作者：酒井慎太郎
6收藏
6二手徵求有驚喜
定價：NT$ 260
優惠價：88 折，NT$ 228
本商品已絕版
60萬人親身見證，99%的關節毛病都能痊癒！
不用排隊16年馬上治痛！
日本累積突破百萬冊的銷售口碑！
每天低頭滑手機，小心成為長期臥床的高危險群！
最簡單又不用花大錢的關節保養祕技！
由日本知名復健師酒井慎太郎所設計的「網球按摩療法」，
只要運用1個網球，一天不到10分鐘的按摩，
加上日常就能做的關節照護，養成對關節好的生活習慣，
烏龜脖、四十肩、手麻腳麻、腰酸背痛、退化性關節炎立即見效。
想要一個無關節病痛的人生，從現在開始也不遲！
不管幾歲，你都可以健步如飛！
※以下是關節健康檢測表，請勾選符合自己的選項
□ 腿常會麻痺
□ 走一百公尺也覺得很辛苦
□ 咳嗽或打噴嚏時關節有聲響
□ 很常抽筋
□ 膝蓋會喀喀響
□ 走路時身體會左右搖晃
□ 睡覺時很少翻身
□ 咀嚼力變弱
□ 貼著牆壁站立時，後腦杓無法自然碰到牆壁
□ 脖子正面（喉嚨部分）有很多皺紋
□ 平常很少走路，或常被說走路速度慢
□ 常做馬拉松或網球等需要跑跳的運動
□ 鞋底的腳跟部磨損很快
□ 生活中大部分的時間都是坐著
□ 坐捷運時偏好坐在靠邊的位置
□ 固定用同一側肩膀背包包
如果符合5個以上的選項，代表你的關節已經開始老化，未來就有可能成為「長期臥床」的高危險群。
※養成以下這些日常好習慣，也能擁有健康的關節：
◆把自己想像成「一根棒子」，無論是站、坐或走路，都要挺直背脊。
◆使用智慧型手機或平板電腦時，要拿到視線水平的上方操作。
◆睡覺枕頭高度太高，會使肩頸肌肉緊張，最好「不要使用枕頭」。
◆為了避免身體偏於一側，建議使用後背包，或勤於更換提包包的手。
◆不要坐在椅子上超過三十分鐘，對腰部和全身關節都有益。
◆坐在較矮的椅子上時，用坐墊或包包墊高，盡量不要讓骨盆傾斜。
◆就算要配戴護膝也要走路，頻繁的走路，是改善膝蓋疼痛的特效藥。
◆把腳踝包覆起來的的鞋子，會導致錯誤的走路方式，對膝蓋不好。
◆坐在椅子上時，依自己喜好的速度來抖腳，有助於軟骨的再生機能。
◆睡覺時多翻身，就能活動腹背、肩膀等大範圍的肌肉以及腰椎、髖關節、肩膀等關節。
請立即翻閱本書看更多。
作者簡介：
酒井慎太郎
酒井診所集團代表。柔道整復師。
曾任職於整形外科、腰痛專門醫院和職業足球隊的醫師，特別擅長治療腰痛及運動傷害。他以解剖實習為基礎所設計的「關節囊內矯正法」，一天至少幫助一百七十人以上的患者解決棘手的腰痛及膝蓋疼痛。除了是TBS廣播「大澤悠里的悠閒直播」的固定來賓，還有「擁有神之手的治療家」的稱號。曾治療過許多名人如運動員、女演員、主播、搞笑藝人、音樂製作人等。著有《日本排隊七年才看得到的醫生給你的腰痛建議》、《1分鐘治好腰痛：名醫治不好的腰痛，2顆網球幫你搞定！》等書。
◆http://www.sakai-clinic.co.jp/
譯者簡介：
康家銘
畢業於台大日文系，畢業後便從事各種領域的翻譯工作。目前以等身譯作為目標努力。希望能藉由翻譯介紹更多好作品介紹給所有愛閱讀的人們。
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。| 徵求價 | 數量 |
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酒井慎太郎
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畢業於台大日文系，畢業後便從事各種領域的翻譯工作。目前以等身譯作為目標努力。希望能藉由翻譯介紹更多好作品介紹給所有愛閱讀的人們。
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