有壓力的睡眠── 百病之源

枕頭是比棉被或床墊更能左右睡眠品質的寢具，只要睡對枕頭，就能消除你的身體壓力，讓你夜夜好眠！

日本首位成立「枕頭門診」，並有「枕頭傳教士」之稱的枕頭名醫山田朱織醫師，透過多年診治經驗、7000人以上的實際案例，精闢分析枕頭與健康之間的密切關係，告訴你如何利用枕頭輕鬆贏得好眠、獲得健康。

全書共分為五個部分，詳細說明何謂「枕失眠」、利用枕頭調整健康、排解身體壓力的方法、長年宿疾與不良姿勢改善的情況，還有最重要的──

讓你學會判別枕頭材質、高度、形狀、大小……，挑選出最適合自己的枕頭。

「所謂枕頭，就是能在睡覺時讓你『變健康』的東西，這也是每個人最在意的部分；每個人不舒服的原因都不一樣，但透過改善與調整枕頭，就能大幅舒緩讓人頭疼不已之症狀的病例卻不計其數。請務必試試本書介紹的方法，實際用心感受身體所發出的美好變化。」── 山田朱織醫師

「優良枕頭」的三大要件

1、剛剛好的高度。仰躺時頸部與床面的角度約為15度左右，側躺時也要調整肩膀寬度與頸部的高度，讓身體呈現最自然的姿勢。

2、適合翻身的硬度與平坦的構造。

3、一定要符合人體的舒適度。體型會隨著高矮胖瘦時時變化，枕頭當然也不是一輩子的物品，要隨時調整。

本書特色：

1、作者為枕頭專門醫師，以其多年行醫經驗中所遇到實際案例，說明一般人常見的睡眠障礙與枕頭、健康的關係，文字生活化，並配合圖表解說，絕對淺顯、易懂、好理解，也易於讀者用來自我檢視自身小毛病是否為睡眠問題所造成。

2、提供簡單實用、符合個人的枕頭挑選法，並且大方公開枕頭價位、好壞，以及手工枕、頸枕、腰枕、膝下枕、玄關踏墊枕等各類具有「療效」枕頭的優缺點與判別方式。

作者簡介：

山田朱織

日本整形外科學會專科醫師

日本睡眠學會會員

日本腰痛學會會員

日本脊椎脊髓病學會會員

畢業於東京女子醫科大學，現為16號整形外科院長、山田朱織枕研究所負責人。

2002年，著手研究開發「整形外科枕」，並成立日本第一個「枕頭門診」，積極推廣枕頭與健康睡眠之研究，每天並竭盡心力診治苦於各類煩惱的患者，被譽為「枕頭傳教士」。

著作頗豐，近年更以暢銷醫師作家之姿廣受各大電視節目邀請，如「改變人生的1分鐘」、「全世界最想上的課」、「ZIP！」、「夢之扉+」等節目。

譯者簡介：

高淑珍

輔仁大學日文系畢業，長居高雄。熱愛文字工作，擔任日文翻譯20餘載。

譯有《50歲以後how to SEX》、《人體解剖學》、《下肢靜脈瘤：簡單易懂的最新醫療、預防與保健方法》、《圖解人體生理學》等作品。

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