第一輯═讓你的內心充滿陽光

1笑對人生

窗外的小鳥並不輕鬆，然而他們卻時時有歡歌笑語盈耳，有語言的溫馨和心靈的微笑。微笑 ，給小鳥以輕鬆；微笑，同樣也能夠給人以睿智、力量和啟迪。

在當今社會，許多人在生活中感到壓力太大，時常有疲勞的感覺。命運從指縫間匆匆淌過， 不能猜測也不能確定她的走向，因此，有些人就深深地痛苦，就愁眉苦臉地啜飲著痛苦。

但是，明智的人應該選擇微笑著面對生活。

自卑者需要微笑，自負者需要微笑，失意者需要微笑，淺薄者需要微笑，勝利者更需要用微 笑來完成對生活的承諾！

學會了微笑，把握了命運的經絡，可以感知強者的奮搏和脈動，所有丟失的日子就不必再追 憶 和歎息，所有剛剛來臨的歲月都會被珍惜。學會了微笑，你就學會了抖落，抖落冬天包裹你 心靈的冰雪寒片，抖落碰壁後的失意，抖落塵封的情感和垢積的偏見。學會了微笑，你就學 會了執著地追求，再一次揚起風帆，駕馭擱淺的船，雖然滯留的時光太長太久，也不要懷疑 是否能夠重新得到繆斯的垂青和伊甸園的溫馨。學會了微笑，你就戰勝了自己這個難以較量 的對手，用自信、自尊和自強揚棄你可能存在著的悲觀、失望甚至墮落。微笑會詮注心靈 的謎語，解釋痛苦的內涵與外延，體會人生的底蘊，猶如一瓶紅藥水，緩緩地擦洗你風雨兼 程的傷痕。學會了微笑，你的生活就豐富而且充滿意義，許多無法詮釋的往事都突然間變 得清晰、明朗起來，即使你是物質的匱乏者，也不得不讓你驚訝地發現自己成為精 神的富有者。這些風風雨雨的歲月，你年輪的軌跡，在生命至誠至純的深處，鐫刻了一枚圓 圓的圖章，粉紅色的微笑慷慨地印滿你人生書冊的每一個充實的頁碼。學會了微笑，你會更 容易理解他人，也更容易被他人理解。



人生感悟

══

不管遇到怎樣的事情，都要儘量保持愉悅的心情。對人微笑是高超的社交技巧之一，也是獲 得幸福的保障。只要生活著，你就應該微笑著面對人生。

2內心的幸福

有一位婦女長期以來冒著嚴寒在公園慢跑，然後她爬上浴室的磅秤，指標依然停在鍛鍊前所 指的數字上。她感到這跟她近來的所有遭遇一樣給她以打擊，她是命中註定永遠不會幸福的 。

她在穿衣服時，對著緊繃繃的牛仔褲緊皺眉頭，這時卻在褲裡發現20塊錢。接著她接到了 一位朋友打來的電話，要一起去參加晚會。正當她急急忙忙向車子跑去，為還得加汽油而惱 怒不已時，卻發現室友已經替她加滿了油箱。而這就是那位自認為永遠不會幸福的女人。

每天我們似乎都被有關幸福的公眾心理諮詢所包圍。有個殘酷無情的論點是，有某種東西 是我們為了爭取幸福應該去做的——做出正確的抉擇，或者說對自己有正確的信念。

其實，幸福是一種永恆的狀態。如果總是感受不到幸福，我們就一定有問題。

然而多數人卻體驗不到永恆的幸福狀態，而是經常沉溺於某種更為平庸的東西。散 文家休•普拉什曾稱之為「不可解決的問題，模稜兩可的勝利和含含糊糊的失敗，難得有寧 靜安詳的時刻」。

你也許不會說昨天是一個幸福的日子，因為你和老闆發生了誤會。但是難道就沒有幸福的 時刻、安詳寧靜的時刻？那麼你想一想，有沒有收到過老朋友的來信，或者，有沒有陌生 人問你這麼漂亮的髮式在哪做的？你記得過了一個不愉快的日子，但也不要忘記那美好的時 刻也曾經降臨過。

幸福就像一位和藹可親、帶有異國情調的來串門的姨媽，她在你最料想不到的時刻來 臨，闊綽地請你喝酒，酒過一巡後翩然離去，留下一絲梔子的清香。你不可能命令她來臨， 只能在她出現時欣賞她。你也不可能強求幸福的到來，但當它降臨時，你肯定能夠感覺到。

當你帶著滿腦子的問題，走在回家的路上時，竭力留心太陽怎樣把城市的窗戶點著了「火」 ，傾聽在漸暗的暮色裡嬉戲的孩子們的喊叫聲，你就會感到精神振奮，僅僅就因為你留心 了。



人生感悟

══

幸福是一種態度，而不是一種狀態。幸福是一種選擇，而不是一種等待。在它出現時，伸出 手來抓住它，就像抓住一隻在蔚藍的天空裡漂向大海的氣球。我們如果能鍾情於正在經歷的 生活，就會感到更加幸運，並且會體驗到更多的幸福。



3內心的感激

一個星期天的早晨，尼爾洗漱完畢，收拾整齊，匆匆忙忙趕往教堂。

禮拜剛剛開始，尼爾在一個靠邊的位子上悄悄坐下。牧師開始祈禱了，尼爾剛要低頭閉上 眼睛，卻看到鄰座先生的鞋子輕輕碰了一下他的鞋子，尼爾輕輕地歎了一口氣。

尼爾想：鄰座先生那邊有足夠的空間，為什麼我們的鞋子要碰在一起呢？這讓他感到不安 ，但鄰座的先生似乎一點兒也沒有感覺到。

祈禱開始了：「我們的父……」牧師剛開了頭。尼爾忍不住又想：這個人真不自覺，鞋子又 髒又舊，鞋幫上還有一個破洞。

牧師在繼續祈禱著，「謝謝你的祝福！」鄰座先生悄悄地說了一聲，「阿門！」尼爾盡力想 集中心思禱告，但思緒忍不住又回到了那雙鞋子上。他想：難道我們上教堂時不應該以最好 的面貌出現嗎？他掃了一眼地板上鄰座先生的鞋子想，鄰座的這位先生肯定不是這樣。

禱告結束了，唱起了讚美詩，鄰座先生很自豪地高聲歌唱，還情不自禁地高舉雙手。尼爾 想，主在天上肯定能聽到他的聲音。奉獻時，尼爾鄭重地放進了自己的支票。鄰座先生把手 伸到口袋裡，摸了半天才摸出了幾個硬幣，「叮啷啷」放進了盤子裡。

