心是可以訓練的，傳統佛法常把修心比喻成煉金，
本書七種訓練心的方法，就是七種古老的「心靈煉金術」，
來自阿底峽尊者的智慧，
只要我們願意從「心」改變起，
七項訓練，一項一項老實做，
你會發現：心靈點石成金是可能的，
你可以預約一個更美好的自己！

□心靈進化，是有方法的
本書的修心訓練著重五個層面：捨棄自利、轉化自我中心為悲心、轉化利己之心為利他之心、轉欲望為接受、化憤怒為喜悅。本書同時對配合呼吸的特殊修心訓練「自他交換法」，進行了修持指導。

□如果你有心修行，請讀它
林谷祖古以簡單、有益的說明闡述了〈修心七要〉文本的真實意義，並且鼓勵我們以修心練習作為生命的中心……不分教派，對於所有走上修行之路的人來說，這都是一本重要的著作。
～比丘尼丹津葩默（Ani Tenzin Palmo），《雪洞》作者

本書特色
作者在本書中以一種輕鬆舒適的聊天風格，帶著大家從生活中去實踐佛陀所教的修心法門。內文沒有艱澀難懂的理論，也沒有儀式條規，反而充滿了幽默與閒話家常的自在。

特別是書中，作者在解說禪修、自他交換法、施身法時，總會藉由生活中的許多小故事，來提醒一般人在修心時常遇到盲點。例如「雨傘與陽傘」、「學騎速克達」、「香腸樹的淨土」與「雞飛羊跳中尋求心的寧靜」等等，不僅詼諧有趣，也是你我之間經常會出現的生命故事。作者透過信手拈來的生活經驗，將充滿佛學的哲理，融合為簡單易懂的修心智慧。就在故事與道理中，心，踏上了覺知之路！

作者簡介：

林谷祖古仁波切Ringu Tulku Rinpoche

如果您去印度聖地菩提迦耶，參加過法王 噶瑪巴主法的「大祈願法會」，或者看過祈願法會的報導，一定對林谷祖古仁波切的身影很熟悉──因為他總在是法王開示時，坐在第一排譯者席上，以專注的神情、溫潤的聲音，為法王做即席英文口譯，讓廣大的英語系學生可以即時接收到法王的慈悲與智慧。

林谷祖古仁波切出生於西元1952年，被認證為林谷寺(Rigul)住持的轉世靈童，從小在錫金長大，接受完整的西藏佛學教育訓練，並在印度瓦拉納西西藏高等教育研究所取得學位，擁有大阿闍黎（Lopon Chenpo，等同PHD碩士）殊勝學位。

仁波切受過廣泛的藏傳佛教訓練，曾師從藏系各大教派上師，根本上師為第十六世大寶法王噶瑪巴讓炯日佩多傑，以及頂果欽哲仁波切。

仁波切在錫金教學長達20多年，九0年代開始前往歐、美、亞、非等洲各地大學、專門機構以及佛學中心講學，並且參與許多宗教、佛教與科學等跨領域的對話交流。至今林谷祖古仁波切出版了多本英文系列的佛學以及兒童書籍，今年11月並將出版第一本中文著作《修心》：七種自利利他的「心靈煉金術」（眾生文化出版）。

仁波切致力於弘法教學和學術研究，是推廣第一世蔣貢康楚仁波切法教與利美運動的權威。能說一口流利英文，以親切和藹的教學風格，成為當代西方佛教界競相延請的善知識，有多年西方弘法經驗，特別擅長以幽默的語言和現代人分享佛法智慧。

林谷祖古仁波切目前是第十七世大寶法王噶瑪巴鄔金欽列多傑重要的隨侍英文翻譯，在每年印度大祈願法會裡，林谷祖古仁波切的即時英文口譯，利益無數前往聽法的西方行者。

譯者簡介：

呂家茵

輔仁大學新聞系學士、英國倫敦大學亞非學院區域研究碩士。任職英文報社新聞編輯、記者，悠遊文字、採訪中逾十年。也在同一段時間接觸佛法，徜徉在菩提心、空性的般若智慧間。目前，朝著活出一個更有意義的人生邁進中。

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