頭痛種類多，分辨要仔細

據統計顯示，約有90％的人一生中發生過一次以上的頭痛現象。這一小小的、不明發病原因且不知道什麼時候會過去的痛，發病率高到了幾近離譜的地步。頭痛有偏頭痛、緊張性頭疼、神經性頭痛等多種不同的方式，患者有時候自己也說不清楚到底是什麼部位不舒服。不但其成因複雜，診斷也很困難。因此，很多人會認為忍一忍就過去了，不會把這一種小病太放在心上。然而真正等到忍受不了痛苦的煎熬而去醫院做檢查的時候，才會發現不但治療費用直線狂飆，結果還往往治標不治本，花了錢卻沒有解決根本問題。

頭痛的致病因素多種多樣，尤其是面對一些不明原因的隱疾而引起的頭痛時，最先要做的是控制病情，緩解痛苦，最忌諱的是有病亂投醫。

90％的頭痛病都和緊張有關。

別著急，偶爾頭痛一下，並不能說明一定是身體產生了器質性的病變。

一般的頭痛患者，普遍的原因是壓力過大、太疲勞，這屬於是緊張性頭痛。因為長期的工作和學習的壓力，以至於引起失眠頭痛的問題。你對著鏡子自己照一下，如果發現眉頭總是容易皺起，額頭和頸部的肌肉時常緊繃，那就說明你應該適當放鬆休息一下了。

治療緊張性頭痛最簡單有效的辦法就是大笑。開懷一笑可以帶動面部所有肌肉活動起來，並且還會刺激大腦產生一種激素。這是一種天然麻醉劑，可以有效緩解頭痛難忍的症狀。

頭痛可能和感冒症狀有關，建議及時測量體溫。

感冒初期，通常會出現不同程度的頭痛現象。此時測量體溫，會發現伴有低燒，嚴重者還會出現全身肌肉酸痛的情況，之後會逐漸出現鼻塞、咽喉腫痛、打噴嚏以及流鼻涕等症狀。一定要注意的是，服用適當的感冒藥是必要的，不要認為扛一扛就會過去，以免因為治療不及時而引起肺部炎症。

最難治療同時還具有家族史的，就是偏頭痛。

偏頭疼很常見，多為反覆發生的單側頭疼或雙側頭痛，女性患者多於男性，發病時間不定，但一般和經期有很大關係。患有偏頭痛的患者中約有60％的人有家族遺傳史，經常食用乳酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易患血管性偏頭疼。偏頭疼發作時，會感覺到頭部的痛感如同脈搏跳動一樣具有搏動性，並且經常伴有噁心、嘔吐等生理現象。

偏頭痛的誘因除了生理因素外，還和過度的鍛練以及受風受涼等意外因素有關，強光、噪音、憋悶的環境以及長時間電磁輻射都是造成偏頭痛的主要原因。想要緩解頭痛症狀，先暫時改變一下所處環境，如果症狀有所減輕，可以儘量避免服藥。而用手指按摩眉心位置和太陽穴，也可以在一定程度上緩解頭痛症狀。

隨著年齡的增長，偏頭痛的症狀會逐漸消失，有很多常年患有偏頭痛的患者到了六七十歲後再也沒有復發過。平時生活中，飲食上儘量避免食用乳酪、巧克力、番茄、牛奶以及乳酸飲料等食物，減少飲酒，有規律地運動，可以泡溫水浴以及做簡單的瑜伽來調節身心壓力。

更多的頭痛和身體病變有關係，需要引起重視。

頭痛伴頭暈、頭漲，或者感覺頭部沉重，且多發於早晨，這可能與顱外頸動脈系統血管擴張有關。如果自己本身又是高血壓患者，一定要隨時關注血壓變化，及時到醫院進行檢查。

頭痛部位多在眼眶的上部或眼球周圍發生，並伴有視力障礙，這是由眼內壓過高引起的症狀，有可能是青光眼的前兆。

各類的鼻竇炎以及其他五官上的炎症，都可以引起不同部位不同程度的頭疼。

最需要注意的是，如果伴有頭痛同時發生的還有五官上的病變，那頭痛就只不過是一種表象，重點在於檢查五官上的病變。

妊娠晚期的孕婦也常發生頭痛的症狀，並伴有煩躁不安、失眠，繼而出現噁心、嘔吐、胸悶等症狀。這是嚴重的妊娠現象，提示母嬰生命垂危，嚴重者可導致胎兒生長遲緩或窒息而亡，必須要馬上重視起來。

