[不要怕！無畏走自己的路！]

妳就像被精雕細琢的鑽石，發光發熱，堅硬閃耀。過往的歲月激發妳生命的潛力，就像逐漸圓潤細緻的珍珠，經過時間的魔法，淬煉韌性與智慧，成就更好、更成熟、更有勇氣的妳！樂觀懷抱希望、夢想，總是快樂開朗、亮麗自信的人，將吸引更多的好事降臨！



Ailleen細緻五官、白皙無瑕肌膚，出落得無比嬌媚，是公認的標準美女。果然，「窈窕淑女，君子好逑」，吸引眾多追求者，最後她選擇下嫁一位在政商界都極有影響力的地方望族。

沒有八點檔灑狗血的劇情，也沒有被老天爺嫉妒，Ailleen婚後很快就添了一雙兒女，丈夫、公婆都非常疼愛她，對她有求必應。外人看似幸福美滿的女人，她卻覺得自己很不幸。

她總是認為如果沒有結婚，她的成就絕對不僅止於此，那些沒有完成的夢想都因為婚姻被耽誤。工作繁忙的丈夫雖然已經盡力陪伴，但是她總是懷疑、害怕老公會愛上別人；一有風吹草動，就懷疑公婆偏心、小姑講她壞話；看到新聞報導全球經濟衰退，馬上擔心兒女將來沒工作；連小狗要不要剃毛都可以煩惱很久……她覺得自己也真是「太不幸」了！

她總是憂愁、煩惱，想著就會有壞事降臨，常常眉頭深鎖；她懷疑老公迷戀著某個名模，是因為自己不夠美，所以請整型醫師在她臉上動了些手腳。

埋怨，加深她的法令紋；煩惱，鎖緊她的眉頭；憂鬱，讓她烏雲壟罩。她越來越不認識自己……

●選擇，然後無畏無懼

Ailleen單身時幻想著婚姻的美好，結婚後又想著單身的自由，這樣的心態其實不論是單身或結婚，心中都會存著遺憾或怨懟，都不會快樂。

難道轉換一種稱謂、身分，從此人生就能轉變，過得幸福快樂？

單身時，忙著脫離「敗犬」、「剩女」，逼近三十大關時，拉起警報，超過三十大關，就把自己變成即期商品，降價求售。結婚後，就是找到買主，貨物售出概不退回，從此把自己的一生交到另一個人的手中？

選擇後，就該無畏無懼，勇敢走下去！

當一個懂得智慧選擇或經營人生歷程，提升自己生命價值的單身女人，而不是只會怨聲載道自己的不順遂，一味羨慕別人的生活，並且把未能完成、實踐的理想與美夢通通歸咎在別人的身上。倘若自己都不能為自己的生命負起責任，誰會想替人扛這個重擔？連瞭解自己、善待自己，讓自己快樂都沒有能力的人，還談得到那些需要披荊斬棘、用盡力氣努力追求的偉大夢想？

環境並不能影響妳，真正影響妳的，是自己內心的想法、態度！

●活得自信、自主、自由

有自信的人，珍惜自己、愛自己，相信自己值得一切；能自主的女人才能獲得心靈、愛情、行動上的自由！

Ailleen看似擁有一切，其實卻是個貧窮的人，她缺乏自信，並且自己放棄了自主性與自由。一個總是看著自己沒有的、失去的、過往的，不能活在當下的人，將會失去許多正在發生的美景，然後在下一刻繼續懊悔，最後像滾雪球一般，壓垮自己！

活得自信，妳是世界上獨一無二的美麗，拋棄那些女人越老越不值錢，人生走下坡的荒謬說法，人生的巔峰是自己創造的，歲月給女人最好的禮物，就是越活越有自信、越成熟、有智慧。自信是永遠不退的流行，自信讓女人耀眼美麗有光采，自信讓女人更動人。

結婚十年的Rebecca，前一陣子發現丈夫竟然有外遇，而且還不只一次。一時間，她竟有些手足無措，大半輩子都奉獻給家庭的她，無法理解為什麼丈夫會背叛她……

經過一陣子的沉澱後，她毅然決然地簽字離婚了。沒有告對方破壞家庭，沒有跟丈夫要求賠償什麼，只是拿了應得的贍養費，以及兩個孩子的撫養權。

朋友都說她太衝動、太傻了，自己十年青春（還不包括交往的時間）都陪在這個男人身上，怎麼可以如此輕易地放過他。

離婚後，Rebecca一度失去生活重心，過去十年，她都只懂得為家庭付出，但現在，她不知道自己還能做什麼……失意沮喪的她，每天只是把自己關在家裡，一天過一天。

在朋友們耐心的陪伴與鼓勵下，Rebecca終於醒悟了，她知道自己不能再這樣，她必須打起精神，孩子也需要她。透過朋友的幫忙，很快地，Rebecca就找到一份會計助理的工作。雖然因為太久沒接觸，剛開始有點辛苦，但工作認真，學習力強的她，沒多久就進入狀況，而且越做越好。

