打造一輩子的窈窕體質
營養師教你健康瘦身不反彈

和平醫院營養師黃雅慧 / 健康美麗實踐家李馥 ◎合著

你絕對可以控制自己的窈窕體態！
★ 外食族的聰明點菜法
★ 每日1200卡、1500卡實用菜單
★ 100卡及瘦身飲品食譜大公開
★ 破解10種瘦身法的利弊得失
★ 8種絕對有效的運動瘦身法
★ 私藏的瘦身泡浴與瘦臉面膜配方

健康辣妹的全方位瘦身法
養成享瘦體質的七堂課
第一堂 健康苗條新起點
第二堂 五花八門的瘦身方式
第三堂 健康排毒輕盈窈窕法
第四堂 運動瘦身有妙招
第五堂 美女瘦身泡澡浴
第六堂 當個SMART的外食享瘦美女
第七堂 瘦用一生的新纖食譜

無論怎麼減肥就是瘦不下來？老是瘦了又再度復胖？那你一定被減肥迷思綁住了！
本書給你最詳盡、實用、完整的健康瘦身資訊，不必餓苦自己、不必花大錢，
只要採用最適合你的排毒、運動、泡浴瘦身法，搭配低熱量菜單食譜，就能輕輕鬆鬆瘦下來！

作者簡介：

黃雅慧營養師

學歷

輔仁大學食品營養系

經歷

專晶科技有限公司

新光醫院營養師（88.12〜91.2）

台北市立聯合醫院和平院區營養師（91.3〜迄今）

專長與證書

1.社區營養推廣（減重及高血壓、高血脂、糖尿病等各式慢性疾病）

2.食品安全衛生管理人員證書（HACCP）

3.合格血液透析/腹膜透析/慢性腎臟病專科營養師

糖尿病衛教師

居家照護輔導員

心血管營養教育合格師資

癌症預防營養教育種子師資

著作書籍

‧1000卡減肥計畫

‧美人，都這樣吃

李馥

畢業於弘光科技大學食品營養系，逢甲大學中文系。

從事編輯工作十餘年，曾任食譜編輯，健康雜誌主編，悠游於健康領域多年。

對於健康的研究與實踐頗有心得，故結合十多年的切身經驗與學識累積，希望能積極分享健康的理念，讓每個人都能擁有良好的健康身心。

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