絕不能承認自己老！

「咦？怎麼了啊…」等到發生的時候，你應該會這麼想吧？覺得自己的性方面還不到退休的時候，但卻在某一天突然發生不舉，或時而反應遲鈍等荒唐的狀況，我想只要是男人應該多少都會遭遇這樣的事情吧！

如果是肉體上的疲勞或精神上的煩惱，多半是有明確具體的原因，因此大概都會認為那只是暫時性的問題，而不會太過擔心。但如果是年輕人的話，多半不是肉體上出問題，所以對此也不會有太多的擔憂。

然而，等到中年過後這些狀況陸續席捲而來時，腦裡就會開始浮現「衰退」這兩個字了。「體力下滑」是隨著年齡而必然會出現的情況，所以很容易就會置之不理。如果是無法做出激烈體位的話倒還不會那麼不甘心，但如果自己無法做愛的話，就會萌生打死都不願承認的虛偽心態。

尤其對男性而言，性事上的活力更是所有自信的來源。這種自信甚至與工作活力有直接關係。能夠具體發揮男性的生理功能才能讓男人自信滿滿地去工作。

事實上，請各位看看這個社會。看看那些努力工作的男性們，他們的生活都是充滿活力的。即便到了被叫做「老人」的年齡仍在第一線活躍的男性，他們的生活也會一樣地活躍。而這些人，對女性也會隨時維持積極的攻擊力。

正因為如此，除了自尊之外，只要身為男人就不會想要失去「性功能」。

請記得「已經上了年紀了……」是絕對不能說的。

「已經退化了，所以就算了吧……」如果講出像這樣放棄的話，那就真的結束了。

就算被說成「老不修」也要覺得泰然自若，讓我們誠實地面對自己吧！「注重性功能」才不是什麼丟臉的事，就讓我們再一次奪回自信吧！如果就這樣萎靡不振而連氣魄也一起失去的話，人生還有什麼快樂可言呢？

要是現在依然對此心灰意冷且感到擔憂不安，或是想要永保青春活力的話，請務必依照我的指導去實踐，奪回身為男人應有的自信吧！

到死為止都還能做愛

日本曾經在某一個時期裡，公開談論中老年的性愛被視為一種禁忌。即便到了現在，中老年族群若是稍微提到「想要做愛」的言論時，恐怕就會遭受到「都什麼年紀了還在說這種事！」、「難道不覺得丟臉嗎？」、「你已經不行了，不如就放棄吧？」等等的責難。

實際上，如果還聊到性行為的話，就會被認為是「色老頭」、「好色歐巴桑」而被投以異樣的眼光，有時候甚至還會被瞧不起……但為什麼我們非得承受這種莫須有的誹謗呢？

性愛是年輕人的特權？上了年紀的人就不行了？這種規則是誰規定的呢？

即便次數減少是理所當然之事，但也不能表示性慾就會隨之消失。

中老年的性愛明明很正常，但在日本卻莫名地容易被視為一種羞恥之事。你能夠接受現在這種狀況嗎？如果是買下這本書的你，肯定不會接受的吧！你應該還想要挺身抗拒這種現況吧！

絕大部分的生物原本在其生殖機能衰退之時，壽命也會跟著結束。然而大概只有人類和鯨魚即便生殖機能衰退，還是可以繼續存活下去。

總而言之，對於人類而言，先不論生孕與否，只要性行為本身還活著，生活與生理肯定會愉快。

過了六十歲就會精力衰退……這雖然是無可避免之事，但還是有人到了八十歲、甚至到了一百歲都還能進行性行為。因此，你不覺得做得到（性愛）是一件稀鬆平常的事情嗎？

男性回春攸關女性抗老化

男人精力的衰退其實並非和女性毫無相關。反之，女性甚至會因男性而陷入更嚴重的狀態中。其中的原因在於女性的性慾跟男性不同，當女性年紀到了中年之後就會更為高漲，甚至可能到達巔峰。

