彼拉提斯是一種結合呼吸和肌肉伸展的運動，
感覺並掌握各部位，讓孩子更加了解自己的身體！
當孩子認識了自己的身體，感受到肢體運動的美妙和重要，
便能學習到「尊重」與「同理」，
了解自我、體會他人。
12道想像力的練習題+12個基礎又好玩的親子運動
彼拉提斯是一種適合兒童的運動，因為彼拉提斯運動很溫和，採漸進法運用身體各部位活動，提升肢體的協調性、柔軟度與專注力，助益孩童身心成長。
這本可愛的圖畫書，精選12個適宜兒童的彼拉提斯運動，用模仿動物、趣味情境呈現，讓親子隨著圖畫進入想像世界，練習十分簡單的基礎彼拉提斯動作，感覺呼吸的節奏、肌肉的張力，讓親子能在家運動，又充滿快樂、喜悅、輕鬆。

※運動前的幾個建議
1.請讓小朋友穿著柔軟的衣物、止滑襪或光腳丫。
2.不要在飯後馬上練習。
3.在每個練習間休息一下，並配合孩子的節奏；記得，從容完成動作很重要。
4.不需一次做完所有練習；在過程中，觀察孩子是否表現出疲累的徵兆。
5.孩子都需要被鼓勵和成就感，彼拉提斯運動和玩樂、遊戲一樣。大人們可運用書裡的圖畫，和孩子一起完成動作，好激勵他們繼續往下練習。

☑ 提升肢體協調、柔軟度
☑ 強化肌力、耐性
☑ 增進專注力　
☑ 為親子間添加更多樂趣和親密　
☑ 刺激創造力　

作者簡介：

利達．魏奇

目前任教於法國知名學府「新索邦大學」。投入體能研究與教育的他，不僅在各大專院校、中小學裡指導重訓，更是頂尖的空手道選手，長期提倡自我體能的鍛鍊與提升。

繪者介紹

艾莎．伏齊耶

從小就十分的喜愛畫圖和閱讀，中學時開始陶醉於美術教育洗禮中，並進入法國著名的里昂艾米爾克學院就讀。畢業後，投入藝術創作，舉凡版畫、電腦繪圖、手繪……樣樣嘗試都能帶給她無比的愉悅與啟發，並更加積極探索童年心靈中那份幽默、細膩、如詩一般的創造力。

譯者簡介：

郭卉恩

畢業於台大戲劇學系，主修燈光設計，目前為劇場自由工作者。閱讀和旅行的重度愛好者，生活為藝術和音樂所擁抱，因為孩子與繪本相遇，為生命注入更加飽滿的色彩。繪本的世界浩瀚繽紛，希望能夠過翻譯和書寫與更多人分享。

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