牧師的禱告詞深深地觸動著尼爾，鄰座先生顯然也同樣被感動了，因為尼爾看見淚水從他的 臉上流了下來。

禮拜結束後，大家像平常一樣歡迎新朋友，讓他們感到溫暖。尼爾心裡有一種要認識鄰 座先生的衝動。他轉過身子握住了鄰座先生的手。

鄰座的先生是一個上了年紀的老年人，頭髮很亂，但尼爾還是謝謝他來到教堂。鄰座的先生 激動得熱淚盈眶，咧開嘴笑著說：「我叫查理，很高興認識你，我的朋友。」

鄰座先生擦擦眼睛繼續說道：「我來這裡已經有幾個月了，你是第一個和我打招呼的人。 我知道，我看起來與別人格格不入，但我總是儘量以最好的形象出現在這裡。星期天一大早 我就起來了，先是擦乾淨鞋子、打上油，然後走了很遠的路，等我到這裡的時候鞋子已經又 髒又破了。」尼爾忍不住一陣心酸，強嚥下了眼淚。

鄰座先生接著又向尼爾道歉說：「我坐得離你太近了。當你到這裡時，我知道我應該先看你 一眼，再問候你一句。但是我想，當我們的鞋子相碰時，也許我們就可以心靈相通了。」

尼爾一時覺得再說什麼都顯得蒼白無力，就靜了一會兒才說：「是的，你的鞋子觸動了我的 心。在一定程度上，你也叫我知道，一個人最重要的是他的內心，不是外表。」

還有一半話尼爾沒有說出來，這位老人是怎麼也不會想到的。尼爾從心底深深地感激他那雙 又髒又舊的鞋子，是它們深深觸動了自己的靈魂。



人生感悟

══

一個人最重要的不是外表，而是內心。有了良好的心態，就能夠衝破踴切阻力和障礙，不管 它們來自自然環境，還是你週圍的人。



4成為一個獨立思考的人

有一天，琳達坐在客廳裡緊握著拳頭氣憤地說：「我永遠也改不了，我一錯再錯！」

琳達所指的是她一次又一次地聽從她的朋友嘉莉勸她做這做那。這一回，她聽了嘉莉的意見 ，把她的廚房糊上一層最新式的紅白條牆紙。「我們一塊去商店選中了這種牆紙，因為嘉莉 喜歡這一種，說這種牆紙能使整個房間活躍起來。我聽了她的話。而現在，是我在這個蠟燭 條 式的牢房裡做飯。我討厭它！我怎麼也不習慣。」她感到這一折騰既花費了錢，又一時無 法改變。

琳達意識到自己不僅是對選牆紙一事憤怒，而且氣憤自己又受了嘉莉意志的擺佈。同樣也是 嘉莉，說琳達的兒子太胖了，勸她叫兒子節食。她還說她的房子太小，使她為此又花了一筆 錢。

琳達問題的關鍵在於學會尊重自己的意見。過去她的意見總要事先受嘉莉的審查或者某個類 似嘉莉的人物的審查。後來她有了進步，儘管嘉莉說那雙鞋的跟「太高，價也太貴」，她還 是買了那雙高跟鞋。琳達回憶說：「我差點又讓她說服了。但我還是買了，因為我喜歡，您 可以想像當時嘉莉的臉色多難看！」最有趣的是，最後嘉莉自己也買了一雙同樣的鞋，因為 鞋樣很時髦。

琳達現在所做的調整只是與另一個女人的關係的界限。她仍然把嘉莉當作好朋友。並不是每 個人都有類似的朋友，在特殊情況下，有的人願意受朋友的控制，是因為他缺乏主見，產生 了對朋友的依賴，而過分的依賴會讓朋友產生反感。

蘇珊是位年輕婦女，她願意讓一位朋友擺佈她的生活。與琳達不同的是，蘇珊卻是主動要求 受控制。當她的垃圾處理裝置出毛病後，她給好朋友瑪莎打電話，問她怎麼辦。訂閱的雜誌 期滿後，她也去問瑪莎是否再繼續訂。有時她不知晚飯該吃什麼時，也給瑪莎掛電話問她的 意見。瑪莎一直像個稱職的母親一樣；直到有一天出了亂子。那天，瑪莎的一個兒子摔了一 跤，衣袖給劃了個口子，需要縫針。蘇珊又打電話問問題了，由於非常疲倦，瑪莎嚴厲地說 道：「天哪！看在上帝的分上，蘇珊，您就不能自己想想辦法？就這一次！」說完就掛了電 話。

蘇珊對瑪莎的拒絕使她感到迷惑不解，她說：「我還以為瑪莎是我的朋友呢。」

過分的依賴會損害你和朋友的關係，而且是雙方的。朋友並非父母，他們沒有指導和保護你 的義務。他們能給你支持，但不可能包辦代替，你必須清楚，他只不過是朋友而已。你自己 不能做決定，缺乏主見，就會使你受到朋友正確或錯誤的意見的影響。為此，你應該立刻決 定，擺脫對朋友的依賴。



