第一章　認識潛意識的力量

1.嘗試著與自己的身體進行對話

我們人類的思想涉及的範圍非常的寬廣，換句話說，人類的交際對象非常多，大自然、人類本身、其他的動物、宇宙等，都是人們樂於探索、開闢的新領地和急於搶佔主導權之處。

因此，我們人類談話的對象也非常的廣泛，比如戀人、家庭成員、親戚、朋友、陌生人，有時還包括一些動物和不以生命的形式存在的夥伴，比如汽車、狗、貓、玩具和圖片等。小的時候，誰不崇拜自己當時鍾愛的動畫片裡的人物呢，又有幾個小朋友沒有抱著自己喜愛的動畫片裡的人物、動物模型或者圖片睡覺的經歷？因為當我們抱著它們睡覺的時候，會感覺自己彷彿就躺在畫中人的身邊，和它已經沒有了任何距離感、非常親密，現實中無法實現的夢想和意願，此時此刻完全可以盡情地去享受、去經歷。在我們的想像中，或者說在我們的潛意識中，懷抱的並不是簡簡單單的玩具，而是有血有肉的人物，它就躺在我們的身邊，和我們談心、交流、一起做遊戲。

我們的身體是由幾十萬億個細胞組成的，每一個細胞都有意識。伯爾納先生曾經在一本叫做《潛意識的智慧》的書裡面寫道：「你身體裡的每一個細胞都是一個小小的生物體，它只對你的想像作出反應，而不是你從口中說出的話。比如說，我們可以把人體細胞和器官與家庭飼養的動物作個比較，假如你對一條狗說：「小狗真的很乖，特別可愛，而且又那麼的聽話！」它自然聽不懂你在說什麼。但是你的想像卻被傳遞了出去，然後是感情的交流，所以小狗就搖起了尾巴，它終於明白了你究竟在對它說些什麼。

在現實生活中，積極的人生思想意味著開發積極的情感和行為，也許種子就被種在思想中，而想像卻像花一樣從思想中破土而出、發芽成長，最後孕育出與想像接近一致的花朵。此時，甚至可以集中自己的精力，想像一朵玫瑰花的樣子，想像它散發出花香的時刻和迷人的味道。

如果我們想與體內的細胞建立聯繫，就必須借助圖畫語言。打個比方，即使我們不知道胃是什麼樣子，也想像一下，潛意識會理解我們的所作所為。告訴自己的胃，感謝它每天所做的一切，隔著肚皮用手撫摸它，告訴它自己非常愛它。還可以與身體的其他器官進行同樣的交流，我們會發現這樣做非常有助於身體健康，最起碼對我們消除身體疲勞非常有幫助，因為潛意識會把我們的感情和想法傳達給身體的每一個器官。這樣一來，各個器官就很容易得到了安慰，這就是潛意識的力量。

有這樣一位朋友，他的右膝蓋在一次足球比賽中受了一點輕微的傷，雖然不是很嚴重，但是走起路來還是很不舒服，偶爾還有疼痛感。他不得不暫時放棄了踢球。後來，這位朋友讓醫生給自己開一點藥，醫生囑咐這位朋友說：「平時要多注意休息，你的膝蓋完全恢復至少要一週的時間。」這位朋友聽了醫生的話，就回去休息了。但是，他太喜歡踢足球了，一個星期不能踢足球對他來說簡直是一種折磨。後來，這位朋友聽說，積極的想像力和暗示作用能夠有效地與自己的身體進行溝通，使自己的身體更好、更快地恢復。所以，這位朋友除了保證足夠的休息外，還常常對自己的膝蓋進行積極的暗示，想像自己的膝蓋恢復的狀態，並積極地用手撫摸膝蓋，告訴膝蓋自己非常愛惜、關愛自己的膝蓋，希望膝蓋能夠早點恢復。

奇蹟出現了，五天之後，這位朋友的膝蓋就完全恢復了，他又出現在了足球場上。

積極的想像會產生積極的結果。因此，我們一定要與自己的身體進行對話，還要把這種好習慣保持下去。不過仍然強調一點，假如身體真的有毛病，就必須就醫診治，並且需要在醫生的監護下進行全方位的治療。否則，僅僅依靠想像而完全拋棄現代醫學的科學性和力量，對身體將只有壞處沒有好處。

如果我們每天都向身體灌輸積極向上的思想，對它每天的工作表示感謝，實在是有百利而無一害。我們也會由此感到自己比從前更加健康、充滿生機與活力，不信的話立刻可以試一試，不過一定記得要堅持。

潛意識是世界上最最聽話的受命者，只要人們發出指令，它就會責無旁貸地去嚴格執行，而且絕對不會有絲毫的耽誤。不過潛意識也有一個相當大的「弱點」，那就是具有「盲目性」。只要人們發出指令，它就會盲目地執行，從不考慮這些「命令」對本人是否沒有任何壞處。它的出發點就是意識讓自己做什麼自己就去做什麼，潛意識從充滿情感色彩的想像中獲取命令，情感越強烈，命令執行得越堅決。所以說，不管是快樂還是恐懼，無一例外被潛意識接受並付諸行動。這就是潛意識無可醫治的「硬傷」，它天生是執行命令的好兵，卻並不會區分命令的合理性與正確性。基於這一原因，在想像時應該從積極的方面入手，而不是經常性地把一些消極的、無法控制的、有害的意識隨意地傳達給潛意識。

比如說，當我們散步的時候，不小心被雨淋濕了衣服，如果害怕感冒，就應該想像自己第二天起床時一副精神抖擻、健康快樂的樣子；如果一直在想像，是不是應該去藥店買些藥，或者萬一感冒很嚴重會不會影響明天的工作，即使身體條件並沒有達到感冒的程度，感冒也會因為潛意識的「盛情邀請」而不忍心「爽約」。假如真的感冒了，一定與這番消極想像有很大的原因。

潛意識的工作總是無可挑剔，可是我們經常不能夠正確地與它共事，這就是許多人之所以在生活中失敗的一個原因。另一個原因就是許多開始嘗試著想像的人，不是缺乏毅力就是抱著過去的思維模式不放，捨不得放棄那些舊的思想觀念，結果當然是與自己過不去了。

抽出幾週的時間，每天進行兩次15分鐘的想像，告訴潛意識自己的願望是什麼，告訴它自己會堅持到底，它現在就可以開始工作了。如果不信任它，不能擺脫過去的思維方式，潛意識就會認為還必須再等待，所以也就無從實現我們的種種願望了。我們所有的美好願望和幻想全被過去的思維模式所禁錮，潛意識也無從施展它無窮的力量和神奇，當然也就很難產生應有的作用。