各位應該聽過「男性激素」、「女性激素」。然而我希望各位不要被名稱所誤解了，男性激素並非只有男生才會有，女性也會有這種激素。以正式名稱來看，男性激素稱為「睪酮素（testosterone）」、女性激素則稱為「雌激素（estrogen）」。

一般而言，女性過了三十五歲之後，體內的女性激素就會漸漸減少。另外，男性激素則會增強作用。在這樣的影響之下，據說女性在四十歲前後的性慾就會大幅提昇。這個狀態會持續到準備停經的五十歲。

然而，男性正好跟女性相反，男性激素在四十歲左右就會逐漸減少。

但對女性來說，在自己性慾高漲時，自己的另一半卻越來越沒有性愛的意願，甚至連陰莖的勃起度也越來越衰退……實在沒有比這個還更令人心煩的了。

此外，女性是否只能透過化妝品、營養補給品、整形美容等高額的外部美容方式來追求永保青春呢？

不對，並不是這樣的。

有一個最輕鬆且免費的方法，那就是「規律的性愛」。

首先說到這個方法的好處，性愛可以讓雌激素（女性激素）的分泌活化。就如前面所述，女性激素一過了三十五歲就會逐漸減少。若要增加已經是不可能了，不過卻可以透過性愛來達到持續性的活化。

女性激素一減少之後，女性特有的身材曲線與豐滿感就會逐漸衰化，肌膚的滋潤度也會慢慢消退。

然而，只要能夠保有規律的性愛，就會比其他女性還能抑制女性激素的降低，也就是能夠維持住女人味。

此外，中老年女性容易罹患的骨質疏鬆症也可透過性愛來有效預防。骨質疏鬆常見於女性的原因在於，女性激素的分泌若低下會使得骨密度也隨之低下，停經後就會容易發病。如果以這個觀點來看，「為了健康，性愛是不可或缺的關鍵」。

而且，透過性愛也能讓夫妻關係更加圓滿和諧。下半身的能力若恢復也可讓男性的自信心復活。此外，最棒的是：女性自己也能藉此達到抗老美容的功效。

換句話說，男性的回春也可視為女性的回春。我希望各位能瞭解「男性下半身能力」不只是男性的問題，更與女性有著密切的關聯。請各位女性朋友們助你的另一半一臂之力吧！一起重回青春的美好時刻！

什麼是男性更年期障礙？

另外，中老年男性該怎麼辦呢？很少有男性到了這個年紀還能看起來年輕、有活力。的確最近有許多時髦的大叔，外表光鮮亮麗的人也越來越常見了。然而，多數的熟年男性都因禿頭而束手無策，生活也毫不注重保養健康，即便體型變胖了也不想要努力變瘦。

男性始終認為「打理好外在去吸引女性」是十幾二十歲年輕人的專利，一到了中老年之後就會用錢來滿足性慾求。因此，男性並不會像女性一樣針對外表去努力保持年輕。

不過，只要能夠持續性愛的話，比起那些無性生活者而言，就能在維持青春上取得大幅的領先差距了。只要外表持續看起來年輕有活力，就可能延後老化，而身體也能因此獲得健康。

近年來，中老年的勃起不全被認定是因男性更年期障礙所致。其他可見的症狀有全身倦怠、集中力低落、憂鬱症狀、失眠、不安、焦慮、食慾不振、盜汗、手腳發冷、肩膀痠痛、頭痛、發熱、頭部充血、心悸、頻尿、殘尿感，以及性慾衰減等。

