Chapter3生活

在有限的生命裡，我們無法決定它的長度，

但可以讓它活得更有深度及內涵。

很多時候我們都以為自己活得很開心，

是因為事情很有趣，

但其實並不是每一件事情都有趣，

而是你能樂在其中。

啊！原來這就是幸福

「愚笨的人尋找遠處的幸福，聰明人卻在身邊播種幸福。」-

-----詹姆斯．奧本漢

什麼是幸福？

寒冬裡吃一碗熱騰騰的泡麵？

又或者是在在嚴冬裡，洗一個熱呼呼的澡？

上Facebook看別人的糗事開懷大笑？

生活裡天天都有不好的事，也會有令人開心的事，

好好做自己，永遠不要失去自己的心，

快樂也是一天，難過也是一天，

那麼為什麼不快樂的過每一天呢？

歳月不等人，不要浪費時間後悔

「如果你因為失去了太陽而流淚，那麼你也將失去群星。」-------- 泰戈爾

時間是往前走的，鐘不可能倒著轉，我們用來後悔過去的每一分鐘，都將讓你錯過每一分鐘珍貴的「現在」。

不必糾結於過去，因為當你帶著感嘆去回想過去所犯的錯，只會再次影響自己。你無法改變別人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以擁抱今天；你不能樣樣稱心如意，但你可以事事盡力……。

後悔是最消耗能量的無益行為。

承認並接受自己的過去，真正能創造改變的是把握此刻、活在當下，並從中學習，然後往前大步邁進。

你決定用什麼樣的態度看待你的人生，就會有不一樣的體悟，學會樂觀看待每一件事，盡自己最大的努力，這世界還有更多有趣、有意義的事待發掘。

用心，活出精采

「我從未覺得自己是個平凡人，但也從未想過自己可以過得如此不平凡。」

　　　　　　　　　　　　　　　---------亨利．道爾迪 (企業家)

你不能樣樣勝利，但是你可以事事盡力；

你不能預知明天，但是你可以利用今天；

你不能控制他人，但是你可以掌握自己；

你不能改變容貌，但是你可以展現笑容；

你不能左右天氣，但是你可以改變心情。

忘掉現實的束縛，不努力永遠不知道自己能飛多遠！

去做自己喜歡做的、完成自己想完成的，凡事盡其在我就好，

這就是人生最棒的一部份。

身體可以勞動，但心不要浮動

「所以不要為明天憂慮．因為明天自有明天的憂慮．一天的難處一天當就夠了。」-------馬太福音

你有多久沒有放慢、放鬆、放下了？

忙碌的生活，讓人從來都學不會放慢步調，每天都在趕、趕、趕，趕公車、趕捷運；趕業績，趕三點半；趕回家煮飯，趕回家看八點的連續劇！好不容易放了假，就連旅遊的行程也排得滿滿的，趕搭飛機、趕著在機場長長的人龍中等著Chank in，在緊湊的行程中，從這一站趕到下一站……。

現在，你累了嗎？也許換個生活方式也不錯呢！你有權決定更愉快的生活方式，小小的修正就能獲益無窮。

不要擔憂未來：你現在所擔憂的，可能90％都不會發生

不要擔憂過去：逝者已矣，不要讓打翻的牛奶繼續困擾你。

為自己打氣、隨時給自己五分鐘，一次處理一件事就好，你就能更有活力的全心投入工作。

盤算你所得到的恩惠，而不是煩惱，你將發現自己是一個多麼有福氣的人。

何不放慢生活步調、放鬆自己，畢竟善待自己就是對人生負責。

疲累時就停止思考，好好休息

「緊張是一種習慣，放鬆也是一種習慣。」-------卡內基

當我們感到疲倦和厭煩，如何才能振作起來？喝杯咖啡？還是聽音樂？或許都不是！此時此刻，最好的靈丹妙藥，就是充足的休息和睡眠－身體上和精神上的充足的睡眠！休息之後，清晨的明媚陽光就會照耀在我們的床前。