2.潛意識是人生的「金礦」

我們倘若能睜開大腦之「眼」，就會看到原來自己的體內還蘊藏著一座巨大的「寶庫」，它可以使我們生活快樂、工作順利、人生一帆風順。但遺憾的是，如同金礦不容易被人發現一樣，人身體內的寶藏往往也是處於「昏睡」狀態，人們並沒有意識到這座金礦蘊藏著無限的能量與智慧。

只要我們能夠充分發掘這座金礦，不管有什麼願望都有可能實現。我們都知道，一塊被磁化的鋼鐵，可以提升起12倍於自己的重量。同樣，世界上也存在著兩種人：一種是得以「磁化」的人，他們滿懷信心與希望，相信自己一定能夠取得成功，無論前面有多少艱難險阻，都無法阻擋他們前進的腳步。還有一種人，他們的「磁性」被消除了，內心充滿恐懼和懷疑，縱使機遇悄悄降臨在他們身上，他們也會懷疑：這麼好的機會是不會輕易給我的，如果我失敗了怎麼辦，那不是一件很難堪的事情嗎？這種人通常膽小怕事，不會有什麼出息，由於害怕進取，只好裹足不前。如果想要成就人生的偉業，那麼千萬不要做後者。

這裡有一個關於潛意識的例子，可以幫助我們更加了解潛意識的巨大力量。

英國首相溫斯頓•邱吉爾的廚師曾經講過一件有趣的事情。1941年，正當納粹德國在歐洲橫行的時候，有一天夜裡，邱吉爾在倫敦唐寧街10號首相官邸舉行宴會。由於處在戰爭時期，德國的轟炸機不時在英國的領土上空盤旋，一顆顆炸彈也不時地拋下來，整個國家生活在戰火之中。

對於德國人的轟炸，邱吉爾一點不懼怕。每當警報響起時，人們紛紛躲進防空洞或空襲掩體，邱吉爾卻從不躲進去。這次，當宴會正在進行期間，邱吉爾來到廚房，沒有任何理由地強令他的廚師們馬上躲入掩體。廚師們感到很驚訝，因為當時並未聽到警報，一切都是那麼的平靜。廚師們不肯離去，不願意自己躲起來，而其他人卻若無其事地繼續舉行宴會。但是，在首相的強令下，他們還是躲進了防空洞。就在他們安全撤離廚房僅僅幾分鐘過後，一枚炸彈落在了距離廚房僅幾百碼的地方，造成了巨大的破壞，廚房頓時被炸得粉碎，幾乎成了一片瓦礫。廚師們都在慶幸自己安然無恙，也更加感謝邱吉爾首相。

其實邱吉爾當時並沒有接到任何情報證明敵人的轟炸機會來襲擊，他只是憑藉著自己的直覺，預感到廚房會有危險。

這個故事聽起來可能是湊巧，不足為信。但事實上，這種預感就是透過人的潛意識的方式發生的。這是多麼不可思議的事啊。有人可能覺得飛碟、火星人、金字塔蘊涵著無窮的祕密，但是潛意識的力量更是蘊藏著無限的祕密。只要知道了如何獲取潛意識的力量，就能對於人生有同樣的「預測」能力，就能為生活帶來更多的快樂、健康和幸福。

這種力量不需要從外界獲得，它就實實在在地存在人的身上。只不過，大多數人都不知道該如何去運用它。而一旦對它有了充分的了解，我們就會把它應用到自己的人生中。從此，我們的人生將不一樣，將因發現它而獲得大量的靈感和力量，生活將更加美妙，事業也將更上一層樓。

3.怎樣的意識就有怎樣的人生

俗話說：「種瓜得瓜，種豆得豆。」如果種下的是仇恨、敵視和恐懼的種子，那麼收穫的也將是各種各樣的不幸與疾病。反之，當我們種下寧靜、幸福、正義、善良的種子後，就會收穫幸福和快樂。潛意識如同花園裡的土壤，可以使各種各樣的種子生根發芽。因此，我們的任務就是選好種子，確保它們具有一流的品質。

如果我們能以合理的方式進行思考，如果我們理解「潛意識」的內涵，如果進入潛意識中的各種想法或念頭和諧、寧靜，那麼，潛意識就會作出相應的反應，帶來相應的後果。當我們能夠對各種念頭、想法加以控制的時候，你就能夠運用潛意識的力量，解決各種人生中的問題了。

如果害怕失敗，那就不要對自己說：「我不是失敗者。」而是要說：「我是個偉大的成功者！」這一點非常重要，因為否定就是反向的肯定，而潛意識則是將肯定的內容變為現實。假如我們的潛意識裡「欠缺」的思想占了上風，而我們卻表現出「我什麼都不缺」，反而會使「欠缺」的思想更加突出，使否定的意義更加強化。如果我們這樣說：「我很高興，我的生活非常充實」，那麼，這句話中積極的意義就被轉入我們的大腦，並且一天一天在腦海中扎下根。我們知道，潛意識總是執行內心中最強烈的命令，只要不斷地重複積極的思想，就會在生活中累積越來越多的積極經驗；我們的生活也將遠離灰色和黑色，而是充滿燦爛的陽光。

只有本人才能對生活中的「所得」負責任，即使有時候不想要它，也會因為我們的付出而「不得不」得到它，不想要都不行，因為自己播下了那樣的種子，自然就會得到那樣的結果。這是毫無疑問的，自己播到地裡的種子，當然會根據它的基因長出它應有的結果，這是由無法更改的大自然法則決定的。

我們相信也好，不遵循也罷。法則本身並不在乎，它還是會按照自身的規律去執行命令，製造出它原本就規定好了的結果。可以這樣說，積極的人生思想學說並不是某種信仰、教義或者宗派學說，它代表的是人類健康的理想、信念和對未來、對生活的美好追求。一切都很簡單，只要去理解、認識、重視它並且按照它去生活、去努力、去追求，我們就會處在積極、健康、向上的生活環境之中。不管是男人還是女人，不管擁有哪種膚色或屬於哪個民族，不管擁有多少物質財富或者精神食糧，越早開始運用這些精神法則，就越早能夠取得自己預期的結果和目標，就比其他人越容易成功。

有一個人，經常參加一些短期培訓班，希望借此能夠激發自己的潛意識。有很多次，在上完培訓班開車回家的途中，他就擬好了一份時間表：每天在什麼時間、分幾次向潛意識灌輸自己的各種願望和想法，然後就迫不及待地實施起來。因為幾年來，他的經濟狀況一直不見有所好轉，已經到了快還不起貸款的地步了，破產的可能性無時無刻不在威脅著他，那種聲音和念頭天天在耳邊迴響。