夏季氣溫高，冷飲是致病關鍵。

夏天暑氣難耐，人體水分蒸發量大，如果補充不及時就會造成大腦暫時性供血不足，也會產生頭疼狀況。為了快速驅散高溫，很多人喜歡趁熱吃冷飲，這會造成黏膜下的血管發生短暫性痙攣，阻礙腦供血，進而產生冷飲性頭痛。因此，夏季要注意及時補充所需水分，而大量食用冷飲並不是一個好選擇。

針對一些不明原因的偶發性頭痛，可以選擇讓自己靜心在暗室中稍做休息，適當地冷熱交替敷前額頭並按摩太陽穴，睡覺時宜用平躺的姿勢，在頭上綁一根繃帶可以減少流向頭皮的血液而減輕頭痛症狀。

指甲月亮白，生命健康圈

很多人都知道指甲表面的月牙白和健康有著密切關切，通常來說，月白暗示著人體的免疫力情況。月白的數量越多，就證明免疫力越強。但並不是每個手指上都會出現大面積的月白，大多數人的拇指和食指上的月白比較明顯。中醫認為，指甲月白是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，因此也被稱之為健康圈。指甲月白的發育，要受營養、環境、身體素質的影響。身體上的細微變化，都會引起月白在面積、顏色以及數量上的改變。

月白面積的大小，和消化系統的強弱有著密切關係。

當指甲上的月白面積少於指甲的五分之一時，就表示人的精力不充足，腸胃的吸收功能也正在變差。如果是大於五分之一，那就是心肌肥大的表現，會更容易患上心腦血管方面的疾病，此時特別要注意防範高血壓以及中風情況的出現。

有的人在某一段時間中突然發現手指甲上的月白開始變得晦暗，甚至出現了萎縮乃至於消失的情況，這是在說明身體某些方面的功能消耗了太多，或是患上了腫瘤、出血的疾病而無法及時補充到足夠的能量。如果性生活過於頻繁，月白也會慢慢消失，並且很難再重新長出來。

中醫有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。在日常生活裡，及時恢復精氣神，保養好身體，才更有利於我們的身體健康。「精不足補之以味」，出現月白消失的狀況時，首要補充的就是蛋白質，以奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物、種子性食物、胚胎性食物為首選。堅持一個月後，就可以看到半月痕又重新出現了，這就證明精力已經得到一定的恢復。

月白顏色有變化時，一定要多加注意。

正常的月白，以奶白色為最健康，顏色越白，就表示精力越充足身體越健壯。當我們的身體出現問題時，就會通過身體的調節系統來改變月白的顏色。

月白變成了灰色時，表示精力減弱，通常是因為脾胃的消化功能有問題，對食物的吸收能力降低。長期不去理會此狀況，就會導致疲倦乏力，甚至出現貧血症狀。

當月白的顏色逐漸變得粉紅，甚至和指甲的顏色接近時，這預示著臟腑的功能出現大幅度下降，身體的消耗過大，容易患有糖尿病以及甲狀腺亢進等疾病。

月白成為紫色，說明心腦血管的血液供應量跟不上，而且腦部的供氧量也不會很充足，患者容易表現為頭暈、頭疼以及腦動脈硬化等症狀，嚴重者甚至會有生命危險。

月白如果變成了黑色，這和心臟病或者腫瘤有密切關係。有一部分長期服藥而引起的藥物反應以及重金屬中毒的患者，月白也會變成黑色，這預示著有危及生命的緊急狀況出現。

月白雖然和健康密切相關，但並不是說數量越多越好，不同手指上的月白預兆著不一樣的健康問題。

正常的月白數量為八到十個，每一個的面積大約占手指甲的五分之一。月白的數量越少，就表明精力越差，體質也就更偏寒症，常有手腳怕冷的現象出現。

無月白，為典型的寒性體質，表明臟腑功能低下，氣血運行緩慢。寒性體質的人，陽氣都會比較虛弱且身體內陰寒很重，經常會出現身體乏力、精神不振，並且面色蒼白、手腳怕冷、嗜睡、容易心驚，腸胃的吸收能力比較差，遇到季節變化非常容易感冒。如果痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節的狀況長期得不到改善，最終會釀成腫瘤的惡果。

還有一部分人在不該出現月白的地方出現了月白。凡是小指上也有月白的人，都是屬於熱症體質，這類患者的月白面積都比五分之一要大。雖然月白增大表示陽氣旺盛，是身體素質好的表現。但陽氣過度偏旺，就會常有面紅、上火、煩躁、便秘、易怒、口乾、食量大、不怕冷、好動的表現，血壓和血糖高的患者要特別注意中風情況的出現。

