你是不是——
常常感冒、頭痛、全身不舒服卻查不出原因？
老是感到疲勞，怎麼睡也睡不飽？
記憶力嚴重衰退，懷疑得了什麼怪病？
經常脹氣、便秘、皮膚過敏，還外加全身痠痛？
如果你的回答有很多的「是」，代表你的健康已經亮起紅燈，你的免疫力可能已經出現問題。 要防止疾病入侵，追求健康生活，最根本的方法便是提高我們自己的免疫力。想要提升免疫力、獲得健康最關鍵的方式，就是排除身體的「毒」、「酸」、「缺」！
「毒」包含一切有毒的物質、情緒、心靈毒素。而「酸」，則是指酸性體質，東西腐敗就是從變酸開始，變酸若沒有趕緊排除，就可能變成下一步的滋生毒素。身體若變成酸性，就容易滋生腐敗，成為疾病的溫床。酸化的原因包含飲食、糖、肉、熬夜、過度運動、疲勞、壓力等。而「缺」則是指營養以及正向能量的缺乏。

排除○毒○酸○缺：最全面的提升免疫秘訣，遠離疾病威脅
本書從身心靈各層面，歸納出全面提升免疫力四大秘訣：排毒與淨化、去酸與鹼化、飲食與營養、生活與心靈。並具體告訴大家針對不同部位提升免疫的方法：
．運用早上空腹喝高纖種子粉、睡前喝淨腸酵素排除宿便。
．冷壓葵花油漱口消除淋巴毒素。
．檸檬水加橄欖油、新鮮蔬果汁、刮除舌苔定期排除肝毒。
．深層呼吸排除肺毒。
．檸檬汁加溫水、吃西瓜、檸檬汁排腎結石排除腎臟毒素。
．天然海鹽掛在胸前、海鹽水蘇打泡澡、備長炭放在電腦、多吃味噌清除體內輻射毒和電磁波。
．蘋果醋泡澡、海鹽水放在肚臍與胸柄骨下方排除情緒毒素。
各種自然簡單、實證有效的方法，讓讀者按圖索驥對症排除各種身心靈毒素。

妙用○食○物○操：最有效的排毒妙招，天天能量飽滿
本書作者融會自然療法與中醫藥理論，以及個人多年經驗，整理出包含飲食、生活妙招、運動做操等30個排除身體毒酸，提升正面能量的超實用排毒妙招，更特別的是簡單容易、效果明顯，身體各種毛病都能只到對症、適合的方法：
(1)吃出免疫力：排毒水不只排毒，更一次攝取多種營養元素；五行蔬菜湯排酸效果明顯；精力湯一次補足身體最常缺乏的能量……。
(2)善用能量小物提升免疫：絲瓜布乾刷皮膚加速新陳代謝，讓皮膚一起加速排毒；善用天然海鹽消除負能量，解壓排毒提升睡眠品質…...。
(3)簡單運動強化身體機能：旋轉柔軟操簡單有效，九大關節都會運動到；金剛坐活化肝、膽、脾、胃、腎、膀胱六大排毒器官，消除腸胃毛病…...。

本書特色
．身心靈全方位，最全面的排毒小百科：
從身體健康的簡易判斷法，到身心靈排毒秘訣，提供讀者如何從指甲、眼睛、舌苔、活血觀察身體健康訊息，並且全方位告訴你腸胃、肝、膽、腎、肺、心靈與情緒等各層面的有效排毒秘訣。
．操作最簡單，打造個人化的排毒生活：
本書提供的各種健康法簡單容易操作，無論是排毒小技巧、飲食做法，材料來源和操作方式都是生活中輕易取得，而且可以獨自操作。個人都可以依據自己的作息習慣和排毒需求選擇適合自己的排毒法，打造屬於自己的排毒生活，追求健康也可以非常簡單！
．充分實證，運用中西醫與自然療法：
兩位作者一位將西方醫學背景融入自然療法，一位身體力行抗癌經歷二十餘年，本書是兩位作者整理出經過多年實證，多人體驗有效的排毒方法，不僅特別細心於書中提出寶貴實證的經驗，也提出一般人常使用錯誤的地方。
．精美的彩色圖解，方便讀者按圖操作。

作者簡介：

蔡慶豐

1946年生於桃園

台北醫學院醫科畢業

曾任中華民國宇愛光養生協會理事長

現任花蓮基督教門諾會醫院骨科外科主任醫師

日月光身心靈健康推廣中心主持人

中華民國自然療法學會理事

國立花蓮師範學院飲食與健康講師

曾出版《腰酸背痛》、《從疾病的探討到生機飲食的實踐》，及發表多篇身心靈整體醫學及能量醫學等相關論文。合著《健康又美麗：神奇的生機排毒法 女性篇》。

吳麗雲

1957年生於台灣宜蘭

銘傳商專畢業

勞委會泰山職訓中心自然療法專業技術訓練班結業

勞委會泰山職訓中心整體療法師資人才班結業

南京中醫藥大學中醫臨床應用研究班結業

現任中華民國自然療法學會理事

文湖自然有機世界負責人

日月光身心靈健康推廣中心創辦人

國立花蓮師範學院飲食與健康講師

衛道科技公司瑜伽指導老師

著有《攀越巔峰—身心靈健康提升的親身體驗》、合著《健康又美麗：神奇的生機排毒法 女性篇》。

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