要做的事，而不是專注在別人怎麼看你。」

是啊！為何要將浪費生命...

前言
真我篇
擺正你的心
我定義我自己的存在
因．果
重設人生的程式
「我該怎麼做？」
改變自己，世界隨之轉變
純真的勇氣
何必大小聲？
我可要為了你，壞了我的千年修行？
淨．心

家庭篇
家的味道
教育的「投資報酬率」
陪伴．無價
你殺死了一個「吳季剛」
成為孩子的榜樣
請給孩子自由成長的可能
撃破的技巧
男人背後的女人
他只是想要一個「老婆」
讓你贏，也無妨

事業篇
角度正確，才能看見正確的道路
路，自己決定！
不要擋到別人的路
你有那個膽嗎？
路，一直都在。
做好自己的牛皮鞋
「洗衣機」告訴我的道理
先撞牆才能破牆
緊張……
食神

夢想篇
與夢想共振
最大的幸福
點燃心中的火焰
放慢你的腳步
萬有引力
生命中唯一能確定的事
只在乎曾經擁有
你願意付出多少？
只有國王的王國，從不存在
自我淘汰

前言
真我篇
擺正你的心
我定義我自己的存在
因．果
重設人生的程式
「我該怎麼做？」
改變自己，世界隨之轉變
純真的勇氣
何必大小聲？
我可要為了你，壞了我的千年修行？
淨．心

家庭篇
家的味道
教育的「投資報酬率」
陪伴．無價
你殺死了一個「吳季剛」
成為孩子的榜樣
請給孩子自由成長的可能
撃破的技巧
男人背後的女人
他只是想要一個「老婆」
讓你贏，也無妨

事業篇
角度正確，才能看見正確的道路
路，自己決定！
不要擋到別人的路
你有那個膽嗎？
路，一直都在。
做好自己的牛皮鞋
「洗衣機...