本草綱目 流傳千年養生奇蹟
讓你百毒不侵的700道超特效食譜大公開
以最全面有效的日常飲食，提供最簡單實在的家庭護理，
讓你聰明抗病、輕鬆調養！

本書簡介

依循本草綱目智慧，
成功把病養好的奇蹟養生祕方！
針對不同病症、年齡、體質、季節，
1秒鐘對症速查，立即見效！

流傳千年歷久不衰，《本草綱目》必有它的價值及珍貴之處，
自古以來，中醫就有「藥食同源」理論，
許多食物也具有藥用價值，適當食用，就能達到防治疾病的效果。
根據不同年齡、季節、症狀、疾病，精心挑選最具代表性的養生食材，
提供700多道特效食療，跟著吃，對症調養不費力，輕鬆呵護全家人的健康。

★依年齡、體質、四季調養，預防養生不求人
養生保健並非老年人的專利，熬夜、外食、壓力等不健康的生活型態，使得疾病有年輕化的趨勢，即使是小孩、年輕人，也需要格外注意保養和防範！不同的年齡、不同的人群，有著不同的飲食需求，學會根據自身情況，正確調配飲食，食補、食療才能取得最佳效果，達到有病治病、無病強身的目的。

★嚴選明星級食材，不吃藥也能有好療效
以預防保健、調養身體為基礎，詳細解說常用食材、藥材的功效，讓讀者學會適合自己的食補方法。 只要花點心思吃對食物，掌握正確的食療知識，就能為自己的健康把關，到老都能自在輕鬆，吃出滿滿元氣。

★以常見症狀與慢性疾病做分類，清楚易查、一看就懂
針對65種常見症狀及慢性病，提供特效食譜，實用性佳。從改善女性不適，如經痛、失眠、水腫；緩解日常小毛病，如感冒、咳嗽、胃痛；控制糖尿病、高血壓、肥胖，以及減輕小兒便祕、腹瀉等，一一給予食療改善的重點及補充建議。

★收錄700道超特效食譜，簡單易做，在家就能輕鬆護理
運用天然食材，結合古籍養生智慧，設計出健康又美味的家常食譜，全彩圖片與文字，清楚呈現每道食譜的作法、材料量，人人都能快速上手、一學就會，在享受美食的同時，又能達到祛病養生的效果。


本書特色

不同體質、年齡食養方案
常見病與慢性病對症食療大全

◆65種常見病速查　抗病療疾護健康
針對常見症狀及慢性病，提供特效飲食，隨翻即查，立即見效，迅速擺脫惱人不適，活得健康、活得久，到老都輕鬆自在。
◆不同年齡養生方 預防保健不求人
從嬰幼兒、男性、女性，到銀髮族，依不同年齡嚴選必備的飲食良方，如益智、長高、排毒、安胎、坐月子、抗衰老、強健骨頭等需求，邀你一同為健康把關，吃出滿滿元氣。
◆四季保養不生病 順時調養真簡單
春季排毒、夏季去暑、秋季潤燥、冬季強體，針對四季節氣的變化及人體不同需求，提供養生滋補食譜，達到抗病強身的目的，預約一整年的健康。

作者簡介：

石晶明

著名中醫權威．養生專家

中醫名家施維智嫡傳弟子，畢業於上海中醫藥大學中醫專業。從事中醫臨床、教學、研究工作三十多年，在國內外學術會議、全國性專業期刊發表學術論文多篇。從20世紀80年代中期起，擔任在中國大陸多家媒體的特約撰稿人，開設醫學、保健、美容等專欄，發表各類文章近300篇，積極傳播和推廣中華傳統文化。

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