人生感悟

══

與朋友平等相處，有往有來，互相幫助是必要的。但是，能夠獨立思考，有自己的主見， 並實施才是最主要的。



5巧妙應對不友好的人

有一個人平時非常喜歡喝酒，一次，他喝了許多酒後耍酒瘋，被扭送到法庭。那人預感到法 官要懲罰他酗酒，就說：

「首先我想向法官提出幾個問題。」

「你問吧！」

「我如果吃了梅子，這不好嗎？」

「沒有什麼不好。」法官回答。

「如果我再喝些水，這有罪嗎？」

「沒有罪。」

「然後我躺在陽光下曬一會兒，這是不是犯法？」

「當然不是。」法官說。

「那為什麼梅子加上些水放在陽光下釀成的酒，您就說有罪，並聲明禁止呢？喝了這種酒，您 就認為破壞了法律嗎？」那個人質問法官。

法官想了想，沒有回答他的質問，而是反問道：「先生，現在我向你提幾個問題。如果我向 你潑一點水，這會使你得病嗎？」

「不會！」那人回答。

「如果我往你頭上倒點黏土，你會殘廢嗎？」

「當然不會！」

「那麼我把黏土摻些水做成磚頭，再放在太陽下曬曬，然後用這種磚頭猛力擊你的頭，這有 什麼後果？」

「磚頭會打破我的頭，甚至我可能死去！」那人回答。

「那很好，」法官說，「你提到的這種酒也是這樣。如果用水和黏土做出的磚頭會砸破頭， 那麼用水和梅子釀成酒，喝了會酗酒鬧事，破壞法律。」





人生感悟

══

當面對別人不友好或者狡辯的時候，你不需著急，也不用生氣，只需學著對方的方法，把他 的「球」「踢回去」就行了。



6永遠不能喪失自己的尊嚴

布朗是一個非常不幸的孩子，他的母親在他六歲那年去世了，繼母來到他家的那一年，小布 朗10歲了。

剛開始，布朗不喜歡她，大概有兩年的時間他沒有叫她「媽」，為此，父親還打過他。可越 是這樣，布朗越是在情感中有一種很強烈的牴觸情緒。然而，布朗第一次喊她「媽」，卻是 在他第一次也是唯一的一次挨她打的時候。

一天中午，布朗偷摘人家院子裡的葡萄時被主人給逮住了，主人的外號叫「大鬍子 」，布朗平時就特別畏懼他，如今在他的跟前犯了錯，他嚇得渾身直哆嗦。

大鬍子說：「今天我也不打你不罵你，你只給我跪在這裡，一直跪到你父母來領人。」

聽說要自己跪下，布朗心裡確實很不情願。大鬍子見他沒反應，便大吼一聲：「還不給我跪 下！」

迫於對方的威懾，布朗戰戰兢兢地跪了下來。這一幕，恰巧被他的繼母給撞見了。 她衝上前，一把將布朗提起來，然後，對大鬍子大叫道：「你太過分了！」

繼母平時是一個沒有多少言語的性格內向之人，突然如此震怒，讓大鬍子這樣的人也不知所 措。布朗也是第一次看到繼母性情中另外的一面。

回家後，繼母用枝條狠狠地抽打了兩下布朗的屁股，邊打邊說：「你偷摘葡萄我不會打你， 哪有小孩不淘氣的！但是，別人讓你跪下，你就真的跪下？你不覺得這樣有失人格嗎？不顧 自己人格的尊嚴，將來怎麼成人？將來怎麼成事？」繼母說到這裡，突然抽泣起來。布朗盡 管年紀還小，但繼母的話在他的心中還是引起了震撼。他猛地抱住了繼母的臂膀，哭喊道： 「媽，我以後不這樣了。」

人生感悟

══

無論一個人做什麼事情，都不能喪失尊嚴。只有捍衛了自己的尊嚴，信念才不會喪失，人生 的陣地才不會陷落，才能夠克服重重困難，獲得輝煌的人生。

7鄙視別人的人也會遭受鄙視

烏克蘭詩人塔•格•什甫琴科，1814年出生在一個農奴之家。他後來雖然贖了身，卻因為 寫了許多革命詩歌，被流放到奧倫堡草原。他為人幽默而倔強，尤為傲視權貴。什甫琴科喜 歡隨漁民去划船，捕完魚後就到小店去閑坐。

有一次，他在那兒遇見一位權貴，此人和他聊了一會兒，分別時，他向捨甫琴科伸出手來， 卻只給了一個指頭，說：「當我向地位相等的人表示敬意時，我伸出雙手；比我低一級的人 ，我伸出四個指頭；再低一點的是三個指頭；更低一點的是兩個指頭；對其他一切人則是一 個指頭。」

什甫琴科笑道：「我是個農民，沒有官位，怎麼辦呢？先生，我給你半個指頭吧。」說罷， 他將拇指夾在食指與中指之間，露出半個指頭，向權貴伸出手去。

主動把半個指頭伸給對方，就把對方置於比自己更低的地位上了，就是蔑視對方，從而為自 己贏得了尊嚴。



人生感悟

══

有一位哲人說過，當我們真正感到困惑、受傷、甚至痛苦時，我們會從柔弱中產生力量，喚 起威力無比的憤慨之情。人立命於世，首先要自尊自重，遭到歧視，決不低頭，在 強大的勢力面前不卑不亢，這樣就會贏得別人的敬重。



8奏響你自己的生命交響樂

瑪莎太太是一個敏感而靦腆的人，她的身體一直太胖，而她的一張臉使她看起來比實際還胖 得多。瑪莎有一個很古板的母親，她認為把衣服弄得漂亮是一件很愚蠢的事情。她總是對瑪 莎說：「寬衣好穿，窄衣易破。」而母親總照這句話來幫瑪莎穿衣服。所以，瑪莎從來不和 其他的孩子一起做室外活動，甚至不上體育課。她非常害羞，覺得自己和其他的人都「不一 樣」，完全不討人喜歡。

長大之後，瑪莎嫁給一個比她大好幾歲的男人，可是她並沒有改變。她丈夫一家人都很好， 也充滿了自信。瑪莎盡最大的努力要像他們一樣，可是她做不到。他們為了使瑪莎開朗而做 的每一件事情，都只是令她更退縮到她的殼裡去。瑪莎變得緊張不安，躲開了所有的朋友， 情形壞到她甚至怕聽到門鈴響。瑪莎知道自己是一個失敗者，又怕她的丈夫會發現，所以每 次他們出現在公共場合的時候，她假裝很開心，結果常常做得太過分。

事後，瑪莎會為此難過好幾天。最後不開心到使她覺得再活下去也沒有什麼道理了，瑪 莎開始想自殺。

後來，是什麼改變了這個不快樂的女人的生活呢？只是一句隨口說出的話。隨口說的一句話 ，改變了瑪莎的整個生活，使她完全變成了另外一個人。

有一天，她的婆婆正在談她怎麼教養她的幾個孩子，她說：「不管事情怎麼樣，我總會要求 他們保持本色。」

「保持本色！」就是這句話！在那一剎那之間，瑪莎才發現自己之所以那麼苦惱，就是因 為她一直在試著讓自己適合於一個並不適合自己的模式。

瑪莎後來回憶道：「在一夜之間我整個改變了。我開始保持本色。我試著研究我自己的個性 ，自己的優點，盡我所能去學色彩和服飾知識，儘量以適合我的方式去穿衣服。主動地去 交朋友，我參加了一個社團組織——起先是一個很小的社團——他們讓我參加活動，使我 嚇壞了。可是我每一次發言，就增加了一點勇氣。今天我所有的快樂，是我從來沒有想到可 能得到的。在教養我自己的孩子時，我也總是把我從痛苦的經驗中所學到的結果教給他們 ：『不管事情怎麼樣，總要保持本色。』」



