開啟EQ的測驗

EQ對人生的指導意義

情感能對人的生活產生作用，這是大家都十分清楚的事情。尤其是人們在進行決策或者採取行動的時候，情感能夠壓過理智，做出一些意想不到的判斷或行動。情感的力量應該是不容被小覷的。

但是直到EQ學說問世，長期被世人漠視的「感覺」才獲得應有的地位。現在心理學界認為，對人的成就而言，「感覺」的影響最重要，分析力和理性智力的影響只能排在第五位。當人們面臨挫折、失敗、危險的時候，僅靠理智是無法解決問題的，它還需要情感來做引導。

尤其在現代社會，人際關係日趨複雜，指導人們行為的不能僅依靠大腦的知識性智慧，更重要的是情緒智慧，能夠使用情感的力量。誰能領悟到這一點，誰就能獲得更大的優勢。

心理學研究表示，人一生的成就最多只有20％歸功於智商，80％取決於非智力因素。非智力因素具體說就是如何鼓勵自己，不向失敗低頭；如何克制欲望，以期獲得更大的收穫；如何調動積極情緒，避免因沮喪而影響自己的能力；如何設身處地、從他人的角度考慮問題，進而化敵對為合作等等。籠統地說就是成就高低取決於EQ高低。很多人在天資、受教育程度、機會等方面都差不多，但後來的成就卻相去甚遠，根本的原因就是EQ的不同。EQ高的人不僅在事業上占有優勢，在人生各個領域都有優勢，無論是戀愛、交友，還是對遊戲規則的把握，他們都能遙遙領先。因此EQ高的人對生活更滿意，能保持積極的生活態度。而EQ低的人總是處於消極和焦慮中，使得他的實際能力大打折扣。

雖然EQ概念的由來是產生於對智商學說的反思，更是對智商決定命運的顛覆，但是EQ並不是智商的反義詞。相反地，兩者無論在概念上還是在現實中都是相輔相成的。

如果把智力看作是一種潛在的智慧能量，那麼EQ將是喚醒這些潛在能量的笛聲。現代科學研究成果表明，人類具有巨大的智慧潛能。就人腦的記憶儲存量而言，有些學者認為正常人腦的儲存量可達幾千萬億位元。有的專家則認為，人腦的資訊儲存量大約相當於5億冊圖書的資訊，這個數據相當於美國國會圖書館藏書量的50倍。美國心理學家詹姆士認為，一般人只運用總體智慧的10％。而另一位心理學家奧托則認為，一個人表現出來的智慧只占他全部智慧潛能的4％。即便那些成就卓著的科學家們，他們運用的智慧，也不超過他們全部智能的10％。

那麼你是否還在抱怨自己不夠聰明呢？其實你自身就是一個巨大的能量庫，關鍵是你掌握了開啟這分寶藏的鑰匙—控制自己情感了嗎？

測驗你的EQ

對EQ有了初步認識以後，你是否也想看看自己的EQ分數呢？別著急，下面已經為你精心準備一套EQ測驗題目。這套題目曾被世界500強企業作為員工測驗的範本。你還在猶豫什麼，看清楚要求，Let's go！

要求：

請從下面的問題中，選擇一個和自己最貼切的答案，但要儘可能少選中性答案。本測驗共有33題，分5組。測驗時間為25分鐘，最高分為174分。如果你已經準備就緒，請計時開始。