如果月白邊界不清，體內必定有陰陽失調的症狀，同樣需要仔細查明原因。

五個手指上的不同月白，所提示的信號也各不相同。

1.拇指月白──關聯肺脾。拇指上的月白呈粉紅色時，要特別注意是否非常容易感冒且反覆而難癒，而且身體一直呈現出疲勞狀態。如果情況特別嚴重，就容易患有糖尿病。

2.食指月白──關聯腸胃。食指上的月白呈粉紅色時，表示胃、大腸的循環不良，最顯而易見的表現就是食欲減退。當進補成為最大的問題時，身體也就會接二連三出現更多其他方面的症狀。

3.中指月白──關聯心經、神志。此處的月白若呈粉紅色，一定是和情志有關。近日必定經常有精神過度緊張的情況出現，並且伴有易頭暈、頭痛、思路不清、失眠、多夢等現象。

4.無名指月白──關聯內分泌。月白如果變成粉紅色，就表示執行於無名指的三焦經發生不規則的運行情況，是體質下降和陰陽失調的表現。在此類情況下，人們經常感覺到無法形容的不舒服的感覺，女性的月經週期也會變得更難以捉摸。

5.小指月白──關聯心腎。小指一般很難長出月白，若出現時，多為熱症。呈紅色時，易患嚴重的心臟病。

「肝開竅於目，主筋，其華在爪。」中醫認為肝藏血，血液循環的好壞又會直接影響心臟的功能，而肝之華集中體現在人的指甲上。及時關注自身月白的變化，是為健康多一層自我防護。

頭痛種類多，分辨要仔細

據統計顯示，約有90％的人一生中發生過一次以上的頭痛現象。這一小小的、不明發病原因且不知道什麼時候會過去的痛，發病率高到了幾近離譜的地步。頭痛有偏頭痛、緊張性頭疼、神經性頭痛等多種不同的方式，患者有時候自己也說不清楚到底是什麼部位不舒服。不但其成因複雜，診斷也很困難。因此，很多人會認為忍一忍就過去了，不會把這一種小病太放在心上。然而真正等到忍受不了痛苦的煎熬而去醫院做檢查的時候，才會發現不但治療費用直線狂飆，結果還往往治標不治本，花了錢卻沒有解決根本問題。

頭痛的致病因素多...

疾病是人人都討厭的，而很多疾病在未發病前，以及發病的初期，只要能夠被重視起來，其實都可以規避或及早治癒的。但在當下社會中，人人都要忙於各種各樣的工作和應酬，有時間去陪朋友吃飯喝酒卻沒有時間來觀注自己的身體，有時間去熬夜加班，卻永遠都沒有時間去改變不恰當的生活習慣。直到身體呈現出病態時，很多人才會後悔莫及。

人體其實是一個很奇妙的系統。我們身體上的任何部位病變，機體自身都有抵抗疾病以及自癒的可能性。在和病原菌對抗的過程中，身體內部的消耗會通過許多表證呈現出來。這就是疾病給我們發出的信號，平時只要善於去觀察這些疾病信號，就可以及時發現病變，也就能給自己爭取到更多的診治時機。

得不得病，得了病後能不能治好，最關鍵的因素還是在自己。及時觀察自身出現的一些微小變化，改變不當的生活習慣，從飲食上進行適當調理，端正自我情緒和心態，積極配合醫生進行治療，不論是患上什麼病，上述幾點內容都是每個人需要持之以恆的原則。只有把原則當成是習慣去堅持，才有可能改善身體的健康狀況。

我們身體上表現出來的疾病信號，究其根本原因也不外乎這幾點。只有從根本上著手，才能起到斬草除根的作用。

生活中影響健康的因素有很多，可能傾盡所有的語言文字也無法把病症全部提及。但始終要記住一點，當身體出現異常時，一定存在病變的可能性。在生命的考驗前，寧可錯診一千次，也不要輕易地放過這些信號所傳遞的提示。而有很多疾病，會以類似或者相同的信號反映出來，此時就更加體現出了及早診斷的重要性。

切記不要盲目吃藥或者自我診斷，不懂得病因病理的診斷，遠比瞎子摸象還可怕。切記，任何人的生命都是經不起玩笑的。

注意觀察疾病信號，是對自身負責；而及時進行合理、科學的疾病診斷，則是對自己和家人的關愛。面對結果時，積極主動地通過飲食、生活方式以及藥物治療等手段去進行自我調理，才是對生命的尊重。

不論是診療疾病還是養生保健，人人都知道應該從日常中的小事做起，但只有每日堅持下去，才是對自我健康的負責。畢竟，身體是自己的，再有錢也不一定買得回來健康。這也是所有養生觀念最終提煉出來的箴言。

祝福您！

疾病是人人都討厭的，而很多疾病在未發病前，以及發病的初期，只要能夠被重視起來，其實都可以規避或及早治癒的。但在當下社會中，人人都要忙於各種各樣的工作和應酬，有時間去陪朋友吃飯喝酒卻沒有時間來觀注自己的身體，有時間去熬夜加班，卻永遠都沒有時間去改變不恰當的生活習慣。直到身體呈現出病態時，很多人才會後悔莫及。

人體其實是一個很奇妙的系統。我們身體上的任何部位病變，機體自身都有抵抗疾病以及自癒的可能性。在和病原菌對抗的過程中，身體內部的消耗會通過許多表證呈現出來。這就是疾病給我們發出的信號，平時只要善...