參加了每一個培訓班之後的幾天內，他都非常認真地執行自己制訂的計畫。只不過在經過一陣心血來潮之後，他總是能夠找到新的藉口來逃避先前所制訂的計畫，幾週過去之後，一切又照舊了，計畫也被束之高閣了。

又過了幾年，這位老兄終於破產了。痛苦的壓力使得他重新下定決心嚴格按照自己的計畫去做，大約過了一個月之後，他得到了解脫。多少年來，他一直在抗爭，和命運抗爭，和自己的心靈抗爭，用盡心機去掙扎。直到後來他才明白，原來潛意識只是把他的恐懼與焦慮變成了現實，他一直在擔心自己破產，最終的結果當然是破產了，因為潛意識一直在引導著他向破產進發。破產以後，他已經沒有了任何更糟糕的想法，這個時候，潛意識已經在引導著他向好的方向努力了。當他開始有意識地想像自己的幸福、健康和富裕的時候，潛意識在轉變方向的過程中實現了積極的方案，他又重新崛起了。

為什麼會有這麼多的人遭遇失敗，就像這位朋友此前一樣呢？原因就在於他們不準備調轉思維的方向，不能夠也不願意相信潛意識的作用方式。

4.善用潛意識讓人離成功更近

下面的一段文章摘自一本叫做《積極的自救方案》的小冊子，裡面詳細地解釋了全腦潛意識技術。

閣下的感覺是很自然的。這種潛意識技術是目前廣為人知的一種最有效的方法，利用它可以「順帶」實現目標。你可以在潛意識裡一個字一個字地重新設計現有的方案，由此消滅消極想法與自我懷疑，讓積極的東西取代破壞性的模式。這樣便可獲得成功，而且從裡到外都是以非常自然的方式在進行。其中的訣竅就是不斷地重複積極的思想。

潛意識技術並不是什麼神祕之物。潛意識作為預知感覺範圍內的一種無意識的訊息，被人定義為「有意識感覺界限之下的言語刺激」，這裡的關鍵字是「感覺」。隔著兩條街外的一聲耳語在頭腦中引起神經元的活動，才能被感覺到。為了簡便起見，你想像一條口頭的潛意識消息像水下的潛艇一樣被帶入音樂和自然的聲籟之中。在頭腦的旅行中，聲波被耳朵接收，然後進入耳道，從那兒被傳遞到鼓膜乃至中耳，依靠壓力波和三個微小耳骨又進入內耳。內耳生有耳蝸和特殊的輪軸結構，是由感官細胞組成，能夠接收聲音刺激，並將產生的脈衝繼續引導至頭腦中。這些脈衝最終使神經元活動起來。

神經元從來不是中立的。它們要麼「附著在上面」，要麼「出來」。所以，無論是意識的範圍，還是感覺的程度最終都是一次神經元的活動。沒有神經元的活動就沒有感覺。

眾所周知，人的大腦分成兩個部分，即右腦和左腦。左腦負責分析和理性的思維，而右腦則側重於空間和全方位思維。大腦的左半部主管數位和語言，是按部就班的工作方式，而右半部則是創造性和情感的中心，是從全面的觀點考慮問題。左腦是邏輯和推理的地盤，擁有理性模式和反抗機制。泰勒博士的全腦潛意識技術就以此為基礎。他找到了一種方法，用他的閾下訊息與兩個半部建立聯繫。研究結果表明，左半部大腦對訊息的正確性與準確性感興趣，而右半部則是處於隨意聯想的狀態。科學家估計，左半部大腦按照語言規則用子目方式理解語言，而右半部則從全方位的角度接收圖畫型和情感型的東西。右半部大腦的字詞透過一種「無意識反射」的程序被轉化，然後同樣被感知，就像眼睛感覺到世界一樣，只不過這種感覺留在大腦裡。

透過數年緊張的開發工作，泰勒博士開發出一種全腦潛意識過程，它融合了迄今未被大腦研究考慮到的一些認識。將有意義的肯定語句緩慢、規範地說出來，透過一條管道進入左半部大腦。另一條管道用同樣的聲音輸送錄下的指示，這種放CD的同時也能被感覺到的方法考慮了兩部分大腦的功能。

簡單的試驗表明，比起一般的歌曲來，人們更容易回憶起規範的音樂，CD上的肯定語句都採用特殊的錄音方法規範錄製的，人們在一片20分鐘的CD上以正常的語速錄製了2000多句具有感應作用的話。

泰勒博士開發出一種方法，使這些肯定語句始終能與基本訊息載體相符，這樣潛意識總是能夠很好地接收到消息。你聽不到說出的話，好比是不知道飛馳而過的汽車裡在談些什麼或者施工現場旁的熱鬧街道上在講些什麼一樣。

鑲嵌到音樂裡的肯定語句透過耳朵進入大腦，然後被電脈衝轉換成有意識的訊息。意識缺乏把語言從音樂中分離的能力，而潛意識卻以它佔有的知識與能力的資源輕而易舉地從聲響中辨認出訊息語句。

這不需要耳機。這種方法對成功是有好處的，但不是決定性的。唯一有決定作用的是定時運用它。

每天按照這些方案聽上一個小時，至少堅持聽30天。除了日常工作外，每天只要花一定的時間，就可以不費勁地「順帶」開始一種新的生活。

這個方案真是太重要了！要想著唯有成功是最重要的，因此需要毅力。如果只聽了幾次CD便放棄，那麼什麼也改變不了。

有了全腦潛意識技術，我們可以從裡到外，以最自然的方式發展自己。每天至少要讀一遍寫在卡片上的肯定語句，好讓自己熟悉每一句話。而且有意識地懷著欣喜之情，覺得自己一天天地向著目標靠近。

在我們長時間聽這種潛意識的CD時，最好沒有其他人在場。

我們要學會放鬆，讓自己隨著知名作家皮特•庫莫和他的精神訓練教師和心理醫生莫尼卡•漢斯的優美動聽的聲音漸漸地放鬆。一定要在放鬆的狀態下做這些工作，絕不要在開車或做其他需要集中注意力的事情時去聽這些需要放鬆的CD。

如果在經商，可以聽一聽「成功」的CD；如果很害羞、膽怯，不敢抛頭露面，可以聽「自我意識」的CD；如果健康有問題，就聽聽「自我痊癒」，等等，以此類推。

生活中的所有問題幾乎都有相應的CD。重要的是，要從思想上拋棄問題，要在頭腦中想像CD中描述的積極狀態。如果這樣做了，就能很快解決許多老問題，但是生活有一條簡單的法則：任何事都需要時間。所以要有耐心，一個人成功與否，不在於潛意識是否能夠產生作用，而在於給了潛意識多長時間讓它實現這個目標。

