前言

所謂「自由生活」這件事

　　不要在乎那些世間的牽絆與阻礙，自由自在地活著，是件很棒的事情～對吧？但實際上，卻總是事與願違，也總是有許多令人難受的事情。雖然抱持著盡自己所能地努力生活的想法，內心裡總還是會產生不安，覺得「這樣真的好嗎？」——你是否也有這樣感到不安的時刻呢？

　　悲傷、痛苦、失去自信，覺得一直以來所做的事情都是錯的……好像就要被這些不安壓垮了。

　　就在心情快要盪到谷底時，一隻貓咪優雅地從眼前漫步走過，「啊～當貓貓真好呀！」你可能就這樣羨慕起貓咪來，試圖揣摩貓咪悠閒的心情。

　　貓咪就算是被當成寵物飼養，仍過著獨立、自由，不被約束的生活。更不用說是那些沒有被養在家中的貓咪，自己中意的地方就是自己的地盤。然而，在自然環境中，貓咪到底是在想什麼呢？

　　不管是哪種貓貓，都有本事找到讓自己覺得舒服的地方。在溫暖的日照下、在可以吃到美味鮮魚的魚市場、在稍微隱密的地方，都可以找到貓貓的身影。

　　看著這些貓貓們，腦海中自然浮現了老子說的「自然無為。」

有與無的循環

在做某些事情的時候，

繞了幾圈，總會常常回到原點。

在反覆的挑戰某些艱難的事情時，

與其面對大挑戰，

倒不如把目標縮小一點，安安穩穩地來面對。

這樣的話，

心裡的失落也不會太大，對吧？

這世上的所有一切，

都是從無中生有，又再回到無，

如此反覆循環著。

＊貓咪的成語＊

猫下ろし／貓留下的

出自平家物語的「きこゆる猫下ろしし給ひたり。」貓咪將留下食物，沒有把食物吃完稱之為「猫下ろし」。那麼，為什麼沒有全部吃光呢？



不過度患得患失

一路以來，

我們學習各種知識，

讓腦袋變得更加聰明靈活，

也逐漸變得在意起自己是否有成長。

然而，

當我們開始思考要如何活得更淋漓盡致時，

卻發現自己越來越力不從心。

漸漸地失去了力氣，

到最後，心裡不再計較任何得失。

這就是所謂的達觀。

如果想要能夠實現心中所想，

就得學會對於事物不要有過度熱切的期待，

而是要以淡薄的態度，

心裡想著「沒關係的，怎樣都可以」，

越是「想要這樣」、「想要那樣」，

就越難如自己所願。

＊貓迷的閒聊＊

逗貓棒

其實就是指貓貓最愛玩的狗尾草了。也可說是一種貓貓的玩具。據說在江戶時代，流行一種名為「戲貓」的和服腰帶打法，而其名由來就是因為模樣像是逗貓玩耍的樣子。



抱持著像大自然一樣寬廣的心

流於表面的美麗詞句，

是一種虛偽的言語。

再怎麼美麗的詞彙，如果沒有帶著真心，

那麼說起話來就會缺乏誠意。

好的人，不會說太多；

健談的人，不一定是好人。

被人稱讚頭腦好的人，

也並不一定真的非常聰明；

被人稱讚博學多聞的人，

也並非知識淵博、什麼事情都知道。

無論什麼事情，一點一滴慢慢累積之後，不需要急於表現出來，

自然而然地累積在自己的心裡就好。

不要過於驕傲自負，

讓心胸就像寬闊的大自然一樣，無邊無垠，

而對於每一句要說出口的話，則深思熟慮。

＊貓咪的閒聊＊

貓柳

這是在初春開花的柳樹，是一種生長在平原、河川附近的落葉灌木。早春時，在葉子前端綻開的花穗，白白毛毛的，就好像是貓貓一樣可愛。英文稱為「pussy willow」（小貓的柳樹），可愛的模樣全世界通用。

前言

所謂「自由生活」這件事

　　不要在乎那些世間的牽絆與阻礙，自由自在地活著，是件很棒的事情～對吧？但實際上，卻總是事與願違，也總是有許多令人難受的事情。雖然抱持著盡自己所能地努力生活的想法，內心裡總還是會產生不安，覺得「這樣真的好嗎？」——你是否也有這樣感到不安的時刻呢？

　　悲傷、痛苦、失去自信，覺得一直以來所做的事情都是錯的……好像就要被這些不安壓垮了。

　　就在心情快要盪到谷底時，一隻貓咪優雅地從眼前漫步走過，「啊～當貓貓真好呀！」你可能就這樣羨慕起貓咪來，試圖揣摩貓咪悠閒的心情。

　　...