Ⅰ 第1～9題：

1.我有能力克服各種困難：

A.是的

B.不一定

C.不是的

2.如果我能夠處在一個新的環境，我要把生活安排得：

A.和從前相似

B.不一定

C.和從前不一樣

3.一生當中，我覺得自己能達到我所設想的目標：

A.是的　B.不一定　C.不是的

4.不知為什麼，有些人總是迴避我或對我很冷淡：

A.不是的　B.不一定　C.是的

5.在大街上，我常避開我不想打招呼的人：

A.從未如此

B.偶爾如此

C.有時如此

6.當我集中精神工作時，假使有人在旁邊高談闊論：

A.我能專心工作

B.介於A、C之間

C.我不能專心且感到憤怒

7.不論到什麼地方，都能清楚地辨認方向：

A.是的　B.不一定　C.不是的

8.我熱愛所學的專業和所從事的工作：

A.是　B.不一定　C.不是的

9.氣候的變化不會影響我的情緒：

A.是的

B.介於A、C之間　

C.不是的

Ⅱ 第10～16題：

10.我從不因流言蜚語而生氣：

A.是的

B.介於A、C之間

C.不是的

11.我擅於控制自己的臉部表情：

A.是的　B.不太確定　C.不是的

12.在就寢時，我常常：

A.極易入睡

B.介於A、C之間

C.不易入睡

13.有人打擾我時，我：

A.不露聲色

B.介於A、C之間　

C.大聲抗議，以洩己憤

14.在和人爭辯或工作出現失誤後，

我常常感到激動、精疲力竭，導致不能繼續安心工作：

A.不是的

B.介於A、C之間

C.是的

15.我.常被一些無謂的小事困擾：

A.不是的

B.介於A、C之間C.是的

16.我寧願住在僻靜的郊區，也不願住在吵雜的市區：

A.不是的　B.不太確定　C.是的

Ⅲ 第17～25題：

17.我被朋友、同事取過綽號、挖苦過：

A.從來沒有

B.偶爾有

C.這是常有的事

18.有一種食物吃下去之後會使我嘔吐：

A.沒有　B.記不清楚　C.有

19.除了眼裡所能看見的世界外，我的心中沒有另外的世界：

A.沒有　B.記不清楚　C.有

20.我會想到若干年後會出現使自己極為不安的事：

A.從來沒有想過

B.偶爾想過

C.經常想到

21.我常覺得自己的家人對自己不好，但是我又確切地明白他們想對我好：

A.否　B.說不清楚　C.是

22.每天我一回家就會立刻把門關上：

A.否　B.不一定　C.是

23.我坐在小房間裡把門關上，但我仍覺得心裡不安：

A.否　B.偶爾　C.是

24.我常覺得自己很難對一件事情作決定：

A.否　B.偶爾　C.是

25.我常用丟硬幣、翻紙牌、抽籤之類的遊戲來預測凶吉：

A.否　B.偶爾　C.是

Ⅳ 第26～29題：

26.為了工作我早出晚歸，早晨起床我常感到疲憊不堪：

A.否　B.是

27.在某種心境下，我會因為困惑而陷入空想，將工作擱置下來：

A.否　B.是

計分標準：

→計分時請按照記分標準，先計算各部分分數，最後相加，得到的分數就是總分。

第1～9題，回答A得6分，回答B得3分，回答C得0分。

第10～16題，回答A得5分，回答B得2分，回答C得0分。

第17～25題，回答A得5分，回答B得2分，回答C得0分。

第26～29題，回答「是」得0分，回答「否」得5分。

第30～33題，從左至右分數分別為1分、2分、3分、4分、5分。

測驗分析：

如果你的分數在90分以下，就表示你的EQ較低，你常常不能控制自己，非常容易被自己的情緒所影響。很多時候你容易被激怒、常發脾氣，這是非常危險的訊息—你的事業可能會毀於你的急躁，對此最好的解決辦法就是自己能為不好的事物做一個正面的解釋，保持頭腦冷靜，使自己心情開朗，正如富蘭克林所說：「任何人生氣都是有理由的，但很少能令人信服。」

如果你的分數在90～129分，說明你的EQ一般。對於一件事，不同時候你的表現可能不一，這與你的意識有關。你比前者更具有EQ，但這種意識不是常常有，因此你需要多加注意、時時提醒自己。

如果你的分數在130～149分，說明你的EQ較高，你是一個快樂的人，不容易恐懼擔憂。對於工作熱情投入、勇於負責。為人忠誠、正直、熱情、富有同情心，這是你的優點，應該努力維持。

如果你的EQ在150分以上，那你就是個EQ高手，你的情緒智慧不但可以掃清你事業的阻礙，更是你事業有成的一個重要條件。

開啟EQ的測驗

EQ對人生的指導意義

情感能對人的生活產生作用，這是大家都十分清楚的事情。尤其是人們在進行決策或者採取行動的時候，情感能夠壓過理智，做出一些意想不到的判斷或行動。情感的力量應該是不容被小覷的。

但是直到EQ學說問世，長期被世人漠視的「感覺」才獲得應有的地位。現在心理學界認為，對人的成就而言，「感覺」的影響最重要，分析力和理性智力的影響只能排在第五位。當人們面臨挫折、失敗、危險的時候，僅靠理智是無法解決問題的，它還需要情感來做引導。

尤其在現代社會，人際關係日趨複雜，指導人們行為的不能僅依靠...