5.用好潛意識就要逃脫自製的樊籠

科學家做過一個有趣的實驗：

他們把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤立即跳起，跳的高度均在其身高的100倍以上——跳蚤堪稱世界上跳得最高的動物。

然後，科學家在跳蚤的上方罩了一個玻璃罩，再讓它跳。這一次，跳蚤碰到了玻璃罩。連續多次以後，跳蚤改變了起跳高度以適應環境，每次跳躍的高度總保持在罩頂以下。接下來，逐漸降低玻璃罩的高度，跳蚤每次在碰壁後主動改變自己的高度。

最後，玻璃罩接近桌面，這時跳蚤已經無法再跳了。科學家於是把玻璃罩打開，再拍桌子，跳蚤仍然不會跳，變成「爬蚤」了。

跳蚤變成「爬蚤」，並非它已經喪失了跳躍的能力，而是由於一次次受挫折而學乖了、習慣了、麻木了。

最可悲之處在於，實際上的玻璃罩已經不存在，而跳蚤卻連「再試一次」的勇氣都沒有。玻璃罩已經在潛意識裡罩在了跳蚤的心靈上了，跳蚤行動的欲望和潛能被自己扼殺。科學家把這個現象叫做「自我設限」。

在我們每個人的生命中，都會面臨許多害怕做不到的時刻，因而劃地自限，使無限的潛能只能化為有限的成就。有人可能一直認為現在的一切都是命中注定的，現實的一切不可超越，不管持有此觀點的時間多長，都是錯的。我們可以透過改變自己的態度和習慣來改進自己的生活。

許多人其實應該更為成功，但在生活中卻失去很多，因為我們會安於現狀，這比我們能取得的一切少得多。

人們常常在自己生活的周圍築起局限之牆，要麼就生活在別人強加給他們的局限裡。這些局限，有些是家人、朋友強加的，有些是自己強加的。很多人給自己套上限制，認為在一生中不會超過父母，認為自己反應遲鈍，認為缺乏別人擁有的潛能和精力，這無疑使他們實現不了一些目標。

有個農夫向大家展覽一個形狀如同水瓶的南瓜，參觀的人見了都嘖嘖稱奇，追問是用什麼方法種的。農夫解釋說：「當南瓜長到拇指般大小的時候，我便用水瓶罩著它，一旦它把瓶口的空間占滿，便停止生長了。」

人也是這樣，自我設限，把自己關在心中的樊籠，就像水瓶罩住的南瓜一樣，放棄給自己成長的機會，成長自然有限。

有這樣一位男士，與妻子之間存在許多問題。妻子經常抱怨他自私、不負責任，從來都沒有關心過她。有人問他：「為什麼你不好好跟妻子溝通？」他回答：「我的本性就是這樣。沒辦法，我就是大男人。」這位男士對他行為的解釋，是他的自我定義，源自於過去他一直如此。其實他在說：「我在這方面已經定型了，我要繼續成為長久以來的那個樣子。」人生若保持這種態度，根本就是在扼殺可能的機會，從而給自己留下永遠而無可改變的問題。

標定自己是何種人——「我一向都是這樣，那就是我的本性」，這種態度會加強我們的惰性，阻礙我們成長。因為，我們容易把「自我描述」當做自己不求改變的辯護理由；更重要的是，它幫助我們固持一個荒謬的觀念：如果做不好，就不要做。

一旦標定了自己是什麼樣的人，就會否認自我。當一個人必須去遵守標籤上的自我定義時，自我就不存在了。他們不去向這些藉口及其背後的自毀性想法挑戰，卻只是接收它們，承認自己一直是如此，這終將帶來自毀。

一個人，描述自己比改變自己容易多了。無論什麼時候，要逃避某些事情或掩飾人格上的缺陷，總可以用「我一直這樣」來為自己辯解。事實上，這些定義用了多次以後，經由心智進入潛意識，人們也開始相信自己就是這樣。到那時候，人生似乎定了型，以後的日子好像注定就是這個樣子了。所以無論何時，一旦說出那些「逃避」的用語，馬上大聲糾正自己。把「那就是我」改成「那是以前的我」，把「我沒辦法」改成「如果我努力，我就能改變」，把「那是我的本性」改成「那是我以前的本性」。

任何妨礙成長的「我怎樣怎樣」，均可改為「我選擇怎樣怎樣」。不要做一個困獸，要衝出自製的樊籠，做一個真正的自我，發揮自己的潛能，回歸真正的自己。

6.任何時候都不要低估潛意識的能量

人類大腦中的潛意識，總是不斷地在相互碰撞、追逐、擾攘，那裡蘊藏著無窮的寶藏，是人類創造性的泉源。如果低估了潛意識的作用，就將阻礙人類社會的進步與發展。幾乎所有的發明家、藝術家都充滿了幻想和創造性，他們的成果大多是潛意識作用的結果。

有一次，義大利著名男高音歌唱家卡魯索在演出前，突然產生了「怯場」現象。他說，由於強烈的恐慌，肌肉開始痙攣，喉嚨也像是被什麼東西給卡住了一樣，幾乎很難發出聲音。卡魯索驚恐萬分，因為幾分鐘後他就得登台演出。他的脊樑開始「嗖嗖」冒冷氣，渾身冷汗不止。他說：「如果我無法從容地演唱，人們就會嘲笑我，那我不是丟人了嗎？」於是，熟知該如何運用潛意識的他，在後台不住地對心中那個作祟的「自我」說：你快走開，別干擾我，快讓平時那個正常的「我」回來！你休想阻止我一展歌喉。他所謂的正常狀態下的「我」，我們可以叫它做「大我」，而阻礙他正常發揮、讓他恐慌的「我」，我們可以把它叫做「小我」。而所謂的「大我」就是潛意識中所具有的無窮力量與智慧。他不停地大聲說：「走開，快走開！『大我』需要出場了。」

卡魯索的潛意識作出了回應，他的體內產生了蓬勃的力量。當布幕開啟時，他充滿自信地走上台，嗓音剛勁有力，雄渾而滿懷感情，所有在場的觀眾都被他的聲音所吸引。

顯然，卡魯索了解兩種思維模式「大我」與「小我」之間的關係，也就是意識性思維（即理性思維）與影響著意識性思維的非理性思維之間的關係。當意識性思維（「小我」）充滿恐懼、憂慮與慌亂時，我們的潛意識思維（「大我」）就會產生消極情感，使我們被驚恐、不祥、絕望的情緒所籠罩。如果出現了這樣的情形，我們不必驚惶，只需平心靜氣，盡量保持鎮定，並對自己體內的「小我」說：「你趕快閉嘴」；「我能控制你」；「你必須服從我，聽我指揮」；「我不允許你干擾我的事情」。

