名人推薦：值得參考的養生書，不看可惜！

讀本書稿時，可感覺到此書編寫者的用心，他們很體貼的用較淺顯方式，盡量說明清楚一些病症的病因、病理及所使用材料的性味功能等，同時也注意到有些食材不宜多食，讓讀者多些了解，避免誤食誤傷。

本書是將民間所流傳較有效的自然養生方，匯集認為較值得參考的處方給大家作參考，那些是我們先賢祖先智慧體驗後，所遺留下的寶貴經驗，非常難得；尤其經過作者的精心整理後，讓我們清楚認知，更顯可貴！

此書幫助我增進常識，增多參考方，非常感謝！

筆者研究自然療法（包含食療）三十多年，長年...

阿嬤的壓箱寶

「醫生，我最近從書上看到了一個能夠治腫瘤的偏方，說是很管用，但我吃了好久，好像都沒有效果，而且，好像越來越虛弱，這是怎麼回事啊？」

「阿嬤，我是頭痛耶！妳怎麼拿膏藥貼我的肚臍啊？」

「我跟你說喔！我之前跟你的症狀差不多，我就是吃那個ＸＸＸ好的，你也試試看嘛，比看病便宜多了。」

在醫學還不是很發達的古早年代，不管是跌倒、摔傷，或感冒、腸炎，只要一有什麼不舒服，老人家們就會用一些所謂的偏方、土方、祕方來「治療」，說也奇怪，那些以「口耳相傳」或以手抄形式流傳的方法，有些竟也真的有著奇特的效果，就這麼流傳了下來。

近年來，隨著人們生活水準的提高和保健意識的增強，各種介紹偏方的書籍和報導大受歡迎，不少人甚至「按圖索驥」的自己當起了「赤腳仙」，依著自己找來的偏方，替自己或家人保養或治病，雖然有人因此病情得到好轉，但也有人因此而丟了性命。偏方到底是好是壞？又該如何正確的使用？值得我們深入思考。

基本上，我們不贊成自己「照本宣科」，依樣畫葫蘆的自行操作，因為畢竟不是每個人都有相對應的醫學常識，且無法判別自行採樣來的偏方正確與否。因此，在使用之前，最好還是能夠請教專家或醫師，確認正確的使用方法，以及是否對症，才能夠確保安全。

不過，偏方中確實也有寶，現在很多對抗疾病的藥劑，像是治療心臟病用的毛地黃等，以及一些抗腫瘤的藥、清熱解毒消炎的成藥，很多也是從民間偏方中篩選挖掘出來的。

只是偏方的療效通常會因為時令、地域和各人身體狀況的不同而有不同的效果，並不能統一而論。因此，即使是歷史悠久、流傳很廣，或很多人用過的偏方、祕方，都不見得適用在每個人身上。

本書中，我們以中醫藥學為基礎，篩選了一些較有醫學根據的偏方，再為大家分析其中的有效成分及對疾病的作用，希望能夠讓讀者在了解偏方的原理後，再遵循醫師的指導使用，相信對一般的疾病就能有一定程度的緩解效果。

阿嬤的壓箱寶

「醫生，我最近從書上看到了一個能夠治腫瘤的偏方，說是很管用，但我吃了好久，好像都沒有效果，而且，好像越來越虛弱，這是怎麼回事啊？」

「阿嬤，我是頭痛耶！妳怎麼拿膏藥貼我的肚臍啊？」

「我跟你說喔！我之前跟你的症狀差不多，我就是吃那個ＸＸＸ好的，你也試試看嘛，比看病便宜多了。」

在醫學還不是很發達的古早年代，不管是跌倒、摔傷，或感冒、腸炎，只要一有什麼不舒服，老人家們就會用一些所謂的偏方、土方、祕方來「治療」，說也奇怪，那些以「口耳相傳」或以手抄形式流傳的方法，有些竟也真的有著奇特的...

【審訂推薦序】值得參考的養生書，不看可惜！ 歐陽瓊
【前言】 阿嬤的壓箱寶
　　　第
Part1【筋骨保健方】
關節炎
多年腰痛
坐骨神經痛
腿抽筋
骨刺（骨質增生）
四肢麻木
落枕
第
Part2【皮膚保健方】
皮膚癢
牛皮癬．頑癬
神經性皮膚炎（或過敏．或季節性發生）
濕疹（皮膚起紅點．水泡．發癢）
風疹塊
凍瘡
雞眼
燙傷
狐臭
contents第
Part3【婦科保健方】
婦女白帶（白帶多．有異味）
月經失調
產後缺乳
不孕

Part4【男性保健方】
陽萎
遺精
早洩
前列腺炎
前列腺肥大
第
Part5【眼．耳．鼻．喉保健方】
牙痛
結膜炎
老花眼
針眼
白內障（晶狀渾濁使視力下降）
青光眼
中耳炎（耳內長期流水．流膿．脹痛）
小孩厭食
磨牙
兒童缺鈣
腮腺炎
疝氣
6
Part6【腸胃保健方】
胃痛
胃潰瘍
腸胃炎．腹瀉
消化不良
便祕（大便燥結．排便困難）
痢疾
打嗝
內、外痔瘡
脫肛
第
Part7【慢性病保健方】
高血壓
心臟病
神經衰弱
貧血
腎臟病
膽囊炎
糖尿病
中風
甲狀腺功能亢進症
8
Part8【泌尿道保健方】
小便失禁
尿頻
第
Part9【神經系統保健方】
高血壓
心臟病
神經衰弱
貧血
腎臟病
膽囊炎
糖尿病
中風
甲狀腺功能亢進症
第
Part10泌尿道保健方
小便失禁
尿頻
第
Part11神經系統保健方
暈車
神經病

【審訂推薦序】值得參考的養生書，不看可惜！ 歐陽瓊
【前言】 阿嬤的壓箱寶
　　　第
Part1【筋骨保健方】
關節炎
多年腰痛
坐骨神經痛
腿抽筋
骨刺（骨質增生）
四肢麻木
落枕
第
Part2【皮膚保健方】
皮膚癢
牛皮癬．頑癬
神經性皮膚炎（或過敏．或季節性發生）
濕疹（皮膚起紅點．水泡．發癢）
風疹塊
凍瘡
雞眼
燙傷
狐臭
contents第
Part3【婦科保健方】
婦女白帶（白帶多．有異味）
月經失調
產後缺乳
不孕

Part4【男性保健方】
陽萎
遺精
早洩
前列腺炎
前列腺肥大
第
Part5【眼．耳．鼻．...