現在的她，不僅擁有自己的工作，也更深刻瞭解「經濟獨立、擁有積蓄」的重要性，過去那個「只為家庭付出」的她改變了，她依然愛家人，卻也更懂得「愛自己」！經歷過離婚後，她深刻感受到：女人，唯有懂得先愛自己，才能擁有更多勇氣去愛人以及為他人付出。

活得自主，在任何時刻都別放棄經濟、生活、情感上的自主性，依賴成為某人身上的肋骨，成為附屬品是一件危險的事。不能自主將使得自己成為一件待價而沽的商品，甚至可以是容易被取代的商品。記住，世界上只有一個妳，妳─無價！

活得自由。別被他人的思想設限，開口閉口就說：「我男友說」、「我老公說」、「我爸爸說」……撇開這一切的「誰誰誰說」，妳應該說的是：「我想」、「我覺得」……英國作家毛姆說過：「人生在世，好事有二：思想自由與行動自由。」別被自己設限，因為妳的心與雙腳能帶妳到任何地方！

自信使妳耀眼美麗，自主使妳獨立，自由讓妳每一刻從容自在。

●收集每一天的勇氣

沒有經過下霜的柿子不甜，沒有經歷風雪的梅花不香。如果沒有體驗過苦痛、挫敗、恐懼，就無法品嚐出生命裡的甜美滋味！生命不可能只出現幸運的好事，所以，當好事降臨時，請懷抱感恩之心！即使只是簡單的小事，都值得喜悅！一切都會變成明天飽滿的勇氣與力量。

剛走到站牌，要坐的公車隨即進站，不僅帶來一天的好心情，也預示今天的好運氣；難得一個悠閒的下午，為自己煮杯香醇濃郁的咖啡，搭配一塊草莓奶油千層派，多麼輕鬆愜意，多麼幸福；更不用說有份工作、有個溫馨小窩、有個愛妳的男人、有健康的身體、有父母的疼愛、有朋友相挺……

別因為繁忙快速的生活步調，盲目關上感受生命的溫度，妳將發現更多隨時發生的好事！仔細想想妳生命中的每個美麗，就值得在每一個早晨醒來時微笑，感恩與感謝！

樂觀懷抱希望、夢想，相信好事會再發生！存有正向積極的想法意念，總是快樂開朗、亮麗自信的人，將吸引更多的好事降臨！

妳就像被精雕細琢的鑽石，發光發熱，堅硬閃耀。過往的歲月激發妳生命的潛力，就像逐漸圓潤細緻的珍珠，經過時間的魔法，淬煉韌性與智慧，成就更好、更成熟、更有勇氣的妳！

所以，不要怕，勇敢走每一步；不要怕，妳知道，沒有什麼好怕的。



[愛自己是單身女人的基本教義]

「愛自己」絕對是單身女人要遵守的「基本教義」！如果單身女人是一本書，「愛自己」就是開宗明義的第一個章節，而且是最重要的一個章節。依這個章節建立的架構才有意義，以這個章節為基礎的內容才值得閱讀，從這個章節出發的冒險，才值得嘗試！



每個宗教都有信奉的教義，例如基督教的基本教義來自聖經，可歸納為創世說、原罪說、救贖說、天堂地獄說等；佛教的基本教義從解脫眾生苦難為出發點，以輪迴、四聖諦、十二因緣為核心。

那麼，在台灣擁有眾多「信徒」的單身女人流派是否也有自己的「基本教義」，確保單身女人在這個基本的理想、信念上，有所堅持，絕不妥協，不論達成的方法、路線是什麼，都終究要遵守的基本精神與價值？

「愛自己」絕對是單身女人要遵守的「基本教義」！如果單身女人是一本書，「愛自己」就是開宗明義的第一個章節，而且是最重要的一個章節。依這個章節建立的架構才有意義，以這個章節為基礎的內容才值得閱讀，從這個章節出發的冒險，才值得嘗試！不管妳的內容是什麼，不論妳想實踐的方法是什麼，妳給自己的目標是什麼，這是完全屬於妳自己的篇章，妳是唯一審查的讀者。