對於意識與潛意識的差異，或許我們可以援引說明：意識性思維就如一艘航船的舵手或船長。他指引船隻的航向，給船艙內的工作人員下達指令，使後者對儀表、鍋爐及其他動力設備進行相應的調控和操作。他們只有在接到指令後，才能了解船隻所處的位置和前進的方向。不過，如果得到的指令存在誤差或紕漏，那麼，船隻就可能觸礁沉沒。

船長是一船之首，他的指令將決定航船的命運。同樣的道理，意識性思維引導著我們的潛意識「航船」的方向。根據我們的意識性思維所下達的命令，我們的潛意識將產生同一性質的回應。

7.不要對自己說「我不行」

導致人生失敗的原因有很多，其中最致命的原因就是一個人對自己失去了信心。換句話說，他並不知道自己所具有的潛能，對於潛意識的力量一無所知，或對其產生作用的方式缺乏了解。如果我們了解它的特點、意義和作用，就會獲得十足的自信。但必須記住：一旦潛意識思維接受了某思想或者觀念，它就會立刻付諸實施。它會動用各種可能的力量和手段以實現這一目的。

前面我們曾經介紹了如何開發潛意識思維，但是切記對大腦不能進行強制性「刺激」。對於「強迫」，潛意識不會作出任何反應：只有我們的信心及意識性思維的充分認可，才有助於潛意識發揮作用。另外，我們還要注意，千萬不要在頭腦中時常出現某些不良的、負面的陳述，如「事情越來越糟糕了」，「我永遠也不可能成功」，「我沒有希望了」，「我腦子裡簡直是一鍋糨糊」這樣的話，它們是潛意識最大的敵人，會使我們自取其害。

比如某人坐上了一輛計程車，司機肯定會問他去哪裡。他開始說去天安門，後來又說去大鐘寺；再想想，又說去北京西站；短短幾分鐘的時間，換了好幾個地方，方向變了又變，把司機弄得一頭霧水。最終，司機只好把他「請」下車。對於潛意識，其實也是這個道理，我們頭腦中的想法必須清晰、明確，而不能像一團亂麻。只有頭腦清晰，我們的潛意識思維才會走在坦途之上，不至於誤入死胡同。

有這樣一個故事，一個機械師在修好鍋爐後向主人索取200美元作為報酬。主人很不高興，他看到機械師修鍋爐時好像很簡單的樣子，根本沒費什麼力氣，怎麼要這麼多錢呢。於是，他指責機械師太貪心，竟然亂要價，還聲稱要到有關部門去投訴他。機械師並沒氣惱，而是冷靜地回答說：「先生，按照有關規定，修理損壞的螺帽要5美分，知道鍋爐哪裡出錯要199美元95美分。」主人聽到這樣的回答，頓時啞口無言，只好乖乖掏錢。同樣，潛意識思維是一個人頭腦的「機械師」，它知道我們的身體、生活哪裡出了問題，該如何進行修復和調整，但我們要為它創造良好的外部環境。

我們再舉一個例子，以說明良好的外部環境對於克服焦慮、建立自信的重要性。著名插圖畫家愛德華•威爾遜在年輕的時候，覺得在公眾面前講話是一件非常可怕的事情。但是，在一次作家和藝術家的聚會上，人們強烈要求他說幾句話，人們的熱情讓他無法拒絕。演講那天，他緊張得要命，甚至認為他根本不可能完成那個演講。他想不出有什麼要說的，只是出於一種責任感，他沒有逃跑。在演講的前一天，朋友們邀請他共進午餐。為了不讓自己煩惱的情緒影響大家，他故意裝出一副十分高興的樣子。他談起在芝加哥放蕩不羈的往日生活，朋友們聽得興奮不已、大笑不止。他第一次感到自己能讓那麼多人聽得津津有味，心中不免有了一分信心。於是，他草擬了一份演講稿，主要講他年輕時在芝加哥是如何開始他的藝術生涯的。寫完，他讓打字員幫他列印出來。打字員交回稿子的時候對他說：「這簡直是一篇絕佳的演講稿，我在列印的時候被它深深地吸引了，以至於無法控制我自己的感情。」

這些話改變了威爾遜的心態，他開始對自己有信心，預感到自己會成功。於是，他不斷對自己說：「我能夠成功，連打字員都對我的演講稿讚不絕口，我應該對自己的能力深信不疑！」當他出現在宴會上時，他原來的痛苦和緊張感都沒有了，相反卻是自信。他的演講把所有在場的觀眾都吸引住了，這連他自己也沒有想到。

8.開發和利用自己的潛意識

通過反覆的自我暗示改變自我意象，我們可以樹立必勝的信念，並使自我產生積極的行動，從而達到預期的目標。

既然潛意識包括這麼多的奧妙，那麼我們該如何開發和利用它，以使它得到最大限度的發揮呢？

首先，應該訓練開發潛意識無限的「儲蓄」和記憶功能，為我們的聰明才智奠定更為廣闊、雄厚的基礎。如果想建造高樓大廈，就必須先儲備好各種各樣的建築材料、裝修材料、設計圖紙、建築技能、建築機械等。同樣，如果想追求成功，就應該不斷學習新的東西，給自己的潛意識不斷輸入新養料。要想使自己的大腦更聰明、更富有智慧、更富於創造性，就必須給潛意識輸送更多的相關資訊。

為了使我們的潛意識「儲蓄」功能效率更高，可採取一些輔助性的手段，如重要資料的重複輸入、重複性學習、增加記憶功能、建立資訊庫、分類保存各類檔等，一邊協助潛意識，為創造性思維和其他聰明才智服務。

其次，要訓練對潛意識的控制能力，使它為我們的成功服務，而不是把我們的前途引向失敗。如上所說，由於潛意識「是非不分」，不管是積極的、消極的，它都會吸收，並且常常跳過意識而直接支配人的行為，或直接形成人的各種心態。所以，在某種意義上，「成」也是潛意識，「敗」也是潛意識。因此，要訓練自己，努力開發利用有益、積極、有助於成功的潛意識，對可能導致失敗、消極的潛意識，必須加以嚴格的控制。我們應該珍惜潛意識中原有的積極因素，並不斷輸入新的、健康的訊息資料，使積極、成功的心態佔據統治地位，成為最具優勢的潛意識，使之成為支配我們的行為的直覺性習慣和「超感」意識。對一切消極、失敗的心態和訊息進行控制，不要讓它干擾我們的正常生活，不要讓它進入我們的潛意識。