人生感悟

══

想要生活得快樂，最重要的就是保持自己的本色。你只能唱你自己的歌，你只能畫你自己的 畫，你只能做一個由你的經驗、你的環境和你的家庭所造成的你。不論好壞，你都得自己創 造自己的小花園；不論好壞，你都得在生命的交響樂中，演奏你自己的小樂器。



9你會聽到別人聽不到的聲音

有一位住在山裡的印第安人，因為特殊的機緣，接受一位住在紐約的友人邀請，到紐約做客 。

當紐約友人引領著印第安人出了機場正要穿越馬路時，印第安人對著紐約友人說：「你聽到 蟋蟀聲了嗎？」

紐約友人笑著說：「您大概坐飛機坐太久了，這機場的引道連到高速公路上，怎麼可能有蟋 蟀呢？」

又走了兩步路，印第安朋友又說：「真的有蟋蟀！我清楚地聽到了它們的聲音。」

紐約友人笑得聲音更大了：「您瞧！那兒正在施工打洞，機械的噪音那麼大，怎麼會聽得到蟋蟀聲呢？」

印第安人二話不說，走到斑馬線旁安全島的草地上翻開了一段枯倒的樹幹，招呼紐約友人前 來觀看那兩隻正在高歌的蟋蟀！

只見紐約友人露出不可置信的表情，直呼不可能：「你的聽力真是太好了，能在那麼吵的環 境下還聽得到蟋蟀的叫聲！」

印第安朋友說：「你也可以啊！每個人都可以的！我可以向你借你口袋裡的零錢來做個實驗 嗎？」

「可以！可以！我口袋裡大大小小的銅板有十幾元，您全拿去用！」紐約友人很快地把錢掏 出來交給印第安友人。

隨後，印第安人把銅板拋棄在柏油路上，突然，有好多人轉過頭來看，甚至有人開始彎下腰 來撿錢。

「您瞧，大家的聽力都差不多，不一樣的地方是，你們紐約人專注的是錢，我專注的是自然 與生命。所以聽到與聽不到，全在於有沒有專注地傾聽。」



人生感悟

══

我們不能控制外部條件，但我們可以控制自己的思維。許多人都有心想改變自己的感受，可 就 是不知道怎麼做。其實要改變自己對外部世界的感受，最好的方法就是改變你注意的焦點 。



10學會欣賞

史蒂芬是一個非常怕熱的人，在亞利桑那沙漠過第一個夏天，史蒂芬想自己會被熱死的。華氏112度的高溫快把人烤熟了。

第二年四月，史蒂芬就開始為過夏天擔憂。有一天，當他在鳳凰城的一個加油站給車加油時 ，和主人希普森先生聊起這裡可怕的夏天。

「哈哈，你不能這樣為夏天擔憂，」希普森先生善意地責備著史蒂芬，「對炎熱的害怕只能 使夏天開始得更早、結束得更晚。」

當史蒂芬付錢時，他意識到希普森先生說對了。在自己的感覺中，夏天不是已經來了嗎？開 始了它為期五個月的肆虐。

「像迎接一個驚人的喜訊那樣對待酷暑的來臨，」希普森先生說著找給史蒂芬零錢，「千萬 別錯過夏天給我們的各種最美好的禮物，而夏天的種種不適躲在裝有空調的房間裡就過去 了。」

「夏天還有最美好的禮物？」史蒂芬急切地問。

「你從不在清晨五點到六點起床？我發誓，六月的黎明，整個天際掛著漂亮的玫瑰紅，就像 少 女羞紅的臉。八月的夜晚，滿天繁星就像深藍色的海洋裡漂浮的流水。一個人只有當他在華 氏114度的高溫裡跳進水裡，他才能真正體會到游泳的樂趣！」

當希普森先生去給另一輛車加油時，站在一旁的一位年輕加油工笑著輕聲對史蒂芬說：「好 啊！你得到了希普森的特別服務——免費傳授他的人生哲學。」

使史蒂芬驚奇的是，希普森先生的話果然有效。他不怕夏天了。四月和五月也就自動與炎炎 夏季區分開了。當高溫天氣真的到來時，清晨，史蒂芬在天堂般的涼爽中修剪玫瑰花；下 午，他和孩子們舒舒服服地在家裡睡覺；晚上，他們在院子裡玩棒球遊戲，做冰激淩吃， 痛快極了。整個夏天，他還欣賞了沙漠日出特有的壯觀景象。

幾年之後，史蒂芬一家搬到北部的克來蘭德，不到九月，鄰居們就為過冬擔憂了。當12月的 大雪真的落下來時，他們的孩子，10歲的大衛和12歲的唐真是興奮極了，他們忙活著滾雪球 ，鄰居們都站在一旁盯著看「這兩個從沒見過雪的愣頭愣腦的沙漠小子」。

後來孩子們坐著雪橇上山滑雪、去湖面滑冰，回來以後，大人、小孩都圍坐在史蒂芬家的壁 爐旁，津津有味地吃熱巧克力。

一天下午，一位中年鄰居感慨地說：「多年來，雪只是我們剷除的對象，我都忘了它真能給 我們這麼多歡樂呢！」

幾年之後，他們又搬回沙漠。史蒂芬開車到加油站，新主人告訴他希普森先生因年事已高 把加油站賣了，在不遠處又經營了一個小型加油站。

史蒂芬開車到那兒，拜訪希普森先生，並讓他再給自己加油。希普森先生更瘦了，滿頭銀髮 ，但是他那愉快的笑容仍然依舊。史蒂芬問他感覺怎麼樣。

「我一點不擔心變老，」他說著從車篷下走出來，「在這裡光欣賞生活的美都欣賞不過來呢 ！」

他邊擦手邊說：「我們有三棵果實纍纍的桃樹，臥室窗外還有一個蜂鳥窩，想想還沒有我指 頭大的美麗的小鳥，看上去真像一隻小企鵝。」接著，他繼續說：「黃昏時，長耳大野兔奔 跑跳躍；月亮升起來時，小狼在山坡上成群出現。我從來沒有看到有這麼多野生動物在春天 活動。」史蒂芬開車離開時，他向史蒂芬喊道：「去觀賞吧！」



