名人推薦：監修 宋美玄

婦產科醫師。日本婦產科學會、日本產期‧新生兒學會、日本青春期學會、日本性學會、日本性機能學會、日本母性衛生學會會員。在川崎醫科大學進行臨床和研修的同時，也在日本首都圈的診所進行婦產科診療及諮商。



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作者以女性觀點，透過淺顯易懂生活化的表達，詮釋性愛技巧及內涵，幽默有趣！想要做個具備女性魅力自在享受性愛的新時代官能女子，就從這本書開始吧！

第１章 找到自己的高潮開關！

性慾要靠自己培養！

據說，日本伴侶當中有六成沒有性生活。

我二十五年的好友，同時也是婦產科醫師的宋美玄（《女醫師教你真正愉悅的性愛》的作者），有很多患者因為沒有性生活而上門求診。

摘錄拙著《情色戰記》中的〈續 超無保留女人祕話〉如下──

阿爾蒂西亞：「因為沒有性生活而求診的患者很多吧？」

宋美玄醫師：「很多啊！想要小孩的夫妻雙方的性能力都沒有問題，但就是沒有性生活。」

阿爾蒂西亞：「叫他們不要說那麼多廢話，做就對了！」

宋美玄醫師：「身為醫生，我不能講『不要說那麼多廢話，做就對了』這種話啦！（笑）我會說：『先去買一本女性情色漫畫，看完之後，請告訴我其中會有衝動的地方。』」

阿爾蒂西亞：「是喔，根本就是從九九乘法表開始教嘛。」

宋美玄醫師：「一一得一（笑）。其實有很多人連自己對什麼會興奮都不知道。因此首先要找出自己對什麼會興奮，再用來進行性幻想，然後再到自慰階段」

不了解自己性慾開關的女人似乎很多。

不像男人精囊裡裝滿精液後就會想要愛愛，女人必須自己培養性慾，讓自己不要乾掉。

而且，女人不會因為單純的物理性刺激就感到興奮，和男人「摩擦一下就會勃起」的單純構造不同。女人精神上的性慾開關如果沒有打開的話，身體就不會起反應，因此自慰（即自我開發）的時候，必須自己提高性慾。

我也是每天接觸會讓自己產生性幻想的事物，努力培養性慾。如果性慾消失，我可就活不下去了。

自慰，就能提升高潮能力，還能提高性愛的滿足度，想要愛愛的慾望也會相對提升。

煩惱性趣缺缺的人，請先從尋找自己喜歡的性幻想材料開始吧！

增加性幻想材料，全面提升性慾與專注力！

性慾開關無法靠別人幫忙尋找，必須靠自己找出來並且打開它。

常常接觸會讓妳產生性幻想的事物，性慾就會慢慢出現。

話雖如此，但用得太習慣的弟弟，不，是伴侶，新鮮感一旦降低，性致就高昂不了。而且，跟習慣的對象在習慣的空間裡愛愛的話，很容易分心於瑣事，如「電燈上有灰塵耶，要擦一擦了」等。

女性雜誌建議「變化場所，去旅館之類的地方」、「利用讓人產生官能性情緒的精油」等。不過為了愛愛還要特地跑到旅館去，也太麻煩了吧。況且精油可以會讓鼻子暢通，卻不能帶來官能性的情緒（我的個人想法）。