這確實可說是更年期障礙吧！如此看來，就像性愛有益於女性的更年期障礙一樣，對男性也會有一樣的正面效果。

男性會隨著年齡增長而使得睪酮素（男性激素）減少，也會導致性慾逐漸降低。這雖然是無可避免的現實，但如果因此不再做愛的話，那一切就真的結束了。

生物的身體只要有一個部位不用，就會漸漸地退化。就像臥床不起的人腳會逐漸衰弱，而為了避免這樣的情形發生，就必須透過復健來預防腳部肌肉的退化。

其實陰莖和下半身的動力也是一樣的道理。如果因性慾降低而不去使用的話，那麼陰莖就只剩下排尿的功能了。

勃起力降低雖然是無可避免之事，但絕不能將此歸咎於年齡而有所逃避。就如同前面所述，就生物學而言，人類到死之前都還是能夠勃起。

此外，在這之前已經提過：勃起能夠恢復身為男性的自信，並且在精神層面上也能獲得充實，而肉體上更能藉此達到抗老的功效。

絕不能承認自己老！

「咦？怎麼了啊…」等到發生的時候，你應該會這麼想吧？覺得自己的性方面還不到退休的時候，但卻在某一天突然發生不舉，或時而反應遲鈍等荒唐的狀況，我想只要是男人應該多少都會遭遇這樣的事情吧！

如果是肉體上的疲勞或精神上的煩惱，多半是有明確具體的原因，因此大概都會認為那只是暫時性的問題，而不會太過擔心。但如果是年輕人的話，多半不是肉體上出問題，所以對此也不會有太多的擔憂。

然而，等到中年過後這些狀況陸續席捲而來時，腦裡就會開始浮現「衰退」這兩個字了。「體力下滑」是隨著年齡而必然會出現...

藉由「回春」來實現健康長壽

以前曾聽過這樣的黃色笑話。某個中年男性在廁所裡小便時，隔壁小便斗也有一位年輕人在小便。那位年輕人用手握住自己的陰莖。

看到此狀況的中年男性便回說：「我在年輕的時候也是很堅挺的。所以我就算不用手也可以小便。結果怎麼了？現在的年輕人如果不用手扶著就不能小便了嗎？」之後年輕人回答：「不，我如果不用手壓著的話，尿就會射到我的臉上了」……。

雖然這是虛構的笑話，不過應該有不少人也像這位中年男性一樣，在小便時感覺到自己身體的老化吧！

以上廁所的次數為例。年輕人和中年人之間就有著相當大的差距。這是因為年齡增加會造成的攝護腺肥大或泌尿器官老化，而器官老化也就是腎臟或膀胱機能低下，且導致憋尿的功能越來越衰退。

此外，代謝力也會跟著下降，因此水分不會轉成汗水排出，而是以尿液的方式排泄出來。所以年紀越大才會越容易出現頻尿的現象。

你是否察覺到自己在小便的時候，排尿的力道越來越弱了呢？很多時候都是因為尿流緩弱而導致排尿較久，常發生隔壁那位年輕人明明較晚來卻比自己還早尿完等情形。另外，在活動會場或觀光景點大排長龍的廁所裡，我自己也絕不會排在高齡者的後面。

通常站在小便斗前時，眼前會有一張寫著「往前一步」的貼紙。這是因為有一些高齡族群會在小便時尿不乾淨，甚至還會滴一兩滴在腳邊。這種現象就是攝護腺肥大所引起的症狀。

有些貼紙上面甚至還會寫著「感謝您每一次使用都能維護清潔」，而我們也常看到像這樣叮嚀注意清潔的標語吧！不過應該也有些人會覺得這些標語是一種諷刺吧……。

然而，當你開始覺得自己的精力衰退時，應該就是驚覺自己「真的老了」的時刻吧！當你察覺到日後，不舉、無法持久做愛，或是看了A片也無法持續勃起等情況，諸多不便的障礙也就會接踵而來了。

