教你輕鬆找穴位

手指度量法

中醫有「同身寸」之說，就是用自己的手指當作穴位的尺度。人有高矮胖瘦，骨節長短不同，雖然兩人同時各測得 1 寸長度，但實際距離卻是不同的。

標誌參照法

固定標誌：如眉毛、足踝、指或指甲、乳頭、肚臍等，都是常見判別穴位的標誌。例如：印堂穴位在雙眉的正中央，膻中穴位在左右乳頭中間的凹陷處。

動作標誌：必須採取相對的動作姿勢才會出現的標誌。例如：張口取耳屏前凹陷處即為聽宮穴。

身體度量法

利用身體的部位及線條當作簡單的參考度量，也是找穴的一個好方法。

徒手找穴法

觸摸法：以大拇指指腹或其他四指手掌觸摸皮膚，如果感覺到皮膚有粗糙感，或會有尖刺般的疼痛，或有硬結，可能就是穴位所在。如此可以觀察皮膚表面的反應。

抓捏法：以食指和大拇指輕捏感覺異常的皮膚部位，前後揉一揉，當揉到經穴部位時，感覺會特別疼痛，而且身體會自然抽動想逃避。如此可以觀察皮下組織的反應。

按壓法：用指腹輕壓皮膚，畫小圈揉揉看。對於在抓捏皮膚時感到疼痛，想逃避的部位，再以按壓法確認看看。如果指頭碰到有點狀、條狀的硬結，就可以確定是經穴的所在位置。

中醫推薦非學不可的十四個特效穴

風池穴

正坐，舉臂抬肘，肘約與肩同高，屈肘向頭，雙手置於耳後，掌心向內，指尖朝上， 四指輕扶頭（耳上）兩側。大拇指指腹位置的穴位即是。

功用：壯陽益氣。

穴位治病：

偏正頭痛：風池配合谷和絲竹空。

目痛不能視：風池配腦戶。

合谷穴

手輕握空拳，彎曲拇指與食指，兩指指尖輕觸、立拳， 以另一手掌輕握拳外，以大拇指指腹垂直下壓即是。

功用：鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表。

穴位治病：

頭痛：合谷配太陽。

目赤腫痛：合谷配太衝。

關元穴

正坐，雙手置於小腹，掌心朝下，左手中指指腹所在位置的穴位即是。

功用：募集小腸經氣血、傳導任脈水溼。

穴位治病：

中風脫證：關元配氣海、腎俞和神闕。

虛勞、裡急、腹痛：關元配足三里、脾俞和公孫。

百會穴

正坐， 舉雙手， 虎口張開，大拇指指尖碰觸耳尖，掌心向頭，四指朝上。雙手中指在頭頂正中相碰觸所在穴位即是。

功用：

升陽舉陷、益氣固脫。

穴位治病：

中風失音不能言語：百會配天窗。

嬰幼兒脫肛：百會配長強和大腸俞。

內關穴

將右手三個手指頭併攏，無名指放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點就是內關穴。

功用：

疏導水溼。

穴位治病經痛：內關配三陰交和素髎。

落枕：內關配外關。

足三里穴

正坐，屈膝 ９０度，手心對髕骨（左手對左腿，右手對右腿），手指朝下，無名指指端處即是該穴。

功用：補氣行氣、調理脾胃、疏通經絡、清理水溼。

穴位治病：

胃痛：足三里配中脘、梁丘。

嘔吐：足三里配內關。

結膜炎Conjunctivitis

少衝穴｜睛明穴｜陽谿穴｜曲池穴｜攢竹穴｜肓俞穴

結膜炎是因為結膜經常與外界接觸，受到外界的各種刺激和感染而引起的疾病，主要分為急性結膜炎和慢性結膜炎兩種。

急性結膜炎

是由細菌感染所引起的急性傳染性眼病，俗稱紅眼或火眼，在中醫上屬天行赤眼範圍。

診斷

（一）結膜充血：愈近穹窿部結膜充血愈明顯。血管彎曲不規則，呈網狀。

（二）有多量黏液或膿性分泌物附著於瞼緣，所以晨起不易睜眼。

（三）輕者有癢、灼熱和異物感；重者有怕光流淚及眼瞼重垂。如有疼痛，應注意角膜是否發炎。

（四）有時還可以在球結膜或角膜緣出現圓形疱疹。

（五）應與睫狀充血相區別。

治療

（一）中藥：

症係肺經風熱壅滯，治以散風清熱。羌活和防風各 3 錢、赤芍 3 錢、蒲公英 1兩、黃芩 3 錢、車前草 4 錢。

如有熱重症狀，可加山梔 3 錢、生大黃 2 錢（後入）；如有風重症狀，可加杭菊 3 錢、薄荷 2 錢（後入）；如有疱性結膜炎，可加蒼朮 3 錢、川樸 2 錢、陳皮 3 錢。