偶爾放鬆一下又何妨！什麼都不做，只是無所事事地單純休息、放鬆、減壓。簡單地反覆呼吸，為自己還能呼吸、還活著、還在這裡而感到欣喜。讓身體有機會進入調整階段，使身體上的疼痛和精神上的創傷慢慢消除。傷口癒合後，元氣恢復，我們就可以振作精神，繼續前方未完的行程。

偷個浮生半日閒，讓你可以好好看一看這個真實的世界。它或許不能盡如人意，但卻處處充滿驚喜，等待你一一發掘。

別為打翻的牛奶哭泣

「快樂，要自己找。別浪費情緒，為已經打翻的牛奶哭斷腸；學會放下，你會發現，快樂真的很簡單。」---------詹姆斯‧庫克

有個人坐在輪船的甲皮上看報紙，突然一陣大風把他新買的帽子吹落海中，只見用手摸了一下頭，看看正在飄落的帽子，然後回到座位上繼續看報。

另一個人大惑不解：「先生，你的帽子被風吹走了！」「知道了，謝謝！」他仍然若無其事看著報，「可是那頂帽子看起來價值不菲呢！」「是的，我知道，我正在考慮下船後再買一頂帽子呢！帽子飛走了，我也很心疼，可是它還能回來嗎？」說完，他又低頭看報。

不論你多麼神通廣大，永遠無法讓時光倒流，它永遠回不到最開始的地方。難忘的人、做過的夢、曾經的期待，走過的路，都在此時此刻成為「過去」。太陽下山了，可以欣賞到滿天的繁星；告別盛夏，迎來豐碩的金秋；青春遠去，邁向成熟人生。

沒有遭遇困難險阻，我們永遠學不到力量；沒有障礙，我們永遠學不到毅力；沒有絕望，我們永遠學不到信心；沒有折磨，我們永遠學不到悲憫。就讓過去成為過去吧！展現信心，繼續向前行！

懂得克制，才能主宰自己的行為

「所有成長的秘訣在於自我克制，如果你學會了駕馭自己，你就有了一位最好的老師。」----------以撒格‧吉爾

週遭人群中，自以為是的人很多，不過懂得自制的人卻非常少。

學習自制，就從每天的日常生活做起。

先為自己訂下一個每日的目標，去實踐它。例如每天做一點自己心裡不願意做的事情，練習如何去克服它，也能藉此加強自己的耐受力，這就是養成自覺習慣的黃金定律。

慢慢地你會發現一切都變得越來越容易，越來越自然，到最後它成為一種習慣，成為日常生活的一個部分。更重要的是，無形中培養出更強的意志力與自制力。不僅內在的成就感愈來愈多，無形中也改變了昔日遇事拖延、缺乏效率的惡習，身心愈來愈自由自在、自主性也更強。

當你能夠自制時，會發現很多以前無法做的事情，現在都變得輕鬆起來，不是因為事情變簡單了，而是學會了如何駕馭自己，現在你已經可以掌舵人生的方向盤了。

Chapter3生活

在有限的生命裡，我們無法決定它的長度，

但可以讓它活得更有深度及內涵。

很多時候我們都以為自己活得很開心，

是因為事情很有趣，

但其實並不是每一件事情都有趣，

而是你能樂在其中。

啊！原來這就是幸福

「愚笨的人尋找遠處的幸福，聰明人卻在身邊播種幸福。」-

-----詹姆斯．奧本漢

什麼是幸福？

寒冬裡吃一碗熱騰騰的泡麵？

又或者是在在嚴冬裡，洗一個熱呼呼的澡？

上Facebook看別人的糗事開懷大笑？

生活裡天天都有不好的事，也會有令人開心的事，

好好做自己，永遠不要...

