人生如同下棋，深謀遠慮者獲勝。 －－巴克斯頓心靈故事

慾望越少，人生就越幸福。

哈佛的國際事務學教授安東尼．塞奇，常常談起這個真實的故事，用以遠離貪婪。

美國一個繁華都市的大商場發生了一起盜竊案，八只金錶被盜，商場一共損失十六萬美元，這在當時是相當龐大的數目。就在案子的偵破過程中，一個外地商人羅森到此地購買貨物，因此隨身攜帶四萬美金。入住酒店後，他把錢先存放到了酒店的保險櫃，然後就外出吃早餐了。

就餐時，羅森先生意外聽到了臨桌在談論這樁金錶失竊案。因為急著處理自己的事務，他並沒有過多在意他們的談話。中午吃飯時，他又聽到臨桌在討論這個案子，他們還說有人用一萬美元買了二只金錶，轉手後可以穩賺三萬美元，其他人紛紛顯示出羨慕的眼光。雖然羅森先生心存懷疑，「天下那樣這麼好的事？」但心裡還是存有一絲「要是讓我遇到該有多好啊！」的想法。

晚飯時，羅森先生在酒店的餐廳，依舊聽到有人在談論那件事情。飯後回到房間，他忽然接到一個電話：「你對金錶有興趣嗎？我看得出你是個做買賣的大商人，老實跟你說，這些手錶在本地不好脫手，如果有興趣，我們可以賣給你，你可以到附近的珠寶店鑑定手錶的品質，怎樣？」

羅森先生接到電話後，不禁怦然心動，如果自己買下這些手錶，獲取的利潤肯定比一般生意多很多。於是，他答應與對方會面詳談，結果他如願以償地花四萬美金，買下了他們所盜的八只金錶中的三只。

一夜興奮過後，第二天他從醉夢中逐漸醒來。他拿著金錶仔細端詳了一會兒，卻猛然覺得有些不對勁，於是他趕緊將手錶帶到熟人那裡去鑑定。令他瞠目結舌的是，經過鑑定，所有的金錶都是贗品，總價值不超過二千美元。

這幫騙子落網後，羅森先生總算明白了事情的全部真相。從他開始進酒店存錢，這夥騙子就盯上了他，騙子們故意安排設計了關於金錶的話題。

貪婪使人喪失理智，貪婪使人在誘惑面前迷失方向、失去判斷。貪婪不僅可怕，也是導致許多人失敗的原因。

心靈感悟

事實上，人的貪婪私心，常使人跌倒，他們重重地摔倒在自己惡念的禍害裡。

其實我們所擁有的並不少，但因為慾望太多，所以自己不滿足，甚至有時候妒忌別人擁有的比自己擁有的多，以致心裡產生憂愁、怨恨和不平衡。

慾望無止境，就會導致心理貧窮！

托爾斯泰有句名言：「慾望越小，人生就越幸福。」反之，慾望越多，就越容易致禍。的確，古往今來，那麼多人慾壑難填，那麼多人被貪婪打敗。因此，我們在生活中，一定要懂得捨棄、減輕慾望，只有這樣才能從貪婪中解脫出來，從而獲得心裡安寧。

在慾望的推動下，人們會加強對客觀對象的佔有欲。隨著慾望或多或少地被滿足，人們又會產生新的慾望，又會積極進取。從這個意義上來說，慾望是人改造世界、改造自己的根本動力之一，從而也是人類進化、社會發展、歷史進步的動力之一。

有人說，一個人就像一條慾望的溪流，它流淌的不是溪水，而是人的各種慾望。人類社會則似一個永遠不會乾涸的慾望海洋，隨時隨處都可能掀起波濤和巨浪。

慾望是人類產生、發展、活動的一切動力。世間一切人類的活動，無論是文化、宗教、藝術、教育，還是政治、戰爭、商業等等，都是人類慾望驅動的結果。

人是慾望的奴隸，總被慾望控制著。老子在《道德經》中，把這種慾望稱之為「道」，稱它是「天地之始，萬物之母」，是主宰一切人類活動的根本。

叔本華說過，慾望如果太過劇烈和強烈，就不是對自己存在的肯定，而是否定或取消別人的生存。 用「上帝的命定」或「天理」，來取締或壓制別人的慾望是不合理的，過度推崇與放縱慾望更是愚蠢的。慾望不是純粹的、絕對的東西，它需要理智的調控與節制，它也絕不可能像有人聲稱的是文明發展的唯一動力。