人生感悟

══

生活中的美隨處可見，但不是每個人都能夠發現和欣賞它們。具備了這種眼光的人，才能真 正享受生活的幸福。



11要能夠看到天上的星星

在美國，一位叫瑪麗的女士內心愁雲密佈，生活對於她已是一種煎熬。因為她隨丈夫從軍。 沒想到部隊駐紮在沙漠地帶，住的是鐵皮房，與週圍的印第安人、墨西哥人語言不通；當 地氣溫很高，在仙人掌的陰影下都高達攝氏40度；更糟的是，後來她丈夫奉命遠征，只留 下她孤身一人。因此她整天愁眉不展，度日如年。於是她更想家了。

久盼的回信終於到了，但拆開一看，使她大失所望。父母既沒有安慰自己幾句，也沒有說 叫她趕快回去。那封信裡只是一張薄薄的信紙，上面也只是短短的幾行字：「兩個人從監獄 的鐵窗往外看，一個看到的是地上的泥土，另一個看到的卻是天上的星星。」

她開始非常失望，還有幾分生氣，怎麼父母回的是這樣的一封信？儘管如此，這幾行字還是 引起了她的興趣，因為那畢竟是遠在故鄉的父母對女兒的一份關切。她反覆看，反覆琢磨， 終於有一天，一道閃光從她的腦海裡掠過。這閃光彷彿把眼前的黑暗完全照亮了，她驚喜異 常，每天緊皺的眉頭一下子舒展了開來。大家知道這是為什麼嗎？

原來從這短短的幾行字裡，她終於發現了自己的問題所在：她過去習慣性地低頭看，結果只 看到了泥土。但自己為什麼不抬頭看？抬頭看，就能看到天上的星星！而我們生活中一定 不只是泥土，一定會有星星！自己為什麼不抬頭去尋找星星，去欣賞星星，去享受星光燦爛 的美好世界呢？

她這麼想，也開始這麼做了。

她開始主動和印第安人、墨西哥人交朋友，結果使她十分驚喜，因為她發現他們都十分好 客、熱情，慢慢地他們都成了她的朋友，還送給她許多珍貴的陶器和紡織品作禮物；她研 究沙漠的仙人掌，一邊研究，一邊做筆記，沒想到那仙人掌是那麼的千姿百態，那樣的使人 沉醉著迷；她欣賞沙漠的日落日出，她感受沙漠的海市蜃樓，她享受著新生活給她帶來的一 切。沒想到慢慢地她找到了星星，真的感受到星空的燦爛。她發現生活一切都變了，變得使 她每天都彷彿沐浴在春光之中，每天都彷彿置身於歡笑之間。後來她回美國後，根據自己這 一段真實的內心歷程寫了一本書，叫《快樂的城堡》，引起了很大的轟動。

人生感悟

══

世界上的任何事物都有正反兩方面，關鍵是我們選擇怎樣的角度來看問題。以消極的態度來 看待和處理問題，你就會悲觀失望；而以積極的態度看待和處理問題，我們的人生就會充滿 陽光。



12另類的身體鍛鍊

「家務」這個詞通常含有貶義。但是，只要你願意，就可以把幹家務當作運動的好機會。這 意味著，在你每天必做的事中免費得到了鍛鍊。

想想看，雖然每日做家務都要在繁瑣中至少度過一個小時，可是，如果你加入了體育館訓練 ，難道不是也要每星期去一次，兩次、三次，每次至少要持續一個小時嗎？道理是一樣 的。為什麼就不能一星期抽出一個小時進行剪草，何況既幹了家務活又鍛鍊了身體呢？

視家務為運動的好處就在於：

(1)省下了錢；

(2)節省了時間；

(3)得到了鍛鍊；

(4)對家務的態度發生了變化；

（5）改善了伙食；

（6）學到了本領。

調整這種觀念，讓它適應你的生活。

或許，對你來說，不僱人打掃房間或庭院是不可想像的事情，那麼，把僱人工作減少一半怎 麼樣？比如說，把兩週一次減為一月一次？那樣，你既省了錢，又得到了運動。說不定有一 天你真的從中受益匪淺，從此欣然承擔起全部家務呢！

當人們在充滿感情地操持家務時，它便是體力工作和腦力工作的最佳結合。把房間整理得井 然有序的家庭主婦既是房間的皇后，又是房間的庶民。她自己規劃，且常常自己實施。在丈 夫和孩子的眼中，什麼事沒她不行。她奉獻於他們的是關懷、照料和食宿。她是家裡的財政 部長，有了她，家庭預算才能趨於平衡；她是家裡的美術顧問，有了她，房間佈置得才如此 富有魅力；她是家裡的教育部部長，有了她，男孩子才進了綜合工科學校，女孩子也有了文 化教養。

比起最偉大的、成功的政治家，女人做家務，治理一塊完美的小天地，理應同樣自豪。英 國的一位將軍講得很有道理：「範圍大小無關緊要。」好就是好，無論其規模如何。

一般來說，家務工作極為艱巨，家庭主婦沒有片刻的休息時間。一週前後兩個星期天，在她 們眼裡就是除工廠工作之外，有兩天的時間操持家務，洗涮、縫補、看孩子。一個家庭， 一個社會細胞，總有一些急需處理的事情。還要注意別過於零亂、寒酸，注意外表的整齊、 得體，注意培養文化修養。的確，做好這項工作，沒什麼娛樂可談，但是它也同樣是一項可 以直接得到報酬的工作。一個聰明的婦人，幾天內，花費很少一點錢和很多的心血，把一間 陋室變成一座天堂，再沒有比親眼看到這一切更美妙的事了。這是工作的藝術與愛的藝術的 結晶。



人生感悟

══

任何工作，無論高低貴賤，都有可能做好或做壞。挖一條溝，既可能挖得精巧、美觀，也可 能挖得粗笨、醜陋。操持家務，你可以當作一種負擔，也可以當成一種娛樂。

13熟悉的地方應該有風景

有一位朋友在新加坡旅遊，在離開新加坡時，談起新加坡的名勝，如數家珍。唐城、虎豹 別墅、飛禽公園、植物園、中央公園、范克里夫水族館、光明山普覺禪寺、雙林寺、天福宮 、鱷魚園、聖淘沙、龜嶼、晚晴圓，和平紀念碑，等等，都印上了他清晰的足跡。