此時就是腦內性幻想材料上場的時候了。

將喜歡的性幻想材料事先存在腦子裡，然後在腦內播放，就能提高性慾與專注力。

「我正在凡爾賽宮被菲爾遜伯爵凌辱，那裡塞滿了馬卡龍……」

問題是「可以讓女人春浪洶湧的高品質性幻想材料很少」。

沒有品質好一點的性幻想材料嗎？

男人是透過視覺感到性興奮，而女人則是透過想像。

女人不像男人是看著情色影像自慰，而是想像「被男人做了很情色的事」，因此需要故事情節。

然而，大部分A片都是在視覺上刺激男人為主，很難讓女人興奮。

男人會追求馬賽克越薄越好，但女人卻不想看到真實肉感的局部特寫。A片有很多歐吉桑男優的舌吻場景，讓女人覺得「不要給我看這種髒不拉嘰的東西啦」。

喜歡年輕處男的我本來想買一部A片《被全班侵犯的女教師》，不過看了精華片段後，發現學生全部都是歐吉桑演的，於是整個人性致全失。

A片畫面本身就很污穢。我只要聽到歐吉桑男優說「喂！把腿打開」之類的台詞，就會火大地覺得「輪不到你來講啦，豬頭！」，根本就無法高潮。

我向女性朋友抱怨的時候，她說：「我也這麼覺得，不過網路上的影片是免費的，將就用嘛。」

可是，如果是將就用的性幻想材料，性致不就起不來了嗎？

煩惱性致缺缺的人請尋找可以滿足自己的高品質性幻想材料。SILK LABO製作公司專門出品給女性觀眾看的A片，男優都很帥，畫面也很美。只不過對我來說，他們都玩得太溫和了，我個人無法滿足。

能滿足如此任性的我的A片是《藝人 琴乃 終極快感SLOW SEX》（芸能人琴乃究极の快感スローSEX／Soft On Demand）。不同於以男人角度為主的A片，這部片充滿女人喜愛的焦急感與溫柔的前戲。男優是爽朗的JUNON系美少男。而且沒有男人站得直挺挺讓女人口交，以及男人把陰莖往女人嘴裡抽插等令人倒退三舍的玩法。

我很推薦這部A片，我想應該沒有女性朋友會討厭這部A片吧。

話雖如此，但每個人對性幻想材料的喜好是天差地遠，故還是要多多嘗試。

比起有真實性影像的A片，我更喜歡官能小說與情色漫畫。

提到官能小說，我喜歡日本女作家藍川京的作品。男作家的文字常常會有類似「給我那根又硬又粗的東西！快給我那根又硬又粗的東西！」的對白，讓我失去性致。而藍川京的作品則有很多挑動女人心的描寫。

真正讓我意識到性愛的是山本直樹的情色漫畫。「世界上竟然有這麼情色的東西啊！」當時超興奮的，第一次自慰到高潮。那是我還在讀高中的事，已經像前世一樣遙遠的記憶了。

物換星移，本是喪女（不受歡迎的女生）又是處女的高中生，變成了半老的官能女子。

雖然是本著收集性幻想材料的立場，可是官能小說看個幾十本也是會膩的，情色漫畫又很少遇到令人興奮的作品。我的女性情色漫畫大多都是「好像從十幾歲就沒進化過」的作品。

讀者來信分享的經驗也是，每次看到「因激烈的活塞抽插而達到性高潮」的文章，我就心想「這應該是阿公級讀者寫的吧？」。

抱怨連連的我，應該是在嘗試了所有性幻想材料之後，把胃口給慣壞了吧。在我尋尋覓覓、擔心「沒有可以滿足我的性幻想材料了嗎？」之後，最終找到了BL的CD。

我在參與戀愛遊戲的製作過程中試聽聲優的聲音時，眉心像劃過一道閃電般覺得「就是這個！」。他們美妙又性感的聲音讓我感到「超萌！心癢難耐！」而情慾發動。

於是我開始聽BL的CD，但我有個腐女朋友表示「基本上，腐女的目的不是性慾，而是為了萌，所以不會拿來當作性幻想材料」。Pro級的腐女可能會生氣地覺得我「玷污了神聖的領域」。

