作者：風動工作室
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定價：NT$ 260
優惠價：9 折，NT$ 234
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不拒絕，你就等著看自己受傷！
62個保護自己、不尷尬、不招怨的說「不」技巧
拒絕別人，真的好難！但不拒絕，只能看著自己受傷！
拋開罪惡感，善用62個操作簡易、效力強大的拒絕術，讓你以自信、從容的態度拒絕別人請託，不再苦吞委屈！
再也不必心裡「OH NO!」嘴上「OH YES!」了！說出「NO」，做回你自己！
別讓不好意思害了你
你是不是經常為了別人的請託而讓自己吃盡苦頭，並掉入這些困擾：
․總是掉入「濫好人模式」：把別人的請託擺在第一位，有求必應的滿足對方，以至於經常耽誤自己的事情、花掉不必要的錢和時間，甚至打亂自己的生活。
․總是掉入「不傷和氣模式」：為了不傷和氣，你甚至會忍受別人的無理要求，但你的內心卻非常不情願這麼做，而且痛苦不堪？
․總是掉入「自己受傷的模式」：費盡心思付出之後，仍然無法符合請託者的期待，傷了感情、壞了關係，還招來抱怨，讓你有苦難言。
戰勝「不好意思」的心魔，就戰勝「不敢拒絕」的心態。
本書幫你重建全新自信，懂得站在「先照顧自己的需要」的立場，勇於拒絕別人的不合理要求，不再讓別人把你的協助視為理所當然，不再委曲求全，並找回你自己的生活態度。
高CP值的５大拒絕準則
與其委屈到得內傷，不如誠實說「不」！
專為心軟、善良、不懂如何說「不」的人，量身打造的5大面向、62個祕訣，教你從容拒絕別人！
․【第三者拒絕法】 借力使力，對請託者提供第二個社經地位或能力比你更好的人，並趁他陷入猶豫、擺盪之際，順勢改變他的想法。
․【心理距離拒絕法】 製造兩人之間的「冰冷心理距離」，澆熄對方的熱情與糾纏，讓對方識相的選擇默默退縮，並不會因此對你心生排斥。
․【奉承式拒絕法】 讓請託者感覺你站在他的立場替他著想，並慶幸你拒絕了他。你們的關係不但不會因此遭到破壞，還會在你說「不」的瞬間，被更進一步的強化。
․【肢體語言拒絕法】 只要透過態度或肢體動作，你不必開口說話，便能在不傷害彼此感情的情況下，讓對方察覺你的拒絕態度，進而放棄對你的請求。
․【小道具拒絕法】 小小道具卻有大大的侵犯能力，能代替你攻占對方的空間領域，強大你的權勢地位，使對方因焦慮不安而放棄請託。
名人推薦：
推薦序
不拒絕，你就等著看自己受傷
對大多數的人來說，開口說「不」是件困難重重的事，儘管腦海中已經說了不下百次的「不」了，舌頭卻像打結似的吐不出一個字來。
我們常常因為怕對方失望、難過或生氣，而不好意思說「不」，以致經常需要虛耗時間去處理或解決他人的麻煩或困難。但是，當我們這樣做時，其實都忽略了處理問題的優先次序。
想想看，你是不是偶爾或經常會遇到以下的情況：
‧不論是生活上或工作上，都經常被要求幫忙。
‧答應幫忙是出於自責或義務，而非出於愛心。
‧接受請託的事情，是你不想做或不必做的，卻得勉為其難去做。
很多人都會覺得，拒絕別人的請託是自私的行為，但這是錯誤的想法。面對不合理、違背我們意願的請託，坦然說「不」，才是較不自私的做法。事實上，在違背意願的情況下，我們很難有精力去幫忙別人，也無法保持謙恭與友善的態度。反而，當我們學會對某些人和事說「不」時，反而較有時間的幫忙別人，也能更真心、更熱情、更有效率、更有活力、更樂觀。
我們總是擔心，拒絕別人的請託會傷害到自己，因為對方可能會對我們心生怨懟或懷恨，甚至從此失去了一個好朋友或好同事。這樣的擔心也是沒有必要的。其實，只要我們能夠真誠地拒絕要求，讓對方充分體諒我們的難處，兩人的關係並不會因此而受到影響。只有當我們對於他人的請託顯得優柔寡斷或亂編藉口拒絕，才會真的對自己造成傷害。
再想想看，說「不」，可以為你帶來什麼好處呢？
‧終於可以擺脫討厭的定期聚餐約會。
‧你的寶貴時間終於可以不再讓別人占用。
‧那些老喜歡占你便宜的人，再也無法利用你。
‧可以省下一些可能會要不回來的錢。
‧再也不必為了勉為其難，而把自己的心情搞得一團糟。
說「不」，不但可以幫你節省個人的時間和精力，你更可以把時間、精力與金錢用在對你真正重要的事情上。正因為說「不」具有如此大的力量，所以更要很有技巧的使用，以避免它可能防帶來危險性。
該如何對別人的請託說「不」，又不會讓對方覺得你冷酷無情呢？最好的方法就是，學習有技巧的說「不」，並掌握說「不」的敏感時機。
不論是在生活上、職場上，本書所提供的技巧，將幫助你從容、有風度的對別人的請託說「不」，同時內心不會有揮之不去的罪惡感。
公關策略專家兼暢銷書作者 羅毅銘
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62個保護自己、不尷尬、不招怨的說「不」技巧
拒絕別人，真的好難！但不拒絕，只能看著自己受傷！
拋開罪惡感，善用62個操作簡易、效力強大的拒絕術，讓你以自信、從容的態度拒絕別人請託，不再苦吞委屈！
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別讓不好意思害了你
你是不是經常為了別人的請託而讓自己吃盡苦頭，並掉入這些困擾：
․總是掉入「濫好人模式」：把別人的請託擺在第一位，有求必應的滿足對方，以至於經常耽誤自己的事情、花掉不必要的錢和時間，甚至打亂自己的生活。
․總是掉入「不傷和氣模式」：為了不傷和氣，你甚至會忍受別人的無理要求，但你的內心卻非常不情願這麼做，而且痛苦不堪？
․總是掉入「自己受傷的模式」：費盡心思付出之後，仍然無法符合請託者的期待，傷了感情、壞了關係，還招來抱怨，讓你有苦難言。
戰勝「不好意思」的心魔，就戰勝「不敢拒絕」的心態。
本書幫你重建全新自信，懂得站在「先照顧自己的需要」的立場，勇於拒絕別人的不合理要求，不再讓別人把你的協助視為理所當然，不再委曲求全，並找回你自己的生活態度。
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對大多數的人來說，開口說「不」是件困難重重的事，儘管腦海中已經說了不下百次的「不」了，舌頭卻像打結似的吐不出一個字來。
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該如何對別人的請託說「不」，又不會讓對方覺得你冷酷無情呢？最好的方法就是，學習有技巧的說「不」，並掌握說「不」的敏感時機。
不論是在生活上、職場上，本書所提供的技巧，將幫助你從容、有風度的對別人的請託說「不」，同時內心不會有揮之不去的罪惡感。
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