在新加坡生活多年的老李在一旁靜靜地聽著，越聽，越慚愧。

朋友眉飛色舞地描繪著的好些名勝，尋幽探密的好些島嶼，都是老李足跡未及的。

不是全然缺乏尋訪探究的好奇心，只是因為這些名勝地都近在咫尺，就像是握在掌心裡的 東西一樣的安全牢靠。心裡老想：又飛不掉，急什麼嘛！這樣無意識地一日拖一日，一年 拖一年。最糟糕的是；不去、不看，心裡居然也沒有任何遺憾的感覺。

一位女作家精闢地指出：「人對於自己初來乍到的城市都有一種尋訪探究的濃厚興趣，而對 自己生活其中幾年幾十年的地方卻常常無意中薄視並怠慢了，所以有人寫詩說：熟悉的地方 無風景。」

這是一種怠慢。正如身在廬山而不識廬山真面目，只因置身於廬山的那個人對於氣 勢磅礡的廬山心存怠慢。



人生感悟

══

被「怠慢」了的風景，可以等，即使等上十年八年，那風景，依然嫵媚如昔。可是，倘若被 「怠慢」了的是自己身邊的機會，這些機會可經不起一再被錯過呀!

14熱心會變成生活的一種方式

據心理學研究發現，只要你熱心地行動，你就會變得熱心。你會變得充滿活力、興奮並 具有更高的效率。熱心會變成生活的一種方式，並且一個人只對一件事情熱心是很難做到的 。你會發現當你熱心時，會得到很多樂趣，還有更大的成就，同時你的經濟情況也會令人滿 意。

如果你想培養熱心與正確的心理態度，就需要改變起床的方式。鬧鐘響時，一般人會呻吟一 下，拍一拍臉說：「喔，不！不要告訴我現在是起床的時間了，我覺得還是躺著好。」許多 人每天開始時，就把它當成是昨天的繼續，其實他們並不喜歡昨天。用這種方式開始，毫無 疑問地，會使不好的一天緊接著另一個不好的一天。但是有一種更好的方法，會產生更好的 結果。

早上鬧鐘響時，伸手把它關掉，然後立刻坐起來，雙手拍掌，並且說：「這是美好的一天， 我要儘量多利用這個世界所提供的各種機會。」

既然你已經起床，要去淋浴了，如果沒有小孩在睡覺的話，你還可以在浴室中高歌一曲。你 不必藉口說：「我不會唱歌。」你唱的聲調與才能並不重要，重要的是唱歌這件事。

唱到興頭時便不會消極。威廉•詹姆斯說：「我們不唱歌是因為我們不快樂。我們快樂是因 為我們唱歌。」

你還能做到下一步，當你進入餐廳等早餐時，拍幾下桌子，並說：「親愛的，你煮的牛奶和 雞蛋，正是我希望你準備的早餐。」即使你在過去365天每天都吃同樣的早餐， 一件有趣的事仍會發生。最重要的是，她會十分驚奇地看著你，而驚奇本身很有價值 。即使早餐並不真的那麼好，她也會在明天做得更好。



人生感悟

══

每天早上，當你高興地起床，高興地吃早餐時，你在這美好的一天裡將會大有作為。一天只 是一生的一小部分，但是你只要有一個接一個的美好日子，你就有一個美好的人生。

第一輯═讓你的內心充滿陽光

1笑對人生

窗外的小鳥並不輕鬆，然而他們卻時時有歡歌笑語盈耳，有語言的溫馨和心靈的微笑。微笑 ，給小鳥以輕鬆；微笑，同樣也能夠給人以睿智、力量和啟迪。

在當今社會，許多人在生活中感到壓力太大，時常有疲勞的感覺。命運從指縫間匆匆淌過， 不能猜測也不能確定她的走向，因此，有些人就深深地痛苦，就愁眉苦臉地啜飲著痛苦。

但是，明智的人應該選擇微笑著面對生活。

自卑者需要微笑，自負者需要微笑，失意者需要微笑，淺薄者需要微笑，勝利者更需要用微 笑來完成對生活的承諾！

學會了微笑，把握...

20年前，一個年輕人為了實現自己的人生目標，離開故鄉，開始創造自己的未來。臨行前，為了得到更多的人生和處世經驗，他決定去拜訪一個長者，請求指點。長者正在臨帖練字，他聽說有位後輩來訪，就隨手寫了三個字：「不要怕」，然後抬起頭來，望著前來求教的年輕人說：「孩子，人生的秘訣只有六個字，今天先告訴你三個，供你享用。」

20年後，這個從前的年輕人取得了一些成就，但也有很多的遺憾。回到家鄉，他又去拜訪那位長者。他到了長者家裡，才知道老人家幾年前已經去世。家人取出一個密封的封套來對他說：「這是老先生生前留給你的，他說有一天你會再來。」還鄉的遊子這才想起來，20年前他在這裡只聽到人生的一半秘密。拆開封套，裡面赫然又是三個大字：「不要悔」。

年輕的時候「不要怕」，中年以後「不要悔」，這是經驗的提煉，智慧的濃縮，也是每一個人都企求的人生境界。

人的智慧需要不斷培養，才會成熟。人生的誓言能夠充實人的心靈，改變人的行為方式，使一個人把自己從平庸的人群中分離出來，步入傑出人士的行列。

生活是自己創造的。每個人都會時常面臨來自生活、工作和社會的各種各樣的問題。我們的處世方法、工作態度、努力程度、思維方式和心態信念等等決定了我們一生的成敗。

不論幹什麼，我們都希望自己能夠成功，都試圖儘量避免失敗或走彎路。本書正是你成功奔向自己理想、輕鬆而瀟灑地生活的一盞明燈。本書透過大量生動有趣的故事和畫龍點睛的點評，使讀者在輕鬆中得到有益的啟迪，學會從容地面對生活中的各種問題，更深刻地理解和把握人生，在未來的人生旅程中，多一些得，少一些失；多一些成，少一些敗。

本書擬透過大量貼近生活的事例和精煉的點評，透過讓你的內心充滿陽光、寬容對待每一個人、為有準備的人提供機會、請你不要放棄任何希望、培養欣賞自己的能力、我們需要自願放棄一些微小的利益、毀掉的聲譽很難重建、過程比目標更重要、擁有你的夢想、維護良好的人際關係、對他人好也就是對自己好、擁有幸福的情感生活、有效地把握自己的人生、應該丟掉的東西等14個方面的內容，簡要地講述了處世的方法和技巧。