不過我這個官能女子也是宅女出身的，從十幾歲開始，比起真實的男人，我超迷漫畫中的男人。

我迷上漫畫《灌籃高手》裡的櫻木花道，興奮到簡直要脫口說出「安西教練，我想愛愛！」（當時還沒有「萌」與「腐女」等說法）。

因此到了三十歲，一邊聽聲優的聲音，一邊幻想「被漫畫《銀魂》裡的高杉強迫玩變態遊戲」，最能讓我興奮。

為了培養性慾與專注力，最好能夠找到自己喜歡的性幻想材料。

建議大家追溯起源，回想自己「十幾歲的時候最迷什麼」。

題外話，有一天我傳簡訊告訴要好的編輯：「我現在都用BL的CD當作性幻想材料喔。」

結果對方回覆：「太過未知的類別，害我爆笑(^0^)/」。

呃，爆笑？

不過，好的聲音不但可以挑起性慾，還有療癒效果。

閉上眼睛，戴耳機聽的話，雙手便有空自慰。不但可以完全沉浸於幻想中，同時使用情趣用品也很方便。聽到聲優被口交而喘息的聲音，就會慾火焚身地想著「好想口交讓他也發出這種聲音，杜鵑鳥叫啊！」，真的是培養官能的好方法喔。

有興趣者請上網試聽看看吧。

希望大家都能找到心目中的性幻想材料！（合掌）

第１章 找到自己的高潮開關！

性慾要靠自己培養！

據說，日本伴侶當中有六成沒有性生活。

我二十五年的好友，同時也是婦產科醫師的宋美玄（《女醫師教你真正愉悅的性愛》的作者），有很多患者因為沒有性生活而上門求診。

摘錄拙著《情色戰記》中的〈續 超無保留女人祕話〉如下──

阿爾蒂西亞：「因為沒有性生活而求診的患者很多吧？」

宋美玄醫師：「很多啊！想要小孩的夫妻雙方的性能力都沒有問題，但就是沒有性生活。」

阿爾蒂西亞：「叫他們不要說那麼多廢話，做就對了！」

宋美玄醫師：「身為醫生，我不能講『不要說那麼多廢...

前言 成為高潮女神吧！

大家好，我是阿爾蒂西亞。

至今以戀愛與性愛為題出版多本書籍，也為專欄執筆。

其間聽到許多男女的意見與煩惱。

特別是女人在性愛方面其實有許多煩惱：

「男友的愛撫讓我疼痛，但我還是忍耐。」

「我想要舒服的性愛，卻不知道如何告訴對方。」

「我總是處於被動地討男友歡心而迎合演出。」

聽到她們的心聲，我漸漸堅信：

「21世紀的女人若要幸福，就應該以成為官能女子為目標。」

然而，「官能女子」到底是什麼呢？

這就是「官能女子」

「官能女子」簡單來說就是──

在享受性愛的同時，將男人變成俘虜的女人。

雖然是將男人變成俘虜，但並非如日本女性雜誌《Can Cam》或《JJ》等所提倡的「以男人滿意度100%為目標」。

而是，愛自己，也被周圍男女所愛的女人。

按照自己的想法享受性愛，卻不被同性鄙視為蕩婦，也不被異性當作公共廁所，反而讓同性敬仰、讓異性「真的很想跟妳愛愛一次」。

不僅自己可以打從心裡得到滿足，也能讓對方感到滿足，而使對方自動想再次與妳愛愛。

這就是我所提倡的官能女子。

談到「官能」，可能會讓人聯想到的是用純熟的大師級技巧服侍男人，但那其實並非官能真正的面貌。

日本雜誌《anan》的性愛特集中曾提到「利用技巧引導射精，最後以口交清潔結束」，如果提供這種過度的服務，女人會淪落為可悲的口交奴隸，不插入，只被迫口交。

比起技巧，官能女子該磨練的是達到高潮的能力。

女人達到終極高潮時，陰道會產生劇烈痙攣，用力收縮。因此，男人會在陰莖插入時，嘗到前所未有的快感。

而且女人在高潮時，全身會起雞皮疙瘩，包括臉都會泛紅，呼吸節奏紊亂，脈搏也會加快，呈現如相撲力士剛結束對戰的狀態。

男人看到女人如此，便會真的相信「這不是演技，而是真的高潮了」。

就像日本前首相小泉純一郎在相撲力士貴乃花的表揚儀式上說「我很感動！」並且顫抖一樣。

「感動到顫抖」才是關鍵。

男人有「想要自己舒服」、「想讓對方舒服」兩種慾望。

當女人達到終極高潮，男人「想讓對方舒服」的慾望便會得到充分滿足，而產生自信，並認為對方是「可以給我自信的女人」，而當作女神一般膜拜。

女人即使用侍奉式的性愛取悅男人，也不會受到尊重。

不過，只要成為讓男人產生自信的高潮女神，妳就會如字面所描述般受到女神級的待遇，便不會遭遇「幫我吸雞雞」的粗暴對待，反而讓男人覺得「我又可以取悅她，再回味一次那種感動」，而在前戲加倍努力。

