《練習看自己》一書總共有九十篇，每一篇就是一種「內觀」練習，但是每一種「練習」，並不會像正統的「內觀課程」所呈現的論述方式，而是會用一般生活化的敘述方式，來讓讀者真正瞭解「內觀」的涵意，而不只是「內觀」的理論，而且，在每一篇的結尾，都會有一個幫讀者整理出該篇精華重點的「練習小單元」，俾提供給工作忙碌，無法作長時間閱讀的讀者，也能藉著瀏覽閱讀來練習「看自己」。

作者簡介：

王國華

從1999年開始創作出書的他，用兩年的時間，成功打造自己的【豬系列】心靈勵志書品牌，讓【豬系列】在2001年至2008年，成為書市中的心靈勵志暢銷書系，而這也讓他在200 3年，攀上創作生涯的巔峰，榮獲誠品書店社會心理類年度十大暢銷作家第七名的殊榮…2007年（豬年），他因為長期經營【豬系列】作品的緣故，與劉墉一起被《時報週刊》評為最擅長描寫人性的暢銷作家。

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