Chapter1 魅力EQ
01 什麼是EQ？／9
● EQ是如何「誕生」的？ ● 什麼構成EQ？
02 智力不是成功的唯一因素／11
● EQ和智商有什麼樣的關係？ ● 高智商v.s.高EQ
03 高EQ是成功的基石／14
● 塞里格曼的樂觀測驗 ● EQ在人生中的作用
04 開啟EQ的測驗／17
● EQ對人生的指導意義 ● 測驗你的EQ
Chapter2 走向發現之旅，解讀全新的自己
01 自卑在你身上烙印了嗎？／24
● Test 1 你是如何定位自己的？ ● Test 2 是什麼讓你感到自卑？
● Test 3 你的自卑感嚴重嗎？ ● Test 4 自卑感是否影響了你的生活？
02 你可以發掘自己的自信嗎？／30
● Test 1 你是自信的人嗎？ ● Test 2 你有足夠的自信嗎？
03 你是自戀的人嗎？／33
● Test 1 你自戀嗎？ ● Test 2 你自戀程度有多高？ ● Test 3 你是如何自戀的？
04 你會愛慕虛榮嗎？／38
● Test 1 你有虛榮心嗎？ ● Test 2 你的虛榮心強度有多高？
05 猜疑心在擾亂你的生活嗎？／43
● Test 1 你是一個多疑的人嗎？ ● Test 2 你的猜疑心重嗎？
06 你是不是過分敏感的人？／48
● Test 1 你是敏感的人嗎？ ● Test 2 你會受到周圍環境的影響嗎？
07 你能克服恐懼嗎？／53
● Test 1 什麼會讓你感到恐懼？ ● Test 2 你被恐懼感所困擾嗎？
Chapter3 控制自我，心情也是一道選擇題
01 你容易感情用事嗎？／58
● Test 1 你屬於哪種情緒類型 ● Test 2 你是否具有健康穩定的情緒？
● Test 3 你是個容易衝動的人嗎？ ● Test 4 你總是帶有敵對情緒嗎？
● Test 5 你能控制自己的情緒嗎？
02 憤怒的烈焰在吞噬你嗎？／74
● Test 1 你容易憤怒嗎？ ● Test 2 憤怒會干擾你的決定嗎？
● Test 3 你是憤怒的奴僕嗎？ ● Test 4 你知道怎樣正面發洩憤怒嗎？
03 你會因浮躁葬送自己的美好生活嗎？／83
● Test 1 你有浮躁情緒嗎？ ● Test 2 你容易緊張嗎？
04 羞怯在擾亂你的生活嗎？／87
● Test 1 你是羞怯的人嗎？ ● Test 2 你容易產生羞怯情緒嗎？
● Test 3 羞怯的源頭在哪裡？
05 焦慮的烏雲在籠罩著你嗎？／94
● Test 1 你有焦慮情緒嗎？ ● Test 2 焦慮的自我測驗
● Test 3 你的焦慮來自何處？
06　你受到憂鬱的束縛嗎？／101
● Test 1 你是個悲觀者嗎？ ● Test 2 你有憂鬱傾向嗎？
● Test 3 你的憂鬱程度嚴重嗎？
07　憂鬱症離你有多遠？／107
● Test 1 測驗你的憂鬱指數 ● Test 2 你的憂鬱來自於何處？
08　你能夠面對現實走出困境嗎？／110
● Test 1 你能順利地從逆境中走出來嗎？ ● Test 2 你會發洩消沉情緒嗎？
●Test 3 關於減肥這件苦差事……
Chapter4 打造自己獨特魅力的完美人生
01　是你在操控自己前進的方向嗎？／116
● Test 1 你的意志力如何？ ● Test 2 你有責任心嗎？ ● Test 3 是什麼影響你成功？
02　嫉妒在毀掉你的快樂生活嗎？／122
● Test 1 嫉妒心困擾你的生活嗎？ ● Test 2 你的嫉妒心重嗎？
● Test 3 你會因嫉妒而發狂嗎？ ● Test 4 你的嫉妒心源自哪裡？
03　你的處世手法夠精明嗎？／127
● Test 1 你對流言具有免疫力嗎？ ● Test 2 你是一個寬容的人嗎？
● Test 3你是一個能夠寬恕別人的人嗎？