從「滿足對方卻不能滿足自己」、「被不得不取悅對方的義務感驅使」的情況來看，侍奉式的性愛並不能讓女人得到歡愉。

官能女子的性愛是「藉由滿足自己而使對方也能得到滿足」，因此雙方都能得到歡愉。

男女雙方都對性愛積極，進而建構出雙贏的美好性愛關係。

高潮是需要學習的！

「男人啊，不是你讓我高潮的，而是我懂得引導高潮」

女人的高潮細膩而複雜，與男人「只要摩擦就會射出」的高潮完全不同。

有數據指出「只有4成的女人能在性愛中獲得高潮」。針對美國大學生進行調查後發現，在初體驗達到性高潮的男人為79%，相較於此，女人達到性高潮的卻只有7%。

由此可知，女人的高潮是透過學習而來的。

「這樣的刺激很舒服＝高潮」，而用身體記憶，重複同樣的經驗。

有些女人會感嘆「沒有遇到厲害的男人」，但其實厲害的男人本來就很少。我訪問周遭經驗豐富的女性朋友，她們也證實「30個男人當中一個都沒有」。

官能女子的口號是「男人，不是你讓我高潮的，而是我懂得引導高潮」。

如果只是被動地翻來翻去，女人是無法得到高潮的。女人必須掌握自己的性感帶以及被愛撫會舒服的地方，致力於自我開發，並且要有將自己的想法告訴男人的態度。

我剛學會性愛的時候，也曾絕望地以為「自己是性無感」，但是經過一點一滴地努力自我開發，提升了高潮能力。

假使把我25歲以前的高潮能力比喻為《七龍珠》中與紅領巾軍戰鬥時期的悟空，那麼現在的我已經是可以打倒魔人普烏、解救地球的等級了。

提升高潮能力，既可以自己單獨享受，也可以在與人愛愛時得到滿足，百利而無一害。

情感是有感染力的。只要妳是真心享受性愛，對方也會真心享受。

官能女子不是為了將男人變成俘虜才愛愛的，而是藉由享受性愛，讓男人自動變成俘虜。

請捨棄「會有騎著白馬而且技巧超好的王子出現，送我高潮花束」的夢幻情節，轉換為「不是你要讓我高潮的，而是我懂得引導高潮」的價值觀。

如果把青蛙變王子般，自己把男人教育成技巧高超的人吧！

前言 成為高潮女神吧！

大家好，我是阿爾蒂西亞。

至今以戀愛與性愛為題出版多本書籍，也為專欄執筆。

其間聽到許多男女的意見與煩惱。

特別是女人在性愛方面其實有許多煩惱：

「男友的愛撫讓我疼痛，但我還是忍耐。」

「我想要舒服的性愛，卻不知道如何告訴對方。」

「我總是處於被動地討男友歡心而迎合演出。」

聽到她們的心聲，我漸漸堅信：

「21世紀的女人若要幸福，就應該以成為官能女子為目標。」

然而，「官能女子」到底是什麼呢？

這就是「官能女子」

「官能女子」簡單來說就是──

在享受性愛的同時，將男人變成俘虜...

前言 成為高潮女神吧！

第1章 找到自己的高潮開關！ 解放心靈、培養性慾的方法
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官能女子的愛愛Q&A　 解決性愛疑難雜症，享受官能生活吧！

番外篇 STOP！終結愛愛詐欺　防止被上了就跑的10大原則

阿爾蒂西亞×宋美玄卷末對談　 官能女子從此過著性福快樂的生活！

前言 成為高潮女神吧！

第1章 找到自己的高潮開關！ 解放心靈、培養性慾的方法
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30代的處女們，驕傲地挺起胸膛吧！
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