所謂不想、不要，不是沒有慾望，而是有「不」的慾望。所謂「清心寡慾」、「無慾」，其實也是另一種慾望。正是「生死根本，欲為第一」，區別的實質在於慾望本身。

有兩條路可以得到幸福，即消除慾望或增加財富。 －－富蘭克林

心靈故事

哈佛大學的教授時常教導學生盡量學會禁慾。

禁慾，就是禁止慾望膨脹。

有一位修道者，禁慾苦行，準備離開所住的村莊，到無人居住的山中去隱居修行，他只帶了一塊布當做衣服，然後就一個人到山中居住了。

後來他想到衣服髒了要洗時，需要另外一塊布來替換，於是他下山到村莊，向村民們乞討一塊布當做衣服。村民們都知道他是虔誠的修道者，於是毫不遲疑送給他一塊布，當做換洗穿的衣服。

這位修道者回到山中後，發現茅屋裡面有一隻老鼠，常常會在他專心修行時，來咬他那件準備換洗的衣服，因為他早就發誓，一生遵守不殺生的戒律，所以他不能去傷害那隻老鼠，但是他又趕不走那隻老鼠，所以他又回到村莊中，向村民要來一隻貓。

得到了貓後，他心想：「貓要吃什麼呢？我不想讓貓去吃老鼠，但它又不能跟我一樣只吃一些水果、野菜。」於是他又向村民討了一隻乳牛，這樣那貓就可以靠牛奶維生了。

但是，在山中住了一段時間後，他發覺自己每天都要花很多的時間來照顧母牛，於是他又回到村莊，找到了一個可憐流浪漢，就帶著這無家可歸的流浪漢到山中居住，讓流浪漢照顧乳牛。

流浪漢在山中居住了一段時間之後，他向修道者抱怨道：「我跟你不一樣，我需要一個妻子，我要正常的家庭生活。」

修道者覺得有道理，不能強迫別人跟他一樣過禁慾苦行的生活……

這個故事就這樣一直繼續下去，到了後來，也許是半年以後，整個村莊都搬到山上了。

其實，慾望永遠都不能滿足，就像是一條鎖鏈，一個牽著一個。

每個人都有慾望，但慾望太多了，人生就會變得疲憊不堪。每個人都應學會輕載、知足常樂，因為生命之舟載不動太多的沉重。

心靈感悟

一種潛藏在心靈深處的人的本能慾望叫自私，它的存在與表現，很難被本人所察覺，私慾強的人，會不顧社會和他人的利益，只是一味地幻想滿足自己的需要，且心安理得地享受，所以，沒有人願意與自私的人共事，所以他也永遠難以取得成功。

從生物學、生理學、社會學的角度講，所謂「私慾」，其實就是人的自我滿足。因為人是一種生物，凡是生物都是有生命的，維持生命就需要供給，最簡單的就是吃喝拉撒。人要生存，就必須從自然界獵取食物滿足自己的飲食，這就是最初的慾望，也就是私慾的最原始的表現，因此「私慾」的原始動力，實際上來自於人的生存需要。

如果有兩個人，他們結為團隊，獲取食物的力量會更強大。這時，會產生兩種情況：一種是兩人自始至終都很團結，獲取到食物時都會平均分配，維持著較好的團隊關係；另一種情況是兩人捕食的時候很團結，但分配時會有一人暗中分給自己多點（這時又會產生兩種情況，一是另一人全然不知情，以為自己和對方得到的一樣多，或者明知情但能夠接受或忍讓，團隊關係會維持；二是知道分配不均後兩人反目，甚至相互爭鬥）。這充分說明私慾會導致一些壞的結果。但人的性格、情感都是複雜多樣的，面對私慾，有人會鬥爭，有人學會容忍，有人學會接受，也有人利慾薰心，走上不歸路，也有人修身養性，獨善其身，不斷戰勝自己的慾望。