如果遇到消極性訊息，可採取兩個辦法加以控制：一是立即抑制、迴避它，不要讓其「污染」我們的大腦思想。對於過去無意中吸收的消極訊息，永遠也不要提及它，把它遺忘，讓它沉入潛意識的海底。二是進行判斷性分析，「化腐朽為神奇」。要用成功的、積極的心態，對它們進行深入分析和評價，化害為利，如同使有毒的草化成肥料一樣，把它們變成有益於成功的思想意識。

最後，開發、利用潛意識自動思維創造的智慧性功能，幫助我們解決問題，獲得創造性靈感。潛意識蘊藏著人的一生於有意無意間所感知或認知的訊息，並且能夠將它們自動排列、組合、分類，產生一些新的信念。所以，我們可以給它指令，把各種美好的夢想、碰到的難題轉變成清晰的指令，經由意識轉到潛意識思維中，然後放鬆自己的身心，等待它給我們答案。

很多時候，我們冥思苦想一個問題，可想很久也想不出答案。可是，過了一些日子，或者一覺睡醒，或者在洗澡時，從大腦中突然「蹦」出一個答案或者靈感。所以，我們要隨時隨地準備好紙和筆，記下所有轉瞬即逝的靈感。

歸納起來，潛意識有六大特徵：能量巨大；喜歡帶有感情色彩的訊息；不識真假，唯命是從；易受圖像刺激；記憶性差，需強烈刺激或重複刺激；心態放鬆時，各種訊息最容易進入潛意識。為此，美國著名潛意識專家博恩•崔西提出了用「刺激法」啟動潛意識的原則，即：

(1)聽覺刺激法。當我們在恐慌、害怕、缺乏自信的時候，大喊幾聲，可以立即恢復信心和力量。聲音的力量可以影響我們的信念，為我們帶來積極的效果。

(2)視覺刺激法。在房間裡掛起一塊「夢想板」，把自己的目標畫成圖畫，剪下並貼在夢想板上，天天觀看。這可以時時刺激我們的潛意識，使之幫助我們達成夢想。

(3)意向刺激法。利用潛意識「不分真假」的原理，在大腦中引導我們所希望的成功場景，從而達到替換潛意識中負面思想的目的。透過反覆的自我暗示、改變自我意象，我們可以樹立必勝的信念，並使自己產生積極的行動，從而達到預期的目標。

9.用潛意識來激發自己的潛能

人類生來是為了成就事業，每個人的生命裡都有一顆偉大的種子。每個人都是有價值的人，有能力創造美好事物。然而，如果只聽到別人說我們不夠資格，我們多半會相信他們的話。如果別人不斷告訴我們如何去做，為了要贏得大家的認可，我們也一定會照著去做。

傳道士比爾在監獄傳福音時得知，有90％的犯人的父母都經常告訴他們：不論他們如何努力，到頭來總會又回到監獄。他們聽後，也就自暴自棄，不思進取。許多偉大的發明家、創造者、哲學家和天才，被當成「瘋子」、「傻瓜」、「白癡」。但是他們孤軍奮鬥，對抗人們的嘲諷和漠視。

美國北卡羅來納州杜克大學超心理學實驗室的萊恩博士，就讀於芝加哥大學時，聽了亞瑟•柯南道爾的演講，開始研究心靈的現象，想要以科學的方法探索並開發人類意志的未知力量。他決定在大學擔任教職，有人警告他，如此將使他的聲望受損；他的朋友紛紛阻止他，有些乾脆不再與他往來。「我必須找到自己的路，忠於自己。」萊恩對自己說。他忠於自己，終於在科學界受到肯定和推崇，成為舉世知名的專家。幾十年來，他打破禁忌，忍受漠視、敵對和嘲諷，甚至曾經從醫院廢棄不用的儀器中找出自己可用的零件拚裝成實驗器材。

是否有人執著於一個偉大的理想？許多大學教授付出所有的時間，努力追求能使全人類受惠的真理；他們不但缺乏研究經費和設備，甚至無法負擔自己和研究人員的生計。

即便外界給我們不好的評價，也不要放棄自己。畢竟，我們是唯一能夠決定如何開發自己潛能的人。

富蘭克林•羅斯福小時候是一個脆弱膽小的男孩，臉上總顯露著一種驚懼的表情。如果被老師喊起來背誦，他立即會嚇得雙腿發抖，嘴唇顫動不已。

像他這樣的小孩，自我感覺很敏銳，迴避任何活動，不喜歡交朋友，成為一個形單影隻而自憐的人。如果他停止奮鬥、自甘墮落，那是相當自然而平常的事情。他可以花費許多時間去洗溫泉，服用維生素，並花時間航海旅行，整天躺在甲板的睡椅上，希望恢復自己的健康。

但是他卻不這麼做。他不把自己當做嬰兒看待，而是要使自己成為一個真正的人。他看見別的強壯的孩子玩遊戲、游泳、騎馬或進行其他一些激烈的活動，他也去做，他要使自己變為最刻苦耐勞的典範。如此一來，他覺得自己很勇敢。當他和別人在一起時，覺得自己喜歡他們，並不願意迴避他們。由於他對別人感興趣，自卑的感覺便無從發生。他覺得當他用「快樂」這兩個字去接觸別人時，就不覺得懼怕別人了。他雖然有些缺陷，但從不自憐自艾；相反地是，他相信自己有一種積極、奮發、樂觀、進取的心態，激發了他的奮發精神。

他的缺陷促使他更努力地去奮鬥，他不因為同伴對他的嘲笑便減低了勇氣，他喘氣的習慣變成一種堅定的聲音。他透過堅強的意志，咬緊牙關使嘴唇不顫動而克服他的恐懼。而他正是憑藉著這種奮鬥的精神、這種積極的心態，最終成為了美國總統。

他不因自己的缺陷而氣餒，他甚至加以利用，將其變為資本、變為扶梯而爬到成功的巔峰。在他的晚年，已經很少有人知道他曾經有嚴重的缺陷。美國人民都愛戴他，他成為美國最得人心的總統，這種情況是前所未有過的。他的成功是何等的神奇和偉大，然而他身上的先天缺陷又是何等的嚴重，但他卻能毫不灰心地努力去做，直到成功的日子到來。