如果你希望擺脫平凡的生活，如果你想追求卓越的品質，如果你想探索成功的奧秘，如果你想充分地發展自我，但是苦於找不到突破點，那麼，請你試著把本書放在你枕邊，在閒暇無聊或苦悶彷徨的時候，打開它。不管你是淺嘗，還是深味，本書都會給你指導，給你安慰，給你鼓舞，給你力量！

希望您不論從頭至尾仔細研讀，還是有重點地隨意翻閱，做片刻的消遣，都能夠從本書中得到有益的啟示。

20年前，一個年輕人為了實現自己的人生目標，離開故鄉，開始創造自己的未來。臨行前，為了得到更多的人生和處世經驗，他決定去拜訪一個長者，請求指點。長者正在臨帖練字，他聽說有位後輩來訪，就隨手寫了三個字：「不要怕」，然後抬起頭來，望著前來求教的年輕人說：「孩子，人生的秘訣只有六個字，今天先告訴你三個，供你享用。」

20年後，這個從前的年輕人取得了一些成就，但也有很多的遺憾。回到家鄉，他又去拜訪那位長者。他到了長者家裡，才知道老人家幾年前已經去世。家人取出一個密封的封套來對他說：「這是老先生生前留給你的，...

第一輯 讓你的內心充滿陽光
１． 笑對人生 ３
２． 內心的幸福 ４
３． 內心的感激 ５
４． 成為一個獨立思考的人 ６
５． 巧妙應對不友好的人 ８
６． 永遠不能喪失自己的尊嚴 ９
７． 鄙視別人的人也會遭受鄙視 １０
８． 奏響你自己的生命交響樂 １１
９． 你會聽到別人聽不到的聲音 １２
１０． 學會欣賞 １３
１１． 要能夠看到天上的星星 １４
１２． 另類的身體鍛鍊 １６
１３． 熟悉的地方應該有風景 １７
１４． 熱心會變成生活的一種方式 １８
１５． 內心的快樂 １９
１６． 讓美麗的世界展現在你的面前 ２０
１７． 重新認識自己 ２１

第二輯 寬容對待每一個人
１． 寬容對待別人 ２５
２． 消除憤怒做事情 ２６
３． 超越成敗得失也是一種成功 ２６
４． 尋找真正的快樂 ２７
５． 成功做事的品質 ２８
６． 既然付出不求回報 ２９
７． 釣魚的技巧 ３０
８． 別人的快樂就是自己的快樂 ３０
９． 一包餅乾的故事 ３１
１０． 化敵為友的能力 ３２
１１． 一枚無價的硬幣 ３４
１２． 感悟自由 ３５
１３． 真誠的面對生活 ３５
１４． 嚴格履行合同辦事 ３７
１５． 做人還要糊塗些 ３８
１６． 排除怨恨 ４０
１７． 寬容是一種修身之法 ４１

第三輯 為有準備的人提供機會
１． 不斷地練習才能獲得成功 ４５
２． 用個人奮鬥來獲得真正的榮耀 ４５
３． 果斷抉擇 ４６
４． 把幻想變成行動才能張開飛翔的翅膀 ４８
５． 用簡單的方法獲得超級效果 ５０
６． 在奮鬥中創造條件去獲得成功 ５１
７． 掌握有效的煉金術 ５２
８． 吃得苦中苦，方為人上人 ５３
９． 每天做好一件事 ５４
１０． 懸賞金的故事 ５５
１１． 機會是為有智慧的人準備的 ５６
１２． 一躍而下 ５７
１３． 機會是為有實力的人準備的 ５８
１４． 多疑會喪失機會 ５９
１５． 找到把握機會的方向 ６０
１６． 怎樣叩開機會的大門 ６１
１７． 永恆的是時間 ６３
１８． 擁有時間最多的人抱怨說沒有時間 ６４

第四輯 不要放棄任何希望
１． 站在命運的門前 ６７
２． 心理學實驗 ６７
３． 你是一個不怕風雪的人 ６８
４． 有些困難並沒有我們想像得可怕 ７０
５． 一柄斧頭的故事 ７１
６． 那一團不起眼的汙跡 ７１
７． 一隻金錶 ７３
８． 邁向成功的一步 ７４
９． 從咖啡館跑到奧運會 ７５
１０． 挑戰命運 ７７
１１． 永遠不要放棄希望 ８０
１２． 沿著崎嶇的路途前進 ８１
１３． 歷盡磨難，走向成功 ８２
１４． 在逆境中永不絕望 ８４
１５． 黑暗中的歌聲 ８５
１６． 最棘手的問題 ８６
１７． 能夠忍受的逆境 ８８
１８． 辯證地看待人生 ８９
１９． 從失敗中成長 ９１

第五輯 培養欣賞自己的能力
１． 你比想像的要有能力 ９５
２． 搬走頑石 ９５
３． 一隻鳥籠 ９６
４． 重新認識生命的價值 ９７
５． 接受你自己的一切 ９９
６． 欣賞你自己 ９９
７． 你是最好的 １００
８． 老師的評價 １０２
９． 過多考慮別人的看法會對你產生消極的影響 １０２
１０． 重要的是你自己覺得快樂 １０４
１１． 發現你身上的獨特潛質 １０５
１２． 找到生命的意義 １０６
１３． 讓你的理想暢通無阻 １０８
１４． 把你的方案改得完美 １０９
１５． 當你沒有得到別人鼓勵的時候 １０９
１６． 只看我所擁有的 １１１

第六輯 我們要自願放棄一些微小的利益
１． 快樂的鳥和迷惑的田鼠 １１５
２． 不斷地進步 １１５
３． 永遠也取不到的香火 １１６
４． 要學會承受一切發生的事情 １１７
５． 行李被偷走以後 １１９
６． 改變你的心情 １１９
７． 換種態度去對待生活 １２０
８． 什麼是氣 １２１
９． 擺脫痛苦 １２２
１０． 不因瑣事而煩惱 １２３
１１． 我們要自願放棄一些微小的、眼前的利益 １２５
１２． 大度地說一聲「沒關係」 １２６
１３． 把憂慮和害怕的事情說出來或寫出來 １２７
１４． 幸福快樂的秘密 １２８
１５． 讓自己快樂的秘密 １２９
１６． 不要抱怨生活 １３０
１７． 豁達能使你生活得更幸福 １３１
１８． 學會認輸 １３２
１９． 把磨難和挫折當作禮物 １３３