　　在這世界上，有許多非常優秀的人，以那些優秀人士為目標而努力不懈的人也不少。

　　「再努力一下、再加油一點！只要努力，就有更多更多夢想能夠實現！」對著自己這麼說，努力學習、努力學會一技之長，生活中為了明確目標而活的人，不在少數。但是，目標，真的需要嗎？和誰競爭，真的有那麼重要嗎？

如果想要獲得某樣東西，內心的欲望將不斷產生，這麼一來，想要擁有的東西自然會越來越多，這是件好事嗎？

　　不管怎麼努力，卻感覺離目標、夢想，越來越遠，這是為什麼呢？

　　有人說：「夢想，就是因為不會實現才叫做夢想」，簡簡單單就能辦到的夢想太過無趣，但是老是追逐不可能實現的夢想又太寂寞。要如何度過每一天呢？當我思考這個問題時，冒出了老子「順其自然」的答案。

　　被陽光的溫暖包裹住的貓咪，也這麼說：「順其自然是最棒的喵」。當然，努力、加油，絕對不是壞事。但是，要是努力過了頭，可是會血本無歸。再者，「這麼地努力啊」、「這麼努力有了代價，成了知名人士」，在老子看來，像這樣炫耀成功一點都不帥。

　　我們總是在不知不覺之間，把超越自己所能負荷的東西，強加在自己身上。無論是自己會的、自己一定要做的、或是自己想做的。試著目不轉睛地凝視觀察，所謂「自己」的這個小宇宙吧？。在那，或許能夠發現什麼，也可能沒有任何發現。

　　我雖然不是《天才妙老爹》裡的爸爸，但「這樣是最好的」這句話，正是老子的教誨。人生總會經歷過許多風雨，無論是好事、壞事、吃虧、得利。無須抱著一喜一憂的心情，而是應該確信自己一定能夠跨越這些。就像這樣，老子的話，帶給了我勇氣。

　　希望這本書能更成為大家的心靈維他命，為失去幹勁的心，補充能量。

伊藤淳子

　　在這世界上，有許多非常優秀的人，以那些優秀人士為目標而努力不懈的人也不少。

　　「再努力一下、再加油一點！只要努力，就有更多更多夢想能夠實現！」對著自己這麼說，努力學習、努力學會一技之長，生活中為了明確目標而活的人，不在少數。但是，目標，真的需要嗎？和誰競爭，真的有那麼重要嗎？

如果想要獲得某樣東西，內心的欲望將不斷產生，這麼一來，想要擁有的東西自然會越來越多，這是件好事嗎？

　　不管怎麼努力，卻感覺離目標、夢想，越來越遠，這是為什麼呢？

　　有人說：「夢想，就是因為不會實現才叫做夢想」，簡...

所謂自由生活這件事……02
中國思想中的老子……06
雖不驕傲自大，但也坦蕩凜然……08

給失去自信的你
逆境是最大的轉機，痛苦會成為正向能量

01名字？那種東西不需要啦……14
02乾淨的和髒髒的都一樣……16
03 像水和空氣一樣……18
04 不以頂點為目標……20
05不沉迷於快樂之中……22
06 就算被說遲鈍又如何，你還是你自己……24
07不完美才好……26
08 不需要言語……28
09順其自然地活著……30
10 小就是美 Small is beautiful……32
11 活得像自己……34
12 哪裡都不去也無妨……36
13 不過度患得患失……38
14 找出自己專屬的風格……40
15在心中懷抱著如玉一般的珍貴……42

擁有一顆平靜的心
不過度努力，不設定目標

01 比金錢更重要的東西……46
02 像花草一樣自然地活著……48
03 自在地過每一天……50
04 期待，不等於應該……52
05 威風凜凜……54
06 每一件事物都如此重要……56
07 這些都不是終點……58
08 上善若水……60
09 莫忘初衷……62
10 生活中的平衡點……64
11 以慈悲的心與人相處……66
12 擁抱所有的生命經驗……68
13 無知也是一種幸福……70
14所謂的以柔克剛……72
15大樹一開始也只是小樹苗……74

愛是一件很棒的事
身邊處處都是美好的小確幸唷！

01讓心處於空的狀態…78
02像是母親一般的存在……80
03「什麼都沒有」反而是助力……82
04 從零開始，回歸根本……84
05 每個人都是小樹……86
06 不虛張聲勢的人生……88
07 品嘗生命最深層的滋味……90
08 快樂就是不執著……92
09以不求回報的愛做出行動……94
10有與無的循環……96
11再試著感覺些什麼吧……98
12黑暗與陽光……100
13一切都自有安排……102
14抱持著像大自然一樣寬廣的心……104
15 轉個彎會更好……106

所謂自由生活這件事……02
中國思想中的老子……06
雖不驕傲自大，但也坦蕩凜然……08

給失去自信的你
逆境是最大的轉機，痛苦會成為正向能量

01名字？那種東西不需要啦……14
02乾淨的和髒髒的都一樣……16
03 像水和空氣一樣……18
04 不以頂點為目標……20
05不沉迷於快樂之中……22
06 就算被說遲鈍又如何，你還是你自己……24
07不完美才好……26
08 不需要言語……28
09順其自然地活著……30
10 小就是美 Small is beautiful……32
11 活得像自己……34
12 哪裡都不去也無妨……36
13 不過度患得患失……38
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