前言 向前走，遇見更好的自已　　　　　果果
Chapter1做人
先相信自己，然後別人才會相信你
1.只有更強大，才能贏得尊敬
2.有自信，才能成就更好的自己
3.多‧肯定別人
4.讚賞自己，也讚賞別人
5.也許不夠完美，但你最好先喜歡自己
6.先相信自己，然後別人才會相信你
7.一切從了解自己開始
8.有你陪伴，真好
9.朋友，是用心交來的
10.先學會愛，才能找到愛
11.別悶著頭做事，合作才能利己利人
12.仰望別人，不如多關注自己
13.不要讓別人決定你是誰，為自己做決定
14.奮力站起來的瞬間，自信就來了
15.與其期待別人，不如多了解自己一點
16.扮演好自己，就是善待自己
17.走自己的路，不必比較
Chapter2做事
今天沒有開始的事，明天絕不會完成
18.與其等待，不如行動
19.選擇「最適合自己的椅子」
20.大膽走出去，不試怎知道成不成
21.有決心，就有辦法
22.忘掉失敗，不過要牢記失敗中的教訓
23.千金難買「早知道」
24.除了熱情，你還需要堅持
25.停止抱怨，起身行動
26.有問題時，學會自己找答案
27.學習，才能發光
28.換個想法，就能找到方法
29.冷靜等待，贏在時機
30.專注，一次把一件事做好
31.找一件你喜歡做的事，做到最好
32.人生，挺得住才精彩
33.找到自己的專長，有興趣就有熱忱
34.有念則花開，每天距離目標更靠近一步
35.換位思考，轉個彎又是一番新風景
36.勇往直前，你會發現自己比原來想像的好
37.懂得捨棄，才能往前邁進
38.採取行動，通往更多可能
39.只有嘗試，才能讓夢想開花
40.在失敗中，遇見更好的自己
Chapter3生活
成功不是戰勝別人，而是讓今天的我比昨天更好
41.啊！原來這就是幸福
42.歳月不等人，不要浪費時間後悔
43.用心，活出精采
44.身體可以勞動，但心不要浮動
45.疲累時就停止思考，好好休息
46.別為打翻的牛奶哭泣
47.懂得克制，才能主宰自己的行為
48.快樂，從懂得感恩開始
49.忘記背後，努力面前
50.人生跑對方向，比跑的速度更重要
51.人生沒有失敗，都是經驗
52.活在當下，踏實築夢
53.輸贏不是一切，學習才是
54.了解你的價值，然後奮力放手一摶
55.先從困難的事下手，簡單的事通常會自行解決
56.成為和自己賽跑的人
Chapter4心靈
永遠看你還有什麼，絕不看你失去了什麼
57.再悶也要自己找樂子
58.簡單，就是最快樂的幸福
59.不要浪費時間，抓住喜歡的
60.需要的不多，想要的太多
61.享受當下，就是幸福
62.你能做的就是順從自己的心
63.學會一個人，走自己的路
64.現在的一切，就是最好的
65.做能讓自己感到幸福的事
66.沒有暗夜，哪知道光明的可貴
67.減少那些超越你自身能力的欲望
68.不順心，就是成長的開始
69.擁抱你害怕的事物，然後克服它
70.不要讓困難綑綁你，面對它才能變強大
71.追求夢想不是短跑，而是馬拉松
Chapter5改變
勇敢想像、勇敢去做，這樣才會發現自己其實也不賴
72.3句心煩時給自己話
73.勇於改變，才能脫胎換骨
74.想贏，就要讓自己更強
75.今天，改變的開始
76.沒有「最好」的自己，只有「更好」的自己
77.真正的敵人來自內心
78.人生最重要的不是握一手好牌，而是把壞牌打好
79.求順境，先學會駕馭逆境
80.清空壞念頭，期待好事發生
81.如果我做錯了，我將愉快地改變自己
82.搞砸後，從中學習
83.你的選擇，決定你是誰
84.每天比別人多做一點點

前言 向前走，遇見更好的自已　　　　　果果
Chapter1做人
先相信自己，然後別人才會相信你
1.只有更強大，才能贏得尊敬
2.有自信，才能成就更好的自己
3.多‧肯定別人
4.讚賞自己，也讚賞別人
5.也許不夠完美，但你最好先喜歡自己
6.先相信自己，然後別人才會相信你
7.一切從了解自己開始
8.有你陪伴，真好
9.朋友，是用心交來的
10.先學會愛，才能找到愛
11.別悶著頭做事，合作才能利己利人
12.仰望別人，不如多關注自己
13.不要讓別人決定你是誰，為自己做決定
14.奮力站起來的瞬間，自信就來了
15.與其期待別人，不如...