作者：宮崎滋 監修
1收藏
3二手徵求有驚喜
定價：NT$ 300
優惠價：88 折，NT$ 264
本商品已絕版
四大步驟，有效自我控制代謝症候群！
◎步驟一：檢測腹圍
測量腹圍，了解「代謝症候群危機」
紀錄一週生活習慣，測量腹圍，確認內臟脂肪的堆積程度。
◎步驟二：飲食控制
培養健康飲食方式，減輕內臟脂肪
了解外食與市售熟食的陷阱，改善「進食方式」，減緩吸收速度。
◎步驟三：運動養成
利用「頻繁的小運動」制伏代謝症候群
每週從事2次「加強運動」，改變姿勢、持續七階段伸展操，維持體內脂質平衡。
◎步驟四：併發症認識
代謝症候群為身體的警訊
嚴重的代謝症候群易引發胰島素阻抗性、動脈硬化、癌症，認識相關病症，避免陷入惡性循環。
【本書特色】
◎表格＋插圖＋自我檢測表，輕鬆易讀，靠這本，你就是最好的家庭醫生。
◎檢測腹圍→控制飲食、改善生活習慣→運動習慣養成→有效自我控制代謝症候群！
◎追溯代謝症候群之源，透過三酸甘油酯、HDL高密度脂蛋白了解代謝症候群危機！
代謝症候群指的是身體內臟脂肪堆積過多，進而導致高血糖、高血壓、脂質代謝異常等問題的疾病。罹患代謝症候群後，若未加以改善、處理，可能會因動脈硬化引發腦梗塞、心肌梗塞，甚至失智、癌症等攸關性命的危險疾病。
改善代謝症候群的不二途徑，即為減少體重與內臟脂肪，讀者可透過書內附錄的填空式表格，記錄自己的體重、攝取熱量等數據，經書中的公式計算後，即可掌握自己的健康狀態，調整飲食習慣，減少熱量的攝取、增加身體活動量，以提升每日所需熱量，自行控制、改善代謝症候群。
作者簡介：
監修
宮崎滋
日本公益財團法人結核預防會新山手醫院慢性病中心執行長。醫學博士，1971年畢業自東京醫科齒科大學醫學院，專攻糖尿病、肥胖症、代謝症候群的治療。曾任東京醫科齒科大學醫學院臨床教授、東京遞信醫院綜合門診部長、內科部長、副院長等職，並於2012年起就任現職。身兼日本內科學會、糖尿病學會認可的醫師、指導醫師，以及日本肥胖學會副理事長、評議員等。
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。| 徵求價 | 數量 |
| 4折 | 1 |
| 5折 | 2 |
影片僅供參考，實物可能因再版或再刷而有差異
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代謝症候群指的是身體內臟脂肪堆積過多，進而導致高血糖、高血壓、脂質代謝異常等問題的疾病。罹患代謝症候群後，若未加以改善、處理，可能會因動脈硬化引發腦梗塞、心肌梗塞，甚至失智、癌症等攸關性命的危險疾病。
改善代謝症候群的不二途徑，即為減少體重與內臟脂肪，讀者可透過書內附錄的填空式表格，記錄自己的體重、攝取熱量等數據，經書中的公式計算後，即可掌握自己的健康狀態，調整飲食習慣，減少熱量的攝取、增加身體活動量，以提升每日所需熱量，自行控制、改善代謝症候群。
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宮崎滋
日本公益財團法人結核預防會新山手醫院慢性病中心執行長。醫學博士，1971年畢業自東京醫科齒科大學醫學院，專攻糖尿病、肥胖症、代謝症候群的治療。曾任東京醫科齒科大學醫學院臨床教授、東京遞信醫院綜合門診部長、內科部長、副院長等職，並於2012年起就任現職。身兼日本內科學會、糖尿病學會認可的醫師、指導醫師，以及日本肥胖學會副理事長、評議員等。
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