第七輯 毀掉的聲譽很難重建
１． 心靈的慰藉 １３７
２． 需要明白的事 １３７
３． 正直使人完美 １３８
４． 能看清自己不如人的地方 １３９
５． 一個人的三次奇遇 １４０
６． 不搶佔那些不屬於自己的東西 １４１
７． 一匹騾子 １４２
８． 不要害怕自己被嘲笑 １４４
９． 沉重的負擔一直壓在良心上 １４５
１０． 釣魚的季節 １４６
１１． 不佔有不屬於自己的東西 １４７
１２． 成就總統的最重要條件 １４８
１３． 沉默的總統 １４９
１４． 維持自己的本來面目 １５０
１５． 不抽菸的球王比利 １５１

第八輯 過程比目標更重要
１． 處世的「一般化」 １５５
２． 彼恩的電影生涯 １５６
３． 你是最熟悉自己的人 １５７
４． 做事不一定總要有始有終 １５８
５． 過程比目標更重要 １５９
６． 坦尚尼亞的縫紉鳥 １６０
７． 不懈地與自然界抗爭 １６１
８． 羅丹的塑像 １６２
９． 細微之處見功底 １６３
１０． 良好的處世技巧能夠達到事半功倍的效果 １６４

第九輯 擁有你的夢想
１． 生命的曙光 １６９
２． 實現自己的夢想 １７１
３． 信念是人生征途中的一顆明珠 １７２
４． 你能夠做到 １７３
５． 熱愛戲劇的桑迪先生 １７５
６． 人生的抉擇 １７６
７． 總有翻身的時候 １７７
８． 讓夢想變為現實 １７８
９． 打仗時不一定弱者輸 １８１
１０． 幻想和理想並不是大相逕庭的 １８２
１１． 可以到達的遠方 １８３
１２． 樂觀有助於我們看到生活中光明的一面 １８４
１３． 尋找真愛 １８５
１４． 不要讓無關緊要的東西干擾你 １８７
１５． 不放棄就不算失敗 １８８

第十輯 維護良好的人際關係
１． 做人與處世 １９３
２． 在辦公室的樂趣 １９４
３． 工作人員工作疏忽以後 １９６
４． 站在對方的角度考慮問題 １９６
５． 獵人的偽裝 １９７
６． 勤能補拙 １９８
７． 奇妙的心理暗示 １９９
８． 注意生活中的小節 ２００
９． 要儘快播種你的人際關係 ２０１
１０． 重視別人 ２０２
１１． 仁愛的人更聰明 ２０３
１２． 真誠地接納別人 ２０４
１３． 受打擊的人是誰 ２０５
１４． 約定 ２０７
１５． 面對「便宜貨」的時候 ２０８
１６． 最忠誠的人 ２０９
１７． 禮貌的代價 ２１０
１８． 發生在小餐館的故事 ２１１
１９． 快樂的心靈 ２１２

第十一輯 對他人好也就是對自己好
１． 初識他人要熱情 ２１７
２． 請給對方一個自我的權利 ２１８
３． 孩子的進步 ２１９
４． 有那麼一點兒就夠了 ２２０
５． 保留一些秘密 ２２１
６． 多替他人著想 ２２２
７． 學會傾聽 ２２３
８． 不必一定要回答對方的問題 ２２３
９． 我所得到的最好的情人節禮物 ２２４
１０． 應該知道他們並非一無是處 ２２５
１１． 主動幫助別人 ２２６
１２． 重要的是禮貌 ２２７
１３． 我們自己同樣也不完美 ２２８
１４． 爆炸的暖瓶 ２３０
１５． 沒有必要去計較他是否是故意的 ２３１
１６． 你需要的禮物 ２３２
１７． 逆境時的關懷 ２３４
１８． 完美的愛 ２３５

第十二輯 擁有幸福的情感生活
１． 本田先生的日記 ２４１
２． 努力更新愛的內容 ２４２
３． 事業是家庭幸福的基礎 ２４３
４． 生活中的負責 ２４４
５． 懂得互相欣賞 ２４４
６． 功夫不負有心人 ２４５
７． 好的愛情有韌性 ２４６
８． 美麗的妻子 ２４７
９． 記住結婚紀念日 ２４８
１０． 該戴副眼鏡了 ２４９
１１． 夫妻間互相諒解和忍讓 ２５０
１２． 小黎的婚房 ２５２
１３． 一位家庭主婦 ２５４
１４． 婚姻的價值遠遠大於金錢 ２５４
１５． 挑戰失戀 ２５５

第十三輯 有效地把握自己的人生
１． 引起別人的重視 ２５９
２． 幫助弱者會獲得一種心理滿足 ２６０
３． 真實與謊言 ２６１
４． 冷靜應對不幸的遭遇 ２６３
５． 得意與失意 ２６６
６． 放下競爭去為自己開路 ２６７
７． 回頭是危險的 ２６８
８． 與愛在一起的人 ２６９
９． 只有勝利才能生存 ２７０
１０． 始終恪守著自己的原則 ２７１
１１． 不戰而屈人之兵 ２７２
１２． 近朱者赤，近墨者黑 ２７３
１３． 自己把握自己的人生 ２７４
１４． 臨終前給兒子的三點囑咐 ２７５

第十四 輯應該丟掉的東西
１． 愛護你的財富 ２８１
２． 咖啡館裡的故事 ２８１
３． 合理分配資產的技巧 ２８３
４． 一隻迷路的狗 ２８４
５． 精明的人怎樣花錢 ２８５
６． 節約便士，英鎊自來 ２８６
７． 節約與揮霍 ２８７
８． 不為小事計較 ２８８
９． 貧困而不潦倒 ２８９
１０． 把錢抓得太緊了，它會從你手裡滑掉 ２９０
１１． 居里夫人的鐳 ２９１
１２． 應該鬆手的時候 ２９２
１３． 減少那些程式化的活動 ２９３
１４． 給自己的生命留一些空白 ２９５
１５． 注重身體健康 ２９７
１６． 感恩與知足 ２９９

第一輯 讓你的內心充滿陽光
１． 笑對人生 ３
２． 內心的幸福 ４
３． 內心的感激 ５
４． 成為一個獨立思考的人 ６
５． 巧妙應對不友好的人 ８
６． 永遠不能喪失自己的尊嚴 ９
７． 鄙視別人的人也會遭受鄙視 １０
８． 奏響你自己的生命交響樂 １１
９． 你會聽到別人聽不到的聲音 １２
１０． 學會欣賞 １３
１１． 要能夠看到天上的星星 １４
１２． 另類的身體鍛鍊 １６
１３． 熟悉的地方應該有風景...