作者:王褘甜
定價:NT$ 320
優惠價:88 折,NT$ 281
本商品已絕版
本書特色/
§ 詳述每種蔬果的食療與藥用功效,並搭配在家也可以輕鬆做的推薦菜餚,饜饗讀者。
【用照顧好自己和家人的心意做蔬食美饌】
54種蔬果健康搭配,
幫助您瞭解各種青菜的營養價值、藥用功效和食療作用,
並推薦逾150道蔬菜藥膳、養生菜餚和美食,讓您吃出安心與健康!
★常見蔬菜小事典☆
1.花椰菜(清血護肝)
營養成分:維生素B1、B2、C、K、礦物質、抗癌物質
食療功效:維持牙齒與骨骼正常、增強記憶力、防治胃癌、乳腺癌
2.胡蘿蔔(益肝明目)
營養成分:胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、B6、C
食療功效:促進生長、保護視力、降低血脂、降壓強心、通便防癌
3.紅薯(通便抗癌)
營養成分:β胡蘿蔔素、維生素C、維生素B6和葉酸
食療功效:預防心血管疾病、維持正常血壓、保護皮膚、延緩衰老
4. 南瓜(防癌降糖)
營養成分:維生素C、鋅、鈷、鈣、鐵
食療功效:治療前列腺炎、補中益氣、解毒、健脾、下乳、補血
NG不能同時搭配食用的蔬菜NG
韭菜不能與菠菜同食,同食會引起腹瀉;甘藍、番茄不宜與黃瓜一同食用,因為黃瓜中含有分解酶,會破壞甘藍與番茄中的維生素C;芥菜不能與鯽魚同食,否則會誘發水腫;甘薯不能與柿子一同食用,否則會引起腹瀉、嘔吐、腹痛,甚至還會導致胃出血等不良反應。
作者簡介:
王褘甜
擁有農藝系博士學位,生長在農村田野風光中,在農村變遷的脈絡裡,體驗原粹的自然與美好。青翠甜美的蔬菜是她賴以寄託研究的理想。其心願是活化台灣的綠色細胞、讓以速食為生的現代人瞭解土地的原始滋味。
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。徵求價 | 數量 |
5折 | 1 |
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2.胡蘿蔔(益肝明目)
營養成分:胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、B6、C
食療功效:促進生長、保護視力、降低血脂、降壓強心、通便防癌
3.紅薯(通便抗癌)
營養成分:β胡蘿蔔素、維生素C、維生素B6和葉酸
食療功效:預防心血管疾病、維持正常血壓、保護皮膚、延緩衰老
4. 南瓜(防癌降糖)
營養成分:維生素C、鋅、鈷、鈣、鐵
食療功效:治療前列腺炎、補中益氣、解毒、健脾、下乳、補血
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韭菜不能與菠菜同食,同食會引起腹瀉;甘藍、番茄不宜與黃瓜一同食用,因為黃瓜中含有分解酶,會破壞甘藍與番茄中的維生素C;芥菜不能與鯽魚同食,否則會誘發水腫;甘薯不能與柿子一同食用,否則會引起腹瀉、嘔吐、腹痛,甚至還會導致胃出血等不良反應。
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擁有農藝系博士學位,生長在農村田野風光中,在農村變遷的脈絡裡,體驗原粹的自然與美好。青翠甜美的蔬菜是她賴以寄託研究的理想。其心願是活化台灣的綠色細胞、讓以速食為生的現代人瞭解土地的原始滋味。
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