〔記憶力減退〕

記憶力減退是亞健康的表現症狀之一，出現在記不住東西，易忘事情等方面。艾灸用溫和灸，針對以下穴位施灸，假以時日，可以治療此病。

 關元穴

取穴方法：關元穴位於肚臍下方3寸（4橫指寬）處。

施灸方法：被施灸者平臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條對準施灸部位，距離皮膚3公分，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。

施灸時間：每日灸1～2次，每次灸10分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

功　　效：培元固本，補益下焦。

氣海穴

取穴方法：氣海穴位於肚臍正下方1.5寸（2橫指寬）處。

施灸方法：被施灸者平臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條對準施灸部位，距離皮膚3公分，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。

施灸時間：每日灸1～2次，每次灸10分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

功　　效：溫陽益氣，扶正固本，培元補虛。

〔困倦易疲勞〕

即使每晚睡眠充足，可到了第二天還是感到疲倦，常打哈欠，只想趴著，特別是眼睛很疲累。學習和工作時，注意力不能集中，效率低下。針對以上症狀每日取3～4穴位進行溫和灸，可以固本培元，明目醒腦，消除疲勞。

天柱穴

取穴方法：天柱穴位於後髮際正中旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時，先在後腦正中找到兩條縱向的硬筋，這兩條筋外側的髮際凹陷處就是天柱穴。

施灸方法：溫和灸。被施灸者坐著，施灸者手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3公分，以感到施灸處溫熱、舒適為準。

施灸時間：每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，最好在每晚臨睡前灸。

功　　效：明目醒神。

腎俞穴

取穴方法：腎俞穴位於第2腰椎棘突下旁距離1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時，左右腰骨最高點連線與脊椎中線的交點附近為第4腰椎，向上數到第2腰椎下方的凹陷處旁距離1.5（2橫指寬）的位置就是腎俞穴。

施灸方法：旋回灸。被施灸者俯臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3公分，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。

施灸時間：每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，最好在每晚臨睡前灸。

功　　效：滋陰補腎。

關元穴

取穴方法：關元穴位於肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。

施灸方法：被施灸者平臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3公分，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。

施灸時間：每日灸1～2次，每次灸10分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

功　　效：培元固本，補益下焦。

風池穴

取穴方法：風池穴位於頸後兩側枕骨下方的凹陷處，左右各有一穴。取穴時，在後頭骨凹陷處可找到兩條大筋，在兩條大筋外側與該凹陷水平的髮際凹陷處就是風池穴。

施灸方法：被施灸者採坐姿，施灸者手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3公分，以感到施灸處溫熱、舒適為準。

施灸時間：每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

功　　效：通經活絡。

〔冠心病〕

冠心病是指因冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙和（或）器質性病變。其發作時的表現症狀是胸腔中央發生一種壓榨性的疼痛，並可遷延至頸、頷、手臂、後背及胃部，眩暈、氣促、出汗、寒戰、噁心及昏厥。嚴重者可能因為心力衰竭而死亡。艾灸採溫和灸，每次取3～4穴，疏通經絡，寬胸止痛，減緩症狀的發作。

膻中穴

取穴方法：胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨連線的交點。

施灸方法：溫和灸。被施灸者仰臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3公分，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。

施灸時間：每日灸1次，每次灸3～7分鐘。

功　　效：寬胸理氣，活血通絡，清肺止喘，舒暢心胸。

心俞穴

取穴方法：肩胛骨內側，第5胸椎棘的兩旁，比大拇指稍寬的地方，左右各一。

施灸方法：溫和灸。被施灸者俯臥，施灸者手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3公分，以被施灸者感到施灸處溫熱、舒適為準。

施灸時間：每日灸1次，每次灸10～15分鐘。

功　　效：理氣寧心。

關元穴

取穴方法：關元穴位於肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。

施灸方法：被施灸者平臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3公分，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。