（二）草藥單方：

外用：大黃 1 片，浸乳敷眼；或用新鮮野菊葉1兩煎成濃湯，澄清後洗眼。

內服：浮萍、野菊花葉、銀花、十大功勞葉（枸骨葉）任選一種，每用 8 錢至 1 兩，水煎服。

（三）西藥：

1.細菌性結膜炎，可滴用抗生素眼藥水，每 2 小時 1 次，睡前用紅黴素眼膏擦眼。

2.過敏性結膜炎和病毒性結膜炎，抗生素治療無效，過敏性結膜炎，口服抗組織胺藥可以止癢和緩解刺激症狀，也可用皮質類固醇眼藥水。

3.如果為疱疹病毒性結膜炎，絕對不要滴用皮質類固醇眼藥水，可能使病情加重。

4.如果分泌物多時，可用冷開水、生理食鹽水沖洗，不能進行包紮。

慢性結膜炎

是一種常見的慢性眼病。由於急性結膜炎沒有徹底根治，或因風塵刺激、飲酒過度，以及其他眼部疾病的刺激所引起。

診斷

（一）結膜輕度充血，有少量黏性黃色分泌物，若已發病一段時間，可見瞼結膜肥厚粗糙。

（二）自覺眼癢、異物感、乾燥多瞬、視物易感疲勞等。

治療

（一）用0.5％硫酸鋅眼藥水滴眼，每日 3 次。

（二）氯黴素眼藥水滴眼，每日 3 ～ 4 次；同時配合去除其他的致病因素，如矯正屈光不正等。

（三）每日服用苦膽草片，1 日 3 次，每次 6 片。

預防

（一）結膜炎主要是因為接觸患眼分泌物而引起傳染，所以要注意眼睛衛生。

（二）對患者的毛巾、手帕應進行消毒，防止傳染。

最有療效的穴位

◆ 少衝穴　◆ 睛明穴　◆ 陽谿穴　◆ 曲池穴　◆ 攢竹穴　◆ 肓俞穴

取穴技巧與按摩

◆ 少衝穴：正坐，手平伸，掌心向下，屈肘向內收；用另一手輕握小指，大拇指彎曲，用指尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺；先左後右，每日早晚各掐按1次，每次3～5分鐘。

◆ 睛明穴：正坐，輕閉雙眼；雙手手肘撐在桌面上，雙手手指交叉，除大拇指外，其餘八指指尖朝上；大拇指的指甲尖輕掐按鼻梁旁邊與內眼角的中點；在骨上輕輕前後刮揉，有痠、脹及微刺痛的感覺；每天左右兩穴位分別（或同時）刮揉 1 次，每次1～3分鐘。

◆ 陽谿穴：將手掌側放，拇指伸直向上翹起，在腕背的橈側，手腕橫紋上側有一凹陷處；用另一手輕握手背，大拇指彎曲，用指甲垂直掐按凹陷處穴位，會產生頗為痠脹的感覺；分別掐按左右手，每次各1～3分鐘。

◆ 曲池穴：正坐，輕抬左臂與肩高，手肘內屈，大約成直角；右手輕握左手肘下，大拇指彎曲，用指腹垂直掐按，有痠痛感；先按壓左手，再換右手，每次各1～3分鐘，早晚各1次。

◆ 攢竹穴：正坐，輕閉雙眼，兩手肘支撐在桌面上；雙手的手指交叉，指尖向上，兩個大拇指的指腹向上，由下往上向眉棱骨按壓，輕按有痛、痠、脹的感覺；每次同時或左右各按揉1～3分鐘。注意：一般人取穴，是由臉部直接按壓在眉棱骨上，正確的方法應該是由下往上按。

◆ 肓俞穴：正坐或仰臥，舉起兩手，掌心向下，用中指的指尖垂直下按肚臍旁的穴位；深深吸氣，讓腹部下陷，用中指的指尖稍用力按揉穴位，有熱痛感；左右穴位，每天早晚各按揉1次，每次1～3分鐘。

教你輕鬆找穴位

手指度量法

中醫有「同身寸」之說，就是用自己的手指當作穴位的尺度。人有高矮胖瘦，骨節長短不同，雖然兩人同時各測得 1 寸長度，但實際距離卻是不同的。

標誌參照法

固定標誌：如眉毛、足踝、指或指甲、乳頭、肚臍等，都是常見判別穴位的標誌。例如：印堂穴位在雙眉的正中央，膻中穴位在左右乳頭中間的凹陷處。

動作標誌：必須採取相對的動作姿勢才會出現的標誌。例如：張口取耳屏前凹陷處即為聽宮穴。

身體度量法

利用身體的部位及線條當作簡單的參考度量，也是找穴的一個好方法。

徒手找穴法

觸摸法：以大拇指...

