自製隨身小茶包，對症調養不生病
排毒、抗老、保健，關鍵一杯茶！
茶包小偏方，健康隨身帶，呵護你與家人的健康！

「加班熬夜，除了咖啡還能來點更提神的嗎？」
「應酬喝酒到酩酊大醉，如何醒酒？」
「咳嗽、感冒，明明吃了藥卻老是不好，喝什麼來調養？」
「減肥祛痘，怎麼喝最能提升效果？」
「平時該喝什麼，才能讓生理期穩穩來、順順走？」

想調養身體，卻因為怕麻煩、花時間而裹足不前嗎？
別擔心！只要掌握製作茶包的簡單步驟，
從此不必捏著鼻子苦吞中藥，更不用耗費心力烹煮藥膳，
就能幫助你有效調整體質、輕鬆改善不適，遠離疾病。

★製作簡單！自己動手做茶包，輕鬆易上手，取用超方便
茶飲非常適合做為一般人保健養生的方式，安全的配方、易買的材料，自己在家輕鬆動手，短則幾分鐘，最長十幾分鐘就可以做出幾天，甚至更長時間需要的茶包。而且用量準確，完全不用擔心吃多了有問題或吃少了沒效果。

★省時省力！完全不需烹煮，只要熱水一沖，直接就能喝
很多人不喜歡喝中藥，因為不僅難以下嚥，而且熬制過程也過於麻煩。加上生活太忙碌，也沒有時間親自下廚烹煮養生料理。那麼有沒有一種快速又有效的養生方式？有，就是運用茶包隨時可喝、攜帶方便的特性，讓你隨時隨地都把健康帶在身邊。

★永遠有效！茶包成分天然，袪病養生樣樣行
茶包雖然簡單，卻一點也不影響其功效，對症調配的各種小藥方，幫你掃光各種小病痛，同時輔助治療各種慢性病和頑固疾病。研究證實，茶具有以下的功效：
安神除煩、助眠、明目、幫助消化、醒酒、解膩、清熱解毒、止渴生津、祛痰、治痢、利水、通便、改善感冒、緩解過敏、鞏固牙齒、美膚、減肥、降血脂、降血壓、降血糖、強心、補血、抗衰老、抗癌、抗輻射。

★對症調養！每天一杯茶，調理抗病真健康
生病時，只要懂得運用食材和藥材，就可以把病喝好！流傳千年的養生茶包，最能緩解身體的小毛病， 終結一輩子的不舒服。
　　◆血壓總是居高不下，很難控制？──【翠玉龍鬚茶】能利尿、解熱，幫助降壓。
◆想嗯嗯，卻老是不通？──【芝麻核桃茶】能潤腸通便，緩解慣性便祕。
　　◆消化不良，造成胃脹？──【山楂片茶】能開胃助消化，還能降脂。
　　◆整夜難以入睡，隔天呵欠連連？──【七葉膽紅棗茶】能安神鎮靜，改善失眠。
　　◆髮量越來越少，擔心快要禿頭？─【當歸生地茶】能養髮生髮，適用於不生髮者。

★量身訂作！茶包小偏方，預防調養最全面
孩子要考試了，課業壓力大；老公天天加班熬夜，不到四十歲就開始長白髮；爸爸年紀大了，健康指標也開始亮紅燈；皮膚變差了，臉上偶爾都能看到細紋了……。每個人的生活方式不同，所需的養生方法也不一樣，本書針對不同的族群提供適用的茶包，照著喝自然能養出好身體。

本書特色
不生病超特效茶飲，天天喝最有效！
喚醒自癒力、提升免疫力，健康真簡單

◆最簡便的製作方法，隨時沖泡真方便
做法簡單，材料隨手可得，就算是工作忙碌的人，也都能立刻開始實行。
◆900多道特色茶飲，內容完整豐富
閱讀容易，貼心超實用，讓你一目了然，馬上就可以找到想喝的各式茶飲。
◆對症調養輕鬆喝，解決常見小毛病
針對不同族群的需求，給予最適合的茶飲配方，溫和調養身體，改善症狀。
◆專業經典的配方，安心飲用享健康
每道茶飲都有清楚的功效，不但喝得放心，也能找回身體自救力。
◆收錄即效應急茶飲，迅速擺脫不適
宿醉、體力透支、腹瀉時怎麼辦，面對這些突發狀況，快喝一杯來救急。

作者簡介：

馬烈光

成都中醫藥大學教授、博士研究生導師、養生研究中心主任、《養生雜誌》主編、國家自然科學基金委員會評審專家、國家中醫藥管理局文化科普巡講專家；兼任國際養生學會、國際藥膳食療學會、世界中聯藥膳食療分會等多個學術團體主要負責人。

從事中醫養生保健醫學教育研究工作近40年，公開發表論文100多篇；主編初版高等中醫藥院《中醫養生學》、《養生康復學》等國家規劃教材4種，以及《中醫養生大要》、《黃帝內經讀本》等學術專著30多種。

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