這些並不是能夠輕易與他人討論的事情，而在老婆或女友面前更是難以啟口。因此根本不會想讓她們知道！

總歸而言，就是暗自認定即便說出來了也是無濟於事！於是心想大不了就是依賴藥物吧！

而不想要服藥的人就只能束手無策，任由時間流逝而置之不理了。我想大多數的人恐怕都是如此的吧！

你真的要就此放棄嗎？這樣下去真的好嗎？

在本院的患者中，有很多人都深刻地感受到性方面的老化。也有越來越多人抱持著「到底什麼時候才能恢復呢？」的不安心情。

因此，說出這種話的人就會認真地考慮應對方法。而他們也會深刻地體悟到在不久的將來所到來的虛無感。

不過，即便有性方面的欲求，身體卻無力不從心的煩悶也只有男人才能體會，而且再也沒有比這還要令人難以忍受的了！

上了年紀的人由於已建立起一定程度的社會地位了，所以在金錢上也會有一定程度的寬裕吧！然而，只有性方面的老化是錢也解決不了的問題。

有些中老年族群會對「性」過度執著，多數年輕人或許會覺得他們簡直是「死不認輸」。說實在的，我自己年輕時也是這麼認為的！

不過，等到自己來到這個年紀的時候，就不得不改觀了。從患者那裡所聽到的痛苦，我也漸漸地能夠有所體會了！

有沒有其他辦法可能解決呢？

事實上，是有的！只要透過「整體」就能解決這些問題了。

聽到「回春」這個詞，應該有些人腦裡不禁就會出現猥瑣畫面吧？大概是因為回春的發音跟「買春」的發音相同的緣故吧（譯註：日文的回春（かいしゅん）和買春（かいしゅん）的唸法相同）！「春」這個字一加上去，就會讓你和「賣春」和「春宮圖」之類的情色字眼聯想在一起了吧？

然而，「回春」其實有著「恢復年輕」的高尚意涵，也有很多人是透過「回春」來讓整個身體恢復年輕，並實現健康長壽的生活。

讓細胞本身恢復年輕，在物理上雖然是不可能的。不過讓陰莖等機能局部性恢復絕非不可能。

我以前在姿勢保健治療師專門學校裡擔任過助理教授。

當時我負責教授的科目是「老人運動法」。這是對於罹患眾多疾病（動脈硬化、攝護腺肥大、短步、肥胖等等）的老人所施行的療法，我也曾教授這些學生如何治療老人的方法。

當時雖然沒有談到關於「回春」的話題，但現在想起來，我才重新體認到許多知識和技術都和「回春」互有關聯。當時所學到的經驗果然還是要到了這個年紀才能派得上用場！

在這些知識中最重要的是，人的基本姿勢—意思是維持脊椎的S型曲線，拉抬下巴、撐開胸部，接著維持尾椎和恥骨的高度呈水平的姿勢。

現在被稱為中老年或老年族群的人，常在性方面期待能更有所解放。因此問題點就只剩下精力的恢復了。然而，這個問題其實只要透過「回春」就能解決了！

難道你想沒享受過幸福就終結人生嗎？別開玩笑了，對吧！

那種能讓你忘記時間流逝的快樂，是想忘也忘不了的。讓我們再一次回到那個美好時候吧！

最近有越來越多年輕女性「喜歡熟齡的男人」了。因為她們喜歡這些男人有品味又溫柔的成熟魅力，而且在性事上應該也比較熟練吧！我想這也是原因之一。

這不正是個好機會嗎？讓我們去回應她們吧！為此，下半身的復活也是不可或缺的一環。若是讓她們失望的話，可是會成為男人的奇恥大辱啊！

這麼做並非只是為了受年輕女孩的青睞而已，更是為了加深與心愛妻子的愛意，因此下半身的復活可是重要的關鍵。請務必記得我們還沒有結束，讓我們繼續縱橫江湖、永不言退吧！

只要還有「再一次」的心態，就能恢復年輕、延年益壽，並獲得健康的生活。

「回春」和「整體」—或許你會覺得這兩者之間並沒有關係，但是在我們整體師（類似台灣的物理治療師）的世界裡，自古以來就有「性在生命之上」的說法，可見其中的重要性。我第一次聽到這句話的時候，萌生「這句話真是妙不可言啊」的感動，隨後就始終藉由「整體」來追求「回春」。