羅斯福成功的主要因素在於努力奮鬥和自信自強，更重要的是從不自憐自卑。他相信自己，不低估自己的潛能，正是這種積極的心態鼓勵他去努力奮鬥，最後終於從不幸的環境中找到了發揮潛能的秘訣。羅斯福發揮潛能的方式是何等的簡單，然而卻又是何等的有效！這是每個人都可以實行的。

在充滿競爭與挑戰的大千世界裡，具有某種缺陷的人雖有自顧自憐、不求進取、無所作為的充分理由，也有克服缺陷、改變自我的機遇和條件。就是說，在獲得事業成功的道路上，他們需要比沒有缺陷的人付出雙倍的艱辛，需要更深入地開發自己的潛能。

第二章　用潛意識來堅定目標的選擇

1.一切成就都始於積極的目標

如果我們問一個成功的人士，他成功的祕密是什麼，他的回答一定包括堅持。誰放棄誰就成不了贏家，而贏家是從來都不放棄的。

比方說一個人練習長跑，每天都跑相等的距離，那麼他總是在經歷新的進步。如果跑指定的一段平路，一開始很可能經常停下來休息片刻、喘喘氣，然後繼續跑下去。第一次跑的時候停了三次，時間長了，停下來休息的次數可能會降到兩次或者一次，這個時候他也許挺滿意。在一個陽光明媚的日子裡，透過緊張的訓練，他終於能夠一口氣跑完全程，而且一次比一次跑得快。可突然有一天，他連這段路瞧也不願意再瞧一眼，感到厭煩透了。他對它的每一塊地方都瞭若指掌。於是他選擇了另一段道路練習，它再也不是平路，不太容易，挑戰的過程又重新開始。他希望能不斷地向自己挑戰，這是個很好的念頭。精神訓練也是同樣的道理，必須堅持不懈地經歷各種艱難困苦，毫不氣餒、永不放棄。

觀看過塑像揭幕的人一定有一種特殊的感覺。當白布還蒙在塑像上的時候，只能看出裡面大致的輪廓；當白布被拉下來時，塑像的每一個側面都可以看得清清楚楚。假如有一天，有人經歷了一場「精神塑像的揭幕式」的話，他一定會感激地想：我已不再是從前的自己。現實生活中，正是那些偏見、怨恨和嫉妒的思想損害了許多人，這樣的思維方式會阻塞我們每一個人的生活。

有人到陌生的地方旅遊過，在那兒能看見乾涸的河床。走出幾公里之外，也許就會找到其中的原因，原來是一道大壩擋住了河水。同樣的道理，恐懼、仇恨、嫉妒、牢騷和偏見也會阻礙人的生活泉源，它們要對我們這個時代所有的文明病負主要責任。因此，人需要把自己造成的內心緊張與障礙通道消除掉。首先要學會原諒自己，然後把在頭腦中糾纏的人釋放掉。擺脫敵人的最好方法就是去讚美他，在我們的腦子裡，讓他從敵人的身分變成普通人甚至朋友。另外一些被我們視為絆腳石的人，說不定正過得悠然自得，而我們自己還深深地陷在困惑之中。當我們能夠心平氣和、不懷仇恨地想一個人的時候，就可以從精神上釋放了他，他再也不會在我們的腦子裡打轉了。舉個例子說，我們平靜地坐下來，全身放鬆，對這個讓我們絞盡腦汁的人說：「我知道，你跟我一樣是無窮智慧的兒子。你有權利按照你自己的方式去做，我沒有意見。現在我要拋棄所有對我們倆都沒有好處的想法，把你從我的精神中放出去。」

如果這樣做了，很快就會感覺到，自己的內心再也沒有對抗，已經把這些障礙掃除了，生活的大流又可以自由自在地向前奔騰了。對所有曾經「在意」的人，都可以這樣去做，直到內心沒有任何對抗與鬥爭為止。

這樣的經歷是一種美妙極了的感覺，就好像帷幕落下來，而我們偷偷看見後面隱藏著的事物。這就是新的自我誕生的時刻，我們心靈的翅膀似乎撲打著，馬上就要高高地飛翔，為了去發現一個更新、更美、更豐富的世界。

第一章　認識潛意識的力量

1.嘗試著與自己的身體進行對話

我們人類的思想涉及的範圍非常的寬廣，換句話說，人類的交際對象非常多，大自然、人類本身、其他的動物、宇宙等，都是人們樂於探索、開闢的新領地和急於搶佔主導權之處。

因此，我們人類談話的對象也非常的廣泛，比如戀人、家庭成員、親戚、朋友、陌生人，有時還包括一些動物和不以生命的形式存在的夥伴，比如汽車、狗、貓、玩具和圖片等。小的時候，誰不崇拜自己當時鍾愛的動畫片裡的人物呢，又有幾個小朋友沒有抱著自己喜愛的動畫片裡的人物、動物模型或者圖片睡覺的經歷？因...

現實生活中，每一個人都是獨一無二的。我們之所以能夠獨一無二，正是因為我們透過潛意識的能量給自己的思想帶來變化。我們每一個人在潛意識裡對自己的認識、對自身的定位及試圖去努力實現的目標都決定著我們在這個世界上的獨特的位置，決定著我們潛力的發揮程度。每個人身上所蘊藏的潛能都是無窮無盡的，然而能力有多少能夠發揮出來，全在於我們的潛意識裡對自己是一個什麼樣的定位。如果在意識裡把自己定位為一個有能力、有思想的人，那麼就能夠發揮出你所認定的一切天賦。總之，不管我們認定自己是弱者還是強者，都會立刻影響對自己潛能的發揮。

所以，一個人潛意識的作用是非常驚人的。能充分認識和發揮潛意識，對於我們的人生非常重要，也是我們走向成功的關鍵。

觀察社會中各種各樣的人，總有一些生活順心、工作順利、家庭美滿的幸運兒，好像好運總是伴隨在他們的左右。其實，不必要去抱怨上天的不公平，只要我們能夠清晰地認識到潛意識無所不在的力量，懂得利用潛意識的力量去塑造、引導和影響我們自身的命運。那麼，毫無疑問，這些幸運兒所擁有的東西我們一樣也能夠擁有。

生活中，人們所經歷的困難、挫折、痛苦、不幸乃至「偶然事件」都有一個起因，但是這些消極的東西是很容易向積極的方向轉化的。對於每個人來說，積極地把握生活，創造成功與幸福的未來、將自己的聰明才智從潛意識的深處發掘出來並運用於現實生活中，不僅是可行也是非常容易辦到的事情。