教你輕鬆找穴位 009
中醫推薦非學不可的十四個特效穴 010
第一章 耳、鼻、喉、牙、眼科疾病
結膜炎 018
少衝穴 021 睛明穴 022 陽谿穴 023 曲池穴 024 攢竹穴 025 肓俞穴 026
青光眼 027
瞳子髎穴 029 陽白穴 030
白內障 031
承泣穴 033 四白穴 034 天井穴 035
外耳炎 036
商陽穴 038 合谷穴 039 少澤穴 040 顱息穴 041 下關穴 042 支溝穴 043
化膿性中耳炎 044
聽宮穴 046
鼻炎 047
列缺穴 050 迎香穴 051 風池穴 052 神庭穴 053
慢性咽炎 054
孔最穴 056 太淵穴 057 少商穴 058 經渠穴 059 人迎穴 060 三間穴 061
喉炎 062
陽池穴 065 中渚穴 066 湧泉穴 067 魚際穴 068 足竅陰穴 069
牙痛 070
列缺穴 072 內庭穴 073 液門穴 074 少海穴 075
第二章 胸腔內科疾病
咳嗽 078
扶突穴 082 孔最穴 083 周榮穴 084 乳根穴 085 豐隆穴 086
胸痛 087
內關穴 091 足五里穴 092 天宗穴 093 大陵穴 094 膻中穴 095 青靈穴 096
支氣管擴張 097
大椎穴 099 風門穴 100 身柱穴 101 肩中俞穴 102 俞府穴 103
哮喘 104
廉泉穴 106 少商穴 107 太淵穴 108 三間穴 109 神封穴 110
大葉性肺炎 111
大包穴 113 上脘穴 114 尺澤穴 115
第三章 心血管疾病
高血壓 118
百會穴 120 湧泉穴 121 陰陵泉穴 122 太衝穴 123
冠狀動脈硬化性心臟病 124
中府穴 126 少衝穴 127 極泉穴 128
風溼病 129
少府穴 132
心律不整 133
強間穴 135
第四章 胃腸肝膽科疾病
嘔吐 138
角孫穴 142 水溝穴 143 章門穴 144 勞宮穴 145 期門穴 146 委中穴 147
腹瀉 148
長強穴 152 隱白穴 153 會陽穴 154 血海穴 155
腹水 156
厲兌穴 159 商曲穴 160 三陰交穴 161 復溜穴 162 小海穴 163
腹痛 164
大橫穴 168 魚際穴 169 陰陵泉穴 170 府舍穴 171 歸來穴 172
慢性胃炎 173
足三里穴 175 內關穴 176 公孫穴 177 合谷穴 178
胃、十二指腸潰瘍急性穿孔 179
內庭穴 181 肓俞穴 182 氣穴 183 大赫穴 184
急性膽囊炎、膽結石症 185
期門穴 187 太衝穴 188 神闕穴 189
第五章 神經科疾病
頭痛 192
頭維穴 197 飛揚穴 198 孔最穴 199 少海穴 200 天柱穴 201 風府穴 202
眩暈 203
五處穴 206 豐隆穴 207 解谿穴 208 耳門穴 209 申脈穴 210 陽輔穴 211
坐骨神經痛 212
承扶穴 215 風市穴 216 承山穴 217 崑崙穴 218 環跳穴 219
顏面神經麻痺 220
懸顱穴 222 絲竹空穴 223 瞳子髎穴 224 陽白穴 225
癲癇 226
築賓穴 228 長強穴 229
神經衰弱 230
消濼穴 232 百會穴 233
第六章 生殖泌尿科疾病
泌尿系統結石 236
關元穴 238 中封穴 239
乳腺炎 240
肩井穴 242 天池穴 243
月經失調 244
太谿穴 246 滑肉門穴 247
第七章 其他疾病
黃疸 250
極泉穴 253 少衝穴 254
高燒 255
風府穴 257 太淵穴 258
休克 259
勞宮穴 261 水溝穴 262
糖尿病 263
陽池穴 265 神門穴 266
中暑 267
委中穴 269 大椎穴 270
類風溼性關節炎 271
伏兔穴 273 犢鼻穴 274
蕁麻疹 275
風門穴 277
附錄：古今醫學常用度量衡對照 278

教你輕鬆找穴位 009
中醫推薦非學不可的十四個特效穴 010
第一章 耳、鼻、喉、牙、眼科疾病
結膜炎 018
少衝穴 021 睛明穴 022 陽谿穴 023 曲池穴 024 攢竹穴 025 肓俞穴 026
青光眼 027
瞳子髎穴 029 陽白穴 030
白內障 031
承泣穴 033 四白穴 034 天井穴 035
外耳炎 036
商陽穴 038 合谷穴 039 少澤穴 040 顱息穴 041 下關穴 042 支溝穴 043
化膿性中耳炎 044
聽宮穴 046
鼻炎 047
列缺穴 050 迎香穴 051 風池穴 052 神庭穴 053
慢性咽炎 054
孔最穴 056 太淵穴 057 少商穴 058 經渠穴 059 人迎穴 060 三...