每個單身女人都能夠，也都應該寫好這篇「愛自己」。不比較，要問的只有我是否快樂、滿足與幸福；不理會別人的眼光，要誠實面對的是自己；不抄襲別人的內容，但是可以參考、學習。

最關鍵的一環是「不可以離題」，因為不愛自己犯了大忌！

●一切，從愛開始

愛自己，才會珍惜自己；愛自己，才能真心悅納自己。愛自己的女人，把自己視作全天下最珍貴的寶石，欣賞自己、擁抱自己、瞭解自己。

每個單身女人都是鑲有獨一無二單顆美鑽的戒指，何其珍貴與美好，被愛與愛人都閃爍耀眼的光芒，但首先，鑽石得先學會愛自己。如果一味投射羨慕的眼光到配對好的結婚對戒上，自傷孤單寂寞，或者一心想找到另一只搭配的戒指，管它上面是石頭還是蘇聯鑽，都一律配合降低自己的格局只求配對，被包裝綁在一起，不僅委屈了自己，埋沒了自己，還葬送自己美麗的光芒與幸福。

愛自己的女人才是美麗的女人，愛自己的女人才會自信耀眼，愛自己的女人有一種說不出的耀眼光芒。

妳最需要安撫的是自己的情緒，最應該選的是自己愛吃的套餐，最必須精挑細選的是取悅自己的禮物，最關心的則該是：「親愛的自己，妳今天累了嗎？」

妳就是整個宇宙的太陽，只有當妳規律轉動、有能量燃燒愛與熱情，才能帶給周遭的一切溫暖與光明，也唯有愛自己，照顧自己，讓自己過得好、過得幸福、快樂，為自己的人生負起全責，才有能力去愛、去感受、去奉獻，成為帶來幸福的發光體。

讓自己的心中充滿愛，愛人也被愛，真正、實實在在從心中感受快樂與幸福，這樣的妳，充滿力量，不論到任何地方，都會一樣快樂與幸福。

●全面開啟─愛的感受器

男朋友Allen：我愛妳！

女朋友Lisa：我們終於有共識了─我也很愛我自己。

以上是發生在我的身邊的一對朋友的對話。他們個性、興趣相投，工作也同性質，外表登對，看似速配的兩人，卻是只要相處在一起，就要吵吵鬧鬧。女生伶牙俐齒、反應快，男生辯才無礙，邏輯強，只要一吵起來誰都不讓誰。但這天吵架後，當男生示弱說：「我愛妳！」，Lisa很高興他們有了共識，因為她也很愛她自己。

Lisa有很好的工作、要求生活品質，個性獨立自主，很享受單身生活，很愛自己，也給別人機會來愛自己。他與Allen相識、相戀、相愛，但也堅持保有自己獨立的空間，自主自己的自由，調整出她認為適合彼此的距離，不受愛情的羈絆。

除了家人、朋友的愛，單身女人也需要愛情！單身不意謂與愛情絕緣，遇到值得相愛一場的人，不要抗拒接下來可能發生的怦然心動！

像柯震東一樣，擁有迷死人不償命的笑容，但如果是大笨蛋不行；成熟、有智慧，但是髮際像清朝人一般高的吳奇隆，可以考慮。妳有妳的標準，年輕時候在意的，可能已經不堅持，或者已經有所變動，但那都不是降低標準，而是因為妳更瞭解自己，也更瞭解妳想要的是什麼樣的男人。

打開妳的愛情接收器，妳可能會發現，其實每天都湊巧和妳搭同班捷運的斯文男，每天遇見妳，靠的不是湊巧；每次都在會議上力挺妳的前輩，欲言又止的眼神要告訴妳的不是公事；或者你像偶像劇《我可能不會愛妳》的程又青，身邊有個李大仁，卻渾然不覺？

不要封閉妳的愛情，如果妳是準備好的，是願意的，愛自己之外，也讓男人來愛妳！

●對「自己」愛不完

很多時候，單身女人總是給自己太多的責任感，她們希望把事情做到最好，希望上司肯定她的工作成就，希望朋友依賴她，更希望自己可以成為別人的避風港，她們喜歡被需要的感覺。

於是，她們付出更多時間在工作上，在家庭上，在朋友身上，甚至當同事需要她們時，縱使已經忙到抽不開身，她們還是可能會想辦法撥出一點時間來幫助對方，只因為她們希望身邊的人都過得好，過得快樂。但是，由於她們顧著照顧周遭的人，卻往往容易忘記「好好的愛自己」！