施灸時間：每日灸1～2次，每次灸10分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

功　　效：培元固本，補益下焦。

關元穴

取穴方法：神闕穴位於肚臍的正中。

施灸方法：溫和灸。被施灸者平躺，施灸者手執點燃的艾條對準施灸部位，距離皮膚3公分，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。

施灸時間：每日1次，每次20～30分鐘，灸10天後休息3～5天再灸。

功　　效：溫經祛寒，平和陰陽，調理氣血。

〔記憶力減退〕

記憶力減退是亞健康的表現症狀之一，出現在記不住東西，易忘事情等方面。艾灸用溫和灸，針對以下穴位施灸，假以時日，可以治療此病。

 關元穴

取穴方法：關元穴位於肚臍下方3寸（4橫指寬）處。

施灸方法：被施灸者平臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條對準施灸部位，距離皮膚3公分，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。

施灸時間：每日灸1～2次，每次灸10分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

功　　效：培元固本，補益下焦。

氣海穴

取穴方法：氣海穴位於肚臍正下方1.5寸（2橫指寬）處。

施灸方法：被施灸者平臥，施灸者站於一旁...

Part 1　讓我們一起瞭解艾灸
艾灸，長駐家庭的保健醫師 5
● 艾灸，溫通經脈、驅散寒邪／5
● 家有三年艾，醫師不用來／6
認識艾草，巧選艾絨和艾條 7
● 艾葉／7
● 艾絨／8
● 艾條／8
● 艾粒／9
● 艾炷／10
借助工具施灸 11
● 艾灸盒／11
● 艾灸罐／13
冬病夏治，巧用艾灸 15
瞭解經絡，清楚灸效 16
● 經絡是人體氣血運行的通道／16
● 穴位施灸是打通經脈的手段／16
● 正確取穴和艾灸／17
正確施灸要點 18
● 平和心態，明確對象／18
● 確定部位，注意順序／18
● 正確體位，找準穴位／19
● 把握溫度，按序施灸／19
● 灸後原則，小心注意／19
灸後反應及處理 20
● 皮膚潮紅／20
艾灸反應 20
● 出現灸泡和灸瘡／20
Part 2　燃起艾條強身祛病保健康
● 失眠／23 ● 頭疼／25
● 記憶力減退／29 ● 神經衰弱／31
● 困倦易疲勞／33 ● 免疫力低／36
● 腰肌勞損／39 ● 頸椎病／41
● 肩周炎／44 ● 噁心、嘔吐／46
Part 3　對症施灸輕鬆治療常見疾病
● 感冒／51 ● 咳嗽／55
● 慢性支氣管炎／59 ● 角膜炎／62
● 腹痛／65 ● 慢性腹瀉／67
● 牙痛／71 ● 口腔潰瘍／75
● 扁桃腺炎／80 ● 過敏性鼻炎／82
● 皮膚搔癢症／86 ● 胃痛／89
● 便秘／91 ● 痛經／94
● 月經不調／97 ● 乳腺增生／101
● 更年期綜合症／104 ● 高血壓／107
● 糖尿病／113 ● 高血脂／116
● 中風偏癱／119 ● 冠心病／122
● 心絞痛／125

Part 1　讓我們一起瞭解艾灸
艾灸，長駐家庭的保健醫師 5
● 艾灸，溫通經脈、驅散寒邪／5
● 家有三年艾，醫師不用來／6
認識艾草，巧選艾絨和艾條 7
● 艾葉／7
● 艾絨／8
● 艾條／8
● 艾粒／9
● 艾炷／10
借助工具施灸 11
● 艾灸盒／11
● 艾灸罐／13
冬病夏治，巧用艾灸 15
瞭解經絡，清楚灸效 16
● 經絡是人體氣血運行的通道／16
● 穴位施灸是打通經脈的手段／16
● 正確取穴和艾灸／17
正確施灸要點 18
● 平和心態，明確對象／18
● 確定部位，注意順序／18
● 正確體位，找準穴位／19
● 把握溫度，按序施灸／19
● 灸後原...