實際上在動物世界裡也是一樣，有些動物會為了一塊食物相互殘殺，但有些動物會一起分享美餐。

要正確看待私慾，它來源於人滿足生存最簡單的需要，是人之常情。關鍵在於怎樣把握好自己的慾望，不要讓自己被慾望所控制，如果無限制地讓私慾膨脹，最終會走向毀滅。

古人云：「壁立千仞，無慾則剛。」要想排除私慾雜念，首先要確立正確的人生觀，提高人生境界，樹立遠大的理想目標，畢竟內因才是事物變化的根源。然後，要盡自己最大努力改善外界環境，比如，親賢人、遠小人，結交一些高尚的朋友。

當然，最關鍵的是改變心態，不能有太多不切實際的幻想，不能太重視功名利祿，不能貪圖聲色犬馬。只有擺正心態，才能排除自己的私慾雜念。

我們在分給他人幸福的同時，也能正比例地增加自己的幸福。 －－邊沁

心靈故事

哈佛大學泰勒．本．沙哈爾教授，曾給他的學生講過這樣一個故事。

以前有一位富翁，雖然有錢，卻常常自憐自己空有錢財，卻從來沒有體會過真正的和全然的快樂。他常常想：「為什麼錢買不到快樂呢？雖然我有很多錢，如果有一天我突然死了，一大堆錢又有什麼用呢？還不如把所有的錢拿來買快樂，如果能買到一次全然的快樂，我死而無憾。」

於是，這位富翁變賣了大部分家產後，換成一小袋鑽石，放在一個特製的錦囊中。他想：「如果有人能給我一次全然的快樂，哪怕是一剎那，我也要把鑽石贈送給他。」

富翁開始旅行，到處詢問：「哪裡可以買到全然的快樂的秘方呢？什麼才是人間真正純粹的快樂呢？」

人們的答案總是庸俗而相似的：

如果你有很多的金錢，就會快樂；

如果你有很大的權勢，就會快樂；

如果你擁有得越多，就會越快樂。

可富翁早就擁有了這些東西，卻並不快樂，這使他更迷惑不解：「難道這個世界沒有全然的快樂嗎？」

有一天，富翁聽說在偏遠的山村裡，有一位無所不知、無所不通的智者。

他趕緊跑進村裡尋找那位智者，智者正坐在一棵大樹下養心閉目。

富翁問智者：「智者！人們都說你是無所不知、無所不通的，請問在哪裡可以買到全然的快樂的秘方呢？」

「你為什麼要買全然的快樂的秘方呢？」智者反問道。

富翁說：「我很不快樂，雖然我很有錢，我這一生從沒有經歷過全然的快樂，如果有人能讓我體驗一次，即使只是一分一秒，我願意把全部的財產送給他。」

智者回答：「我這裡就有全然快樂的秘方，但是價格很昂貴，你準備了多少錢，介意讓我看看嗎？」

富翁把懷裡裝滿鑽石的錦囊拿給智者，沒料到智者連看也不看，一把抓過錦囊，跳了起來，就跑掉了。富翁大驚失色，過了好一會才回過神來，大叫：「搶劫了！救命呀！」可是在偏僻的山村根本沒人聽見，他只好自己拚命地追趕智者。他跑了很遠的路，跑得全身發熱、滿頭大汗，也不見智者的蹤影，他絕望地跪倒在山崖邊的大樹下抱頭痛哭。費盡千辛萬苦，周折了幾年的時間，不但沒有買到快樂的秘方，還被搶走了大部分的錢財。

富翁哭到聲嘶力竭後站了起來，突然發現被搶走的錦囊就掛在大樹的枝杈上。他取下錦囊，打開一看，鑽石都還在。一瞬間，一股難以言喻的、純粹的、全然的快樂充滿他的全身。

當他正陶醉在全然的快樂中的時候，躲在大樹後面的智者走了出來，問他：「你剛才說，如果有人能讓你體驗一次全然的快樂，即使只是一剎那，你願意送給他所有的財產，真的嗎？」

富翁說：「真的！」

「當你從樹上拿回錦囊時，是不是體驗了全然的快樂呢？」智者又問道。

「是呀！我剛剛體驗了全然的快樂。」智者說：「好了，現在你可以給我你所有的財產了。」智者一邊說、一邊從富翁手中取過錦囊，揚長而去。

快樂的確是由心而生，心由事而定，事由人來做。全然的快樂則是一種陶醉的感覺，它來自於你的努力，來自於得失之間，所以不要被貪慾奪走你的快樂。

心靈感悟

如果一個人在生活中，不知道自己所要尋找的目標，就會心裡不平衡，心裡沒有平衡點，也就不可能有快樂可言。當你不順心、不如意時，何不轉念想一想，你尋求的快樂，也許只不過是剎那間心靈上的一瞬寧靜而已，其實這樣的淡泊，又何嘗不是一種快樂呢？快樂其實就在你身邊，尋找快樂的真諦時，請你換一種思維方式，快樂就會在你忙得不可開交的時候突然來到！