04　你能在逆境中穿梭自如嗎？／131
● Test 1 看看你的壓力來自哪個方面？ ● Test 2 你能承受多大的壓力？
● Test 3 你釋放壓力的方式為何？ ● Test 4 你的爆發力何時釋放？
05　你還能為自己製造歡樂嗎？／136
● Test 1 你有幽默感嗎？ ● Test 2 自我幽默感測驗
06　你的社會適應能力如何？／140
● Test 1 為自己的成熟度打分數 ● Test 2 從食物看你的成熟度 ● Test 3 人格成熟度心理測驗
Chapter5 人際EQ，孤單的人是可恥的
01　認識人際交往中的自己／151
● Test 1 你在朋友眼中是什麼樣的人？ ● Test 2 你有離群傾向嗎？
● Test 3 你害怕與人交往嗎？ ● Test 4 你有社交恐懼症嗎？
● Test 5 你是怎麼看待人際關係的？ ● Test 6 你擅於營造社會關係網嗎？
● Test 7 你有很好的人緣嗎？
02　什麼是你的「阿基里斯之踵」？／162
● Test 1 在交際中你是什麼形象？ ● Test 2 你有什麼樣的弱點？
● Test 3 你會不會被流言控制？ ● Test 4 你能與朋友和諧相處嗎？
● Test 5 你是否會被朋友利用？ ● Test 6 你具備成熟的交往技巧嗎？
● Test 7 你在團隊中是什麼形象？ ● Test 8 你具備和陌生人交談的能力嗎？
● Test 9 別人是否會對你產生敵對情緒？
03　你能成為交際高手嗎？／175
● Test 1 你是一個會說話的人嗎？ ● Test 2 你能夠與他人自在溝通嗎？
● Test 3 你是怎樣和他人溝通的？ ● Test 4 你容易依賴他人嗎？
● Test 5 你的性格會影響你的人際關係嗎？ ● Test 6 你有察言觀色的本領嗎？
● Test 7 你是個細心的觀察者嗎？ ● Test 8 你的優勢在哪裡？
● Test 9 你在團隊中有什麼優勢？
04　你怎樣解讀他人的本性？／192
● Test 1 他的名片有什麼樣的設計？ ● Test 2 他是什麼類型的人？
● Test 3 他是怎麼做事的？ ● Test 4 他喜歡什麼樣的生活方式？
● Test 5 他的做事風格是什麼？ ● Test 6 什麼話題才能打動他？
05　你知道他是如何交際的嗎？／200
● Test 1 他喜歡社交嗎？ ● Test 2 他是擅於交際的人嗎？
● Test 3 他擅長在什麼地方進行社交活動？ ● Test 4 他的交際手腕強嗎？
● Test 5 他的處世手法夠精明嗎？ ● Test 6 他是個有心機的人嗎？
● Test 7 他有好「友」緣嗎？
06 他值得你深交嗎？／210
● Test 1 他會是你的朋友嗎？ ● Test 2 他能成為你的知己嗎？
● Test 3 他能為你保守祕密嗎？ ● Test 4 他能與你共患難嗎？
● Test 5 他是會在關鍵時刻幫助你的人嗎？__

Chapter1 魅力EQ
01 什麼是EQ？／9
● EQ是如何「誕生」的？ ● 什麼構成EQ？
02 智力不是成功的唯一因素／11
● EQ和智商有什麼樣的關係？ ● 高智商v.s.高EQ
03 高EQ是成功的基石／14
● 塞里格曼的樂觀測驗 ● EQ在人生中的作用
04 開啟EQ的測驗／17
● EQ對人生的指導意義 ● 測驗你的EQ
Chapter2 走向發現之旅，解讀全新的自己
01 自卑在你身上烙印了嗎？／24
● Test 1 你是如何定位自己的？ ● Test 2 是什麼讓你感到自卑？
● Test 3 你的自卑感嚴重嗎？ ● Test 4 自卑感是否影響了你的生活？
02 你可以發掘自己的自信嗎？／30...