【關於本書】
你一定聽過連小學生都知道的體適能，但你一定不知道訓練體適能提升可以讓身體健康以外，還能讓你一個月瘦兩公斤、半年瘦到15公斤的驚人健康瘦！ 體適能包含肌力、肌耐力、心肺、柔軟度以及身體組成，只要前面4項完成，「身體組成」就是讓你看到瘦的成果！
這時你一定會說，「喔！要我運動累死了我做不到！」，雙D老師就是要告訴你，不要再覺得運動是一件很困難的事情了！每天只要20分鐘，老師依照體是能幫你配好簡單的間歇方式，只要跟著做不僅最容易瘦還能輕鬆上手！
只要20分鐘，Danny老師帶你一起運用好玩、簡單的舞蹈搭配上DiDi老師的體適能動作，只要跟著老師一起，好玩又能看到成果！

【本書特色】
● 第一本標榜以小學生都會做的體適能來達到瘦身效果，並且有實例能夠做證！
● 全台第一本有專業體適能教授教學，讓你不僅專業的運動還專業的瘦！
● 廣告明星的專業舞蹈老師教你簡易舞蹈，不僅可以瘦身還能快樂的學習簡易舞蹈。
● 以簡易的舞蹈搭配體適能，是一本人都做到的好玩又簡易的瘦身書！
● 第一本專業教授證實，只要依照此書的套餐進行一定可以達成「享瘦」效果。
● 不僅是瘦全身還能讓局部線條達到一定的修飾瘦，不用在另外做運動就能一起達到此瘦身效果！
● 雙D老師在業界不僅有名之外更有許多成功的案例！讓你不得不採信其效果。
此書附贈教學光碟，讓你用看的也能懂以外，還能如同老師親自在你身邊教學一般！

作者簡介：

Danny D Chang 張詩宏老師Danny

X fitness創辦人

現任ADIDAS簽約舞蹈老師

北一女中熱舞社指導老師

現任True Dance舞蹈講師

曾任NIKE簽約有氧體適能教練8年

曾任NIKE Hip-Hop體適能講師8年

中華民國體育運動舞蹈協會教師

曾任加州健身中心及亞力山大健身中心舞蹈老師

●廣告

2004 愛之味大麥茶

2005 亞太005 <換馬篇>

2005 阿亮代言英語

2005 花旗信用卡<搶錢篇>

2006 達美樂披薩<活跳舞龍蝦篇>

2006 達美樂披薩<許願篇>

2005~2006阿亮代言美語廣告、花旗信用卡、達美樂Pizza、全家便利商店地攤篇、台灣大哥大形象廣告 、阿基里斯鞋子、統一麥香紅茶、教育局公益廣告開喜烏龍茶、康師父泡麵、比大營Pizza、翔鶴50機車、肯德基、麥當勞、Green Time口香糖、可口可樂、HONDA汽車、嘉年華巧克力、三陽機車、

舒跑運動飲料、匯通銀行、7-11重量杯…20010綠的家俱

電視廣告:

1.吉胃福適~麻辣火鍋篇

2.綠的家具~爸爸篇

3.台鹽顧環節~騎馬舞篇

4.保能治注入軟膏~快好篇

5.亞拉機油~競速篇

主持+帶動跳:

1.可口可樂~五月天花博演唱會活動

2.可口可樂吃動樂平衡記者會

3.中華賓士汽車~smart車主日

4.福斯汽車全省巡迴車主日

5.福斯汽車主持

6.Danny老師萬人帶動跳(新莊體育場)

7.綜藝最愛憲~Danny老師

8. 2013騎馬舞廣告

9. 麻辣天后宮

10. 大約2011 "綠的傢俱“電視廣告

11 與楊丞琳一同出席愛迪達記者會

12danny老師婚禮排舞紀錄片

13 YouTube騎馬舞教學超過73萬人次目前

●編舞

1997~2009旺旺集團(蔡總私人舞蹈老師)迄今

荷蘭銀行、年代影視跨年年終尾牙、聯電集團跨年尾牙、HP惠普科技、扶輪社、美國銀行、沛鑫尾牙、Pizza Hot員工啦啦隊、長榮美國運通卡記者會開場舞、Espirt產品發表會、PCHOME世貿展啦啦隊…

DIDI老師

體適能團體課程教學經驗：22 年

專業體體適能師資培訓經驗 : 15年

部落格：http://www.didiblog.com/

持 有 證 照：

美國運動醫學協會（ACSM）合格運動指導員

美國有氧協會（AFAA）合格有氧運動指導教練

空手道黑帶二段認證

Yoga Fit2級瑜珈教師證

前LesMills TW Body Combat Trainer

LesMills TW Body Balance Instructor

Balletone 台灣區講師

Balletone SALT指導員 / 講師認證

經 歷：

●現任國立臺北體育大學動態藝術系兼任助理教授

●國立臺北護理健康大學運動保健系碩士

●1994年全國空手道錦標賽53量級冠軍

●1995年世界大學空手道錦標賽國手

●2000年亞運培訓中心空手道單項特聘體適能指導教練

●2000年Nike全國創意有氧大賽冠軍

●2001年中華民國有氧體適能大會講師

●2002年中華民國有氧體適能大會講師

●1999-2014年Nike簽約體適能推廣大使

●2005-2006年M’S雜誌專欄作家

●2005-2013年Nike體適能資深簽約教練

●2009年 中國國際體適能健身大會講師

●2010年 中國NIKE Super workshop講師

●中央研究院及各工商團體體適能指導教練

●台大有氧舞蹈社、台北市市立師範學院等各級學校體適能講師

●1993~1999年　佳姿氧身工程館

●1999~2000年　安雅俱樂部

●2000~2005年　加州健身中心簽約有氧教練

●2005~2006年　金牌健身俱樂部

●2005~2006年　桑富士運動俱樂部

●2005~2009年　活力星球健身會館

●2006~2009年　貝克漢運動健身中心

●2006~2007年　活力工場健身會館

●2007~2009年　GoGym俱樂部

●2007~2009年　True Dance

●2008~2009年　World Gym

●2009-2013年　True Fitness/ True Dance

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