從前有一個皇帝得了一種怪病，心裡總是覺得特別煩，所有的太醫都醫不好他的病，沒辦法，皇帝只能貼出皇榜廣招天下名醫。有一天，一位老先生揭榜進宮，為皇帝診病後開出一副處方，但藥引子是需要世界上最快樂的人來煎藥才行，於是皇帝派人到處尋找，可是滿朝文武和達官貴人，沒有一個人說自己生活快樂，後來到民間尋找，在一個街角看見有個乞丐，靠著牆正在啃著半隻雞腿，差役問乞丐：你快樂嗎？乞丐回答：快樂啊！今天的太陽多暖和（當時是冬天），而且我還有雞腿吃，我非常快樂。於是乞丐便被帶進宮面見皇帝，當皇帝問明乞丐快樂的原因後，沒吃藥病就好了。

有時候疾病是吃出來的，煩惱是比出來的。首先不要拿別人和自己比較，更不要拿自己的缺陷和別人的長處比較，無論什麼事情只要盡了力，結果往往並不重要。其次，人要相信命運，有些事情是因緣注定的。再就是期望值不要過高，就和那個乞丐一樣，他什麼也沒有，但他的快樂源於他沒有太多的奢求，能得到溫飽就知足了。

在漫漫人生的征途中，人生羅盤時常出錯。有時候「生命」這位行為怪異的旅客，因為目標過多、條件苛刻，總是錯過一個又一個美麗的港灣，放棄一個又一個理想的彼岸，最終不是中途觸礁，就是因船體疲勞而折戟沉沙。人和人都一樣，都是在奢求著，奢求自己所想和得不到的，奢求生活點滴……沒有學會感恩，就只能在痛苦中奢求一切。

不要再痛苦地奢求了！那只是一種思想上的滿足，虛幻的滿足，這種滿足只會讓你變得更虛假，沒有現實意義！痛苦地痛苦著，不如快樂地快樂著！人奢求的越多，失望就越大，失去的也會越多！不去奢求，平淡地生活著，努力做自己想做的，也許得到的會更多！

人生如同下棋，深謀遠慮者獲勝。 －－巴克斯頓心靈故事

慾望越少，人生就越幸福。

哈佛的國際事務學教授安東尼．塞奇，常常談起這個真實的故事，用以遠離貪婪。

美國一個繁華都市的大商場發生了一起盜竊案，八只金錶被盜，商場一共損失十六萬美元，這在當時是相當龐大的數目。就在案子的偵破過程中，一個外地商人羅森到此地購買貨物，因此隨身攜帶四萬美金。入住酒店後，他把錢先存放到了酒店的保險櫃，然後就外出吃早餐了。

就餐時，羅森先生意外聽到了臨桌在談論這樁金錶失竊案。因為急著處理自己的事務，他並沒有過多在意他們的...

哈佛大學作為全世界學子嚮往的名校，它以其獨特的人文精神，感召著一代又一代的哈佛人。美國人說先有哈佛，後有美利堅合眾國，足見哈佛的古老歷史與重要地位。哈佛大學是常青藤盟校之一，美國東海岸最負盛名的大學。創辦於1636年的哈佛大學，至今已經走過了近四百年的歷程，對真理的追求和不斷創新的教育理念，使久負盛名的哈佛，依舊煥發著青春與活力，成為世界各國莘莘學子心中恒久不變的神聖殿堂。哈佛的校訓是「Amicus Plato, Amicus Aristotle, Sed Magis Amicus VERITAS」。它是拉丁文，中文意思是「與柏拉圖為友，與亞里斯多德為友，更要與真理為友」。它是哈佛學生學習和為人的準則。

到目前為止，哈佛大學先後培養了八位美國總統，三十四名諾貝爾獎獲得者和三十二名普立茲獎獲得者。此外，還培養出了數以百計的世界級財富精英，及享譽全球的學術帶頭人、文學家、思想家。它的輝煌成就，使其當之無愧地成為大學教育的巔峰和榮耀的象徵。