總之，潛意識的神奇力量無所不在，並時時刻刻影響、塑造和控制著人類的內部與外部世界。就像一位著名的蘇聯作家所說的那樣：當潛意識降臨時，正如在絢麗夏日的清晨，它驅散靜夜的霧靄，向我們吹來清涼而醉人的微風。恰似初戀的時候，人們會預感到神奇的邂逅，難以言說的迷人眼眸，款款嬌笑與半吞半吐的感情，心強烈地跳動著。在這一刻，我們周圍的一切無不像一種迷人的樂器般微妙、精確，我們對一切的聲音，甚至是生活最隱秘的、最細微的聲音，都能產生絕佳的共鳴。

因此，閱讀本書，學會運用潛意識的強大力量去努力拚搏，掌控自己的命運，創造輝煌的人生吧！

現實生活中，每一個人都是獨一無二的。我們之所以能夠獨一無二，正是因為我們透過潛意識的能量給自己的思想帶來變化。我們每一個人在潛意識裡對自己的認識、對自身的定位及試圖去努力實現的目標都決定著我們在這個世界上的獨特的位置，決定著我們潛力的發揮程度。每個人身上所蘊藏的潛能都是無窮無盡的，然而能力有多少能夠發揮出來，全在於我們的潛意識裡對自己是一個什麼樣的定位。如果在意識裡把自己定位為一個有能力、有思想的人，那麼就能夠發揮出你所認定的一切天賦。總之，不管我們認定自己是弱者還是強者，都會立刻影響對自己潛能...

第一章　認識潛意識的力量
1.嘗試著與自己的身體進行對話3
2.潛意識是人生的「金礦」6
3.怎樣的意識就有怎樣的人生7
4.善用潛意識讓人離成功更近9
5.用好潛意識就要逃脫自製的樊籠12
6.任何時候都不要低估潛意識的能量14
7.不要對自己說「我不行」15
8.開發和利用自己的潛意識17
9.用潛意識來激發自己的潛能19
第二章　用潛意識來堅定目標的選擇
1.一切成就都始於積極的目標25
2.在目標實現過程中不要強迫潛意識26
3.除非有目標，否則難成大事28
4.學著不斷地描繪自己的目標30
5.在通向目標的路上，要堅持積極的想像32
6.弄清楚自己究竟想要什麼34
7.潛意識從來都不拒絕任何積極的想像36
第三章　用潛意識來加強自信心
1.過分地低估自己是一種罪惡41
2.要在潛意識裡面種下一粒種子42
3.潛意識裡的信念能夠創造奇蹟44
4.生活的態度決定人生的高度46
5.信念是主宰潛意識行動的因素49
6.在潛意識裡希望和相信成功50
7.唯一可以控制的就是自己的想法53
8.從潛意識裡就要尊重和相信自己60
9.要有征服和改造自己的潛意識62
10.透過潛意識一點點地培養信心63
第四章　用潛意識養成良好的性格
1.睿智者能夠坦誠面對自己的不足69
2.人人並非完美無缺，潛意識可以彌補它71
3.潛意識是最明確的訴說表達72
4.在任何時候都要保持冷靜73
5.用潛意識來戰勝自己的孤獨感76
6.別因完美主義太苛求自己78
7.不要讓憂愁成為傷人的病菌80
8.不要往潛意識裡灌注虛榮的欲望82
第五章　潛意識讓我們更堅韌地面對工作
1.分享可以帶來最大的滿足87
2.潛意識總是在創造奇蹟89
3.不能左右天氣，但可以改變心情90
4.用積極的努力去創造機會92
5.潛意識也是導致人們拖延的因素95
6.思維的態度決定人生的高度96
7.把敬業變成一種習慣98
8.把每一天都做得最好100
9.選擇做自己最感興趣的工作和事情104
10.在工作中忠實地執行每一件事107
第六章　潛意識讓我們的生活更加積極
1.對生活要有一顆奔騰的心113
2.用樂觀與進取來正視自己的生活116
3.努力克服潛意識中的自卑感117
4.一個能成就大事業的人不畏挫折120
5.在潛意識裡給自己一個清晰的定位123
6.用微笑的態度來對待人生128
7.永遠不要相信自己是注定要倒楣的131
第七章　潛意識讓我們正確面對人生成敗
1.失敗之後就要勇於爬起來143
2.挫折之後的教訓最為可貴146
3.不要抱怨命運的不公平148
4.任何時候都要相信生活總是美好的150
5.掃除那些存留在心靈的垃圾152
6.內疚自責永遠無濟於事154
7.壓力與挫折是考驗個人智慧的課題156
8.面對人生，與往事乾杯158
9.要學會做自己命運的主人160
10.寬待別人就是寬待自己163
第八章　用潛意識的力量來完善自我
1.感情需要建立在尊重的基礎上167
2.學會原諒他人與原諒你自己169
3.神經過敏是非常可怕的「毒瘤」170
4.利用潛意識把握靈感瞬間172
5.在潛意識中找到安全感176
6.快樂不會拒絕任何人177
7.誠心就可以影響潛意識179
8.告訴潛意識：最大的錯誤是不敢犯錯181
第九章　用潛意識來激發成功
1.用潛意識開發想像力與創造力187
2.學會果斷地做出決定189
3.努力去除一切惰性因素191
4.時刻在心裡進行反省192
5.人人都有成功的本能195
6.讓身體順從自己的意志196
7.在心底產生成功的力量198
8.用潛意識創造成功的關鍵201
9.召喚出自己內心的巨人203
10.消極是發揮潛能的頭號敵人204
11.靠冷靜和敏捷化險為夷205
第十章　用潛意識來提高生活的幸福指數
1.用愛去體會人與人之間的真情211
2.有了健康才會有未來的一切214
3.貧困是一所人生的大學218
4.學會在潛意識裡原諒自己220
5.在潛意識裡培養寬容的力量226
6.用潛意識延長生命的精彩237
7.幸福的婚姻需要理解和真誠239
8.幸福是一種思維習慣242
9.正確運用潛意識思維培養觀察力243

第一章　認識潛意識的力量
1.嘗試著與自己的身體進行對話3
2.潛意識是人生的「金礦」6
3.怎樣的意識就有怎樣的人生7
4.善用潛意識讓人離成功更近9
5.用好潛意識就要逃脫自製的樊籠12
6.任何時候都不要低估潛意識的能量14
7.不要對自己說「我不行」15
8.開發和利用自己的潛意識17
9.用潛意識來激發自己的潛能19
第二章　用潛意識來堅定目標的選擇
1.一切成就都始於積極的目標25
2.在目標實現過程中不要強迫潛意識26
3.除非有目標，否則難成大事28
4.學著不斷地描繪自己的目標30
5.在通向目標的路上，要堅持積極的想像32
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