前 言

狗家族出了一條很有志氣很有抱負的小狗，它向整個家族宣佈要去橫穿大沙漠，所有的狗都跑來向它祝賀。在一片歡呼聲中，這隻小狗帶足了食物和水，然後就上路了。

幾天後，突然傳來了小狗不幸在半途殞命的消息。

是什麼原因，使這隻有抱負有理想的小狗壯志未酬身先死呢？檢查食物，還有很多；水不足嗎？也不是，水並沒有喝完。後來，經過研究大家終於揭開了小狗夭折的秘辛──牠是憋尿憋死的。小狗之所以憋尿而亡，是因為狗有一個習慣──一定要在樹幹或電線桿旁撒尿。由於大沙漠中沒有樹，也沒有電線桿，所以可憐的小狗便一路憋尿前進，撐到最後終於把膀胱憋暴而一命嗚呼了！

這則寓言告訴我們：一個人的行為方式、生活習慣是長期養成的，很難改變。就是說，習慣對我們的一生有著巨大的影響，它總在不知不覺中影響著我們的行為，左右著我們的成敗。

一個人一天的行為中，大約只有５％是屬於非習慣性的，而剩下的95％的行為都是習慣性的。根據行為心理學的研究結果：三周以上重複一種行為就會形成習慣。研究還發現：絕大多數成功人士都至少養成了二十種以上的良好習慣，正是這些習慣使得他們脫穎而出，成為高效能人士。

在本書中，我們要特別強調一些看似無關緊要的「小」習慣。

人生是由眾多的小事組成，一個人的成功或失敗，其關鍵往往就隱藏於一些細枝末節中，注重小事，才能完善人生。興衰成敗之間，有些事情，當時看似無關緊要，後來卻牽動了大局。有些事因其細小，人們常常忽視了它；有時人們因時間精力有限而顧不上細節；更有人急功近利、好高騖遠而對細節不屑一顧。無數教訓說明，忽略小問題，將遇到大麻煩。

如果你認為宏圖大略才是真正的大事，而那些雞毛蒜皮的小事根本不值得關注，那麼，你很可能將會遇到一連串的麻煩。要想在社會競爭中穩操勝券，就必須警惕那些容易招致失敗的細枝末節，在生活和工作中對它們引起重視。比如，一些不良的小習慣，日久天長就可能給我們造成很大的損害；而一些不起眼的優良小習慣的養成，卻會對我們的工作和生活起到意想不到的巨大促進作用。

本書彙集了我們日常生活和工作中許多不起眼卻很重要的小習慣。這些小習慣有這樣幾個特徵：一是不容易被注意到；二是作用不容忽視；三是很容易做到。養成了這些小習慣，可以使我們充分利用自己的點滴時間，提高效率；使我們積少成多，學到更多有用的知識；使我們生活更富裕，身體更健康，心態更輕鬆……

古希臘哲學家亞理斯多德說過：「優秀是一種習慣。」人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同外，其他的東西都是後天形成的。我們的言行都來自於日積月累養成的習慣，小習慣先帶來小影響，當它們逐漸變成你的日常習慣後，就會左右你的思想和行為。千萬不要對此不屑一顧，看似不起眼的小習慣，有時卻是決定一個人命運的關鍵。

如果你希望自己成為高效能的成功人士，就從這些小習慣做起吧！

前 言

狗家族出了一條很有志氣很有抱負的小狗，它向整個家族宣佈要去橫穿大沙漠，所有的狗都跑來向它祝賀。在一片歡呼聲中，這隻小狗帶足了食物和水，然後就上路了。

幾天後，突然傳來了小狗不幸在半途殞命的消息。

是什麼原因，使這隻有抱負有理想的小狗壯志未酬身先死呢？檢查食物，還有很多；水不足嗎？也不是，水並沒有喝完。後來，經過研究大家終於揭開了小狗夭折的秘辛──牠是憋尿憋死的。小狗之所以憋尿而亡，是因為狗有一個習慣──一定要在樹幹或電線桿旁撒尿。由於大沙漠中沒有樹，也沒有電線桿，所以可憐的小狗便一路憋尿前進...

第一章‧逆轉勝，從提升效能開始
1.提前十分鐘準備/016
2.一次只想一件事/019
3.時間成本要計算/022
4.做事不能沒期限/026
5.自我獎勵促幹勁/030
6.給待辦事項列清單/034
7.次要事情拖一拖/038
8.制定計劃要靈活/041
9.沒用東西趁早扔/045
10.女性打扮勿費時/050
11.早睡早起不熬夜/053
12.提前半小時去上班/056
第二章‧逆轉勝，讓頭腦更靈光
13.說出想法思路清/062
14.經常鍛練左右腦/065
15.訓練全局思考法/070
16.迪士尼法真好用/073
17.巧選環境高效率/077
18.情緒好時做決定/080
19.勵志養料要汲取/083
20.冥想暗示超激勵/086
21.夢想別怕說出來/090
22.思維卡殼放一放/094
23.凡事想想為什麼/098
24.每天晚上要反省/103
第三章‧逆轉勝，把錢花在刀口上
25.經濟時事要瞭解/108
26.錢花哪裡要清楚/111
27.儘量少用信用卡/115
28.何時不要去逛街/118
29.想買東西等片刻/123
30.避開消費高峰期/128
31.辨別優惠與陷阱/131
32.不被虛榮牽著走/135
33.克制「配套」的衝動/139
34.常和伴侶討論錢/143
35.常思考如何賺錢/146
36.獲取資訊別過度/149
第四章‧逆轉勝，從容淡定招好運
37.步行騎車更愜意/154
38.中途下車放輕鬆/157
39.憤怒之時念數字/160
40.情緒垃圾勤清理/163
41.自言自語好習慣/166
42.上班下班兩樣情/169
43.避免情緒滾雪球/173
44.不帶怒氣去睡覺/176
45.電話並非必須接/179
46.不為瑣事傷腦筋/182
47.想想應該感謝誰/185
48.心情不好笑一笑/188
第五章‧逆轉勝，強化人脈氣場
49.語調輕柔氣氛好/192
50.主動提前打招呼/194
51.打電話前做準備/197
52.先說結論再闡述/200
53.記住三句美好話/203
54.聽人說話勿著急/206
55.語氣肯定顯自信/208
56.坐到前排敢發言/210
57.注意自身儀態美/213
58.朋友之間常聯絡/216
59.交際應酬要得體/219
60.朋友生日送祝福/222

第一章‧逆轉勝，從提升效能開始
1.提前十分鐘準備/016
2.一次只想一件事/019
3.時間成本要計算/022
4.做事不能沒期限/026
5.自我獎勵促幹勁/030
6.給待辦事項列清單/034
7.次要事情拖一拖/038
8.制定計劃要靈活/041
9.沒用東西趁早扔/045
10.女性打扮勿費時/050
11.早睡早起不熬夜/053
12.提前半小時去上班/056
第二章‧逆轉勝，讓頭腦更靈光
13.說出想法思路清/062
14.經常鍛練左右腦/065
15.訓練全局思考法/070
16.迪士尼法真好用/073
17.巧選環境高效率/077
18.情緒好時做決定/080
19.勵志養料要汲取/083
20.冥想暗示超激勵/086
21.夢想...