「所謂大學者，非有大樓之謂也，而有大師之謂也。」此話對哈佛大學來說，可謂恰到好處。確實是大師成就了哈佛，哈佛也成就了大師。這群思想深刻、學術頂尖的大師，在傳授知識的同時，也為哈佛學子們帶來了修養心靈的心理故事。哈佛作為全美乃至全世界高等學府綜合排名第一的名校，它的心理學專業也是令哈佛人驕傲的學科。哈佛大學教育學院心理學在全美綜合排名一直是在前五，遙遙領先的地位，也為它培養了出色的學子與教授。比如，賽德茲教授與心理學家、哲學家威廉•詹姆斯，而後者更是被人們尊稱為美國心理學之父。

正是在這樣一所精英輩出的名校中，哈佛學子們的心靈，得到了有益而健康的滋養。

正如心理學教授喬治‧斯格密所言：「如果人生的成功，是珍藏在寶塔頂層的桂冠，那麼健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠。」

伴隨著現代社會的節奏加快，各種壓力紛至遝來，許多隱性的心理問題，隨之悄然潛入我們的心靈。外表看起來很健康的人，內心卻盤踞著不良心理的「毒蛇」。如今，隨著社會的發展，競爭越來越激烈，人們的工作壓力也越來越大，加劇了心理疾病對人們的威脅，心理疾病的危害，將遠遠超過我們的想像。因心理問題而導致的一幕幕人間悲劇，不斷在我們周圍上演：因嫉妒生恨，因貪婪致禍，因自卑而愚蠢，因虛榮而悔恨……太多的事例向我們昭示，心理問題正逐漸成為阻礙現代人獲得幸福的「攔路虎」。而心理學的出現，則為我們的內心世界點燃了一盞不滅的明燈，正如心理學教授哈吉‧威爾遜所言：「心理學絕不是為了研究而設立的，研究心理學的目標只有一個，那就是造福人類。」

生活在這個紛擾的世界，我們的心靈當似高山，屹然不動。身處鬧市，不必關閉門窗，任嘈雜的聲音縈繞於耳，也能保持一個寧靜之心。人在紅塵，心在白雲之間，又何必「入山唯恐不深」呢？

煩惱皆由心生。

人生不如意者十之八九。面對挫折、苦難，難免會有所思，有所感，有所不適。如果你感到痛苦，證明你的心還不夠強大。怎樣才能保持一分豁達開朗的情懷，一分非凡的氣度，這對個人很重要。其實，活著本身就是一種幸運。越在困難的環境中，就越能磨煉出你堅強的意志，不用去計較一時的成敗悲歡、得失榮辱。「風物長宜放眼量」，我們應該追求長久的精神內涵。忍受寂寞，修養自己的心靈，這才是最有價值的收穫，如蚌體內含砂石，在傷痛中孕育著璀璨的珍珠。

人生的不愉快來自於過分膨脹的欲望，各種誘惑使你內心的明鏡蒙塵。淡泊於名利，寧靜以致遠，既不惆悵貧困卑微，又不敵視榮華富貴。對生活，不隨波逐流；遇見權貴，如雪松保持自己的高潔。這是勇敢，也是氣量，一切源於本心。

心靈是一個人的智力之源，要用知識去充盈。胸中自有書萬卷，人前賣弄非君子。「人不知而不慍，不亦君子乎？」將知識真正化為心靈的成員之一，轉化為個人的涵養，成為席捲寰宇、吐納萬物的大氣魄，方能運籌於帷幄之中，決勝於千里之外，才有指揮不動如山的瀟灑，像趙普「半部論語治天下」，如諸葛亮怡然撫琴退強兵。心靈的力量從來都是整個世界中最具威懾力的力量。我們如果能嫺熟地運用這種力量，就可以在逆境中持續前進，持續完善自我，持續改善我們的世界。