請務必要閱讀本書，並透過下半身的復活讓你在各個領域都能「永不言退」。

赤坂整體院院長．大庭史榔

藉由「回春」來實現健康長壽

以前曾聽過這樣的黃色笑話。某個中年男性在廁所裡小便時，隔壁小便斗也有一位年輕人在小便。那位年輕人用手握住自己的陰莖。

看到此狀況的中年男性便回說：「我在年輕的時候也是很堅挺的。所以我就算不用手也可以小便。結果怎麼了？現在的年輕人如果不用手扶著就不能小便了嗎？」之後年輕人回答：「不，我如果不用手壓著的話，尿就會射到我的臉上了」……。

雖然這是虛構的笑話，不過應該有不少人也像這位中年男性一樣，在小便時感覺到自己身體的老化吧！

以上廁所的次數為例。年輕人和中年人之間就有著相...

前言――藉由「回春」來實現健康長壽

第1章 回春與抗老
絕對不能承認自己老！
精力十足的關鍵
到死為止都還是能做愛
中老年人仍保有性慾的渴望
男性回春攸關女性抗老化
別因挫折就拒絕性愛
「性」會對生活帶來改變
什麼是男性更年期障礙？
定期性愛更健康
保持下半身的活力

第2章 第一腰椎與勃起的關係
善用「恥骨低下體操」
勃起的關鍵：第一腰椎
「前、後重心」的體操
陰莖衰弱的前兆
回春可幫助骨盤正常
一天一次「第一腰椎體操」
第一腰椎與頭的關係
第一腰椎與第五腰椎
難以前屈、後屈的人
「前、後重心」的判別法
十二種歪斜的型態
歪斜型態與名人

第3章 女性第四節骶椎的秘密
女性第四節骶椎與「陰道」
女性的秘密：「第四節骶椎」
生過小孩就會變鬆嗎？
讓女性容易敏感的方法

第4章 骨架與精力的關係
精力的攸關生活態度
骨盤可看精力
日本人的姿勢問題為何？
透過骨盆就能判別性癖好

第5章 提高精力、促進精子增生的自我整體術
讓精子輕易增加的方法
理想的精液狀態為何？
善用睪丸撫弄法
通勤族可行的回春整體術
什麼是回春穴道？
外敷藥可以幫助回春嗎？
治好肩膀僵硬就能回春？
腹式呼吸能防止老化

第6章 ED（勃起障礙）藥物與補給品的真相
ED治療藥的真正功效
藉由藥效來做愛
營養補給品的功效？
恢復精力的偏方

第7章 享受性愛的生活術
活動頸部左右很重要
檢視手腳狀態的健康管理法
什麼是適合自己的性愛？
提昇持久力的方法
回春可預防攝護腺疾病

第8章 透過回春來掌握幸福的人們
讓恥骨回到正常位置
初老四人組的回春之路
糖尿病引發的ED也能克服
喜歡性愛派對的秘書
創造興奮的情境
迷戀靴子的男性
回春也是健康術
瞭解G點就能幹勁十足
做好抗暑對策也能回春
情趣遊戲的效果
特殊衣著的改變
妻子的改變
在情趣旅館裡的注意事項

後記─只要讓尾椎和恥骨保持水平且下腹部使力

前言――藉由「回春」來實現健康長壽

第1章 回春與抗老
絕對不能承認自己老！
精力十足的關鍵
到死為止都還是能做愛
中老年人仍保有性慾的渴望
男性回春攸關女性抗老化
別因挫折就拒絕性愛
「性」會對生活帶來改變
什麼是男性更年期障礙？
定期性愛更健康
保持下半身的活力

第2章 第一腰椎與勃起的關係
善用「恥骨低下體操」
勃起的關鍵：第一腰椎
「前、後重心」的體操
陰莖衰弱的前兆
回春可幫助骨盤正常
一天一次「第一腰椎體操」
第一腰椎與頭的關係
第一腰椎與第五腰椎
難以前屈、後屈的人
「前、後重心」的...