回想看看，妳是否已經為了某個企劃加班好一陣子，卻忘了去做一次SPA，讓自己的肌膚和身體放鬆一下？

妳是否忙著安排家族旅遊，卻忘了讓自己週末和朋友出去走走，散散心？

妳是否為了幫助同事趕某個專案，已經好幾個週末特地趕去加班，明明需要休息，卻又不好意思開口拒絕？

暫時拋開這一切吧，再忙、再累，都不該忘了好好愛自己，或是讓自己和自己獨處一下，學習釋放出因忙碌而產生的壓力，學習給自己一些沉澱的時間，讓緊繃的身心都能因而舒緩。

愛自己，讓自己美麗，讓別人也來愛妳，妳就會是個美麗的女人！

妳有獨特、專屬於妳的愛自己模式。當妳經過這個活動或者經過某一段時間，整個人顯得更加美麗、快樂，連肌膚都彈性紅潤，散發自然光澤，那麼，就是妳已經找到好好愛自己的方法。

每個單身女人都有屬於個人「愛自己」的方式。

可能是日以繼夜的辛苦工作後，犒賞自己的一場小旅行。

可能是與姐妹們來場抒發心情，傾吐心事的下午茶。

可能是場親近大自然，徜徉森林，吸收芬多精的舒暢心靈之行。

可能是為自己下廚，準備拿手的義大利麵，再搭配一碗濃郁的南瓜濃湯。

可能是幫自己購入黃金飾品，留存自己獨立美麗的此刻，保值又具紀念性。

又或者是……開始一段戀情！

妳……已經知道怎麼好好愛自己了嗎？

[不要怕！無畏走自己的路！]

妳就像被精雕細琢的鑽石，發光發熱，堅硬閃耀。過往的歲月激發妳生命的潛力，就像逐漸圓潤細緻的珍珠，經過時間的魔法，淬煉韌性與智慧，成就更好、更成熟、更有勇氣的妳！樂觀懷抱希望、夢想，總是快樂開朗、亮麗自信的人，將吸引更多的好事降臨！



Ailleen細緻五官、白皙無瑕肌膚，出落得無比嬌媚，是公認的標準美女。果然，「窈窕淑女，君子好逑」，吸引眾多追求者，最後她選擇下嫁一位在政商界都極有影響力的地方望族。

沒有八點檔灑狗血的劇情，也沒有被老天爺嫉妒，Ailleen婚後很快就添了一雙兒女，...

推薦序
作者序
PART 1我的人生我決定
01我選擇的幸福存在式
02單身是勳章，不是標籤
03無關輸贏
04自成的圓滿
05做自己的頭號粉絲
06自己決定口袋有多深
07不要怕！無畏走自己的路！
08快樂是最該履行的義務
09單身女人的天大誤會
10分數，你自己留著吧！

PART2 自由，無價！
11說走就走才是旅行的意義
12夢想是行事曆上的行程
13可以無限上綱的獨處
14獨立是自由的翅膀
15自由但為愛停駐
16愛。作主
17情人？好朋友？
18有沒有「孫中山」都是好日子
19承認脆弱的自由
20單身的隱藏版

PART3 妳的存在就是一種美麗
21締造無齡的絕佳妙方
22獨特的單身美感
23我，適合單身嗎？
24魅力的同義詞
25愛自己是單身女人的基本教義
26誰說無名指上的一定是婚戒
27他問得傻瓜，妳回得漂亮！

PART4 我單身，我很幸福
28什麼是只有婚姻才能成就的？(上)
29什麼是只有婚姻才能成就的？(下)
30不存在的單身恐懼
31等待是童話裡的事
32優雅的獨居意識流
33單身女人的「加倍」人生
34單身就是一種樂活
35單身是進化的關鍵
36愛情之外
37友情萬歲
38祝福的掌聲
39走「近」幸福

推薦序
作者序
PART 1我的人生我決定
01我選擇的幸福存在式
02單身是勳章，不是標籤
03無關輸贏
04自成的圓滿
05做自己的頭號粉絲
06自己決定口袋有多深
07不要怕！無畏走自己的路！
08快樂是最該履行的義務
09單身女人的天大誤會
10分數，你自己留著吧！

PART2 自由，無價！
11說走就走才是旅行的意義
12夢想是行事曆上的行程
13可以無限上綱的獨處
14獨立是自由的翅膀
15自由但為愛停駐
16愛。作主
17情人？好朋友？
18有沒有「孫中山」都是好日子
19承認脆弱的自由
20單身的隱藏版

PART3 妳的存在就是一種...