領悟了心靈的力量，就會讓你的人格更偉大、更優秀，潛能也將得到激發，也會讓你擁有不可思議的力量，去改變現狀，拓寬視野，豐富內涵，實現理想，書寫人生的燦爛華章！

那麼要怎樣把握這種力量？怎樣合理地運用，怎樣建設性、創造性地利用它呢？那就需要開啟我們修養心靈的行程。修養心靈，可不是一件簡單的事，要用你的一生去實踐。

本書根據心理學相關常識，結合哈佛教授及課堂授課內容，以淺顯易懂的故事入手，逐步洞悉個人的心理問題，並給予適當的解答。書中的結尾部分附有心理健康測試問答，讀者可以在閱讀本書後，做一下自測題，以便更精確地瞭解自己是否有心理困惑，以及有哪些心理困惑，然後再一次閱讀本書，以助自己排除心理垃圾，擁有一個健康的身心。

哈佛大學作為全世界學子嚮往的名校，它以其獨特的人文精神，感召著一代又一代的哈佛人。美國人說先有哈佛，後有美利堅合眾國，足見哈佛的古老歷史與重要地位。哈佛大學是常青藤盟校之一，美國東海岸最負盛名的大學。創辦於1636年的哈佛大學，至今已經走過了近四百年的歷程，對真理的追求和不斷創新的教育理念，使久負盛名的哈佛，依舊煥發著青春與活力，成為世界各國莘莘學子心中恒久不變的神聖殿堂。哈佛的校訓是「Amicus Plato, Amicus Aristotle, Sed Magis Amicus VERITAS」。它是拉丁文，中文意思是「與柏拉圖為友，與亞里斯多德為友，...

第一章　抑制本我：剔除心靈的毒瘤
第一課　去除慾望，分享喜悅
第二課　生命之舟，載不動太多的沉重
第三課　別做尋找快樂的富翁
第四課　生活不是攀比，幸福源自珍惜
第五課　尊重真正的友誼，淨化心靈
第二章　鍛鍊自我：苦難是人生修煉的最高學府
第六課　做永不服輸的玫琳凱
第七課　像施羅德那樣進取
第八課　黑夜過後是黎明
第九課　不可臨時抱佛腳
第十課　對自己說「不要緊」
第三章　激勵自我：讓自己的心永遠向著太陽
第十一課　保持積極心態，激發無窮潛能
第十二課　把每天當做生命中的最後一天
第十三課　切勿混淆想像力與白日夢
第十四課　給自己打針興奮劑
第十五課　達到進取心境的另一半
第四章　超越自我：解開捆綁心靈的死結
第十六課　一定要在大庭廣眾之下稱讚你的朋友
第十七課　一言一行顯示你的寬容
第十八課　給對方保留一份自尊的人，最值得他人尊敬
第十九課　不要習慣責罵他人的錯誤
第二十課　以德報怨是最紳士的報復
第五章　控制自我：掌控你的情緒
第二十一課　生氣的時候就跑三圈
第二十二課　把自己當做思想的旁觀者
第二十三課　讓誤解如微風吹過耳畔
第二十四課　衝動是對自己的懲罰
第六章　感恩自我：幸福的智慧
第二十五課　絕望是另一個成長的開始
第二十六課　用感恩的心面對生活
第二十七課　風雨越大，彩虹越美
第二十八課　挫折是最美麗的圖畫
第二十九課　經驗是學費最貴的學校
第七章　創新自我：意想不到的收穫
第三十課　為生活增添更多的甜蜜
第三十一課　借「機」行事
第三十二課　放下就是快樂
第三十三課　用細節叩響成功之門
第八章　回歸自我：快樂從心開始
第三十四課　快樂從內心開始
第三十五課　用如花的心情去經營人生
第三十六課　相信自己有能力，則凡事皆有可能
第三十七課　你是世界上最幸福的人
測試你的心理年齡
心理適應能力測試
標準情商
測試心理壓力
測試憂鬱症測試

第一章　抑制本我：剔除心靈的毒瘤
第一課　去除慾望，分享喜悅
第二課　生命之舟，載不動太多的沉重
第三課　別做尋找快樂的富翁
第四課　生活不是攀比，幸福源自珍惜
第五課　尊重真正的友誼，淨化心靈
第二章　鍛鍊自我：苦難是人生修煉的最高學府
第六課　做永不服輸的玫琳凱
第七課　像施羅德那樣進取
第八課　黑夜過後是黎明
第九課　不可臨時抱佛腳
第十課　對自己說「不要緊」
第三章　激勵自我：讓自己的心永遠向著太陽
第十一課　保持積極心態，激發無窮潛能
第十二課　把每天當做生命中的最後一天
第十三課　切勿...