第一章‧13
頭部信號最靈敏
頭髮黑不黑，健康大指標
小小頭皮屑，也是大困擾
頭痛種類多，分辨要仔細
眼睛是窗戶，看見病之初
鼻子做門神，把好呼吸關
疾病小信號，靠聽也知道
嘴巴難處多，說說早分曉
牙齒雖堅固，防護莫大意
舌是百味瓶，嘗出健康味
咽喉關塞重，上下都通道
番外篇：頭部保健小常識

第二章‧57
四肢信號傷身體
手為第一關，養護是關鍵
手掌有紋路，變化早提示
五指各長短，健康關係大
指甲為外骨，半月看健朗
指甲月亮白，生命健康圈
手臂問題大，牽涉頸與椎
頸椎若有病，久坐是病因
腿部信號多，忽視危性命
雙腿反應病，按摩治療好
腳是第二大腦，晴雨都重要
番外篇(1)足底養生訣
番外篇(2)四肢保健靠運動

第三章‧105
五臟信號問題大
當胸悶氣短，定是大預兆
心臟跳不停，隱患最難查
肝膽相對照，病變早提示
脾為後天本，胖瘦可判別
胃病早發現，疼痛是信號
肺部隱患多，呼吸最重要
肺癌最致命，防治莫放鬆
腎臟五信號，區別要記牢
腎水固不固，夫妻最明曉
湯從腸中過，毒素不再留
膀胱津液府，可通不可憋
腹瀉有原因，施治需辨證
腹痛莫忽視，包塊做診斷
番外篇(1)中醫教你五味護五臟
番外篇(2)五氣六字訣，有效調理

第四章‧159
內分泌信號早警惕
淋巴一腫大，疾病便不遠
小便問題多，向內找原因
分辨彩虹尿，顏色對症說
男人健康否，先要看小便
大便色與味，好壞全說明
出汗分時辰，虛實難把控
發熱有症狀，別當小感冒
骨病看不見，全靠感覺走
血液多病變，表皮看得見
番外篇：內分泌調理靠自己

第五章‧195
生殖信號早注意
乳房好與壞，軟硬靠手感
月經量與時，婦科定期查
白帶有多少，疾病有多糟
孕期多檢查，生產不操心
產後婦科病，小心纏身體
男人前列腺，「性福」最關鍵
關愛小弟弟，危機常警惕
精液可自檢，生育要備選
性愛雖私密，有病別隱藏
肛門若有疾，開塞大難題
番外篇：十點日常還你性健康

第六章‧237
皮膚信號最明顯
皮膚看顏色，深淺各不同
皮膚有異常，腫瘤早偵查
出門靠面子，健康靠臉色
色斑無大礙，久必生病變
瘙癢實難耐，體內有濕寒
癌症和肝炎，皮膚會表現
補充維生素，吃出好肌膚
番外篇(1)保養皮膚，不知不可
番外篇(2)男性肌膚護理大不同

第七章‧271
日常信號藏危機
吃得多與少，減肥有妙招
體重和身高，請參照標準
睡眠不牢靠，人必精神耗
眩暈是病變，全身徹底查
打鼾也是病，不治問題多
自語不是病，癡呆看年歲
日常要謹慎，猝死有原因
番外篇(1)那些被誤解的養生經
番外篇(2)四季養生早知道

第一章‧13
頭部信號最靈敏
頭髮黑不黑，健康大指標
小小頭皮屑，也是大困擾
頭痛種類多，分辨要仔細
眼睛是窗戶，看見病之初
鼻子做門神，把好呼吸關
疾病小信號，靠聽也知道
嘴巴難處多，說說早分曉
牙齒雖堅固，防護莫大意
舌是百味瓶，嘗出健康味
咽喉關塞重，上下都通道
番外篇：頭部保健小常識

第二章‧57
四肢信號傷身體
手為第一關，養護是關鍵
手掌有紋路，變化早提示
五指各長短，健康關係大
指甲為外骨，半月看健朗
指甲月亮白，生命健康圈
手臂問題大，牽涉頸與椎
頸椎若有病，久坐是病因
腿部信號多，...